□張翼（駐馬店職業(yè)技術(shù)學(xué)院教師教育系河南駐馬店463000）

淺談籃球比賽中的持球突破技術(shù)

□張翼（駐馬店職業(yè)技術(shù)學(xué)院教師教育系河南駐馬店463000）

籃球運(yùn)動(dòng)是非常受歡迎的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，在籃球遠(yuǎn)動(dòng)中，持球突破技術(shù)具有重要的作用，是持球隊(duì)員運(yùn)用運(yùn)球技術(shù)和腳步動(dòng)作快速超越對手的技術(shù)，具有非常強(qiáng)的攻擊性。在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員通過熟悉應(yīng)用持球突破技術(shù)，把握持球突破技術(shù)的最佳運(yùn)用時(shí)機(jī)，能夠直接插入籃下得分，還能夠使對手犯規(guī)，在比賽中取得良好的成績。本文就籃球比賽中的持球突破技術(shù)進(jìn)行分析。

籃球比賽持球突破技術(shù)

引言

籃球是人們喜愛的一項(xiàng)球類運(yùn)行，對于提升運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)、創(chuàng)造力和競爭力均具有非常重要的作用，在籃球運(yùn)動(dòng)過程中，球員通過巧妙的運(yùn)球和傳球、投籃獲得分?jǐn)?shù)。在籃球比賽中，突破是最有效的得分方式，通過突破能夠成功超越對手。在眾多的突破方式中，持球突破是最簡單的一種突破方式，能夠擺脫防守，具有較強(qiáng)的攻擊性。

1、持球突破技術(shù)的分類和特點(diǎn)

1.1、持球突破技術(shù)的分類

持球突破技術(shù)速度快，突然性強(qiáng)，可以和其他技術(shù)結(jié)合在一起使用，運(yùn)用方式非常靈活，但是需要在瞬間完成，因此要求球員在使用過程中不能過早被防守者察覺。持球突破技術(shù)的種類有很多種，主要包括以下幾種。

（1）同側(cè)步突破：同側(cè)步突破以右腳為中樞腳為例，球員兩腳左右開裂，兩膝微微屈，將身體的重心降低，將球持在胸腹之間。在突破時(shí)，將右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探監(jiān)，將身體的重心前移，使用右手運(yùn)球，將左腳前腳掌快速蹬地，向右前方跨出，從而突破防守。

（2）交叉步突破：交叉步突破的準(zhǔn)備動(dòng)作以及動(dòng)作要求和同側(cè)步的抑制，球員將兩腳左右開裂，兩膝微微屈，將身體的重心降低，將球持在胸腹之間。突破時(shí)，將左腳前掌快速蹬地，身體稍稍向右轉(zhuǎn)，然后向前下壓左肩，將身體重心向右前方移動(dòng)，左腳向右側(cè)的前房跨出，將球引于右側(cè)然后運(yùn)球，右腳蹬地向前跨出，從而迅速超越防守。

（3）轉(zhuǎn)身突破：轉(zhuǎn)身突破也是一種常見的持球突破技術(shù)，轉(zhuǎn)身突破又可以分為后轉(zhuǎn)身突破和前轉(zhuǎn)身突破。其中，后轉(zhuǎn)身突破，如果以右腳為中樞腳，背向球籃站立，將兩腳平行開立，兩腿呈現(xiàn)彎曲狀，將身體重心降低，兩手在腹前持球，突破時(shí)，以右腳為中心轉(zhuǎn)身，左腳向左側(cè)后方跨步，將上體左轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，左手向左腳前方放球，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，將球向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。對于前轉(zhuǎn)身突破，如果左腳為中樞腳，背向球籃站立，將兩腳平行開立，兩腿呈現(xiàn)彎曲狀，將身體重心降低，兩手在腹前持球，突破時(shí)將身體中心轉(zhuǎn)移到左腳上，然后將右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，以左腳為軸轉(zhuǎn)身，在前轉(zhuǎn)身的同時(shí)，右腳向球籃方向跨出，同時(shí)將左肩向球籃的方向下壓，使用右手運(yùn)球后，左腳蹬地并向前跨出，成功突破對手。

