劉盎

（黃河水利職業(yè)技術學院，河南開封475004）

黃河水院學生體質健康存在的問題及對策探析

劉盎

（黃河水利職業(yè)技術學院，河南開封475004）

高職院校作為培養(yǎng)高端技能型人才的主要基地，應從戰(zhàn)略發(fā)展的角度認識學生體質健康的重要性和急迫性。在對黃河水利職業(yè)技術學院2013級學生的體質健康狀況和影響學生體質健康的主要因素進行調查分析的基礎上，找出了存在的問題，提出改善目前高職學生體質狀況的有效保健對策，以期為高職院校進一步開展陽光體育運動和深化體育教學改革提供參考意見，為教育管理部門制訂有關青少年體質健康促進方案提供理論依據(jù)。

高職院校；黃河水院；2013級學生；學生體質健康狀況；主要影響因素；有效保健對策

0　引言

我國青少年的體質健康狀況呈現(xiàn)出不斷下滑的趨勢，已成為全社會關注的社會問題。最近一次全國青少年體質健康調查報告表明，青少年耐力、力量和速度等體能指標持續(xù)下降，視力不良率居高不下，學生肥胖人數(shù)在過去5年內(nèi)迅速增加，四分之一的城市男生體重超標。出現(xiàn)這些現(xiàn)象，使體育教育工作者不得不深思，從初等教育到高等教育，學生年年在上體育課，但為什么我國學生的體質健康狀況卻在逐年下降？下降的原因何在？我們必須積極采取措施改變這種情況。高職院校是培養(yǎng)高端技能型人才的主要基地，高職學生的體質和健康狀況不僅關系到其自身的發(fā)展，而且關系著中國現(xiàn)代化建設的現(xiàn)在和未來，因此應從發(fā)展戰(zhàn)略的高度認識學生體質健康的重要性和急迫性。作為高職院校的體育教學工作者，我們應當深入調查分析目前學生體質狀況下滑的主要原因，積極探求保障學生體質健康的有效措施和手段，為學生的體質健康保駕護航。

1　學生體質健康存在的問題

根據(jù)黃河水院學生的實際情況，選定的測試指標包括：身高、體重、肺活量、50m、男子1 000m、女子800m、男子引體向上、女子仰臥起坐、坐位體前屈等直接指標，并從直接指標中計算出派生指標：身高標準體重、肺活量體重指數(shù)。測試樣本為黃河水院2013級1 000名學生，其中男女生各500名。通過調查，測試、分析，發(fā)現(xiàn)黃河水院學生體質健康方面主要存在以下問題。

1.1學生體質健康測試總成績優(yōu)秀比例偏低

根據(jù)國家規(guī)定，對各個測試項目成績按照《學生體質健康標準》中的具體評分標準給出得分，再根據(jù)項目得分之和評定等級。86分以上為優(yōu)秀；76～85分為良好；60～75分為及格；59分以下為不及格［1］。

從表1的統(tǒng)計結果可以看出，抽取樣本學生體質健康標準及格率為98.50%，達到了教育部規(guī)定的97%的水平，各等級比例也呈正態(tài)分布。但值得注意的是，有53.70%的學生處于及格等級，且優(yōu)秀學生的比例偏低。

1.2學生的基本身體形態(tài)欠佳

身高和體重標準是反映人體形態(tài)最重要和最常用的指標，由于人的身高、體重受遺傳、營養(yǎng)狀況及體育鍛煉等因素影響，如果只對人的身高、體重指標單獨評價，就不夠科學合理。因此，采用派生指標更具有比較意義。當前，普遍采用身高標準體重，它能反映人體形態(tài)發(fā)育水平、營養(yǎng)狀況及身體勻稱程度。該指標的評價對學生的形態(tài)及發(fā)育具有標準和導向作用［2］。

從表2可以看出，有待改善身體形態(tài)的學生比例（包括較低體重、超重、營養(yǎng)不良、肥胖）占到了64.20%。其中特別要注意的是，有6.9%的學生屬于營養(yǎng)不良者。

表1　學生體質健康等級評價結果T ab.1 Students’physical health level evaluation

表2　學生身高標準體重狀況T ab.2 Students’length and weight

1.3男女生的基本身體機能發(fā)展不平衡

肺活量是反映人體生長發(fā)育水平的重要機能指標之一，并且肺活量的大小與身高、體重、胸圍的關系密切。因此，在評價學生身體機能時，選擇了肺活量體重指數(shù)作為評價指標［3］。

