李金翰

摘 要：學(xué)生正處于長身體階段，有著較強(qiáng)的可塑性，在學(xué)校內(nèi)營造出積極的籃球運(yùn)動(dòng)環(huán)境，有利于他們的成長。文章從籃球運(yùn)動(dòng)的作用、籃球教學(xué)與訓(xùn)練現(xiàn)狀、提高籃球教學(xué)與訓(xùn)練質(zhì)量的措施三方面，研究籃球教學(xué)與訓(xùn)練現(xiàn)狀及優(yōu)化方法。

關(guān)鍵詞：籃球；教學(xué)訓(xùn)練；優(yōu)化措施；規(guī)律

中圖分類號(hào)：G841；G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2017）15-0026-01

籃球運(yùn)動(dòng)是典型的身體對抗性球類項(xiàng)目，只有嚴(yán)格遵循動(dòng)作技能形成規(guī)律與訓(xùn)練原則，才能培養(yǎng)學(xué)生高超的籃球技術(shù)、技能。小學(xué)階段體育運(yùn)動(dòng)屬于啟蒙階段，如何幫助學(xué)生養(yǎng)成籃球意識(shí)很具有挑戰(zhàn)性。文章主要探討籃球教學(xué)與訓(xùn)練現(xiàn)狀，提出提高籃球教學(xué)質(zhì)量的措施。

一、籃球運(yùn)動(dòng)的作用

籃球運(yùn)動(dòng)是體育教學(xué)體系中的一項(xiàng)重要組成部分。學(xué)生通過籃球運(yùn)動(dòng)，可以釋放學(xué)習(xí)壓力，保證身心健康?；@球運(yùn)動(dòng)中掌握傳球技巧，可以起到以下幾方面的作用：傳球可以強(qiáng)化學(xué)生間的聯(lián)系，保證進(jìn)攻的持續(xù)性與有效性；通過傳球?qū)錾系膶W(xué)生相互串聯(lián)起來，可增加技戰(zhàn)術(shù)的種類與可選性，提高場上每位學(xué)生的應(yīng)變能力；籃球運(yùn)動(dòng)中精湛的個(gè)人技術(shù)、變幻莫測的傳球技術(shù)、學(xué)生之間嫻熟的配合以及表現(xiàn)出來的球藝，能讓運(yùn)動(dòng)參與者與圍觀者都可以感受到籃球的魅力，為籃球推廣奠定基礎(chǔ)；籃球運(yùn)動(dòng)中學(xué)生間相互傳球，在切磋球技的同時(shí)，也能加深了解、培養(yǎng)友誼，為彼此交往提供有效途徑。

二、籃球教學(xué)與訓(xùn)練現(xiàn)狀

第一，部分家長不理解。部分家長出于多種因素考慮并不支持學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練，他們認(rèn)為該階段的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，希望學(xué)生將所有時(shí)間用在文化課學(xué)習(xí)上，沒有意識(shí)到籃球運(yùn)動(dòng)的積極作用。受到家長影響，部分學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣與積極性下降，造成籃球訓(xùn)練難以順利開展。第二，課程安排不合理。在小學(xué)教育中，個(gè)別學(xué)校為了提高升學(xué)率不重視體育課程，造成課程安排不合理，課程數(shù)量偏少。甚至部分教師會(huì)占用體育課時(shí)間，安排學(xué)生學(xué)習(xí)其他知識(shí)，減少籃球教學(xué)與訓(xùn)練時(shí)間。第三，考核制度不規(guī)范。雖然我國在學(xué)生體育考核方面有著明確的規(guī)定，但這里面并沒有籃球考核，造成籃球考核缺乏專業(yè)性，體育授課中存在理論與實(shí)際脫節(jié)的情況。

