劉影

【摘 要】近些年，隨著教育改革的不斷深化，舞蹈教育理論與教學(xué)方法也在不斷創(chuàng)新。舞蹈身心訓(xùn)練越來越受到人們的關(guān)注。舞蹈身心訓(xùn)練不僅有利于借鑒各個(gè)學(xué)科的成功經(jīng)驗(yàn)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)如何科學(xué)地運(yùn)用自己的身體，還有利于制定科學(xué)合理的培養(yǎng)方案，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。因此，在劇目排練課中引入舞蹈身心訓(xùn)練思想，對于培養(yǎng)舞蹈人才各項(xiàng)素質(zhì)具有重要價(jià)值。

【關(guān)鍵詞】劇目排練課；舞蹈身心訓(xùn)練；作用

中圖分類號(hào)：G64 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1007-0125（2017）10-0211-01

一、劇目排練課中舞蹈身心訓(xùn)練的運(yùn)用

在劇目排練課教學(xué)中，舞蹈身心訓(xùn)練的運(yùn)用，有利于幫助學(xué)生以尊重的心態(tài)來面對身體，樹立“身心一元”理念，促進(jìn)其在身體、心靈之間建立密切關(guān)系。在進(jìn)行完整劇目訓(xùn)練之前，舞蹈身心訓(xùn)練的運(yùn)用，有利于提高學(xué)生身體察覺能力，使學(xué)生的身體“學(xué)會(huì)思考”。在長期的身心訓(xùn)練中，舞蹈專業(yè)學(xué)生會(huì)逐步養(yǎng)成屬于自己的舞蹈表現(xiàn)模式，養(yǎng)成動(dòng)作表達(dá)的自覺和習(xí)慣。因此，在教學(xué)中教師要教會(huì)學(xué)生正確使用與放松身體，通過引入舞蹈身心訓(xùn)練，使學(xué)生能夠以正確的身體姿態(tài)投入學(xué)習(xí)，科學(xué)地感知身體，避免在身體不適的情況下繼續(xù)進(jìn)行排練，給身體造成傷害。

任何舞蹈作品，舞者身體的律動(dòng)都是有意識(shí)的、具有靈性的運(yùn)動(dòng)，而不是肢體的隨意揮動(dòng)。在舞蹈過程中，舞者的心靈駕馭身體、身體表現(xiàn)心靈，因此，舞蹈身心訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)“身心合一”，舞蹈身心訓(xùn)練在舞蹈訓(xùn)練中起著至關(guān)重要的作用。舞蹈身心訓(xùn)練，通過“身心技法”探索“身體”了解“人體動(dòng)作”，通過“意象”“專注”“呼吸”等，給予舞者一個(gè)探索的途徑，促進(jìn)其身心發(fā)展。

運(yùn)用身心技法，不僅可以幫助學(xué)生感受身體各種動(dòng)作運(yùn)行時(shí)所產(chǎn)生的律動(dòng)和韻味，還有利于幫助學(xué)生想象身體結(jié)構(gòu)特征，帶動(dòng)身體感覺微妙的變化，以便于在舞蹈訓(xùn)練中調(diào)整舞蹈姿態(tài)，通過心理生理相互作用，改變學(xué)生的身體形態(tài)，實(shí)現(xiàn)人體結(jié)構(gòu)的再建構(gòu)。

二、劇目排練課中舞蹈身心訓(xùn)練的作用

（一）拓展學(xué)生感知與運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)學(xué)生形成個(gè)性舞蹈思維模式。舞蹈身心訓(xùn)練對于拓展學(xué)生感知與運(yùn)動(dòng)能力、促進(jìn)學(xué)生形成個(gè)性舞蹈思維模式有很大的幫助。學(xué)生需要通過想象去感知事物，這就是身心技法中的“意象”。舞蹈是在自身意識(shí)作用下產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)，身體運(yùn)動(dòng)能力的提高需要意識(shí)的引導(dǎo)，所以，學(xué)生身心的感知能力，直接影響著舞蹈能力的提升。在劇目排練課教學(xué)中，樹立“身心一元”理念，強(qiáng)調(diào)身心訓(xùn)練技法，有利于刺激學(xué)生的思維，讓學(xué)生感受環(huán)境的刺激，提升自我意識(shí)，讓學(xué)生養(yǎng)成個(gè)性舞蹈思維模式，開發(fā)學(xué)生思維創(chuàng)造力。

高等舞蹈教育劇目排練課教學(xué)對于人才的培養(yǎng)，不僅要注重學(xué)生的感性認(rèn)識(shí)，更要關(guān)注學(xué)生的理性思考，使學(xué)生能夠不斷用心探索，提升自我創(chuàng)造力。將舞蹈身心訓(xùn)練相關(guān)內(nèi)容融入劇目排練課教學(xué)中，有利于學(xué)生在訓(xùn)練過程中提升對自己身體的認(rèn)知，在訓(xùn)練中形成舞蹈思維和習(xí)慣，進(jìn)而有效提高學(xué)生的身體能力。當(dāng)“動(dòng)作思維”進(jìn)入高級(jí)階段時(shí)，就會(huì)逐步走向“實(shí)踐思維”，一個(gè)舞蹈演員經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練之后，就已經(jīng)具備動(dòng)作的敏感性，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)“身心合一”的訓(xùn)練效果。

（二）加深學(xué)生對舞蹈劇目的理解，提高學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)。在劇目排練課教學(xué)中，融入舞蹈身心訓(xùn)練理念，有利于提高學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生綜合實(shí)踐能力。教師可以運(yùn)用身心技法，對學(xué)生進(jìn)行集中、深入訓(xùn)練，就一個(gè)動(dòng)作或技巧進(jìn)行分析，然后，專門訓(xùn)練學(xué)生劇目要求的舞步、技巧。同時(shí)，還要向?qū)W生介紹人物性格、特定服飾道具、人物的情感變化等與劇目相關(guān)的內(nèi)容，加深學(xué)生對舞蹈劇目的理解。這樣，更有利于提升學(xué)生的思想意識(shí)，使其能夠?qū)⒆陨眢w會(huì)融入舞蹈之中。

在劇目排練課教學(xué)中，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)由于訓(xùn)練中動(dòng)作不規(guī)范導(dǎo)致身體受到損傷。融入舞蹈身心訓(xùn)練內(nèi)容，就會(huì)避免這類事故的發(fā)生，提高學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)。如果學(xué)生懂得了如何感知身體，就會(huì)在舞蹈訓(xùn)練過程中，以正確的姿態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練。在身體不適時(shí)，可以根據(jù)自身的認(rèn)知及時(shí)調(diào)整身體，避免造成身體損傷。舞蹈身心訓(xùn)練的過程，也是實(shí)現(xiàn)舞蹈教學(xué)“授人以漁”的過程。在舞蹈訓(xùn)練過程中，只有學(xué)生具備較高的分辨能力，才能夠提高自我保護(hù)意識(shí)，促進(jìn)自身綜合表演能力的提升。

將舞蹈身心訓(xùn)練理念融入劇目排練課中，對于培養(yǎng)舞蹈人才各項(xiàng)素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展具有重要作用。因此，我們要高度重視舞蹈身心訓(xùn)練理念的運(yùn)用價(jià)值，推動(dòng)舞蹈藝術(shù)繁榮發(fā)展。

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作者簡介：

劉 影（1984-），女，漢族，重慶市人，本科，講師。