夏淑云

（西安電子科技大學(xué) 陜西西安 710071）

淺析大學(xué)生心理素質(zhì)的改善對健美操技能的影響①

夏淑云

（西安電子科技大學(xué) 陜西西安 710071）

健美操運動的教學(xué)能發(fā)展學(xué)生的心理素質(zhì)，反之學(xué)生的心理素質(zhì)也能提高健美操的學(xué)習(xí)效果。該文采用實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法對西安電子科技大學(xué)2015級健美操教學(xué)班進行了心理素質(zhì)的訓(xùn)練。實驗發(fā)現(xiàn)，在健美操教學(xué)中心理素質(zhì)對健美操技能的掌握有著顯著的促進作用。強化心理素質(zhì)訓(xùn)練，學(xué)生的身體自尊水平有了明顯的提高，同時健美操技能成績也有了顯著性的提高。

大學(xué)生 心理素質(zhì) 健美操技能

健美操是將舞蹈和音樂進行融合的一項特殊的體育運動。進行健美操運動可以調(diào)節(jié)人們的心態(tài)，但同樣，人們的心態(tài)也會影響著健美操的表現(xiàn)情況。關(guān)注國內(nèi)各大院校的健美操課程不難發(fā)現(xiàn)，大都是以老師教學(xué)為主，學(xué)生僅需記住動作便可完成期末考試。然而，這并不是健美操的產(chǎn)生和發(fā)展的初衷，其初衷是為了達到“健”與“美”的效果。以此類學(xué)習(xí)方式，健和美的效果都沒有達到，只是為了應(yīng)付考試不得已而學(xué)之。然而，要改變這種現(xiàn)狀必須要從本質(zhì)抓起，也就是學(xué)生的內(nèi)心。只有改變了學(xué)生的心態(tài)，樹立其在健美操方向上的自信心，才能產(chǎn)生興趣，進而學(xué)習(xí)到健美操的精華部分。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取西安電子科技大學(xué)2015級兩個健美操教學(xué)班，分別作為實驗組和對照組，每組40人。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

為了探究心理因素是否會對健美操學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響，在教學(xué)前后，分別給兩個班發(fā)放了身體自尊量表，其中包括身體自我價值感、運動技能、身體狀況、身體吸引力和身體素質(zhì)。

1.2.2 實驗法

（1）實驗方法與步驟：在實驗前，根據(jù)身體自尊水平對實驗組和對照組的同學(xué)進行身體測定，并結(jié)合上學(xué)期健美操成績和身體素質(zhì)進行學(xué)習(xí)程度測試。

對照組，在老師的帶領(lǐng)下，按照教案進行教學(xué)，主要進行動作的教學(xué)，老師也主要針對動作進行糾正。期末進行常規(guī)的期末考試。

表1 實驗前身體自尊水平與健美操技能水平分析

表1 實驗前身體自尊水平與健美操技能水平分析

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表2 實驗后實驗班與對照班身體自尊水平與健美操技能水平分析

表2 實驗后實驗班與對照班身體自尊水平與健美操技能水平分析

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實驗組，老師將結(jié)合一些心理訓(xùn)練的方法進行教學(xué)：①積極語言暗示法。老師在進行教學(xué)中，會適當(dāng)運用一些語言來鼓勵學(xué)生，尤其是對于一些基礎(chǔ)不好的學(xué)生，教師在耐心教導(dǎo)的同時，也會進行言語上的鼓勵。②學(xué)生帶領(lǐng)法。當(dāng)老師在將某一個動作或者某一套動作已經(jīng)進行多次展示，并確定學(xué)生可以記住動作的同時，可以讓學(xué)生輪流來帶領(lǐng)班級同學(xué)進行練習(xí)。③模擬訓(xùn)練法。將班級分為5個組，每組8人，進行組間的交流和比賽。比賽可以促進組內(nèi)的互相幫助，也可以促進組間的相互交流。④表演強化法。教師將組織學(xué)生參加一些健美操比賽或公益活動，例如，可以帶領(lǐng)學(xué)生走進社區(qū)，展示當(dāng)代大學(xué)生的青春與活力。

