呂忠林

（四川外國語大學(xué) 成都學(xué)院 四川都江堰 611844）

摘要：在高校開展體育戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課的時(shí)候，其主要的引導(dǎo)方式是體能活動(dòng)，主要是通過這種訓(xùn)練方式來有效培養(yǎng)大學(xué)生的綜合能力以及綜合素質(zhì)。戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課已經(jīng)逐漸成為了當(dāng)前體育課程體系改革中必不可少的組成部分。文中對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的實(shí)施策略進(jìn)行了分析。

關(guān)鍵詞：戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；大學(xué)體育教學(xué)；實(shí)施策略

1大學(xué)體育教學(xué)實(shí)施戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的意義

1.1豐富體育教學(xué)內(nèi)容，完成課程目標(biāo)

以前大學(xué)體育課程內(nèi)容比較局限，主要是訓(xùn)練學(xué)生的體能，忽視了學(xué)生心理與社會(huì)適應(yīng)能力等素質(zhì)的發(fā)展，加之很多項(xiàng)目以個(gè)人競(jìng)技為主，學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)得不到培養(yǎng)。而開展戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，讓學(xué)校與社會(huì)、自然緊密聯(lián)系起來，突破了長(zhǎng)期以來體育課程的封閉式格局，讓大學(xué)體育課程體系更加完善，推動(dòng)了現(xiàn)代課程的改革。此外，戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，其中很多豐富、精神、富有激情的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還可以培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和社交能力。戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容豐富，貼近學(xué)生實(shí)際，方法靈活多樣，能夠增強(qiáng)學(xué)生挑戰(zhàn)困難的信心，逐步培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力。

1.2培養(yǎng)學(xué)生素質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)

當(dāng)前大學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力很大，很少有時(shí)間參與體育鍛煉，導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)，心理健康狀態(tài)也令人堪憂。學(xué)校通過開展戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，讓學(xué)生參與到集體活動(dòng)中，與其他同學(xué)互幫互助，并增加與大自然的接觸時(shí)間，有利于大學(xué)生的成長(zhǎng)。不僅如此，學(xué)生在參與戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，能夠?qū)崿F(xiàn)自身生存技能與身體素質(zhì)的提升。大學(xué)生在合作過程中，能夠增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提升溝通協(xié)調(diào)的能力，并能夠保持健康的心理狀態(tài)。

1.3提高學(xué)生的韌性和靈敏性素質(zhì)

比如學(xué)生在參與攀巖戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生在參與定向運(yùn)動(dòng)、攀巖訓(xùn)練等過程中，由于環(huán)境處于變化的狀態(tài)，需要學(xué)生準(zhǔn)確迅速作出相應(yīng)判斷，反應(yīng)速度要快。所以，這樣有利于培養(yǎng)學(xué)生靈敏性素質(zhì)，既能夠在戶外實(shí)踐中運(yùn)用已有的裝備，還可以避免出現(xiàn)傷害事故。

2戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)的實(shí)施策略分析

2.1加大戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的師資建設(shè)力度

為了取得戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目的良好效果，就必須要加強(qiáng)專業(yè)師資隊(duì)伍的建設(shè)。體育教師要優(yōu)化設(shè)計(jì)戶外運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練課程內(nèi)容，要做到身體力行，為學(xué)生做好表率作用，還要保證課程實(shí)施的可操作性和可執(zhí)行性。

同時(shí)，由于大學(xué)體育教師的戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)比較有限，因此在開展戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目之前，要集中對(duì)教師展開一系列的培訓(xùn)與指導(dǎo)工作。教師要充分了解和掌握戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論知識(shí)、項(xiàng)目?jī)?nèi)容以及組織訓(xùn)練過程等，將大學(xué)體育教學(xué)與戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相結(jié)合，讓學(xué)生得到最佳的鍛煉效果。

2.2合理設(shè)置教學(xué)方式

在理論學(xué)習(xí)的過程中，教師要充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)，將戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相關(guān)的理論知識(shí)等內(nèi)容通過視頻、動(dòng)畫的形式展現(xiàn)出來，也可以為學(xué)生播放戶外運(yùn)動(dòng)賽事，并且為學(xué)生進(jìn)行詳細(xì)的解說，幫助學(xué)生理解過程的深入。

與此同時(shí)，學(xué)生也可以根據(jù)自身的興趣愛好來自主選擇戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在學(xué)習(xí)過程中掌握必備的體育知識(shí)和技能，使訓(xùn)練結(jié)果更具目的性和完整性。不同院校之間也要加強(qiáng)強(qiáng)強(qiáng)合作的模式，通過活動(dòng)競(jìng)賽的開展，不斷提升大學(xué)體育教學(xué)中戶外運(yùn)動(dòng)效果的質(zhì)量。

2.3提升戶外課程教學(xué)的組織管理能力

戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具有一定的危險(xiǎn)性，因此，在教學(xué)過程中，提升戶外課程教學(xué)的組織管理能力就要確保學(xué)生的安全性?？梢栽隗w育部設(shè)立專門的戶外運(yùn)動(dòng)管理部門，借助于一級(jí)管理體制來掌管戶外運(yùn)動(dòng)教學(xué)。經(jīng)費(fèi)上也要加大投入力度，以確保學(xué)生的安全；教師還要充分了解教學(xué)的戶外場(chǎng)地，對(duì)現(xiàn)場(chǎng)的安全隱患進(jìn)行標(biāo)識(shí)，根據(jù)場(chǎng)地的實(shí)際情況來選擇合適的教學(xué)內(nèi)容，并且要配備專門的運(yùn)動(dòng)裝備和醫(yī)藥設(shè)備，在教學(xué)過程來加強(qiáng)流動(dòng)性的管理和控制，從而有效規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生。

