左偉　蘇紹會

摘 要： 羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù)是羽毛球運動的重要技術(shù)之一，也是中學(xué)生羽毛球教學(xué)中很難解決的難題。本文采用實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法對羽毛球正手擊后場高遠(yuǎn)球進(jìn)行教學(xué)實驗研究，研究顯示“重拍訓(xùn)練法”比傳統(tǒng)力量訓(xùn)練法更快速提高學(xué)生羽毛球?qū)ｍ椓α浚瑥亩岣哒謸舾哌h(yuǎn)球的質(zhì)量，旨在探析快速提高中學(xué)生擊球力量和羽毛球運動水平的方法。

關(guān)鍵詞： 正手 高遠(yuǎn)球 重拍訓(xùn)練法

正手擊高遠(yuǎn)球指將飛往本方后場區(qū)的球用正手握拍擊球的方式將球擊到對方后場端線附近的擊球技術(shù)。這種球的飛行弧線既高又遠(yuǎn)，主要戰(zhàn)術(shù)作用是迫使對方遠(yuǎn)離中心位置退到端線附近擊球，從而拉遠(yuǎn)場上的移動距離，從而使本方隊員在比賽中占據(jù)主動，是中學(xué)羽毛球課教學(xué)中要解決的重要難題。北京體育大學(xué)羽毛球教練吉亞光認(rèn)為，高遠(yuǎn)球是羽毛球的基礎(chǔ)，也是核心[1]。但在教學(xué)過程中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)大多數(shù)學(xué)生的絕對力量雖然可以滿足高遠(yuǎn)球擊球的需要，但其專項力量較差導(dǎo)致?lián)羟蛐Ч懿焕硐隱2]。因此，加強(qiáng)力量素質(zhì)練習(xí)對全面提高初中生的身體素質(zhì)具有較大的促進(jìn)作用，因為整體素質(zhì)提高有賴于力量素質(zhì)的提高[3]。文獻(xiàn)研究發(fā)現(xiàn)，美國對中學(xué)生擊高遠(yuǎn)球的訓(xùn)練方法最初是讓學(xué)生前臂綁上幾斤重沙袋，然后讓他們空拍揮拍并取得很好的效果[5]。本研究利用網(wǎng)球拍代替羽毛球拍的“重拍訓(xùn)練法”提高中學(xué)生的專項擊球力量，并取得較好的效果。

1.研究目的

通過實驗檢驗重拍訓(xùn)練法對增強(qiáng)中學(xué)生正手擊高遠(yuǎn)球的效果。

2.實驗的地點、時間、內(nèi)容

2.1實驗地點

學(xué)校羽毛球館。

2.2實驗時間

2015年10月20日至12月20日，授課8周，每周4次課，共64課時。

2.3實驗內(nèi)容

實驗教學(xué)共32次課，每次課40分鐘，每節(jié)課利用30分鐘做實驗，實驗前對這42名學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的正手擊高遠(yuǎn)球測試，要求指定一人固定在同一位置發(fā)高遠(yuǎn)球，被測試者站在雙打后發(fā)球線上，每人擊球10次，正手直線和正手斜線各5次，看球的落點，對羽毛球場地區(qū)域進(jìn)行劃分，距離羽毛球場地底線每40厘米劃分一個區(qū)域，劃分5個區(qū)域，球落離底線最近的區(qū)域得分最高，記5分，以此遞減，離底線最遠(yuǎn)的區(qū)域得1分，球落在線上記靠近底線的區(qū)域分?jǐn)?shù)。再由兩名校羽毛球教師對他們的高遠(yuǎn)球質(zhì)量進(jìn)行技評打分，然后對這42名學(xué)生的高遠(yuǎn)球水平進(jìn)行分組，一組為實驗組，一組為對照組，每組21人，然后進(jìn)行為期一個月的羽毛球揮拍動作練習(xí)實驗，實驗結(jié)束后再利用實驗前的測試方法進(jìn)行測試，對實驗組和對照組的結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計分析。

3.研究對象

以本校初二年級全體學(xué)生為研究對象，從中隨機(jī)選取一個羽毛球公選班學(xué)生為實驗對象（共42名學(xué)生）。

4.研究的內(nèi)容

4.1使用網(wǎng)球拍代替羽毛球揮拍動作練習(xí)對正手擊高遠(yuǎn)球影響，包括對羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球的技術(shù)動作的影響，以及對正手擊高遠(yuǎn)球出拍擊球的速度。

4.2使用網(wǎng)球拍進(jìn)行羽毛球揮拍動作，研究重拍訓(xùn)練法對比普通羽毛球拍訓(xùn)練法對正手擊高遠(yuǎn)球的影響，體現(xiàn)在正手擊高遠(yuǎn)球的質(zhì)量，包括落點及技評。

