摘 要: 心理健康教育是中醫(yī)藥大專(zhuān)院校學(xué)生思政教育中的重要組成部分,佛家思想是中國(guó)傳統(tǒng)文化中改善人們心性、行為的有效方式之一,注重調(diào)整個(gè)人心理,幫助人們認(rèn)識(shí)自我,與心理健康教育目的不謀而合。同時(shí)佛家思想與中醫(yī)藥文化同屬中國(guó)傳統(tǒng)文化,在心理健康教育中融入佛家思想可增強(qiáng)醫(yī)學(xué)生的民族文化自信心,提高自身的傳統(tǒng)人文修養(yǎng)和思想道德情操。本文通過(guò)探討佛家的三個(gè)主要思想并與心理健康教育相結(jié)合,為中醫(yī)藥院校的心理健康教育提出建議。
關(guān)鍵詞: 佛家思想 心理健康教育 中醫(yī)藥院校 教學(xué)應(yīng)用
1.引言
佛家很注重人的心理問(wèn)題,只是人們傾向于將其視為一門(mén)純粹的宗教看待,而忽略其精髓。當(dāng)今的佛教是融合哲學(xué)、道德、教育、心理學(xué)的宗教。佛家認(rèn)為人類(lèi)的問(wèn)題和煩惱,根源在“心”,正所謂“三界唯心,萬(wàn)法惟識(shí)”,佛家理論從心的角度研究世界和人,并對(duì)人的行為進(jìn)行根本性的探討與闡釋?zhuān)移渲攸c(diǎn)在于靜心修心解決人的心理困惑[1]。
當(dāng)前社會(huì)正處于轉(zhuǎn)型期,物質(zhì)文明的發(fā)達(dá)與精神文明的落后形成反差,人們的物質(zhì)需求不斷擴(kuò)大,很多人感到煩惱多、活得累。這種浮躁的風(fēng)氣逐漸侵蝕大學(xué)校園,盲目攀比、追名逐利等現(xiàn)象日盛。絕大部分學(xué)生實(shí)質(zhì)是價(jià)值及倫理層面的自我內(nèi)心沖突產(chǎn)生的一般心理問(wèn)題,如人生目標(biāo)、自我成長(zhǎng)、未來(lái)發(fā)展等問(wèn)題,而非精神障礙和精神病[2]。根據(jù)相關(guān)調(diào)查,大學(xué)生中個(gè)人發(fā)展問(wèn)題占18.5%,個(gè)人認(rèn)知問(wèn)題占5.2%,這些都是心理咨詢不能解決的問(wèn)題,這就對(duì)心理健康教育課程提出新的教學(xué)思路和方向[3]。心理健康教育課既然是面向全體學(xué)生的,就應(yīng)該具有普適性,所以佛家思想與心理健康教育的目的是不謀而合的。圍繞在當(dāng)下大學(xué)生周?chē)馁Y訊比任何時(shí)代都紛繁復(fù)雜,他們對(duì)事物充滿好奇,并且善于推理、分析、思考,佛家思想有利于他們通過(guò)思辨尋找智慧并超越情感和問(wèn)題本身。大學(xué)生掌握佛學(xué)理論作為精神儲(chǔ)備,就能在排解心理壓力、填補(bǔ)思想盲區(qū)時(shí)有足夠的資源為我所用。
2.佛家主要思想與心理健康
在復(fù)雜龐大的佛教眾多宗派和理論體系中,一條主線始終貫穿其中,那就是萬(wàn)法皆由因緣和合而生,一切事物都是以一定條件而存在,一旦條件發(fā)生變化,該事物就發(fā)生變化,整個(gè)世界就是互相聯(lián)系的統(tǒng)一體。因此一切事物都是變化的無(wú)常的無(wú)自性不真實(shí)的,但因“無(wú)明”,人們對(duì)那些不真實(shí)的名利、地位、欲望等產(chǎn)生執(zhí)著,由于這些執(zhí)著使人產(chǎn)生種種煩惱,沉淪苦海無(wú)法解脫。落實(shí)到實(shí)踐層面就是“不執(zhí)著”和“放下”,這是“成佛”的關(guān)鍵[4]。與心理健康相似,我們心中的很多煩惱、焦慮等都是由過(guò)分的執(zhí)著引起的,久而久之變得喜歡鉆牛角尖,走不出自己的“心”。心為五臟六腑之大主,心神寧?kù)o安定,則身心皆安康。
2.1戒定慧
佛家有三藏十二部經(jīng)典,八萬(wàn)四千法門(mén),但歸納起來(lái)都少不了“戒定慧”三學(xué)。戒、定、慧三學(xué)是佛法的總綱,對(duì)治貪嗔癡三毒,“戒者防身之惡。定者靜心之散亂?;壅呷セ笞C理也”。三者有明確的次第,由戒而生定,由定而發(fā)慧[5],先完善道德品質(zhì)再致力于內(nèi)心平靜最后培育出大智慧。