1.2、持球突破技術(shù)的特點(diǎn)

在籃球比賽中，持球突破作為一種最有效的突破方式，在運(yùn)用過程中運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該掌握突破技術(shù)的特點(diǎn)，只有熟悉掌握持球突破的技術(shù)，在比賽過程中才能成功擊破對方的防守而得分，同時(shí)還能打破對手的整體比賽策略，甚至造成對手犯規(guī)。持球突破技術(shù)是一項(xiàng)防守技術(shù)，具有以下特點(diǎn)。

（1）突破速度快：要想成功持球突破對方的防守，在整個(gè)突破過程中一定要保證速度快而兇猛，在突破之前不能讓對手有所察覺，整個(gè)過程在一瞬間，才能成功突破防守。因此，球員的身體素質(zhì)一定要好，動(dòng)作開始要突然和快速，同時(shí)熟悉控制運(yùn)球的技術(shù)，讓突破勢如破竹。采用持球突破技術(shù)，能夠成功應(yīng)對籃球比賽過程中的一對一盯人防守，但是要求球員具有較強(qiáng)的突破能力。

（2）在持球突破的過程中，球員應(yīng)該將整個(gè)身體的中心壓低，一般需要將身體重心下移，同時(shí)要求球員在非常短的時(shí)間內(nèi)完成連貫的動(dòng)作，因此運(yùn)球運(yùn)動(dòng)的幅度非常大。在比賽過程中，由于被對手緊閉防守，球員的身體一般和對手球員的身體緊貼，此時(shí)持球球員在運(yùn)球時(shí)，一定要將球運(yùn)在身體的側(cè)方或者身后，才能不被對手搶走，同時(shí)調(diào)動(dòng)對手隊(duì)員的重心發(fā)生移動(dòng)，從而產(chǎn)生位置差，才能成功突破防守。在突破過程中，加大運(yùn)球動(dòng)作的幅度，主要以肩關(guān)節(jié)為軸，采用上臂運(yùn)球，同時(shí)帶動(dòng)自身的腰部轉(zhuǎn)動(dòng)。

（3）將其與假動(dòng)作結(jié)合：由于對手的緊逼防守，要想成功突破，球員在使用持球突破技術(shù)時(shí)，為了讓對手看不出自己的策略，常常要結(jié)合假動(dòng)作進(jìn)行，從而成功騙過對手。值得注意的是，球員在使用假動(dòng)作時(shí)，一定要保證假動(dòng)作的逼真，才能成功誘騙對手，從而使突破技術(shù)更具有攻擊性。例如在實(shí)際的持球突破過程中，球員可以假裝向后轉(zhuǎn)身，防守球員此時(shí)錯(cuò)位防守，持球球員突然前轉(zhuǎn)身，就能夠成功突破。

（4）持球突破增多：在實(shí)際的籃球比賽過程中，球員使用接球后持球突破的方式進(jìn)行突破，采用貼近防守。當(dāng)運(yùn)球球員在原地運(yùn)球時(shí)，一般是使用多次胯下變向、運(yùn)球虛晃和背后變向等技術(shù)，此時(shí)能夠?qū)⒎朗厍騿T的位置調(diào)動(dòng)，球員再迅速尋找正確的突破方向，在最合適的突破時(shí)機(jī)進(jìn)行突破。在實(shí)際的持球突破過程中，常常需要增多持球突破的次數(shù)，將防守球員調(diào)動(dòng)移動(dòng)之后在進(jìn)行突破。

