朱樹旺

(聊城市技師學(xué)院 山東聊城 252000)

劉翔110 m欄全程跨欄跑技術(shù)特征研究①

朱樹旺

(聊城市技師學(xué)院 山東聊城 252000)

采用文獻(xiàn)資料、數(shù)理統(tǒng)計(jì)、專家訪談等方法對劉翔的110 m跨欄跑技術(shù)進(jìn)行了深入的分析。結(jié)果表明:(1)劉翔有著良好的起跑反應(yīng)和起跑到上第一個(gè)欄的完美技術(shù);(2)劉翔的起跨角度、水平速度、垂直速度、騰起角、起跨重心前移距離、下欄距離等起跨蹬擺技術(shù)參數(shù)均優(yōu)于世界優(yōu)秀選手;(3)劉翔的起跑、起跑到第一個(gè)欄能力、加速能力、保持最高速度能力、全程跑跨結(jié)合能力都比較強(qiáng),且分欄周期時(shí)間短、速度快、欄間節(jié)奏好。這是其后來成為世界頂級跨欄選手的優(yōu)勢所在。

劉翔 110 m欄 全程跨欄跑 技術(shù)特征

近年來，國內(nèi)外的專家對劉翔110m跨欄跑技術(shù)進(jìn)行了大量的研究，但對劉翔起跑反應(yīng)優(yōu)勢分析、起跨蹬擺技術(shù)分析、分欄時(shí)間和平均欄間速度分析的較少，且缺少定量的微觀分析。該文試圖通過對劉翔110m全程跨欄跑技術(shù)進(jìn)行深入分析，旨為我國跨欄運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和發(fā)展提供理論依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文的研究對象是劉翔110 m欄全程跨欄跑技術(shù)特征。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫，海南熱帶海洋學(xué)院圖書館等檢索工具查找了各種期刊雜志文獻(xiàn)以及相關(guān)論文，并且閱讀了大量國內(nèi)外關(guān)于110 m跨欄跑方面的文章，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行了理論分析。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

利用SPSS16.0數(shù)據(jù)處理系統(tǒng)對所獲得的關(guān)于劉翔和其他運(yùn)動(dòng)員的110 m欄數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 劉翔個(gè)人背景和主要成績分析

2.1.1 劉翔個(gè)人背景

劉翔1983年7月13日出生于中國上海，中國110 m跨欄跑運(yùn)動(dòng)員。他也是亞洲田徑史上的第一位集室內(nèi)室外世錦賽冠軍、國際田聯(lián)大獎(jiǎng)賽總決賽冠軍、奧運(yùn)會(huì)冠軍、世界紀(jì)錄保持者于一身的大滿貫運(yùn)動(dòng)員。他在創(chuàng)造優(yōu)異成績令世界矚目的同時(shí)，也引起了學(xué)術(shù)界的重大關(guān)注，他非凡的成績對傳統(tǒng)的110m欄運(yùn)動(dòng)員選材、訓(xùn)練理論帶來了一定的沖擊，一時(shí)成為了世界體壇的熱議焦點(diǎn)。他的每一次登場，每一次起跑、過欄，每一次慶祝，都讓他成為田徑場上的主角。他不止是中國最好的田徑運(yùn)動(dòng)員，也是世界頂尖的田徑運(yùn)動(dòng)員。

2.1.2 劉翔主要運(yùn)動(dòng)成績

從2000年開始到2012年期間，劉翔參加了超過48場世界級的重要比賽，其中獲得了36次冠軍，一次打平世界紀(jì)錄，一次打破世界紀(jì)錄，5次打破亞洲記錄，三次打破亞運(yùn)會(huì)紀(jì)錄。中國飛人給中國體育帶來了無數(shù)的希望和感動(dòng)。

2004年5月8日，在日本大阪舉行的國際田聯(lián)大獎(jiǎng)賽上，劉翔以13秒06的成績戰(zhàn)勝了約翰遜的13秒13；7月2日，國際田聯(lián)大獎(jiǎng)賽羅馬站上，劉翔以13秒11，比阿蘭·約翰遜快千分之一秒的速度再次獲勝；8月27日，雅典奧運(yùn)會(huì)男子110m欄決賽上，劉翔以12秒91，打破由英國選手科林·杰克遜創(chuàng)造的紀(jì)錄奪得了金牌，創(chuàng)造了中國人在短道項(xiàng)目上的奇跡和神話。

2006年7月12日，劉翔以12秒88的成績獲得瑞士洛桑田徑超級大獎(jiǎng)賽金牌，并打破沉睡13年之久、由英國名將科林·杰克遜創(chuàng)造的12秒91的世界紀(jì)錄。

2012年6月3日，在國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽尤金站110m欄決賽中以12秒87的成績摘得冠軍。2012年6月，在世界男子110 m欄排名中，劉翔時(shí)隔5年后重登榜首。