“戒”側(cè)重于以德做人,在于處理人與人的關(guān)系;“定”側(cè)重于以靜安己,在于處理身與心的關(guān)系;“慧”側(cè)重于以智成事,在于處理人與物的關(guān)系[6]。
2.1.1戒律
戒律是針對(duì)自控力比較差的人,以強(qiáng)制的外在力量幫助他們克服欲望控制行為,這與行為療法相似。同時(shí),戒律對(duì)一般人來(lái)說(shuō),用不著死記硬背,例如,“殺生戒”可以讓我們積極理解生命、珍愛(ài)生命、敬畏生命[7]。還可以讓我們樹(shù)立“眾生平等”的思想,因?yàn)槠降?,所以不自卑、不傲慢,不以自我為中心。持戒是和諧利己利他利萬(wàn)物,這是典型的慈悲精神,因?yàn)椴磺址杆?,給人歡喜、幫助、利益,保持了人與人的和諧共生,削弱或消除了自私自利的意識(shí),有利于和諧校園、和諧社會(huì)的構(gòu)建。
2.1.2禪定
禪定是本心處于高度專(zhuān)注的狀態(tài),人的內(nèi)心持續(xù)維持在極度喜悅、快樂(lè)、寧?kù)o和殊勝中很長(zhǎng)一段時(shí)間。它不是逃避世間的方法,也不是脫離世間遁入一種恍惚的意識(shí)狀態(tài),它是直接幫助我們真正了解自己,并與生命和外在世界發(fā)生關(guān)聯(lián)[8]。現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快、資訊多,大多數(shù)人以嘈雜和瘋狂的忙碌讓自己不要安靜下來(lái),因?yàn)槟缓图澎o會(huì)嚇壞他們,以至于不敢捫心自問(wèn)“我是誰(shuí)”,通過(guò)禪修可使我們每天有幾分鐘的時(shí)間滌清塵慮,讓心湖的污垢沉淀,而由定發(fā)慧。
禪的法門(mén)很多,但歸納起來(lái)就是“止和觀”兩類(lèi),“止”指熄滅妄念,心歸一處,“觀”指洞察宇宙人生實(shí)相,斷滅煩惱之根。禪定可調(diào)適情緒使身體恢復(fù)通暢,正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所載:“恬淡虛無(wú),病安從來(lái)?”[9]
2.1.3佛的智慧
“慧”所強(qiáng)調(diào)的是對(duì)心的修煉,意在用佛法的智慧對(duì)治“癡”與“無(wú)明”,運(yùn)用理性的力量對(duì)治不正確的思維與認(rèn)知,從而獲得覺(jué)悟和解脫?;鄣墨@得不能離開(kāi)知識(shí),它有“聞”、“思”、“修”三個(gè)階段,即虛心學(xué)習(xí)、縝密研究、實(shí)際體驗(yàn)。聞慧的學(xué)習(xí)方式就是用眼、耳等官能。對(duì)于已經(jīng)聽(tīng)到或看到的東西,下工夫消化,按照自己的理解分類(lèi)研究判別就是思慧,最后將學(xué)到的東西在日常生活中運(yùn)用出來(lái)就是修慧[10]。
2.2五蘊(yùn)
五蘊(yùn)即色、受、想、行、識(shí)。佛家認(rèn)為人是五蘊(yùn)的聚合,五蘊(yùn)因緣和合,不斷生滅不斷變化,人的死去就是五蘊(yùn)最終分離消散之際。五蘊(yùn)實(shí)質(zhì)是一個(gè)完整的心理過(guò)程。先有物質(zhì)基礎(chǔ)(色),五根與之接觸而產(chǎn)生感受(受),然后對(duì)事物有所分別形成認(rèn)識(shí)(想),進(jìn)而對(duì)好與不好等有所執(zhí)著而生種種心念(行),最后所有的識(shí)聚合在一起(識(shí))。所有過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的感受和言行,都會(huì)在我們的心里留下印跡(種下因),從而影響到我們現(xiàn)在的言行和感受(產(chǎn)生果)[11]。了解這樣的因果可以警戒我們自己的行為,重視發(fā)現(xiàn)周?chē)恼嫔泼?,有助于塑造善良、正直、寬容、?lè)觀等優(yōu)秀品格,教育我們要以好心對(duì)治壞心?!昂眯囊黄?,萬(wàn)事如意,天堂現(xiàn);惡念一升,障門(mén)開(kāi)啟,地獄生”,因此要摒除壞心,護(hù)持正念,培養(yǎng)慈悲仁愛(ài)之心。
