蘇俊

摘 要：籃板球意識對于比賽的勝利是十分重要的。對于中學生而言，相互之間的技術相差并不大，所以勝負的關鍵就在于團隊的配合與籃板球的多少?；@板球比對手多就意味著有比對手更多的進攻次數(shù)和更多的有效防守。通過籃板球截斷對方的補籃，給予己方進攻的機會，這可能就會決定勝利的歸屬。大多數(shù)人會忽略籃板球的重要性，所以，培養(yǎng)中學生的籃板球意識是十分重要的。

關鍵詞：籃板球意識；中學生；培養(yǎng)策略

中圖分類號：G63 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9132（2017）21-0170-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2017.21.105

現(xiàn)在籃球越發(fā)普及，中學生中也不乏籃球技術很好的人，但中學生的籃球意識有待提高，尤其是籃板球意識需要培養(yǎng)與提高。

一、為什么要培養(yǎng)籃板球意識

（一）籃板球?qū)Ρ荣惖淖饔?/p>

有人覺得籃板球沒什么用，不能帶來像投籃一樣的比分壓制，所以不重視籃板球的練習。其實籃板球的作用是十分重要的，當己方被壓制時，如果可以很好地利用籃板球就可以完美地防御對方的攻擊，并給己方爭取攻擊的機會。若是己方為攻擊方時，拿下一個籃板球，就等于多創(chuàng)造了一次進攻的機會，利用這次機會可能成功投中。若是兩方技術相差不多，籃板球較多的那方取得勝利的幾率就會比較大。而且，籃板球的搶奪可以干擾對手的心態(tài)，如果可以搶到對方籃板球，就可以打亂對方的攻擊陣型，從而讓己方有更大的優(yōu)勢。

（二）籃板球?qū)F隊合作的作用

籃板球需要隊友間的配合，隊友沒有投中就要立即搶奪籃板球并及時補籃。當己方處于劣勢時，搶下一個籃板球，可以給隊友帶來信心，不會讓自己一直處于被動防御的狀態(tài)。通過隊友之間的完美配合，搶下每一個籃板球，是每一個籃球運動員首先要明白的。但需注意不能因為搶籃板球而影響了團隊之間的配合，因為搶下的籃板球數(shù)也不能變成記分板上的分數(shù)。

（三）籃板球?qū)﹃爢T意識的作用

通過對籃板球意識的培養(yǎng)，提高隊員對球場形式的判斷，提高隊員的走位能力對籃球運動的進步具有非常大的意義。意識得到提高會使隊員在與對手交戰(zhàn)時擁有更默契的配合和更精準的判斷。成功的預判不但能增加搶到籃板球的幾率，還可能會左右勝局。在雙方進入焦灼的白熱化的階段時，可以通過對球場形式的判斷，選擇有利的方案，比如，爭奪籃板球消耗對方體力，從而達到勝利的目的。

二、怎樣提高搶籃板球能力

（一）培養(yǎng)隊員的意識

培養(yǎng)運動員搶籃板球的能力就是要培養(yǎng)他們的觀察能力，良好的觀察能力可以帶來良好的預判能力，積極主動地觀察敵方隊員行動，并提前作出判斷，才能打斷對方攻擊或搶下籃板。教練員要讓隊員知道籃板 摘 要：籃板球意識對于比賽的勝利是十分重要的。對于中學生而言，相互之間的技術相差并不大，所以勝負的關鍵就在于團隊的配合與籃板球的多少?；@板球比對手多就意味著有比對手更多的進攻次數(shù)和更多的有效防守。通過籃板球截斷對方的補籃，給予己方進攻的機會，這可能就會決定勝利的歸屬。大多數(shù)人會忽略籃板球的重要性，所以，培養(yǎng)中學生的籃板球意識是十分重要的。

關鍵詞：籃板球意識；中學生；培養(yǎng)策略

中圖分類號：G63 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9132（2017）21-0170-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2017.21.105球的重要，加強爭奪籃板球的意識。多次練習搶籃板球，強化拼搶籃板球的意識，內(nèi)線隊員要敢于用身體阻擋對方的進攻，提高應變能力。外線要配合內(nèi)線，干擾對方隊員行動，用身體阻止對方強行補籃。通過隊內(nèi)對抗賽的辦法，使隊員對搶籃板的時機、位置、重要性得到更深入地了解。

