程瑛瑛

摘 要：主要從自信心、理想、毅力和情緒心態(tài)四個(gè)方面探討培養(yǎng)中學(xué)生的耐挫力，以便減輕或解除中學(xué)生因挫敗帶來的心理壓力和精神痛苦，讓他們?cè)诖煺鄣年庼怖锶阅芸吹疥?yáng)光，并繼續(xù)前進(jìn)。

關(guān)鍵詞：培養(yǎng)耐挫力；自信心；理想；毅力；情緒心態(tài)

物質(zhì)生活逐漸提高的今天，雖說生活環(huán)境有所改善，但人們還要面對(duì)各種各樣的困難和挫折，獨(dú)生子女教育問題便是當(dāng)今熱門話題之一，中學(xué)生該如何面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中遇到的困難和挫折呢？

中學(xué)時(shí)期是每個(gè)人心理發(fā)展和個(gè)性形成的重要時(shí)期。一方面他們?yōu)椤皦?mèng)想”發(fā)奮努力，另一方面又由于心理不成熟而脆弱，自我認(rèn)識(shí)能力不強(qiáng)，在生活學(xué)習(xí)中遇到困難障礙時(shí)，就顯得手足無措，不知如何是好。怎樣才能使中學(xué)生盡快從挫折的陰影中擺脫出來，調(diào)整心態(tài)，繼續(xù)前進(jìn)呢？毋庸置疑，培養(yǎng)孩子的耐挫力就是關(guān)鍵。所謂耐挫力是指人遇到困難時(shí)，能積極自主地?cái)[脫困境，并使其身心免于失常的能力。耐挫力強(qiáng)的人可化解挫折帶來的不良影響，盡力克服困難，積極解決問題，從而增進(jìn)自己的知識(shí)和才干，并培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志和克服困難的能力，形成積極向上、堅(jiān)韌不拔的個(gè)性特征；耐挫力不強(qiáng)的人，則會(huì)消極悲觀，喪失信心，失去前進(jìn)的動(dòng)力和目標(biāo)，對(duì)自己的發(fā)展產(chǎn)生消極影響，形成不良的個(gè)性。因此，耐挫力是一個(gè)人成敗的關(guān)鍵。下面從四個(gè)方面進(jìn)行粗淺的探討。

一、培養(yǎng)自信心，增強(qiáng)學(xué)生的耐挫力

愛默生說：“自信是成功的第一秘訣?！弊孕诺娜嗽诖煺勖媲安磺粨?，勇往直前，往往事半功倍。中學(xué)生又如何培養(yǎng)自信心，增強(qiáng)耐挫力呢？美國(guó)作家文森特·皮爾曾說：“相信自己，相信你的能力。提醒自己，幸運(yùn)之神與你同在，你將所向披靡?！贝_實(shí)，自信是積極肯定的一種自我評(píng)價(jià)和認(rèn)可。除了自我認(rèn)可，還需要老師家長(zhǎng)的激勵(lì)和表?yè)P(yáng)來培養(yǎng)。當(dāng)學(xué)生失敗灰心時(shí)，激勵(lì)他們要明白人生道路上的坎坎坷坷，但困難本身并不可怕，可怕的是自己?jiǎn)适Э朔щy的勇氣和信心。戰(zhàn)勝困難靠的只有自己。當(dāng)然，當(dāng)他們?nèi)〉贸煽?jī)時(shí)，也應(yīng)及時(shí)表?yè)P(yáng)，讓學(xué)生感受到成功的喜悅，對(duì)自己更自信，更加努力。

二、培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的目標(biāo)理想，增強(qiáng)耐挫力

中學(xué)時(shí)代是每個(gè)孩子充滿幻想的時(shí)期，此時(shí)我們應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生給自己確定一個(gè)奮斗方向和努力目標(biāo)，這也是他們學(xué)習(xí)和追求的動(dòng)力和航標(biāo)燈。有了理想，學(xué)生就會(huì)致力于實(shí)現(xiàn)它。當(dāng)遇到困難時(shí)，他們就會(huì)用自己的理想去權(quán)衡，讓實(shí)際行動(dòng)最終戰(zhàn)勝困難。此外，這也會(huì)讓他們更加獨(dú)立。正如朱利葉斯·歐文曾說：“目標(biāo)決定你的未來?！笔堑?，學(xué)生有了正確的目標(biāo)理想，才會(huì)執(zhí)著地追求，方可有效增強(qiáng)學(xué)生的耐挫力，直達(dá)到成功。