2.3空
空,佛家語(yǔ)和“有”相對(duì),就是指事物的虛幻不實(shí)、變化無(wú)常。見(jiàn)空性,才能發(fā)悲心,就像在池塘中丟一顆石頭,水面泛起漣漪,漣漪合成另一個(gè)漣漪,再產(chǎn)生新的漣漪,可見(jiàn)事物間是緊密相關(guān)的,我們與任何事物任何人都是相互依存的,所以我們得對(duì)自己的所思所想所說(shuō)所做負(fù)責(zé)。由于無(wú)常,我們才要認(rèn)真看待生命[12]。每當(dāng)我們迷失方向或懶散的時(shí)候,觀照死亡和無(wú)??梢泽@醒我們,讓我們回歸真理,回歸“當(dāng)下”,回歸此時(shí)此刻。并且,學(xué)會(huì)關(guān)懷他人,肯定愛(ài)的價(jià)值,重視生命的精神層面和精神的意義,最終改變我們的人生態(tài)度,克服過(guò)分的執(zhí)著。
總的來(lái)說(shuō),佛家思想教會(huì)人們追求對(duì)人生、宇宙的價(jià)值及意義的深刻把握,展開(kāi)對(duì)人生、宇宙本體的融會(huì)貫通,對(duì)生命真諦的體認(rèn)。它可以豐富大學(xué)生的認(rèn)知,促進(jìn)他們良好情緒的培養(yǎng),完善他們的人格發(fā)展,錘煉意志品質(zhì),增進(jìn)心理健康。
3.佛家思想應(yīng)用于心理健康教育
3.1心理健康教育現(xiàn)狀
我國(guó)大學(xué)生心理健康教育整體水平較低,且教育內(nèi)容主要以西方心理學(xué)理論知識(shí)為主,缺乏實(shí)際應(yīng)用,不完全適用于中國(guó)大學(xué)生,所以本土化和實(shí)踐化的要求越來(lái)越明顯。
心理健康教育在課程設(shè)置上有些形式化、醫(yī)學(xué)化的趨向,不利于該門(mén)課程的發(fā)展,而且課本內(nèi)容、教學(xué)形式、教學(xué)資源單一。
將中國(guó)佛家思想的精髓引入心理健康教育領(lǐng)域,將創(chuàng)新有特色的大學(xué)生心理健康教育體系,促進(jìn)心理健康教育理論的發(fā)展。同時(shí),是積極響應(yīng)深化高校心理健康教育改革及重視微觀教學(xué)的號(hào)召。
3.2佛家思想運(yùn)用于心理健康教育教學(xué)的建議
3.2.1教學(xué)內(nèi)容選擇
3.2.1.1重點(diǎn)在“心”的取向。
不同于其他思政課程以理論講解、灌輸為主,并具有強(qiáng)烈的價(jià)值判斷色彩,心理健康教育要以學(xué)生為本,從大專(zhuān)生的心理特點(diǎn)和需求出發(fā),選取的佛家思想內(nèi)容要幫助他們解決最集中的幾個(gè)問(wèn)題和困惑,如人際關(guān)系、情緒管理、抗挫折與壓力,等等。
3.2.1.2重點(diǎn)在少而精。
佛家思想無(wú)限廣博,內(nèi)容、體系繁多,教學(xué)內(nèi)容務(wù)必取其精華、去其糟粕。
3.2.1.3重點(diǎn)在生命教育。
人的一生就是要處理好三大關(guān)系:人與自身、人與人和人與環(huán)境,教學(xué)中選取的佛家思想要契合這三大點(diǎn),體現(xiàn)構(gòu)建和諧關(guān)系的視野。
3.2.2教學(xué)設(shè)計(jì)
3.2.2.1自我拷問(wèn)。
構(gòu)建有效的高校心理健康教育模式應(yīng)該從人格的核心——自我的角度入手。所以,先測(cè)驗(yàn)完成量表,讓學(xué)生自我反省,分析與了解自我,接著用一個(gè)佛家公案引發(fā)學(xué)生思考。讓學(xué)生明了自我和我執(zhí)是一切痛苦的根源。我們的問(wèn)題絕大部分是自我在作祟。