2.2 劉翔起跑優(yōu)勢分析

2.2.1 劉翔起跑反應(yīng)速度分析

劉翔的跨欄能力屬于世界頂尖的，而他的起跑也是非常優(yōu)秀。大阪世錦賽時(shí)劉翔的起跑反應(yīng)時(shí)間0.161 s，這個(gè)反應(yīng)在決賽8名選手里并不算太突出，但是已經(jīng)大大好于特拉梅爾的0.205 s。事實(shí)上，最終劉翔的12秒95贏了特拉梅爾的12秒99，恰恰就是贏在起跑的那0.044秒差別上。在2004年雅典奧運(yùn)會(huì)決賽上，劉翔的起跑反應(yīng)時(shí)間為0.139 s，最終成績?yōu)?2.93 s；2006年洛桑大獎(jiǎng)賽決賽，劉翔的起跑反應(yīng)時(shí)間為0.108s，最終成績?yōu)?2.88 s；2006年斯圖加特世界田徑總決賽上，劉翔的起跑反應(yīng)時(shí)間為0.108 s，最終成績?yōu)?2.93 s；2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)預(yù)賽上，劉翔的起跑反應(yīng)時(shí)間為0.123 s，是所有選手中反應(yīng)速度最快的。

劉翔在2006年洛桑超級大獎(jiǎng)賽上以12.88 s打破(原)世界紀(jì)錄時(shí)的起跑反應(yīng)時(shí)間為0.108 s，在所有決賽運(yùn)動(dòng)員中排在第一，并且創(chuàng)造了世界最快的反應(yīng)時(shí)間；在2007年紐約銳步大獎(jiǎng)賽上起跑反應(yīng)時(shí)間0.121 s，位列所有選手中第三名的情況下還是跑出了12.92 s的成績奪冠；另外劉翔在2012年美國尤金大獎(jiǎng)賽上在超風(fēng)速的情況下獲得了0.131s的不錯(cuò)起跑反應(yīng)，并最終以平世界紀(jì)錄的12.87s的成績奪冠。這充分的說明了劉翔的起跑反應(yīng)是相當(dāng)?shù)某錾摹?/p>

特拉梅爾在2011年的捷克“金鞋釘”挑戰(zhàn)賽上跑出了個(gè)人最好的起跑反應(yīng)成績0.110 s，最終獲得冠軍；在2004年雅典奧運(yùn)會(huì)決賽上以13.18s的成績獲得亞軍，當(dāng)時(shí)他的起跑反應(yīng)時(shí)間為0.161s，僅位列所有決賽選手中第6位。

特拉梅爾算是和劉翔同一時(shí)期的高水平跨欄運(yùn)動(dòng)員，在多次比賽中有過直接的對決，因此選出特拉梅爾的數(shù)據(jù)與劉翔做直接的對比。經(jīng)平均數(shù)運(yùn)算得出劉翔的起跑反應(yīng)平均值為0.1281s，而從表4中數(shù)據(jù)經(jīng)平均數(shù)運(yùn)算得出特拉梅爾的起跑反應(yīng)平均值為0.1315s。很明顯相比較而言，劉翔有著比特拉梅爾更快的起跑反應(yīng)能力。另外再根據(jù)平均數(shù)和各主要賽事數(shù)據(jù)經(jīng)標(biāo)準(zhǔn)差公式運(yùn)算得出劉翔的起跑反應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)差為0.0283s，比特拉梅爾的0.0359s要小，這也說明了劉翔的起跑反應(yīng)時(shí)間比較穩(wěn)定。而劉翔的最低值0.108s則是他創(chuàng)造的最好的起跑反應(yīng)。從平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差、最低值等參數(shù)正好反映出了劉翔的起跑反應(yīng)能力之強(qiáng)大，從而為他提供了更快的跨過第一個(gè)欄架的速度優(yōu)勢。

2.2.2 起跑至第一個(gè)欄技術(shù)分析

在短距離徑賽當(dāng)中，雖然說途中跑階段能力才是真正決定勝負(fù)的關(guān)鍵，但是起跑也是至關(guān)重要的一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。擁有良好的起跑技術(shù)可以幫助運(yùn)動(dòng)員快速有效地過渡到途中跑中去，因此研究劉翔的起跑技術(shù)非常重要。

在2008年北京奧運(yùn)會(huì)傷退之前劉翔一直采用的是大眾普遍使用的8步上第一個(gè)欄的起跑技術(shù)。起跑線至第一個(gè)欄的距離為13.72 m，因此采用8步上第一個(gè)欄技術(shù)的話，要求運(yùn)動(dòng)員平均每步的步幅為1.96 m/步。眾所周知優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的平跑平均步幅一般都在2.2 m/步以上，就算稍微差一點(diǎn)的也在2.1 m/步左右。而8步起跑上第一個(gè)欄技術(shù)對運(yùn)動(dòng)員腿部力量要求不高，主要要求運(yùn)動(dòng)員節(jié)奏好，良好的起跑節(jié)奏有利于運(yùn)動(dòng)員更快進(jìn)入下一個(gè)階段的技術(shù)環(huán)節(jié)。節(jié)奏好的運(yùn)動(dòng)員更具有優(yōu)勢，恰恰節(jié)奏就是劉翔的優(yōu)勢。

