楊開潤　買慧君

摘要：籃球是深受初中生喜愛的一項運動，但是他們對籃球的認識往往流于表面，許多動作都存在不規(guī)范之處，無法達到體育鍛煉的根本目標，甚至會出現一些不安全行為，給自己和他人帶來極大的安全風險。本文將對循環(huán)訓練法的概念和優(yōu)點加以探討和分析，并論述循環(huán)訓練法在初中籃球教學中的應用策略和優(yōu)化路徑，以期全面提高初中籃球教學質量，從而為培養(yǎng)學生體育鍛煉興趣和良好運動習慣奠定堅實的基礎。

關鍵詞：籃球教學；循環(huán)訓練法；優(yōu)點；教學策略

籃球運動風靡于我國的中小學校，不僅給學生帶來了前所未有的快樂，而且鍛煉了學生的體能和意志，使之能夠以飽滿的熱情和充沛的精力來應對科學文化知識的學習，大大促進了學生身心的協調健康發(fā)展。運用循環(huán)訓練法可以規(guī)范學生的動作，提高教學效率和教學質量，具有其他教學方法所無法比擬的巨大優(yōu)勢，在當前的初中籃球教學中應用十分廣泛。下面將對循環(huán)訓練法的應用要點加以探析，以供廣大體育教師參考和借鑒。

一、循環(huán)訓練法的概念及優(yōu)點

所謂循環(huán)訓練法就是將具體的籃球動作進行拆分，先讓學生反復練習單獨的動作，再將所有動作串聯起來繼續(xù)練習，直到學生能夠準確規(guī)范的做出相應動作為止。為了保證教學質量，通常會將全班學生分成多個小組，各個小組要循環(huán)進行跑步、跳躍、傳球、投籃等相關練習，這樣可以提高教學資源的利用率，培養(yǎng)學生的團隊協作能力，更為符合籃球運動的理念。一般來說，循環(huán)訓練法的應用優(yōu)勢主要包括以下幾點：

首先，有助于培養(yǎng)學生的籃球意志。在反復訓練的過程中學生的意志力得到了增強，他們會主動克服畏難心理，甚至能夠迎難而上，與對手進行激烈的對抗，將集體榮譽作為不懈奮斗的目標。其次，有助于培養(yǎng)學生的應變能力?；@球場上瞬息萬變，制定的戰(zhàn)術經常需要根據實際比賽狀況予以調整，對學生的應變能力有著較高的要求，通過循環(huán)訓練培養(yǎng)學生的戰(zhàn)術意識，使他們能夠隨機應變，靈活應對復雜的球場形勢，取得了十分顯著的效果。最后，有助于增強學生的身體素質。循環(huán)訓練重在對籃球基本動作的反復練習，當學生掌握了這些動作以后，融會貫通將極為自然，同時，學生的身體素質也會得到顯著的提高，能夠輕松負荷高強度的籃球運動。

二、循環(huán)訓練法在初中籃球教學中的具體應用

（一）身體素質的循環(huán)訓練

在初中籃球教學中，循環(huán)訓練法的首要環(huán)節(jié)為身體素質的循環(huán)，一般分為8個步驟，以鍛煉學生的臂力、速度、耐力、彈跳力、應變力、靈敏性等綜合能力。具體訓練內容如下：

（1）跑步中單腿跳躍，另一側手臂與頭部保持平行，五指自然分開，訓練5組；

（2）原地單腿循環(huán)跳躍，手臂動作與（1）相符，訓練5組；

（3）20m急停急跑，訓練10組；

（4）20m單獨運球訓練，訓練2組；

（5）向前繞桿運球，共設置5桿；

（6）雙人互推、角力；

（7）扶墻背人深蹬，訓練5組；

（8）30m變速跑，訓練10組。

（二）持球技術的循環(huán)訓練

該訓練的要點在于讓學生在持球中練習各項技術，如傳球、投球、運球、斷球等等。持球技術的循環(huán)訓練涉及到4項內容：雙手運球，每手各運一球，訓練半分鐘；行進傳球，訓練3組；8字型運球，訓練2組；1分鐘投籃訓練，一個人負責投籃，一個人搶籃板。訓練中以兩人一組為宜，保持高效的練習狀態(tài)，在所有訓練任務完成后才能休息，以保證籃球訓練的強度。

（三）常用戰(zhàn)術配合循環(huán)訓練

籃球運動的常用戰(zhàn)術配合有掩護和突分戰(zhàn)術配合，策應或傳切戰(zhàn)術配合，快攻及“二對一”戰(zhàn)術配合，通過這些常用戰(zhàn)術配合的循環(huán)訓練能夠提高學生的團隊合作能力，增強學生的運動素質。在具體訓練中要對學生的跑位、投籃的命中率以及戰(zhàn)術使用效果予以嚴格的要求，整個循環(huán)訓練的時間也要在規(guī)定范圍以內，在上述幾項戰(zhàn)術配合訓練完成后才能安排休息事宜。

三、提升初中籃球教學中循環(huán)訓練效率的策略

好奇心和求知欲旺盛是初中生的天性，他們普遍對新鮮有趣的事物抱以較高的興趣，教師應結合學生的這一心理特征，靈活運用多種教學方法，給予學生新奇的學習體驗，這樣學生將會由被動變?yōu)橹鲃?，積極踴躍的投入到籃球訓練中，如游戲教學法、競賽教學法、多媒體教學法都是不錯的選擇。例如教師在教學之前先播放一段富有青春氣息和時尚魅力的視頻，牢牢吸引學生的注意力，接下來引入本節(jié)課的教學內容，就不會顯得過于突兀，學生也會主動配合練習。

教師要明確自己在籃球教學中的重要角色，不能放任自流，而是要加強對學生的監(jiān)督和指導，巧用語言激勵提升訓練效率。循環(huán)訓練的強度較大，學生心理狀態(tài)、動作規(guī)范可能會出現一些問題，需要教師的監(jiān)督、指導與點撥，幫助學生樹立自信心，并及時對動作不標準的學生進行糾正，提高其訓練效率。

在初中籃球循環(huán)訓練中，學生是訓練的主體，教師要引導學生運用正確的評價方式不斷認識自我、提升與發(fā)展自我。自我評價、學生互評以及教學評價是最主要的方式，評價的最終目的一方面是激勵學生對訓練過程進行認真研究，反復思考，調整訓練規(guī)則，實現訓練效果的提升，另一方面是讓學生通過評價獲得前所未有的成就感與自信心。

四、結語

在初中籃球教學中應用循環(huán)訓練法的優(yōu)勢比較顯著，需要教師積極進行引入和推廣，制定科學合理的訓練計劃，采用多樣化的教學方法，同時注重對教學過程的監(jiān)督和指導，從客觀全面的角度評價學生，以調動學生的主觀能動性，提高學生的體育知識水平和實踐操作能力，從而促進學生綜合素質的全面發(fā)展。

參考文獻：

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（作者單位：楊開潤 古浪縣泗水教育工作站；買慧君 古浪縣泗水中心小學）