3.2.2.2結(jié)合心理健康教育進(jìn)行佛家主要思想的介紹與學(xué)習(xí)。
糾正學(xué)生認(rèn)為佛教僅僅是一門(mén)宗教的偏見(jiàn),佛教在兩千多年的發(fā)展中蘊(yùn)藏豐富的智慧,能幫助常人學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),改變錯(cuò)誤認(rèn)知,正確認(rèn)識(shí)自己,推動(dòng)自我成長(zhǎng)。闡述幾個(gè)最為重要的佛家理論知識(shí),將其與心理學(xué)知識(shí)相結(jié)合。如講解佛家的“明心見(jiàn)性”、“破除妄念”可以結(jié)合心理學(xué)的認(rèn)知行為療法。人們的許多不良情緒和行為是由于錯(cuò)誤的認(rèn)知而不是事情本身導(dǎo)致的,應(yīng)該運(yùn)用智慧發(fā)現(xiàn)不良認(rèn)知和歪曲的思維,再用正確、合理的認(rèn)知取而代之。這樣我們的困擾就會(huì)在很大程度上得到改善?!巴睢奔凑J(rèn)知療法強(qiáng)調(diào)的錯(cuò)誤認(rèn)知方式?;勰苷J(rèn)為人性本是清凈,因?yàn)橛辛送?,人的真如之性才被掩蓋[13]。佛家思想的內(nèi)容講解要淺顯易懂世俗化,緊跟時(shí)代的發(fā)展趨勢(shì)和現(xiàn)代教育的要求,并與學(xué)生的心理需求緊密相連。
3.2.2.3進(jìn)行放松訓(xùn)練——“觀”呼吸。
呼吸就是生命,是我們生命最基本的表現(xiàn)。參考佛教的正念減壓法,訓(xùn)練學(xué)生“觀”呼吸。讓他們不對(duì)自己的情緒、想法等身心現(xiàn)象做價(jià)值判斷,只是純粹地覺(jué)察它們;對(duì)自己當(dāng)下的各種身心狀況保持耐心,有耐性地與它們和平共處;放下各種好、惡,只是分分秒秒地覺(jué)察當(dāng)下發(fā)生的身心事件[14]。
3.2.2.4通過(guò)形式多樣的課后作業(yè)加深學(xué)生對(duì)佛家思想精髓的理解,促進(jìn)學(xué)生心理健康。
佛家文化精華的博大精深僅僅依靠課堂上簡(jiǎn)略的介紹是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,課外時(shí)間才是大專(zhuān)學(xué)生學(xué)習(xí)精進(jìn)和實(shí)踐的重要組成部分。而且思想上的頓悟終歸是自己的事情,所以要布置豐富的課后作業(yè)加深學(xué)生對(duì)此的理解。
3.2.2.4.1閱讀
要求學(xué)生去圖書(shū)館查閱或者利用網(wǎng)絡(luò)電子文獻(xiàn)閱讀、學(xué)習(xí)佛家智慧書(shū)籍,如星云大師、弘一法師等的優(yōu)秀著作,分享心得(以演講或者小論文的形式進(jìn)行)。閱讀之后進(jìn)行思考是人生修煉、體悟,提高心靈境界的最佳途徑。
3.2.2.4.2分析
分析一首禪詩(shī)的藝術(shù)境界,促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行詩(shī)歌藝術(shù)欣賞和中國(guó)哲學(xué)式審美情趣的培養(yǎng)。
3.2.2.4.3寫(xiě)一篇日記
要求學(xué)生結(jié)合生活實(shí)際體悟佛家思想。寫(xiě)一則你遇到的通過(guò)佛家智慧管理好情緒或者減緩心理應(yīng)激的真人真事。
3.2.2.4.4抄寫(xiě)
精心抄寫(xiě)一遍字?jǐn)?shù)最少的佛經(jīng)——《心經(jīng)》,領(lǐng)悟佛家靜心修心的方法。
3.2.2.4.5參觀
利用假期參觀訪問(wèn)佛教圣地,體會(huì)“叩拜,而不是彎下身體而是放下傲慢。念佛,不是聲音數(shù)目,而是清靜心地。合掌,不是并攏雙手,而是恭敬萬(wàn)有。禪定,不是長(zhǎng)坐不起,而是心外無(wú)物。歡喜,不是顏面和樂(lè),而是心境舒展”的深刻內(nèi)涵[15]。