（二）提高中學生身體素質(zhì)

提高中學生籃球能力的基礎就是提高身體素質(zhì)，只有擁有良好的身體素質(zhì)，才能在籃球競技中堅持到最后。教練員要合理地訓練隊員的爆發(fā)力、彈跳力，加強他們身體的靈活性。在籃球運動中，身高并不是判定你能力的唯一因素，如果沒有好的身體素質(zhì)，很難提高籃球各方面的能力。優(yōu)秀的體質(zhì)可以讓運動員及時調(diào)整站位，爭取搶到最佳的搶籃板球的位置，或阻止對方搶到籃板球。所以，提高身體素質(zhì)，勢在必行。

（三）提高團隊協(xié)調(diào)能力

籃球運動不是人的運動，而是整個團隊的運動。如果隊中有人只顧自己，不及時將機會讓給更合適的隊友，一味拼搶，這注定不會成功，籃球勝利并不是一個人的。只有全隊配合，比賽時一個眼神、一個手勢就可以讓隊友清楚接下來的計劃，并準確實施，才能共同走向勝利。提高團隊協(xié)調(diào)能力就需要教練員在訓練時領導隊員相互配合，只有在平時訓練中磨合完善才能在正式的比賽中配合得行云流水。五名運動員都應該參與到籃板球的拼搶中，運用隊友間的配合，給予對方更大的壓力。

（四）理論與實踐相配合

要重視對運動員進行籃球基礎理論知識的傳授，為增強搶籃板球意識奠定一個良好的基礎。但教練員不能紙上談兵，籃球是團隊競技運動，需要不斷的實踐與摸索。通過搶籃板球技術的訓練，使隊員了解動作概念和動作方式。要求隊員不斷練習，在不斷的練習中總結(jié)方法，從而得到最適合自己的運動方法。在比賽中調(diào)整自己的狀態(tài)，通過比賽了解自己動作中的弊端，并及時改變。教練員要時常組織隊內(nèi)賽和友誼對抗賽，讓隊員在不斷的戰(zhàn)斗中磨合，提高互相之間的默契度，隊友之間的友誼更加深厚。

三、爭奪籃板球的技術

（一）保護投球隊友

隊友在攻擊時，提前占領有利位置，如果隊友沒有投中，立即將對手擋在身后，并爭奪籃板球。隊友之間打好配合，以有效而高效的合作持續(xù)進攻，沖垮對手的防御。己方持球者不能只顧自己，當出現(xiàn)合理傳球位置時，果斷傳球，吸引對方注意。

（二）防守時爭奪籃板

當處于防守位置時，應時刻注意對手動向，利用精力，如果不能搶斷，就盡力防守，爭取在對手失誤時，搶到籃板球。處于內(nèi)線的運動員在防守時應敢于搶球，及時躍起，攔斷對方的攻擊路線。在不犯規(guī)的情況下，不抵制身體接觸，注意攔截對方隊員。

（三）避免犯規(guī)

搶奪籃板球要避免犯規(guī)，不要用身體或手去擊退對手。如果犯規(guī)不但得不償失還有很高的危險性?；@球是競技運動，危險性很高，所以需要在保證安全的前提下提高技術。

籃板意識就是籃球意識，擁有了好的籃板意識也就具有了良好的籃球意識。隨著中學生的籃板球意識的提高，籃板球會有著越來越重要的作用。這就需要教練員加強培養(yǎng)這方面的人才，如果教練員只關注身體素質(zhì)，忽略籃板球意識的培養(yǎng)，隊員沒有良好的籃板球預判能力，是不可能獲得籃板球的。所以，中學生的籃球運動，現(xiàn)在需要培養(yǎng)的就是籃板球的意識，擁有了良好的意識，再配合實踐才能帶領隊伍所向披靡，走向勝利。

參考文獻：

[1] 張明.淺談中學生搶前場籃板球意識的培養(yǎng)[J].當代體育科技，2015（25）：36-38.

[2] 劉敬彬.論拼搶籃板球意識與能力的訓練[J].科技信息，2013（17）：252-253.

[ 責任編輯 李愛莉 ]