在劉翔傷退復(fù)出后一段時(shí)間他改用了7步上第一個(gè)欄的新技術(shù)。7步上第一個(gè)欄的新技術(shù)與8步技術(shù)不用的是同樣的距離要求運(yùn)動(dòng)員7步上欄，要求運(yùn)動(dòng)員平均每步的步幅為2.28m/步。步幅要求比之前的8步上第一個(gè)欄技術(shù)要求高。因此也要求運(yùn)動(dòng)員的腿部力量更大。

2.3 劉翔起跨蹬擺技術(shù)分析

關(guān)于攻欄技術(shù)，對運(yùn)動(dòng)員的起跨角度要相對適宜，身體重心要有較大的前移，起跨距離有一定要求，不可太近也不可太遠(yuǎn)。從劉翔的起跨動(dòng)作看，他的重心前移距離、起跨距離。起跨角、騰起角和垂直速度等等指標(biāo)，都和世界優(yōu)秀選手相近甚至好于這些優(yōu)秀選手，比較符合運(yùn)動(dòng)學(xué)規(guī)律。

劉翔在起跨蹬伸時(shí)，騰起角為9.78°，起跨重心前移距離為0.50 m，這樣軀干與起跨腿基本成為一條直線，身體加速度方向與起跨蹬伸用力方向保持了一致性。劉翔在蹬伸過程，起跨角度為65.5°，比國際優(yōu)秀選手均值要小，這樣他起跨后就減小了擺動(dòng)腿與欄間的距離，減少過欄時(shí)間。并且在速度素質(zhì)相對較差的情況下，仍然獲得了理想的8.2 m/s的水平速度和1.50 m/s的垂直速度，這為快速的跨越欄架提供了保障。

2.4 劉翔分欄時(shí)間和平均欄間速度分析

從110 m欄全程跑來看，其最終成績是由各個(gè)分欄時(shí)間相加得出的。劉翔2004年雅典奧運(yùn)會(huì)決賽時(shí)第一欄到第十欄的分欄時(shí)間分別為：2.55 s、1.02 s、0.99 s、0.97 s、1.00 s、0.99 s、1.01 s、1.01 s、1.02 s、1.03 s，從這些數(shù)據(jù)中可以算得劉翔十個(gè)欄的分欄時(shí)間的平均值為1.157 s。劉翔全程速度變化特點(diǎn)為：從起跑到第四個(gè)欄在速度越來越快，并且達(dá)到第一個(gè)峰值9.42 m/s，之后第五欄保持在9.14 m/s的高速，等到第六欄時(shí)速度再一次回到9.23 m/s的高峰值，第七到第八欄速度略有下降并保持在9.05 m/s，第九第十欄速度逐漸下降，下了第十欄至終點(diǎn)沖刺時(shí)速度有再一次來到最高值10.46 m/s。

劉翔的分欄時(shí)間和速度，都屬于世界一流水平，劉翔第二到第十欄的平均分欄時(shí)間為1.004 s，然而特拉梅爾的這一數(shù)值也是1.004 s；劉翔的最高分欄速度為9.42 m/s，而特拉梅爾的最高分欄速度為9.23 m/s；劉翔保持在9.00 m/s以上速度的分欄有6個(gè)，分別為3、4、5、6、7欄，特拉梅爾保持在9.00 m/s以上速度的分欄有7個(gè)，分別為2、3、6、7、8、9、10欄，以上的比較足夠說明劉翔在途中欄的最高速度能力已達(dá)到世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員水平，這也說明了劉翔的實(shí)力屬于世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的水平。但是，劉翔在后程保持最高速度的能力上偏弱一些，有待加強(qiáng)。

3 結(jié)論

(1)劉翔有著良好的起跑反應(yīng)和起跑到上第一個(gè)欄的完美技術(shù)，這為他順利的完成全程跨欄跑奠定了良好的基礎(chǔ)。

(2)劉翔的起跨角度、水平速度、垂直速度、騰起角、起跨重心前移距離、下欄距離等起跨蹬擺技術(shù)參數(shù)均優(yōu)于世界優(yōu)秀選手，這是劉翔創(chuàng)造110 m欄跨欄跑優(yōu)異成績的技術(shù)保障。

(3)劉翔的起跑、起跑至第一個(gè)欄能力、加速能力、保持最高速度能力、全程跑跨結(jié)合能力都比較強(qiáng)，且分欄周期時(shí)間短、速度快、欄間節(jié)奏好。這是其后來成為世界頂級跨欄選手的優(yōu)勢所在。

[1]張玉泉，張荃，田坤.影響我國男子110m欄運(yùn)動(dòng)成績的技術(shù)因素分析[J].體育與科學(xué)，2004(3)：155.

[2]許以誠.我國男子110m欄優(yōu)秀選手劉翔的跨欄技術(shù)分析[J]. 體育科研，2004(4)：178.

G822

A

2095-2813(2017)01(b)-0255-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.02.255

朱樹旺(1968—)，男，山東聊城人，高級講師，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。