施蓉

【摘 要】足球運動是一項集技術(shù)性、競技性、觀賞性于一體的團體項目，這個團體項目的組成必須有一個堅實的技術(shù)基礎作為支撐，本文僅僅圍繞足球顛球這個技術(shù)環(huán)節(jié)從技能分解上、學練方法上、輔助糾錯上著手，詳細闡明了足球顛球這一技術(shù)的學練手段和方法。

【關鍵詞】顛球；手段；方法；問題

顛球是學生用身體的各個有效部位連續(xù)地觸擊球，并加以控制盡量使球不落地的技術(shù)動作。顛球是學生熟悉球性的一種練習手段，以增強對球性的感覺。筆者根據(jù)多年的教學實踐經(jīng)驗，從以下幾個方面進行了初步探討，取得了明顯的教學效果。

一、學生學習足球顛球存在的問題

1.一部分學生對足球絲毫沒有興趣

這部分學生純粹是完成任務式，完全是被動的，沒有半點積極主動性，主要集中在女生隊伍里。對于該部分學生，老師可引導學生進行很簡單的練習，并結(jié)合獎懲措施。比如：連續(xù)顛兩次球，能完成的繼續(xù)加一個，沒完成的加兩個俯臥撐，并組織其他同學鼓勵完成。督促他們循序漸進，在情感上讓他們獲得小小的成功。作為老師，此時萬萬不可一上來就一頓批評，這樣只會適得其反?？傊頁P與引導相結(jié)合。

2.態(tài)度認真，缺乏積極性

這部分學生，做什么都很認真，是老師眼中的“好學生”，他們?nèi)鄙俚氖菍ψ闱虻呐d趣與熱情，沒有真正從內(nèi)心上來感受足球的快樂。他們扮演的只是認真地把老師布置的任務完成了的角色。老師應多從人生價值觀和人的健康標準這些方面來引導學生，促使他們改變觀念，不怕失敗，頑強拼搏，切切實實從運動中體會運動的快樂和生命的意義。

3.眼高手低，態(tài)度不端正

該情況一般出現(xiàn)在男生隊伍里，這部分學生喜歡陶醉在自己的世界里，對足球興趣很濃，爭強好勝，不愿意練習基本功，對于已經(jīng)掌握的一些技術(shù)沾沾自喜，急于表現(xiàn)，在課堂上態(tài)度也不認真。對于這些學生，教師既要批評，以嚴肅的態(tài)度對之，也要鼓勵表揚?？稍O置短期目標達成，比如，他們很喜歡踢比賽，不喜歡基本功練習，那么這堂課，我們進行顛球比賽或者繞桿比賽，看看誰能做得更好。這樣既促進了學生的技術(shù)掌握，又活躍了課堂氣氛，融洽了師生關系。

二、顛球教學時采用的誘導性練習

1.自己墜球給自己顛

這個練習要求學生墜球時，球的起始位置不要太高，一般在髖的高度比較適宜，放球后，以膝關節(jié)為支點蹦小腿，稍壓腳尖以腳背正面擊球。可從單腿練習開始。

2.原地拉挑球練習

此練習是以某條腿為例，在體前伸出右腿，而后用前腳掌踩住球，身體重心在后腿上，輕踩球后向后拉球，并及時把右腳的腳背置于來球的下方，待球乘著慣性滾到腳尖、腳背上的一瞬間保持腳型不變，迅速向上收腿。

3.原地拉挑球與顛球之間的銜接練習

接著上面的動作，迅速采用顛球的動作與節(jié)奏進行顛球。

4.原地拉挑球與兩只腳交替顛球的銜接練習

接著上面的原地拉挑球動作，迅速調(diào)整用雙腳輪換的方式進行顛球。時刻注意雙腳的協(xié)調(diào)和用力程度、準確的擊球部位、以及球的位置的變化跟身體的位置的適時調(diào)整。

5.原地拉挑球與兩只腳交替顛低球的銜接練習

注意力度的掌握，球顛起的高度不超過膝部，保持踝關節(jié)的角度和緊張度，以更好地控制好球，始終保持球慢速向內(nèi)旋轉(zhuǎn)狀態(tài)。

6.原地拉挑球接高、低顛球的組合練習

控制好力度、節(jié)奏，一般情況2-3次低球，1次高球，交替進行，也可自行調(diào)整。這樣可使學生更好地掌握擊球的力度和節(jié)奏，從而獲得自信心。

7.原地拉挑球接著用身體各種部位顛球（腳背與腳內(nèi)側(cè)、腳背與大腿、腳內(nèi)側(cè)與大腿、腳背與腳外側(cè)、腳背與腳內(nèi)側(cè)和大腿等）。

此練習可逐步進行，慢慢累積。也可就單一部位強化練習，待多部位一一擊球熟練后再綜合使用。

8.拉挑球接著顛球過頂轉(zhuǎn)身再接著顛球

該練習難度較大，先可進行拋球接轉(zhuǎn)身顛球，而后顛球加轉(zhuǎn)身顛球。此練習要適當降低身體重心，時刻注意球的位置的變化，腳步快速移動，做到不慌不忙，心中有數(shù)。

9.拉挑球接著走動顛球

其實就是行進間顛球。要求學生擊球部位更加準確，力度控制得更好，方向把握得好。要求球的移動速度和人的行進速度恰到好處。

10.兩人面對面，一人拉挑球顛給對方，對方接球接顛球

這個練習要求學生注意力集中，提前判斷、迅速移動、低重心，移動快，果斷。

11.二人面對面進行對顛球

每位學生顛球一次或幾次或者規(guī)定好必須使用哪幾個身體部位顛球，這個練習讓學生體會動作協(xié)調(diào)自然，盡量做到能放能收，需要良好的球性基礎，同時也能鍛煉提高學生的心理素質(zhì)。

三、顛球教學時采用的輔助性練習

1.踢用網(wǎng)袋裝著的足球

讓學生一手握著網(wǎng)袋的一端，調(diào)整到合適的高度，用兩只腳的腳面輪換踢網(wǎng)袋里的球。要求學生用正常顛球的技術(shù)方法。這樣做能發(fā)展學生下肢與腳部擊球動作的靈活性和協(xié)調(diào)性，為腳部顛足球建立初步的動作表象和條件反射；也能提高學生練習的效率，能讓學生擊球部位更準確，降低練習難度，激發(fā)練習興趣，活躍課堂教學氣氛。

2.改用毽球練習

經(jīng)過一段時間練習后，將球換成毽球。用兩腳背交替踢毽球，動作跟顛球一樣。這個練習能提高學生下肢和腳步協(xié)調(diào)交替用力對于毽球的控制能力，培養(yǎng)學生踢球的節(jié)奏，初步建立動力定型。

3.改用布袋沙包練習

在學生基本能靈活熟練地踢毽球以后，把毽球換成中等大小的沙包，動作跟正常顛球一樣。這個練習把毽球換成沙包以后，練習的物體變重了，能刺激學生下肢和腳部神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)運動的能力，為接著顛足球練習建立更加堅實的基礎，也為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術(shù)鋪墊。

總之，教師為了提高教學效率和質(zhì)量，為了學生能更快更好地提高技能，教師應時刻加強自身的學習，不僅要強化專業(yè)技能，而且要提高課堂的藝術(shù)水平。教師只有不斷地提高自己，才能更好地引導學生學練。

【參考文獻】

[1]楊超.《五人制足球運動在山東省高校中發(fā)展現(xiàn)狀及對策研究》河北師范大學，2009年

[2]劉明龍，付榮.《體育游戲在中學足球教學中的運用效果實驗研究》《通化師范學院學報》，2014年8期