（2）實驗控制：①實驗組與對照組的課程安排和課時安排是完全相同的。如若遇到比賽或演出，可以替代一次對照組一次常規(guī)課程的課時。②實驗組與對照組采用的同一教師進行授課。對于教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)進度都應(yīng)始終保持一致。

（3）實驗時間：1學(xué)期。

（4）健美操專項成績評定：將實驗組與對照組的順序打亂，由任課教師組織學(xué)生同時入場并參加考試，由另外三位老師進行評分，最后取平均分。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

將所采集的數(shù)據(jù)用SPSS 10.0軟件進行處理，之后用Excel進行數(shù)據(jù)整理。

2 結(jié)果與分析

2.1 實驗教學(xué)前實驗組和對照組學(xué)生心理素質(zhì)與專項成績的比較

實驗前，采用身體自尊水平對兩個班學(xué)生分別進行了測定。選取一段上學(xué)期健美操內(nèi)容作為考查標(biāo)準(zhǔn)，由3位老師分別對每一位學(xué)生進行打分，取平均成績作為該學(xué)生的專項成績。專項成績主要從以下幾個方面進行打分：動作的協(xié)調(diào)程度、熟練程度、力度是否到位，節(jié)奏是否符合節(jié)拍，是否含有創(chuàng)新成分，學(xué)生自身的身體素質(zhì)等等因素均作為考核標(biāo)準(zhǔn)。其目的就為了盡可能地客觀測定每一位學(xué)生的專項成績。具體數(shù)據(jù)如表1所示。

如表1所示，選取的實驗組和對照組的學(xué)生素質(zhì)基本相同。根據(jù)身體自尊水平和專項成績，兩個班差距不大，屬于同一范疇，可以繼續(xù)進行實驗。

2.2 實驗教學(xué)后學(xué)生心理素質(zhì)的改變及其對專項成績的影響

實驗后，再次采用身體自尊水平對兩個班學(xué)生進行了測定。選取大眾健美操三級內(nèi)容作為考查標(biāo)準(zhǔn)，由3位老師分別對每一位學(xué)生進行打分，取平均成績作為該學(xué)生的專項成績。具體數(shù)據(jù)如表2所示。

如表2所示，在加入心理訓(xùn)練后，實驗組學(xué)生的各項能力都得到了提升，而且成績遠高于對照組。就實驗組自身而言，在經(jīng)過一學(xué)期的心理訓(xùn)練，無論是身體自尊水平，還是對健美操的技能掌握情況，都得到了明顯的提升。