三、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的毅力，增強(qiáng)學(xué)生的耐挫力

我們知道，有時(shí)，成功和失敗之間往往只有一步之遙，也許只要咬緊牙關(guān)堅(jiān)持一下，勝利便會(huì)屬于你，但是許多人正因?yàn)橐呀?jīng)累得筋疲力盡，在最后關(guān)頭，即便遇到一點(diǎn)微小的困難或障礙都可能因放棄而導(dǎo)致前功盡棄。對(duì)于那些沒有耐性、自制力不強(qiáng)的學(xué)生，情況更是如此，遇到困難，起初他們會(huì)信心十足地向前沖，但當(dāng)困難一個(gè)個(gè)接連來臨時(shí)，他們很快便想到退縮，此刻，我們要告訴孩子，成功往往來自于“再堅(jiān)持一下”?！坝泻阈模幸懔?，方能成功?！睂?duì)中學(xué)生毅力的培養(yǎng)，可以從平常生活小事、體育鍛煉做起，堅(jiān)持不懈，也可以通過了解一些名人志士，以他們?yōu)榘駱樱瑢W(xué)習(xí)他們不屈不撓、勇敢頑強(qiáng)的精神。要讓學(xué)生知道，任何人都不會(huì)隨隨便便成功，無論是誰，要想成功都得付出努力，讓學(xué)生學(xué)會(huì)忍耐和堅(jiān)持便等于給他的成功添了一個(gè)很重的砝碼。

四、善于自我調(diào)節(jié)情緒，端正心態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生的耐挫力

情緒影響一個(gè)人為人處世的心態(tài)，當(dāng)情緒低落時(shí)，人往往就會(huì)覺得前途渺茫，一事無成；情緒高漲時(shí)，笑顏常開，樂觀豁達(dá)，充滿自信，往往會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。樂觀的人遇到挫折時(shí)，總是能朝著積極的方向思考問題，并深信自己能扭轉(zhuǎn)頹勢(shì)，有能力改變現(xiàn)狀。中學(xué)生身心正處在成長(zhǎng)階段，情緒不穩(wěn)定，喜怒無常，遇到困難便無法承受。他們常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就心灰意冷，受到一點(diǎn)挫折便一蹶不振。因此，平時(shí)我們應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生用積極的態(tài)度看待生活中的一些小事，讓他們發(fā)現(xiàn)生活的樂趣，關(guān)注周圍愉快的事物，排除不良情緒干擾，感受生活中的樂趣，保持樂觀心態(tài)，健康成長(zhǎng)。另外，培養(yǎng)學(xué)生廣泛健康的業(yè)余愛好和興趣，既能陶冶情操，也是有效的心理調(diào)節(jié)劑，能使生活更有信心和情趣，自然就有了樂觀的心態(tài)，增強(qiáng)耐挫力更不用說了。還有，廣交朋友、寫日記都可以發(fā)泄不良情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，我們也要讓學(xué)生知道，即便失敗了，也應(yīng)該吸取教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，讓痛苦的經(jīng)歷成為他們的老師。

總之，通過以上幾個(gè)方面的培養(yǎng)，我相信，我們的學(xué)生會(huì)用正確的態(tài)度面對(duì)困難，會(huì)微笑著勇敢地面對(duì)生活中的挫折，會(huì)在艱難的歷程中快樂地學(xué)習(xí)生活，最終則會(huì)迎來黎明的曙光。

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注：此論文為平?jīng)鍪薪逃茖W(xué)規(guī)劃課題研究成果及課題編號(hào)[2015]PLG117。

編輯 李琴芳