（5）將突破技術(shù)和多種技術(shù)結(jié)合：在籃球比賽中，運(yùn)用到的籃球技術(shù)、比賽技術(shù)非常多，在持球突破石，如果球員只采用單一的持球突破技術(shù)，由于對方的警惕性非常高，因此很難一次性成功突破。因此，在實(shí)際突破中，還需要將持球突破技術(shù)和多種其他技術(shù)相結(jié)合使用。一般情況下，球員持球突破后還會(huì)再遇協(xié)防或者補(bǔ)防，此時(shí)持球球員不應(yīng)該立即停球，而是應(yīng)對其補(bǔ)防和協(xié)防繼續(xù)持球突破，向籃下空隙處做跳步急停，從而擺脫防守者，進(jìn)行投籃得分。防守突破本身就是對突破者的應(yīng)變能力要求非常高，因此一定要將突破技術(shù)和多種技術(shù)結(jié)合使用，才能增強(qiáng)自身的突破應(yīng)變力，將技術(shù)快速轉(zhuǎn)移，主動(dòng)進(jìn)攻。

2、持球突破的技術(shù)結(jié)構(gòu)

持球突破作為籃球比賽中的一種常見突破技術(shù)，球員在運(yùn)用時(shí)，一定要熟悉掌握其技術(shù)結(jié)構(gòu)。對于持球突破，其技術(shù)結(jié)構(gòu)一般包括準(zhǔn)備動(dòng)作、起動(dòng)、轉(zhuǎn)體探肩推放球和加速超越防守。

（1）突破準(zhǔn)備動(dòng)作：在持球突破時(shí)，一定要做好突破前的準(zhǔn)備動(dòng)作，才能保證持球突破的成功。突破前的準(zhǔn)備動(dòng)作一般采用三威脅動(dòng)作，就是一種既可以投籃、又可以突破和傳球的動(dòng)作。首先球員應(yīng)該將雙腳落地，并將雙腳開立，和肩寬保持一致，才能幫助身體更好的起跳、起動(dòng)，同時(shí)也能夠是球員的身體保持穩(wěn)固，突破過程中球員的身體要下降，因此將雙腿彎曲微微蹲下，將身體的重心放在自己的前腳掌中，腳跟可以微微離地，這樣可以幫助球員的身體快速起跳，為突破創(chuàng)造條件。將雙手開肘，將球持在胸腹之間，這樣可以更好地保護(hù)好球不被對方搶走，同時(shí)也能夠幫助球員的身體移動(dòng)，在投籃時(shí)還可以幫助身體騰起。當(dāng)球員在原地獲球的一瞬間，就應(yīng)該將兩膝彎曲，貓腰，將自己的重心前移，同時(shí)將球放在遠(yuǎn)離防守球員的另外側(cè)，此時(shí)完成準(zhǔn)備姿勢。當(dāng)對手嚴(yán)密防守時(shí)，持球球員可以利用身體的晃動(dòng)來完成準(zhǔn)備姿勢。對于持球突破的準(zhǔn)備動(dòng)作，一般需要結(jié)合跨步、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作完成。

（2）起動(dòng)：起動(dòng)就是突破動(dòng)作的開始，也是突破技術(shù)的關(guān)鍵，是決定持球突破能夠成功的重要基礎(chǔ)。在起動(dòng)時(shí)，球員一定要保證起動(dòng)的快速，如果動(dòng)作過慢基本就不能成功突破。為了保證起動(dòng)的快速，要求球員的兩腿蹬地的力量大，加大蹬地力量。在突破準(zhǔn)備動(dòng)作中，球員的兩膝彎曲，兩腿間的距離和肩寬保持一致，將重心放在兩腿之間。此時(shí)膝關(guān)節(jié)處于1 3 0度—1 5 0度范圍之內(nèi)，當(dāng)移動(dòng)和發(fā)力時(shí)，具有最強(qiáng)的收縮力，此時(shí)的關(guān)節(jié)活動(dòng)最靈活，因此可以幫助球員快速起動(dòng)。