健美操是一項具有表演性的體育運動，沒有良好的心理基礎(chǔ)是無法進行展示的。所以，在教學(xué)過程中，注重培養(yǎng)學(xué)生的心理意識顯得尤為關(guān)鍵。眾所周知，興趣是最好的老師。那么，應(yīng)該怎樣培養(yǎng)學(xué)生的興趣呢？從樹立自信心開始。對于積極語言暗示法而言，就是建立學(xué)生自信心的基礎(chǔ)。在教學(xué)過程中，對于錯誤采取暗示的方法，對于優(yōu)點采取鼓勵的方式，這樣，學(xué)生在潛意識里就不會對健美操產(chǎn)生抵觸，而是認(rèn)為“我能做好”“我可以做得更好”等積極的態(tài)度。雖然大學(xué)生已經(jīng)有他們固定的思維模式，但是畢竟還是孩子。作為老師，在教學(xué)的時候就應(yīng)該采用積極鼓勵的方式，才會使學(xué)生有積極學(xué)習(xí)的心態(tài)，而不是消極抵制的心態(tài)。當(dāng)采用學(xué)生帶領(lǐng)法時，可以緩解學(xué)生在面對眾人時的緊張心理，為今后走出校園面向社會打下了良好的基礎(chǔ)。由學(xué)生輪流帶領(lǐng)，而不是由優(yōu)秀或幾個同學(xué)帶領(lǐng)，一方面是因為如果僅由個別學(xué)生帶領(lǐng)，那么其他學(xué)生就會產(chǎn)生不認(rèn)真或消極的態(tài)度，而這種不良的情緒會影響健美操完成的整體效果。另一方面是每個人都希望嘗試給別人最好的一面，這也是此類教學(xué)法在間接地刺激學(xué)生學(xué)習(xí)的勁頭。運用模擬訓(xùn)練法是老師教學(xué)時所運用的常規(guī)方法，那么怎樣讓常規(guī)方法產(chǎn)生特殊的效果呢？就是要以小組為單位，進行交流和學(xué)習(xí)。有比賽，就會有競爭；有競爭，就會有壓力；有壓力，就會有進步。在這樣一個比賽過程中，學(xué)生之間相互交流，相互幫助，然后共同進步。在此期間，不僅僅使學(xué)生對動作更加熟悉，而且也促進了學(xué)生的競爭意識、合作意識、交流意識以及抗壓能力。而表演強化法，一方面可以減緩學(xué)生的緊張情緒；另一方面可以強化學(xué)生對動作的理解、對整體美的理解。

由此可見，在教學(xué)過程中加入適當(dāng)?shù)男睦碛?xùn)練對健美操的學(xué)習(xí)起著積極的促進作用，實驗組學(xué)生的身體自尊水平和專項成績都高于對照組。表現(xiàn)力的好壞直接影響健美操完成的整體效果。如若要提升表現(xiàn)力，就必然要先加強心理素質(zhì)。因此，在健美操的教學(xué)中，教師們除了保持原有的教學(xué)內(nèi)容，更應(yīng)加入簡單的心理學(xué)訓(xùn)練。沒有加入對學(xué)生進行心理訓(xùn)練，健美操的教學(xué)就無法達到“健”與“美”的結(jié)合。這不僅僅對教學(xué)效果有促進作用，更對學(xué)生的心理素質(zhì)起著強化的作用。

3 結(jié)論

（1）在健美操教學(xué)的過程中，有目的、有計劃地進行心理訓(xùn)練，不僅僅可以提升學(xué)生對于健美操的學(xué)習(xí)能力，更能加強學(xué)生的身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，可以增強其在表演時的自信心，從將動作展現(xiàn)得更加完美，提升對自身的認(rèn)可度。

（2）根據(jù)實驗表明，進行校內(nèi)、外的健美操比賽與展示，學(xué)生的身體自尊水平和專項成績均得到了提升。由此可以證明，在健美操的教學(xué)過程中，應(yīng)該加入心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練，從而改善學(xué)生學(xué)習(xí)健美操時的態(tài)度，使教學(xué)效果達到最優(yōu)化。

（3）心理素質(zhì)的好壞對健美操的學(xué)習(xí)有著直接的影響。當(dāng)然，心理素質(zhì)只是其中的一個因素，還有其他因素也會影響健美操的學(xué)習(xí)，例如：學(xué)生自身的身體素質(zhì)、體態(tài)的發(fā)展、樂感的好壞等等，都將成為下一個課題的探究方向。

（4）不僅僅在健美操中要加入心理訓(xùn)練的因素，在其他體育運動中也同樣要加入對心理的訓(xùn)練。除心理素質(zhì)外，還應(yīng)注重其他非技能因素的強化，從而使學(xué)生得到全方面的發(fā)展。

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G804

A

2095-2813(2017)01(b)-0090-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.02.090

2016年西安電子科技大學(xué)教學(xué)團隊資助項目(課題編號：16TD006)。

夏淑云（1974，12—），女，漢，安徽人，碩士，副教授，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。