夏世超

摘 要：“世界高水平游泳運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)表明，不同時(shí)期、不同地區(qū)的高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練內(nèi)容和過(guò)程都遵循著一些共同的訓(xùn)練原則，具備有一些共同特征，但世界游泳水平和訓(xùn)練過(guò)程的多元化特征也揭示出針對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練指導(dǎo)思想、訓(xùn)練內(nèi)容、方法、負(fù)荷安排存在許多差異，提示我們對(duì)高水平游泳運(yùn)動(dòng)員實(shí)施“專屬定制”訓(xùn)練模式是完全必要，也是符合世界游泳訓(xùn)練發(fā)展規(guī)律的。

關(guān)鍵詞：專屬 游泳訓(xùn)練 模式

中圖分類號(hào)：G861 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2096—1839（2016）12—0131—02

1 研究目的及研究?jī)?nèi)容

隨著競(jìng)技體育的快速發(fā)展，世界各國(guó)先進(jìn)的訓(xùn)練理論模式層出不窮，什么樣的訓(xùn)練理論模式能夠更快、更有效地提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平，并經(jīng)久不衰的保持這一最佳競(jìng)技水平，成為現(xiàn)代各體育項(xiàng)目教練員研究的重點(diǎn)。但想要獨(dú)立創(chuàng)新一套訓(xùn)練模式，相對(duì)還是有一定難度的，只能在現(xiàn)有的訓(xùn)練方法和手段上尋找一套更適合自己運(yùn)動(dòng)員發(fā)展的訓(xùn)練模式，并將其靈活運(yùn)用于其訓(xùn)練當(dāng)中。

1.1 研究目的

“專屬定制”訓(xùn)練模式也可理解為因材施教教學(xué)理論的升華，是為高水平運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造更優(yōu)異成績(jī)，并保持最佳運(yùn)動(dòng)水平而制定的更適合其個(gè)人特點(diǎn)的一套完整訓(xùn)練方法。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)達(dá)到高水平階段，普通的“流水線”般的訓(xùn)練方法將無(wú)法滿足運(yùn)動(dòng)員向更高水平繼續(xù)發(fā)展的需求，此時(shí)，就需要教練員根據(jù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的了解，制定更適合其提高成績(jī)的訓(xùn)練模式。

1.2 研究?jī)?nèi)容

通過(guò)對(duì)“普通”訓(xùn)練模式和“專屬定制”訓(xùn)練模式在訓(xùn)練手段和方法上的比較，找出兩種訓(xùn)練模式之間的差異，并總結(jié)出更適合當(dāng)前高水平游泳運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練模式

2 研究對(duì)象及方法

2.1 研究對(duì)象

山西省游泳隊(duì)多名在訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員，將其分為“專屬定制”訓(xùn)練組和“普通”訓(xùn)練組。

2.2 研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

系統(tǒng)檢索、查閱、收集、整理有關(guān)高水平游泳運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的研究資料，文獻(xiàn)來(lái)源主要有體育學(xué)術(shù)期刊雜志、其它學(xué)科學(xué)術(shù)期刊（哲學(xué)、教育學(xué)、社會(huì)學(xué)等方面）、有關(guān)一般或?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練理論專著、專業(yè)網(wǎng)站，國(guó)際、國(guó)內(nèi)教練員和科研人員培訓(xùn)、講座、會(huì)議記錄、文件匯編等。

2.2.2個(gè)案分析法

對(duì)部分世界水平游泳運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練資料、記錄進(jìn)行分析整理和個(gè)案研究，探討高水平游泳運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練規(guī)律。

2.2.3跟蹤訓(xùn)練法

2006年跟蹤觀察國(guó)家游泳隊(duì)訓(xùn)練和比賽情況；2006年隨隊(duì)赴澳大利亞墨爾本進(jìn)行訓(xùn)練，觀察記錄部分高水平游泳運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練安排及賽前準(zhǔn)備活動(dòng)情況。

2.2.4邏輯分析法

采用邏輯學(xué)中的定義、分類、歸納、演繹等方法對(duì)研究結(jié)果進(jìn)行分析。

2.2.5總結(jié)歸納法

采用總結(jié)歸納法，對(duì)收集的材料和自己在訓(xùn)練實(shí)踐中的感想進(jìn)行總結(jié)歸納。

3 兩種訓(xùn)練模式之間的差異

3.1 訓(xùn)練內(nèi)容的差異

由于訓(xùn)練對(duì)象全部為高水平運(yùn)動(dòng)員，普通訓(xùn)練模式逐步培養(yǎng)其技、戰(zhàn)術(shù)具有個(gè)體風(fēng)格，重點(diǎn)發(fā)展體能，增加專項(xiàng)訓(xùn)練比例，有目的的開(kāi)發(fā)運(yùn)動(dòng)員潛在能力，對(duì)其實(shí)施心智訓(xùn)練，盡可能突出運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)處。

“專屬定制”訓(xùn)練模式重點(diǎn)發(fā)展運(yùn)動(dòng)員個(gè)體能力，體能、技能訓(xùn)練比例相對(duì)固定，培養(yǎng)其形成符合自身特點(diǎn)的技、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格，訓(xùn)練的各方面主要以專項(xiàng)訓(xùn)練為主，一般訓(xùn)練比例減少，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行系統(tǒng)而有針對(duì)性的心智訓(xùn)練。