（3）轉(zhuǎn)體探肩推放球：轉(zhuǎn)體探肩推放球也是持球突破中一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，可以將這個(gè)環(huán)節(jié)分解成轉(zhuǎn)體探肩和推放球兩個(gè)動(dòng)作，但是值得注意的是，這兩個(gè)動(dòng)作之間是沒有明顯的分割的，其本質(zhì)是一個(gè)動(dòng)作，都是在保持球員的身體平衡和蹬跨跪膝后幾乎同時(shí)完成的。如果將兩個(gè)環(huán)節(jié)明顯的分開，那么就會(huì)造成動(dòng)作的脫節(jié)，很容易出現(xiàn)犯規(guī)或者運(yùn)球違例。球員蹬跨跪膝的同時(shí)進(jìn)行轉(zhuǎn)體側(cè)肩占據(jù)有利空間，可以更好地保護(hù)球，同時(shí)更好加速。轉(zhuǎn)體是將靠近防守球員側(cè)的身體側(cè)轉(zhuǎn)、探肩，將手中的球遠(yuǎn)離防守球員的一側(cè)，保護(hù)好球。轉(zhuǎn)體探肩后進(jìn)行推放球，將球向前推放，并且低推放，從而更好地突破前進(jìn)。

（4）運(yùn)球加速超越防守：運(yùn)球加速超越防守是突破成功的關(guān)鍵，球員超越防守或者平行防守，此時(shí)防守者的身體重心發(fā)生改變，對手的防守位置處于更不利的位置。突破時(shí)，進(jìn)攻者不能加速，因此持球者容易加速超越防守。

3、持球突破的運(yùn)用時(shí)機(jī)

（1）利用防守縮小對方的防守范圍：在持球突破時(shí)，應(yīng)該合理選擇持球突破的時(shí)機(jī)。當(dāng)隊(duì)員在籃下得分比較困難并且距離籃筐較遠(yuǎn)時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員就可以有意識地突破上籃，從而將對手?jǐn)D在籃下，讓對方的防守漁區(qū)縮小，此時(shí)將分給繞到無人防守處的接應(yīng)隊(duì)員或者跟進(jìn)球員，從而給同伴在中遠(yuǎn)距離的投籃創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

（2）如果對方的所有球員在每一節(jié)累計(jì)四次犯規(guī)之后，此時(shí)就可以利用持球突破造成對方犯規(guī)，從而為本隊(duì)贏得罰球的機(jī)會(huì)。在實(shí)際的籃球比較過程中，如果對方的主力隊(duì)員或者其他球員已經(jīng)很多次犯規(guī)之后，此時(shí)就可以利用時(shí)機(jī)進(jìn)行大膽突破，不僅可以對對方的主力造成巨大的殺傷力，獲得罰球機(jī)會(huì)，還可以為對方球員的心理上帶來一定得要壓力，導(dǎo)致對方的防守體系打亂，導(dǎo)致對方不敢全力防守。

（3）如果對方球員處于防守時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員可以利用時(shí)機(jī)有針對性的對對方的防守路線上進(jìn)行持球突破，讓對方的防守人員犯規(guī)，尤其是當(dāng)對方的核心球員經(jīng)過多次犯規(guī)之后，更應(yīng)該主動(dòng)對防守路線進(jìn)行持球突破，可以將對方的核心球員罰下。當(dāng)對方的球員已經(jīng)四次或者三次犯規(guī)之后，就會(huì)采取謹(jǐn)慎防守，此時(shí)進(jìn)攻隊(duì)員就可以大膽進(jìn)攻，趁機(jī)得分。

4、結(jié)語

持球突破是籃球比賽中最常用的一種突破方式，為了通過持球突破獲得更多的分?jǐn)?shù)，取得更好的成績，球員應(yīng)該熟悉掌握持球突破的技術(shù)特點(diǎn)和技術(shù)結(jié)構(gòu)，在比賽中合理運(yùn)用，選擇合適的時(shí)機(jī)進(jìn)行持球突破。在持球突破過程中，應(yīng)該注重將其和真假動(dòng)作結(jié)合使用以及與其他技術(shù)結(jié)合使用。

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張翼(1 9 7 7-)，男，河南駐馬店人，本科學(xué)歷，駐馬店職業(yè)技術(shù)學(xué)院講師，研究方向：體育。