5.研究的意義

正手擊高遠(yuǎn)球是羽毛球比賽中經(jīng)常涉及的一項動作技術(shù)，是羽毛球基本技術(shù)之一；采用“重拍訓(xùn)練法”能快速提高運動員的身體素質(zhì)及專項能力；加大訓(xùn)練者腕、肩、臂、腰部等力量訓(xùn)練強(qiáng)度，提高正手擊高遠(yuǎn)球后收拍動作的難度，提高控制正手擊高遠(yuǎn)球力度的水平，直接使用重拍在場上訓(xùn)練，消除單純力量訓(xùn)練的枯燥，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，為初中生提供一種有效的訓(xùn)練方法。

6.研究方法

6.1文獻(xiàn)資料法

以重拍法、羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球在羽毛球教學(xué)中為關(guān)鍵詞在中國期刊網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等檢索與之相關(guān)的文獻(xiàn)資料，并對檢索后的資料篩選后研讀。對與之相關(guān)的文獻(xiàn)進(jìn)行歸納和總結(jié)，為實驗的順利開展提供依據(jù)。

6.2數(shù)理統(tǒng)計法

對教學(xué)實驗前后測試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)分析，對實驗結(jié)果進(jìn)行量化，保證實驗結(jié)果的科學(xué)性和客觀性。對實驗數(shù)據(jù)運用spss20.0進(jìn)行獨立樣本T檢驗，得出結(jié)果。

6.3實驗法

實驗前進(jìn)行測試分組，一組為對照組，一組為實驗組，對照組學(xué)生用傳統(tǒng)羽毛球拍利用空拍進(jìn)行揮拍，每節(jié)課利用30分鐘進(jìn)行揮拍練習(xí)，分兩次揮拍，中間休息5分鐘。實驗組的學(xué)生利用網(wǎng)球拍進(jìn)行空拍訓(xùn)練，訓(xùn)練實驗與對照組學(xué)生的時間一致，保證時間的統(tǒng)一性。對照組的學(xué)生和實驗組的學(xué)生訓(xùn)練時間要保持一致性，訓(xùn)練者態(tài)度要認(rèn)真，相互監(jiān)督指正。

7.實驗結(jié)果與分析

7.1實驗前高遠(yuǎn)球成績

對這42名學(xué)生的高遠(yuǎn)球進(jìn)行測試，分別對他們每人擊10個高遠(yuǎn)球的落點進(jìn)行打分，以及2名羽毛球教練對他們的高遠(yuǎn)球質(zhì)量給出技評打分，總分共100分，落點成績和高遠(yuǎn)球成績各占一半。為了檢測本次實驗操作的可行性，使結(jié)果具有比較的意義，實驗前對這42名羽毛球公選學(xué)生進(jìn)行實驗測試并且合理分組，并經(jīng)統(tǒng)計檢驗，結(jié)果表明：實驗組和對照組的學(xué)生正手擊高遠(yuǎn)球的成績沒有差異（P>0.05），樣本來源于同一總體，且是合理有效的（表1）。

7.2實驗后實驗組和對照組學(xué)生正手擊高遠(yuǎn)球成績結(jié)果

從表2可以看出，正手擊后場高遠(yuǎn)球成績，無論是技術(shù)評定成績還是落點成績，實驗組的學(xué)生成績都明顯高原對照組的學(xué)生，P<0.05，說明差異性顯著。說明正手擊場高遠(yuǎn)球教學(xué)中采用“重拍訓(xùn)練法”可以提高學(xué)生正手擊高遠(yuǎn)球的水平，對教學(xué)質(zhì)量的提高有明顯的促進(jìn)作用。

7.3實驗成績分析

7.3.1實驗前后對照組正手擊高遠(yuǎn)球成績對比

從實驗前后對照組正手擊高遠(yuǎn)球的成績可以從表1和表2中清楚地看到，長時間的羽毛球拍揮拍練習(xí)可以很好地提高正手擊高遠(yuǎn)球的質(zhì)量，不管技評和落點成績都有很好的提高，說明進(jìn)行空拍揮拍練習(xí)對正手擊高遠(yuǎn)球這個動作結(jié)構(gòu)一致性有一定的幫助?？张木毩?xí)可以很好地掌握正手擊高遠(yuǎn)球動作的熟練程度，以至于在擊正手高遠(yuǎn)球時快速地做動作，加快出拍的速度，掌握正手擊高遠(yuǎn)球的主動性。

7.3.2實驗前后實驗組正手擊高遠(yuǎn)球成績對比

實驗前后實驗組正手擊高遠(yuǎn)球的成績可以從表1和表2中對比看出，實驗前后成績的巨大變化，說明重拍訓(xùn)練法對提高羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球的質(zhì)量有很大的成效，重拍訓(xùn)練法可以很好地提高肌肉力量的敏感性，加大擊球的力量，消除以往學(xué)生擊高遠(yuǎn)球費力的情況，在有足夠力量的情況下?lián)羟蚓蜁惺艿接鹈驌舾哌h(yuǎn)球的技巧，從而更好地提高擊球的穩(wěn)定性。

