邢超飛

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）01-021-01

摘 要 21世紀(jì)是籃球運動創(chuàng)新飛躍和進(jìn)入攀高發(fā)展的新時期，當(dāng)今世界籃球運動的新趨勢具體反映為運動員的智、高、壯、快、準(zhǔn)、悍、巧、變的身體與技藝、智慧、謀略的科學(xué)結(jié)合，它們的外延與內(nèi)涵將更加豐富，體現(xiàn)出當(dāng)今籃球運動的新特征。急停跳投作為籃球運動投籃技術(shù)中的一項攻擊性很強的得分手段，受到各層從事籃球運動的高度重視。通過對急停跳投動作技術(shù)的分析及運用進(jìn)行深入研究，便于在教育教學(xué)和訓(xùn)練比賽中靈活運用。

關(guān)鍵詞 籃球?qū)＿x 急停跳投 要點 訓(xùn)練方法

一、前言

隨著運動員身體素質(zhì)的提高和腳步靈活性的增加，個人防守面積增大.防守距離縮短，個人防守幾乎都是貼身緊逼，這就要求進(jìn)攻隊員積極移動位置，在快速移動中擺脫防守，運用球急停跳投或接球急停跳投跳投進(jìn)行進(jìn)攻。所以，在現(xiàn)代籃球中，急停跳投技術(shù)在高水平比賽中被廣泛運用，反之得到空位站穩(wěn)了再進(jìn)行的投籃是脫離實際而不存在的。這就要求隊員在快速移動當(dāng)中抓機會，熟練掌握和運用急停跳投技術(shù)。

二、結(jié)果與分析

（一）急停跳投的運用

隨著籃球比賽對抗性的不斷增強"要使急停跳投技術(shù)得到充分的發(fā)揮“就必須始終在快速的移動中進(jìn)攻”只有動起來打“才會靈活機動”創(chuàng)造出更好的投籃機會。

（二）急停跳投的技術(shù)特點

快速性與突然性接球急停跳投是在快速移動中，用跨步或跳步急停接球，并及時起跳投籃。快速性著重體現(xiàn)在大大縮短了投籃前的準(zhǔn)備時間，并能在快速的運球、快速的接球中急停跳起投籃。這一過程自始至終沒有明顯的停頓。無論在持球突破，運球突破和接球急停投籃時，其急停和起跳兩個動作都是相互和關(guān)聯(lián)的，急停的同時也就是起跳的同時，這就把急停和起跳兩個環(huán)節(jié)合二為一，從而大大提高了投籃的快速陛。急停跳投突破了一般跳投的普遍規(guī)律，它是在做其他技術(shù)動作時，突然演變成投籃的技術(shù)。急停與起跳之間沒有停頓，這就無法表明有任何的投籃跡象。它的一切都是在快速防守人意料不到的情況下突然完成的，因此防守?zé)o法預(yù)先判明這突然的投籃任何的投籃跡象。它的一切都是在快速防守人意料不到的情況下突然完成的，因此防守?zé)o法預(yù)先判明這突然的投籃任何的投籃跡象。它的一切都是在快速防守人意料不到的情況下突然完成的，因此防守?zé)o法預(yù)先判明這突然的投籃。

（三）運球突破中的急停跳投

運球突破中的急停跳投，是在防守人的左右兩邊做突破的虛晃動作誘騙對方，使其重心移動，而在其重心移動的瞬間作出其方向相反的突破。例如，運球虛晃急停與急起急停跳投。進(jìn)攻隊員利用運球虛晃突破的假動作超越對手，是使防守人出現(xiàn)判斷上的錯誤而失去身體重心，進(jìn)攻隊員這時向防守人失去重心一側(cè)迅速運球突破急停投籃。在運球起動前，可以表現(xiàn)出漫不經(jīng)心假象分散和麻痹對手的注意力，然后在對方無防備的情況下突然運球起動突破對手急停投籃。

（四）接球急停跳投和運球急停跳

接球急停跳投和運球急停跳投均采用不同的急停方法。而跳步急停和跨步急停，這兩方法可根據(jù)場上的情況，靈活地加以運用。一般來講跳步急停的優(yōu)點在于起跳迅速，便于突破和做其它動作，攻擊性比跨步急停強，比賽中應(yīng)用較為普遍?？绮郊蓖５膬?yōu)點在于高速度的跑中及時停住，能將巨大的前沖力變?yōu)橄蛏系拇怪绷α?，這樣可增加彈跳的高度投籃出手點也較高，對手不易封頂，但它不利于變換在突破，攻擊性較前者差。兩種急停方法各有所長，應(yīng)在具體的條件下靈活地加以運用。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.籃球比賽場上情況瞬息萬變，善于抓住一切時機，正確合理運用急停跳投戰(zhàn)術(shù)，主要取決于大投度的投籃訓(xùn)練和多次數(shù)的投籃體會是練習(xí)急停跳投技術(shù)不可缺少的，以及青少年要一定的練習(xí)方法，徒手練習(xí)，做原地投籃動作，重點體會投籃的方法和用力過程。

2.急停跳投事先沒有“瞄籃”的動作，它是在急停跳起騰空后才進(jìn)行短暫的瞄籃，因此防守人事先無法分辨進(jìn)攻者是否投籃，而進(jìn)攻者正好利用這點爭取主動權(quán)。

3.青少年應(yīng)該把握好起跳投籃的節(jié)奏，起跳時注意腰腹的控制不要放松以及投籃后拋物線的控制。

（二）建議

在訓(xùn)練的過程中教練員要遵循循序漸進(jìn)、由淺入深的教學(xué)進(jìn)行練習(xí)，在控制身體重心的訓(xùn)練中應(yīng)強調(diào)在強對抗時身體重心的控制能力，對運動員要增加練習(xí)空中能力的訓(xùn)練次數(shù)。在身體練習(xí)上教練員要考慮到青少年的發(fā)育特點指導(dǎo)隊員有計劃地進(jìn)行練習(xí)。并注意幫助與保護(hù)，以免造成意外的傷害。提高急停跳投的突然性的練習(xí)要注重練習(xí)的次數(shù)和訓(xùn)練后的體會.教練員指導(dǎo)隊員要在課后相互交換心得，幫助運動員更快的找到感覺和相互提高。

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