黨岳雷

摘要：網(wǎng)球其實是一項特別具有世界影響力的體育運動項目，因為它不但具有對抗性，而且還富含藝術(shù)性。與此同時，由于網(wǎng)球是一項技巧性很強的運動，所以參與者是否具有良好的步法移動，則成為了打好網(wǎng)球的關(guān)鍵因素。事實也證明，沒有靈活而準確的步法，就無法搶占有利的擊球位置?？梢?，在高校體育網(wǎng)球教學中，加強學生的步法訓練就顯得十分重要。而本文主要就“步法訓練在高校體育教育網(wǎng)球教學中的應(yīng)用”這一主題內(nèi)容進行淺析。

關(guān)鍵詞：步法訓練；高校體育教育；網(wǎng)球教學；應(yīng)用；進行淺析

縱觀當前高校網(wǎng)球教學中，學生的步法問題尤其眾多，比如：步法凌亂，重心不穩(wěn)，動作技術(shù)不成型等等，長此以往，必定會影響到高校教師網(wǎng)球教學活動的有效開展。為此，加強步法訓練在網(wǎng)球體育教學中的應(yīng)用則顯得十分重要，總體而言，不僅利于學生位移速度以及步法變化能力的提高，而且還能促使自身的網(wǎng)球步法移動變得更加準確，而這對于從事網(wǎng)球教學的教師而言，也是相當任重而道遠的。

一、步法訓練在高校體育教育網(wǎng)球教學中的應(yīng)用

（一）步法訓練的基本要點

網(wǎng)球步法訓練，主要就是指網(wǎng)球運動員在網(wǎng)球運動中的移動方法。從專業(yè)角度講，步法訓練的基本要點主要是快，這是網(wǎng)球步法最基礎(chǔ)的要求；其次就是準確，這就要求運動員要合理運用小碎步，以此找到最佳的擊球點；除此之外，即是要合理分配步法時間和空間，從而才會獲得更足夠的時間去找準落球點回擊。

（二）步法訓練的關(guān)鍵因素

影響網(wǎng)球教學步法訓練的因素有很多，總體而言有以下兩點：

一是網(wǎng)球教學時間太少。研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，普通高校一個學年有大約35周的課程，且一般是每周一節(jié)體育課，但這對于原本就缺乏鍛煉的大學生而言還是不夠科學和合理的，甚至有的時候，因為天氣，課程安排等原因，網(wǎng)球教學課時還會減少至20多節(jié)課。

二是忽視了對學生體能的訓練?？傮w而言，高校場地的訓練空間是極為有限的，加上大部分的體育課都扎堆在同一時間開展，所以，在相對糟糕的體育教學環(huán)境下，高校體育教師會更注重體育技巧的教學，而沒有意識到增強學生體能的重要性。

二、步法訓練在高校體育教育網(wǎng)球教學中的應(yīng)用

（一）網(wǎng)球教學中高反應(yīng)速度的步法訓練

網(wǎng)球步法上的反應(yīng)訓練，主要包括：縱向移動、橫向移動、前向移動、后向移動以及斜向移動，且需要訓練者的反應(yīng)速度和移動速度相當，進而才能促使步伐能夠跟得上。不過，在這個訓練過程中，一定要注意步法的控制，否則會很容易因為慣性的原因，而導致訓練者的速度停不下來。

為此，網(wǎng)球體育教師在訓練學生的時候，一定要結(jié)合學生的特點，比如：根據(jù)學生運動量和運動強度，即使對訓練方法進行調(diào)解；或者是通過，分組、對抗、比賽等訓練方法提高學生網(wǎng)球步法訓練興趣......

總之，當學生的學習積極性得到有效調(diào)動之后，整個步法訓練教學才能夠獲得事半功倍的效果。

（二）網(wǎng)球教學中高擊球準確的步法訓練

加強步法訓練在高校體育教育網(wǎng)球教學中的應(yīng)用，其意義和價值都是不言而喻的，長遠看來，這對于提高擊球的準確性也是很有幫助的。

由于網(wǎng)球擊球的時候，需要站在一個相對比較穩(wěn)的地方，才能確保擊出的球角度和力道更加準確，否則擊出的球會很容易脫離原設(shè)想的軌跡。為此，教師在教學的時候，應(yīng)該要求學生在步法上盡量實現(xiàn)大步和小步的組合，即在大步橫縱前后移動以后，緊接著配合小碎步來調(diào)整距離，并在先快后慢的原則下保持好距離和節(jié)奏，以此才能確保擊球的準確和穩(wěn)定性。為了獲得良好的訓練效果，教師還可以根據(jù)學生的實際學習情況，適當?shù)臑槠湓黾诱系K物，這一方面能夠提高學生對球的敏感度，另一方面也能實現(xiàn)短距離訓練擊球的準確性。

（三）網(wǎng)球教學中高步法合理的步法訓練

相對于其它的體育運動項目而言，網(wǎng)球是一項運動幅度和運動空間比較大的項目，如果學生沒有掌握到良好的步法訓練技巧，則很容易在打球的過程中造成體力的大量流失。

鑒于此，教師對學生進行系統(tǒng)步法訓練的時候，一定要將合理節(jié)約體力的意識灌輸?shù)剿麄兊哪X海中。而在平時的訓練中，教師其實是可以指導學生使用底線左右的交叉步，底線左右的開放式擊球，米字形跑回位等合理步法訓練方式的，事實也一再證明，這不僅可以節(jié)省他們的體力，同時也能為他們快速回位，并為下次擊球做好更加充足的準備。

三、結(jié)語

步法訓練是網(wǎng)球教學中的重要內(nèi)容，作為一項全身型的運動類型，對于訓練者的反應(yīng)速度，擊球準確度等都提出了較高的要求，鑒于這些都依賴于步法的訓練，因此，高校體育網(wǎng)球教師必須要對學生的步法訓練加以高度重視?？墒?，在研究調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，很多高校以及從事網(wǎng)球體育教學的教師，都沒有意識到步法訓練應(yīng)用的重要性，而為了改變這一教學現(xiàn)狀，本文進行淺析，也是希望高校的網(wǎng)球教育教學事業(yè)能夠獲得有效發(fā)展。

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（作者單位：榆林學院體育學院）