7.3.3實驗后實驗組和對照組正手擊高遠(yuǎn)球成績對比

從表2可以看出，實驗組不管技評和落點成績都要好于對照組成績，充分說明重拍訓(xùn)練法比傳統(tǒng)羽毛球訓(xùn)練方法對提高羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球的成績有明顯的成效。

7.3.3實驗結(jié)果討論

“重拍訓(xùn)練法”是一種可以達(dá)到羽毛球所需的力量及技巧的訓(xùn)練方法，不同于力量訓(xùn)練，它是一種針對一項技術(shù)的專項力量訓(xùn)練，可以直接與訓(xùn)練相結(jié)合，提高機(jī)體能力，快速掌握動作，可以提升羽毛球運動員需要的專項力量，主要來源于動作速度和力量，在力量練習(xí)時，如果結(jié)合專項動作特點好，對發(fā)展專項活動需要的力量針對性強(qiáng)，就能更好地發(fā)展該項所需的力量。我們采用“重拍訓(xùn)練法”就是盡量將動作的結(jié)構(gòu)接近于專項動作的特點，收到的效果會更好，高遠(yuǎn)球技術(shù)的高低直接影響吊球和殺球，因為吊球和殺球是在高遠(yuǎn)球的基礎(chǔ)上掌握的，吊球、殺球和高遠(yuǎn)球同樣要求側(cè)身、繞環(huán)、擊最高點的特點，正手擊高遠(yuǎn)球的提高對吊球和殺球有很好的帶動作用。尤其對殺球的作用最明顯，殺球要求快速繞環(huán)出拍的動作和肌肉的快速力量。

正手擊高遠(yuǎn)球可以延伸到公體女生擊高遠(yuǎn)球的質(zhì)量上練習(xí)，因為女生本身的身體素質(zhì)比較差，身單力薄，從剛接觸羽毛球到一段時間后，大部分女生的高遠(yuǎn)球從遠(yuǎn)度上來說不是很好，只能從自己的半場位置把球打到對方的場地的半場，很少有女生能從自己半場位置把球打到對方后場，更不要提從自己后場打到對方的后場，從重拍訓(xùn)練法角度來說，可以刺激她們的肌肉力量，從一開始就接觸用網(wǎng)球拍的重量揮拍的話，通過一段時間練習(xí)揮拍，然后讓她們感受用羽毛球拍擊球的話，會感覺非常輕松，用適應(yīng)網(wǎng)球拍的力量擊球的話，是很輕松的。

8.結(jié)論與建議

8.1結(jié)論

8.1.1“重拍訓(xùn)練法”可以提高羽毛球?qū)ｍ椛鷮W(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)的濃厚興趣，從而提高他們的學(xué)習(xí)動力，消除單純力量訓(xùn)練的枯燥。

8.1.2“重拍訓(xùn)練法”可以提高羽毛球?qū)＿x生專項身體素質(zhì)，從而提高正手擊高遠(yuǎn)球的質(zhì)量。

8.1.3“重拍訓(xùn)練法”在提高正手擊高遠(yuǎn)球水平的同時，對吊球及殺球有很好的帶動作用。

8.1.4“重拍訓(xùn)練法”可以延伸到公體女生正手擊高遠(yuǎn)球，采用“重拍訓(xùn)練法”提高她們擊高遠(yuǎn)球的遠(yuǎn)度。

8.2建議

高遠(yuǎn)球是羽毛球的基礎(chǔ)，從剛接觸到羽毛球的第一天就是學(xué)習(xí)羽毛球正手揮拍的動作，可以說它是羽毛球水平的一個核心，因為高遠(yuǎn)球涉及羽毛球其他動作技術(shù)基礎(chǔ)，包括殺球、吊球、網(wǎng)球小球等細(xì)膩的技術(shù)。所以羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球是提高羽毛球技術(shù)的起點，然而練習(xí)羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球的教學(xué)方法有很多，科學(xué)的訓(xùn)練方法對提高正手擊高遠(yuǎn)球具有很大的作用，只有科學(xué)的教學(xué)方法和訓(xùn)練手段才可以快速提高羽毛球技術(shù)水平?！爸嘏挠?xùn)練法”是練習(xí)高遠(yuǎn)球的基礎(chǔ)對基礎(chǔ)階段教學(xué)有很大的幫助，它可以很快速又不復(fù)雜地快速掌握羽毛球技術(shù)，實驗證明對提高基礎(chǔ)階段學(xué)生正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)有顯著的作用。

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