泡腳水遇上苦參：腳氣不見了

苦參15克，花椒10克，綠茶10克，倒在2500毫升的熱開水里，再倒入50毫升陳醋，浸泡兩小時(shí)，用此藥汁泡腳30分鐘，最后用干凈的毛巾擦干雙腳。連續(xù)泡一周，一般情況下，腳氣就會(huì)大大減輕。

經(jīng)常吃菠菜，大腦年輕11歲

美國(guó)芝加哥拉什大學(xué)對(duì)近千名老年參試者的飲食習(xí)慣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用菠菜等綠葉蔬菜的老人，認(rèn)知能力下降的速度晚了11年。研究人員認(rèn)為，菠菜等綠葉蔬菜所含的維生素K、葉酸、葉黃素以及β-胡蘿卜素等是幫助老年人保持大腦年輕的關(guān)鍵。

經(jīng)常久坐，敲大腿兩側(cè)

一天到晚坐著，時(shí)間一長(zhǎng)，容易引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等疾病。建議久坐族沒(méi)事可多敲大腿兩側(cè)，能有效預(yù)防久坐帶來(lái)的健康隱患。具體方法：伸直雙腿，用拳頭去捶大腿外側(cè)。從大腿外側(cè)根部（站起來(lái)屁股有個(gè)窩的地方）開始一直敲到膝蓋。

紅心甘蔗千萬(wàn)別吃

俗話說(shuō)“清明蔗，毒過(guò)蛇”，紅心甘蔗中毒并非謠言。霉變的甘蔗會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)毒素3-硝基丙酸，吃了會(huì)損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成終身殘疾甚至危及生命。提醒：甘蔗芯呈淺棕紅或褐色，別吃！街邊的甘蔗汁，看清再買！

生姜汁擦背止咳嗽

1歲以上孩子受涼后的風(fēng)寒咳嗽，可用生姜汁擦上背部皮膚，有補(bǔ)益肺氣、宣散風(fēng)寒的作用。用生姜榨汁，兌一半溫開水，生姜與溫水的比例是1：1。如背部皮膚發(fā)紅，孩子哭鬧，請(qǐng)及時(shí)用溫水擦干凈。切記，每次用過(guò)后都要用溫開水清洗干凈。

曬曬后背補(bǔ)腎氣

人體背為陽(yáng)，很多經(jīng)脈和穴位都在后背，曬背有助于調(diào)理臟腑氣血，溫煦經(jīng)絡(luò)。曬時(shí)，注意讓陽(yáng)光直射背部，即將后背朝向陽(yáng)光即可。可將雙手搓熱后摩擦后背的腎腧穴，位置為與肚臍平，脊柱旁開1.5寸，有溫腎助陽(yáng)的作用。

按按額頭，睡得好

想要睡得好，不妨試試按按額頭，幫助身體分泌助眠物質(zhì)。用食指、中指和無(wú)名指在額頭畫圈按摩30秒鐘；用雙手食指指尖在眉尾畫圈按摩30秒鐘；用拇指指肚從內(nèi)到外輕刮眼窩上下邊緣；最后，將雙手手掌搓熱，覆在眼睛上45秒鐘左右。

吃蝦能補(bǔ)腦，這是真的

據(jù)美國(guó)《科技日?qǐng)?bào)》報(bào)道，日本筑波大學(xué)健康與運(yùn)動(dòng)科學(xué)系研究團(tuán)隊(duì)，通過(guò)考察蝦青素對(duì)海馬體（大腦中負(fù)責(zé)記憶和控制情感的部分）功能的影響發(fā)現(xiàn)，蝦青素具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能穿過(guò)血腦屏障進(jìn)入大腦，直接作用于神經(jīng)細(xì)胞，改善、提高海馬體的學(xué)習(xí)和記憶能力。

吃黃瓜的11個(gè)理由

黃瓜清脆爽口，一年四季都深受人們喜愛(ài)。美國(guó)《吃好》雜志最新載文，刊出“常吃黃瓜的11個(gè)理由”。1.補(bǔ)水。2.排毒。3.補(bǔ)充維生素。4.護(hù)膚。5.預(yù)防便秘。6.抗癌。7.預(yù)防糖尿病，降脂穩(wěn)壓。8.清新口氣。9.順發(fā)亮甲。10.減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。11.醒酒。

養(yǎng)生記住1～10

1.每天一杯牛奶。2.每天步行2公里。3.三餐要按時(shí)吃。4.四肢多伸展。5.五谷雜糧都要吃。6.六六大順要順心。7.七分飽最舒服。8.8小時(shí)睡眠。9.蹲廁所別太久。10.晚上10點(diǎn)睡覺(jué)。

止春咳吃點(diǎn)紫蘇粥

春季人體的呼吸道易產(chǎn)生咳嗽、咯痰等癥狀，不妨試試喝紫蘇粥。取紫蘇葉15克、粳米100克、紅糖25克，將紫蘇葉與粳米放入鍋內(nèi)，武火燒沸后文火煮35分鐘，加入紅糖即成。此粥有疏風(fēng)散寒之功效，適用于春季風(fēng)寒感冒食用。

5種食物最“懂”女人心

1.酸奶：潤(rùn)腸補(bǔ)鈣，提高機(jī)體免疫力。2.豆類：有助調(diào)節(jié)女性荷爾蒙，減輕女性更年期癥狀。3.燕麥：安神止痛，穩(wěn)定情緒。4.紅肉：補(bǔ)鐵高手，成年女性每天至少吃2兩肉。5.西紅柿：抗衰抗感染，對(duì)抗擊乳腺癌有幫助。

眼干眼癢吃點(diǎn)龍眼

龍眼肉富含核黃素，對(duì)眼干、癢痛有緩解作用?？扇Ш她堁廴?個(gè)及枸杞3g，加水煮茶，每天喝，連用1～2周；或用龍眼肉7～8個(gè)、紅棗5～6個(gè)、薏米仁15g～20g、粳米100g，加水適量煮粥，早晚各一次。

蛋白質(zhì)含量越高奶質(zhì)越好

在購(gòu)買液態(tài)牛奶時(shí)，可以通過(guò)閱讀產(chǎn)品包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分表來(lái)判斷產(chǎn)品的品質(zhì)。一般的液態(tài)牛奶，干物質(zhì)含量為12%～14%，非脂乳固體8.1%以上，蛋白質(zhì)2.9%以上，脂肪3.0%以上。蛋白質(zhì)和脂肪的含量越高，牛奶的品質(zhì)越好，產(chǎn)品的價(jià)格就越貴。