三、提高籃球教學(xué)與訓(xùn)練質(zhì)量的措施

（1）訓(xùn)練傳接球的技巧。傳接球隊(duì)員要有配合意識(shí)，傳球隊(duì)員要了解場上情況及同伴行動(dòng)規(guī)律，接球隊(duì)員要依托有效的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，擺脫對方防守，選擇最合適進(jìn)攻的位置與接球時(shí)機(jī)。傳接球過程中需要傳球者與接球者雙方共同努力，完成一個(gè)完美的傳接球。日常訓(xùn)練中教師要有意識(shí)地加強(qiáng)兩三人的傳接球?qū)剐跃毩?xí)，進(jìn)一步培養(yǎng)隊(duì)員的觀察、預(yù)測及應(yīng)變能力，深化隊(duì)員間的彼此了解，培養(yǎng)彼此間的默契。同時(shí)，隊(duì)員在球場上要有策略、有層次地移動(dòng)，擺脫防守人接球或者為其他隊(duì)員接球創(chuàng)造機(jī)會(huì)。訓(xùn)練技戰(zhàn)術(shù)時(shí)，隊(duì)員要注意觀察場上的情況，擴(kuò)大自己的視野。在訓(xùn)練時(shí)教師可以在墻上畫出標(biāo)志，要求隊(duì)員側(cè)身持球?qū)φ玖?，用余光觀察墻上標(biāo)志，進(jìn)行各種傳接球的訓(xùn)練；或者將很多圓圈畫在墻上，并在圓圈內(nèi)標(biāo)上號(hào)碼，隊(duì)員距墻5m～10m的距離背對墻站立，教師不斷向隊(duì)員傳球，隊(duì)員接球后教師喊出號(hào)碼，隊(duì)員立即撤步轉(zhuǎn)身，將球傳至標(biāo)有相應(yīng)號(hào)碼的圓圈，接著轉(zhuǎn)身接第二球。在傳接球時(shí)，隊(duì)員要注意自己的眼神，不要將傳球意圖暴露出來，以避免傳球失誤或提前被截?cái)唷?/p>

（2）假動(dòng)作訓(xùn)練技巧。一是基礎(chǔ)訓(xùn)練技巧。首先，假動(dòng)作訓(xùn)練中要做好基礎(chǔ)訓(xùn)練，讓隊(duì)員練習(xí)各種姿勢的起動(dòng)，常見的包括原地靜止、原地碎步、跳躍等姿勢的快速起動(dòng)練習(xí)，同時(shí)還可以從多個(gè)方向聽令快速起動(dòng)。其次，練習(xí)各種姿勢的跑動(dòng)，包括折線跑、側(cè)身跑及來回跑等，提高隊(duì)員行進(jìn)間的動(dòng)作靈活性與協(xié)調(diào)能力。再次，練習(xí)轉(zhuǎn)身技術(shù)，包括全部轉(zhuǎn)身、半轉(zhuǎn)身及前后轉(zhuǎn)身等，這部分的訓(xùn)練同樣是為提升球員的全身協(xié)調(diào)性，確保籃球運(yùn)動(dòng)中的身體反應(yīng)。二是徒手假動(dòng)作技巧。首先，練習(xí)徒手假動(dòng)作連續(xù)穿過障礙物的能力，訓(xùn)練中要求隊(duì)員動(dòng)作幅度慢慢變大，同時(shí)保證清晰的腳步動(dòng)作，整體輕盈且協(xié)調(diào)。其次，練習(xí)徒手一攻一守，捉對練習(xí)，同時(shí)鍛煉攻擊與防守能力。再次，無防守練習(xí)。隊(duì)員在沒有防守的基礎(chǔ)上，原地持球并進(jìn)行虛晃練習(xí)，包括上下、左右及前后等，持球幅度逐漸變大，確保整體動(dòng)作效果的同時(shí)完成跳投動(dòng)作。

（3）舉辦班級間籃球比賽。體育競技活動(dòng)可以激發(fā)學(xué)生斗志，讓學(xué)生對籃球產(chǎn)生熱愛之情，并在后續(xù)學(xué)習(xí)中更加努力。體育組教師可以效仿職業(yè)比賽，舉辦校內(nèi)籃球比賽，以年級為單位，每班排出一只籃球隊(duì)，球隊(duì)隊(duì)員可以不固定，但參賽人數(shù)必須大于10人，將賽季與賽程固定。比如，體育組教師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況合理安排賽程，保證全部球隊(duì)都有機(jī)會(huì)參與比賽：第一周周末進(jìn)行半決賽，選出決賽的4支球隊(duì)；第二周周末為決賽時(shí)間，周六選出兩只最優(yōu)秀的球隊(duì)，并決定第三名，周天爭奪冠軍；每個(gè)賽季前三名可以獲得一定獎(jiǎng)勵(lì)，以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的積極性。

四、結(jié)束語

總之，開設(shè)籃球課程既可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以有效培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和吃苦耐勞的精神。在籃球教學(xué)與訓(xùn)練過程中，教師不可操之過急，要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的基本原則，幫助學(xué)生養(yǎng)成籃球意識(shí)，提高籃球技術(shù)水平，發(fā)揮籃球運(yùn)動(dòng)的作用，為學(xué)生學(xué)習(xí)和成長打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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