3.2.2.5收集教學(xué)意見(jiàn)和建議,讓學(xué)生對(duì)教學(xué)進(jìn)行評(píng)價(jià),了解學(xué)生的心理需求。
4.結(jié)語(yǔ)
佛家思想的實(shí)質(zhì)是生命的超越和精神境界的提升,大學(xué)生對(duì)這種超越和提升的追求,可使他們以長(zhǎng)遠(yuǎn)的終極的眼光客觀冷靜地反思人生的歷程、審視自身的缺陷,努力規(guī)范自己,提高精神境界[16]。并且有助于在個(gè)人心理上產(chǎn)生淡定、調(diào)節(jié)、撫慰、支持、激勵(lì)等功能,從而緩解甚至消滅焦慮、抑郁、憤怒等負(fù)面情緒。將心理健康教育與佛家思想進(jìn)行火花碰撞,引領(lǐng)出新的東西,可以滿足今天大學(xué)生的心理健康需要。
參考文獻(xiàn):
[1]陳春國(guó).佛教禪宗對(duì)維護(hù)心理健康的價(jià)值[D].華中師范大學(xué),2014:1-44.
[2]周含華.論佛家智慧對(duì)大學(xué)生心理建構(gòu)的意義[J].湖南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)報(bào),2008(2).
[3]周美曉,郭振芳.用中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)解決心理健康問(wèn)題[J].文教資料哲學(xué)史學(xué)研究,2010(15).
[4]郭文斌陳秋珠.禪宗與自我心理保健[J].渭南師專(zhuān)學(xué)報(bào),2000(1).
[5]陸天然.互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的世界觀·關(guān)系宇宙[M].中國(guó)言實(shí)出版社,2015.1.
[6]陸敬閃.禪宗思想對(duì)心理治療的啟示[D].河海大學(xué),2007:1-54.
[7]原春燕.佛教調(diào)心理論與心理健康[D].山東大學(xué),2009:1-58.
[8]許鶯.儒道佛三家對(duì)人的生命價(jià)值與心性修養(yǎng)的關(guān)懷[J].太原城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2006(68).
[9]譚保斌.論傳統(tǒng)文化中的心理健康思想及其現(xiàn)代價(jià)值[J].民辦高等教育研究,2010,03:41-44.
[10]張領(lǐng)栓.佛教常說(shuō)的“慧”有哪些含義[DB/OL].鳳凰網(wǎng)華人佛教,2013-08-15.
[11]沈建丹.論佛教無(wú)我觀對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育的啟示[J].科技信息,2012(10).
[12]章冬云.淺析中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化對(duì)大學(xué)生心理健康教育的積極作用[J].求知導(dǎo)刊,2016(50).
[13]段青青.淺談禪宗對(duì)心理治療的啟示[J].科技信息,2009(16).
[14]索甲仁波切鄭振煌譯.《西藏生死書(shū)》[M].浙江大學(xué)出版社,2011年4月第一版.
[15]舍利佛.叩拜不是為了彎下身體[DB/OL].360doc個(gè)人圖書(shū)館,2015-03-17.
[16]余展洪.論哲學(xué)輔導(dǎo)與心理咨詢的交融[J].思想理論教育,2005(Z1):117-119.
校級(jí)課題:儒釋道之心性修養(yǎng)在大專(zhuān)院校心理健康教育的應(yīng)用與實(shí)踐—基于實(shí)驗(yàn)的研究,以四川中醫(yī)藥高等專(zhuān)科學(xué)校為例項(xiàng)目編號(hào):16SHYB03