張斌

摘 要：隨著我國綜合素質(zhì)教育的不斷向前推進(jìn)，在我國高校中加強看球課程在很大程度上引起了廣大老師的重視。在實際的籃球課程進(jìn)行過程中，因為參與課程的學(xué)生人數(shù)眾多以及籃球運球過程的極大跳躍性，經(jīng)常會出現(xiàn)一些運動事故。本文通過論述和分析了目前我國高校的籃球課程中運動員易受傷的部位以及原因、高校課程中籃球課程有效預(yù)防運動員損傷的對策，旨在有效的減少我國高?；@球?qū)I(yè)課運動員損傷情況，推動我國的籃球課程得到進(jìn)一步發(fā)展，增強學(xué)生的身體健康。

關(guān)鍵詞：高?；@球 專業(yè)課程 運動員損傷 預(yù)防措施

在高校中設(shè)置相應(yīng)的籃球?qū)I(yè)課程的是十分有必要的，積極有效的展開籃球?qū)I(yè)課程能夠有效的提高學(xué)生們的籃球技術(shù)，并且對學(xué)生加強自身的體魄、提高自身的身體素質(zhì)產(chǎn)生了很積極的現(xiàn)實意義。根據(jù)籃球操作過程中集體運動性以及對抗性的等相應(yīng)的特點，因此在實際的籃球?qū)I(yè)課程開展過程會產(chǎn)生比較激烈的場面，在這個過程中很容易出現(xiàn)學(xué)生運動受傷的情況[1]。所以高校在開展籃球的專業(yè)課時，要注意對學(xué)生產(chǎn)生運動損害的原因進(jìn)行分析，從而提出相應(yīng)的解決措施，保證整個籃球?qū)I(yè)課程在安全健康的環(huán)境下得到展開。

一、籃球課程中運動員易受傷的部位以及原因

（一）踝關(guān)節(jié)扭傷以及產(chǎn)生原因

在高校的籃球?qū)I(yè)課程的開展中，運動員出現(xiàn)運動損傷的常見形式之一就是踝關(guān)節(jié)損傷，在整個籃球運動中的損傷排名中排第三。通常情況下，造成踝關(guān)節(jié)損傷的原因是多種的，比如說運動員在跳起落地之后因為勞累而導(dǎo)致整個身體失去了平衡，引起了踝關(guān)節(jié)的強度內(nèi)翻，而使得運動員的韌帶遭到一定程度的拉扯，甚至嚴(yán)重的情況會導(dǎo)致運動員的韌帶造成崩裂，除了運動員自身的原因還有一點十分關(guān)鍵，籃球課程進(jìn)行的場地需要一個平整的地面，地面的不平整會使得運動員在運球的過程中發(fā)生了身體的傾斜。踝關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生一般是在搶籃板以及投籃跳起的過程中產(chǎn)生的，身體騰空之后再下落，并不知道地面上會是什么情況，一旦下落不能進(jìn)行緩沖或者踩到了別人都會使得身體重心不穩(wěn)[2]。

（二）手指挫傷以及產(chǎn)生原因

在籃球運動中最直接接觸人體的一個部位就是人的手指不，不論是在運球過程中還是在投籃的過程中都離不開手指的頻繁接觸。一般在進(jìn)行籃球運動之前運動員沒有有效的進(jìn)行準(zhǔn)備活動，并且在運動的過程中自我保護(hù)意識比較差，都很可能對手指造成一定程度的彎曲扭傷，使得手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)了關(guān)節(jié)韌帶損傷以及關(guān)節(jié)撕裂的現(xiàn)象，甚至在比較嚴(yán)重的情況下導(dǎo)致整個關(guān)節(jié)的脫臼。在籃球運動中手指挫傷是常見的，這與運動員在運球過程中以及平時打球的行為習(xí)慣有很大的關(guān)聯(lián)。

二、籃球課程有效預(yù)防運動員損傷的對策分析

（一）課程開始之前做好充分的熱身活動

在正式進(jìn)入到籃球?qū)I(yè)課程的訓(xùn)練之前，老師應(yīng)當(dāng)及時的結(jié)合課程的實際內(nèi)容，有目的的帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行具有針對性的準(zhǔn)備活動，只有有效的展開一些實際的準(zhǔn)備活動，在籃球?qū)I(yè)課程進(jìn)行過程中才能減少運動損傷的產(chǎn)生[3]。一般進(jìn)行準(zhǔn)備活動時應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的身體情況以及課程內(nèi)容的要求有目的進(jìn)行，將身體進(jìn)行稍微的運動直到有些微的發(fā)汗，在運動是能夠?qū)﹃P(guān)節(jié)起到一定的保護(hù)作用。

（二）全面加強學(xué)生思想教育，提高運動安全意識

在籃球?qū)I(yè)課程中老師應(yīng)當(dāng)主動的對學(xué)生的運動安全意識進(jìn)行引導(dǎo)和教育，在這個基礎(chǔ)上學(xué)生才能在具體的籃球?qū)I(yè)課程的學(xué)習(xí)中加強損傷的防范。老師在教育的過程中針對學(xué)生的身心發(fā)展特點，全面的進(jìn)行安全思想教育過程中加強學(xué)生預(yù)防籃球運動損傷的認(rèn)識，將整個安全教育放在突出的地位。并且老師要全面的結(jié)合籃球運動進(jìn)行的戰(zhàn)術(shù)等相應(yīng)特點，對學(xué)生在進(jìn)行教育時對安全問題提出明確性的規(guī)定。

（三）保證運動場地中器材的使用安全

籃球運動的進(jìn)行需要比較空曠與平坦的地面，在課程開始之前班級負(fù)責(zé)人應(yīng)當(dāng)及時的對場地的地面情況進(jìn)行檢查，避免出現(xiàn)一些石塊、水漬以及廢棄物出現(xiàn)，對籃球課程的安全展開產(chǎn)生了極大的威脅，所以說有一個良好的運動場地與教學(xué)環(huán)境是十分重要的[4]。除此之外，班級負(fù)責(zé)人還需對課程中使用的器材進(jìn)行檢查，全面的消除安全隱患。

三、結(jié)語

綜上所述，在高校中籃球運動是大部分學(xué)生十分喜愛的運動之一，在高校教學(xué)中開設(shè)相應(yīng)的籃球課程必定能起到很好的效果，從而對增強學(xué)生的身體健康起到了一個積極的推動作用。在實際的籃球課程中，因為參與課程的學(xué)生人數(shù)眾多，且籃球運球過程的跳躍性，經(jīng)常會出現(xiàn)一些運動損傷。本文圍繞著目前我國高校的籃球課程中運動員易受傷的部位以及原因、高校課程中籃球課程有效預(yù)防運動員損傷的對策兩部分內(nèi)容進(jìn)行了論述，希望能有效的減少我國高?；@球?qū)I(yè)課運動員損傷情況。

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