2.4深化戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程的建設(shè)

2.4.1課程目標(biāo)

戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程體系目標(biāo)的構(gòu)建可以分為基本目標(biāo)和發(fā)展目標(biāo)。其中，基本目標(biāo)的確立是為了使學(xué)生能夠通過一些戶外訓(xùn)練活動(dòng)，不斷增強(qiáng)專業(yè)技能，并且養(yǎng)成熱愛體育鍛煉的良好行為習(xí)慣；發(fā)展目標(biāo)主要是為了深化戶外運(yùn)動(dòng)專業(yè)學(xué)生的專業(yè)技能，并且能夠獨(dú)立制定戶外訓(xùn)練方案。

2.4.2課程內(nèi)容與課時(shí)安排

①戶外運(yùn)動(dòng)理論部分主要課程的教學(xué)場(chǎng)地通常以多媒體教室、實(shí)驗(yàn)室以及體育場(chǎng)館等地點(diǎn)為主。各課程的內(nèi)容和課時(shí)主要可以安排為：戶外運(yùn)動(dòng)概論、戶外基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)、戶外危險(xiǎn)因素分析以及戶外地質(zhì)和地型等。

②實(shí)踐部分

戶外實(shí)踐主要課程內(nèi)容是指基本體能訓(xùn)練、戶外心理訓(xùn)練、戶外技術(shù)訓(xùn)練等方面。具體來說：基本體能訓(xùn)練是指在戶外運(yùn)用常規(guī)體育訓(xùn)練方法進(jìn)行體能訓(xùn)練，訓(xùn)練的方法要依據(jù)戶外運(yùn)動(dòng)的難易程度和級(jí)別來確定；戶外心理訓(xùn)練是指是指沉船逃生、盲人方陣以及高空抓杠等；戶外技術(shù)訓(xùn)練主要是指攀巖技術(shù)、傷口包扎術(shù)、戶外急救術(shù)等。

③進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程的項(xiàng)目?jī)?nèi)容設(shè)計(jì)

在開設(shè)課程之前，要充分結(jié)合必要的戶外活動(dòng)訓(xùn)練課程的教學(xué)機(jī)構(gòu)、師資配備的設(shè)計(jì)和硬件配置的管理模式，進(jìn)而增強(qiáng)開設(shè)環(huán)節(jié)的主動(dòng)性。要借助于校內(nèi)外的現(xiàn)有資源來開展戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練服務(wù)，對(duì)于校區(qū)較小的學(xué)校來說，可以利用學(xué)校周邊的公園和廣場(chǎng)等資源。

大學(xué)生體育開設(shè)戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課，項(xiàng)目?jī)?nèi)容可以分為基本素質(zhì)訓(xùn)練和綜合素質(zhì)訓(xùn)練兩種。基本素質(zhì)訓(xùn)練主要是為了提高學(xué)生的自我挑戰(zhàn)能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的形成。而且大多以戶外場(chǎng)地訓(xùn)練項(xiàng)目為中心，經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)雄厚的學(xué)校還可以開設(shè)野外和水上項(xiàng)目。綜合素質(zhì)訓(xùn)練旨在培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、溝通能力以及人際協(xié)調(diào)能力。綜合素質(zhì)訓(xùn)練是結(jié)合室內(nèi)和野外環(huán)境，通過運(yùn)用模擬情景和體驗(yàn)性模式來進(jìn)行。

總之，戶外項(xiàng)目的開展要具備一定的針對(duì)性，高校體育教學(xué)結(jié)合學(xué)生的心理特點(diǎn)和體質(zhì)情況，適當(dāng)?shù)貙⑸鐣?huì)戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練俱樂部的部分訓(xùn)練內(nèi)容移植過來進(jìn)行。項(xiàng)目的設(shè)計(jì)要結(jié)合不同學(xué)科專業(yè)的學(xué)生進(jìn)行專業(yè)的環(huán)境分析，達(dá)到戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)施效果。

④因地制宜，合理選擇戶外運(yùn)動(dòng)形式

在開展戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之前，教師要充分了解每一位學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，傳授相關(guān)的基礎(chǔ)理論知識(shí)，使學(xué)生能夠盡快掌握戶外運(yùn)動(dòng)的基本技能。教師也要考慮到現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)水平，因地制宜來選擇戶外運(yùn)動(dòng)形式，通過提升運(yùn)動(dòng)水平，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，為學(xué)生營(yíng)造輕松愉悅的心情。

⑤保障戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的經(jīng)費(fèi)

大學(xué)生參加戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以在艱苦的野外環(huán)境中不斷鍛煉自身的素質(zhì)，強(qiáng)化學(xué)生野外生存的能力，從而勇敢地面對(duì)困難和挫折。開展戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)，學(xué)校要根據(jù)戶外運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練項(xiàng)目和所需器材來確定經(jīng)費(fèi)的投入。要在不影響學(xué)校戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)前提下，進(jìn)行一定程度地開放，從而為今后戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的開展提供必要的資金保障。

3結(jié)束語

綜上所述，對(duì)于我國當(dāng)前高校體育課的改革和創(chuàng)新來說開展戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目有著十分重要的作用，不但使得高校體育課的內(nèi)容大大豐富了，同時(shí)還有利于體育課時(shí)間與空間的拓展與深化，對(duì)有效地培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神十分關(guān)鍵。所以，高校應(yīng)該重視戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程的設(shè)計(jì)與開設(shè)。才能更好地促進(jìn)大學(xué)生素質(zhì)水平的提升，促進(jìn)高校教育質(zhì)量的提升。

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