3.2 訓(xùn)練負(fù)荷與訓(xùn)練方法的差異

普通訓(xùn)練模式在訓(xùn)練負(fù)荷方面主要通過(guò)科學(xué)的監(jiān)控手段來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)員對(duì)負(fù)荷量的承受能力，適當(dāng)調(diào)整個(gè)別運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷量。訓(xùn)練方法上，愛(ài)用對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效果比較穩(wěn)定的訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練。

“專屬定制”訓(xùn)練模式在訓(xùn)練負(fù)荷方面，教練員通過(guò)訓(xùn)練過(guò)程摸索出更適合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人發(fā)展的負(fù)荷量，能更準(zhǔn)確的激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷極限。在訓(xùn)練方法上，形成適應(yīng)個(gè)體的典型的訓(xùn)練發(fā)放，建立整套更適合運(yùn)動(dòng)員個(gè)體專用的方法，并不斷的給予創(chuàng)新。

3.3訓(xùn)練安排的差異

普通訓(xùn)練模式是依據(jù)訓(xùn)練隊(duì)的日程安排，進(jìn)行統(tǒng)一的訓(xùn)練、休整?！皩俣ㄖ啤庇?xùn)練模式，訓(xùn)練和休整更科學(xué)，依據(jù)運(yùn)動(dòng)員項(xiàng)目特點(diǎn)、個(gè)體特點(diǎn)和整個(gè)訓(xùn)練周期來(lái)安排制定計(jì)劃。

4 各方面因素對(duì)“專屬定制”訓(xùn)練模式實(shí)施的影響

4.1 教練員自身因素對(duì)“專屬定制”訓(xùn)練模式的實(shí)施的影響

主要體現(xiàn)在教練員的執(zhí)教能力、經(jīng)驗(yàn)和教練員對(duì)專業(yè)技術(shù)知識(shí)的掌握程度兩個(gè)方面，因?yàn)榻叹殕T的知識(shí)儲(chǔ)備能力，和對(duì)專業(yè)技術(shù)的理解能力決定著整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程的合理組織和訓(xùn)練計(jì)劃的順利實(shí)施，這些因素也能體現(xiàn)出教練員對(duì)先進(jìn)的訓(xùn)練觀念的接受能力。先進(jìn)的訓(xùn)練觀念又影響著訓(xùn)練目標(biāo)的確定和訓(xùn)練指導(dǎo)思想的形成和運(yùn)用，所以，所有的因素都是相輔相承的。

4.2 運(yùn)動(dòng)員自身因素對(duì)“專屬制定”訓(xùn)練模式的影響

運(yùn)動(dòng)員自身因素在這里我們理解為運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)機(jī)能水平，如：身高、臂展、胸圍、肺活量、柔韌以及年齡等，這些自身形態(tài)機(jī)能有遺傳影響，也有后天發(fā)展所決定，影響著教練員在訓(xùn)練過(guò)程中，訓(xùn)練強(qiáng)度和負(fù)荷量的制定，也決定了個(gè)人動(dòng)作技術(shù)風(fēng)格走向。

4.3 教練員與運(yùn)動(dòng)員之間的關(guān)系對(duì)“專屬定制”訓(xùn)練模式實(shí)施的影響

教練員和運(yùn)動(dòng)員之間能否充分的信任、理解對(duì)方，教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)、身體狀態(tài)能否充分了解，決定著“專屬定制”訓(xùn)練模式中訓(xùn)練計(jì)劃的科學(xué)性，雙方能否正常溝通，決定著“專屬定制”訓(xùn)練模式能否更符合運(yùn)動(dòng)員自身特點(diǎn)。

5 結(jié)論

在高水平運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的過(guò)程中，教練員在訓(xùn)練計(jì)劃的制定上要勇于創(chuàng)新，主動(dòng)嘗試新鮮的教學(xué)理念，在教學(xué)和自我學(xué)習(xí)中逐漸形成屬于自己的執(zhí)教風(fēng)格；運(yùn)動(dòng)員在完成訓(xùn)練計(jì)劃過(guò)程中要及時(shí)向教練員反饋?zhàn)陨砀惺?，便于教練員實(shí)時(shí)的更改訓(xùn)練計(jì)劃；科研以及后勤保障方面，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生理生化指標(biāo)實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)，提供準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)。“專屬定制”訓(xùn)練模式，是現(xiàn)代高水平訓(xùn)練理念的升華，也是使高水平運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技能和競(jìng)技水平能夠持續(xù)發(fā)展的必然走向。

參考文獻(xiàn)：

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The Application of "Exclusive Custom" Training Mode in High Level Swimming Athletes Training

Xia Shichao（Shanxi Swimming Sport Management Center， Taiyuan Shanxi 030024， China）

Abstract： The training experience of high level swimming athletes in the world shows that in different periods， different regions， high level athletes training content and process follow the common training principles， have some common features， but the world swimming level and the diversification of training process also reveal the features of elite athletes training guiding ideology， training load arrangement， contents， methods， there are many differences in these aspect， which hint for high level swimming athletes"exclusive custom" training mode is necessary， also conforms to the rules of development of world swimming training.

Keywords：exclusive custom swimming training mode