從表3可以看出，有56.90%的學生達到了良好以上水平，這說明學生身體機能狀況整體上良好。但女生的身體機能情況卻不容樂觀，有63.10%的女生僅處于及格層面，這與男女生的整體水平是不對稱的。這種情況應引起足夠重視。如何促進女生的身體鍛煉，提高女生的心肺功能，使她們的耐力水平有明顯的提高，應列為今后高職院校體育教學工作中亟待解決的問題之一。

表3　學生肺活量體重指數(shù)T ab.3 Students’lung capacity weight index

1.4學生的基本身體素質中耐力和力量素質優(yōu)秀率偏低

在測量學生基本身體素質的指標中，男子1000m和女子800m主要反映學生心血管系統(tǒng)的功能，時間越短，表明學生的心血管系統(tǒng)的機能水平越高。立定跳遠主要測量向前跳躍時下肢肌肉的爆發(fā)力，是人體運動的基礎。50m主要反映快速反應和運動的能力。引體向上和仰臥起坐分別測量學生的上肢力量和腰腹力量。坐位體前屈則是反映學生身體柔韌性的研究指標。這些指標基本上能反映學生的身體素質情況。

從表4可以看出，體現(xiàn)學生身體素質的指標的成績（百分比）總體上呈現(xiàn)正態(tài)分布。但是反映耐力素質的1 000m、800m以及反映力量素質的引體向上、仰臥起坐這4個項目的優(yōu)秀率都偏低。因此，加強學生心肺功能的耐力練習以及力量練習，應該是今后體育教學中的重點內(nèi)容。從測得的整體身體素質指標數(shù)據(jù)情況看，在速度素質和力量素質以及下肢爆發(fā)力素質上，女生整體情況要弱于男生；而在柔韌素質上，男生則要弱于女生。這啟示我們，在體育教學中，身體素質練習應充分考慮到性別差異，針對不同性別的薄弱身體素質項目進行指導和練習。

表4　學生身體素質指標數(shù)據(jù)T ab.4 Students’physical quality index data

2　學生生活方式及鍛煉情況調查分析

2.1生活方式調查分析

從廣義上說，生活方式是一個內(nèi)容相當廣泛的概念，它包括人們的衣、食、住、行、待人接物、勞動工作、社會交往、休息娛樂等物質生活和精神生活的價值觀、審美觀、道德觀，以及與這些方式相關的方面，可以理解為在一定的歷史時期與社會條件下，各個階級、民族和社會群體的生活模式［4］。生活方式是人的社會化活動的一項重要內(nèi)容，決定了個體社會化的水平、性質和方向。生活方式是一個歷史范疇，隨著社會的發(fā)展而變化。不同社會、歷史時期、階層和職業(yè)的人，有著不同的生活方式，源于一個人的思想意識，又會反作用于一個人的思想意識。總之，生活方式的變化直接或間接影響著一個人的思想意識和價值觀念。因此，社會生活方式是通過一個人的思想意識和心理結構的形成，影響著一個人的行為方式和對社會的態(tài)度，反映了一個人的價值觀念，即世界觀的基本傾向。生活方式對于人類個體和群體的體質健康狀況有重要的影響?；诖耍覀儗W生的生活方式以及與此緊密相關的身體鍛煉情況進行了調查和分析。

2.1.1學生熬夜情況調查分析

熬夜是一種在現(xiàn)代生活經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象，也是一種危害人身體的不良習慣。它是指晚上超過正常的休息時間而繼續(xù)學習、工作或玩耍。長期熬夜會嚴重影響人的身體健康。

通過問卷調查，發(fā)現(xiàn)有20.1%的學生經(jīng)常熬夜，有61.1%的學生偶爾熬夜，僅有18.8%的學生從不熬夜，這說明黃河水院學生熬夜狀況比較嚴重。

面對當下就業(yè)難的壓力，大學生不顧及身體，經(jīng)常加班加點學習，還有的大學生耽于玩樂，經(jīng)常在網(wǎng)吧徹夜上網(wǎng)、夜不歸宿。無論是學習還是游戲，這種習慣都不好，應及早認識這種行為的危害。學校管理部門和人員，尤其是輔導員，應加強對學生的思想教育工作，使學生認識到熬夜的不良后果。同時，學校也應加強宿舍管理，嚴格規(guī)定作息時間，加強管理措施，有效遏制這種狀況。

2.1.2學生抽煙情況調查分析

吸煙容易導致肺部疾病、心血管疾病，并且影響智力。吸煙是肺癌的重要致病因素之一，吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。肺癌死亡人數(shù)中約85%是由吸煙造成的。吸煙危害健康，這是人人皆知的事情。但是通過調查，還是有33%學生吸煙。我國許多城市和地區(qū)已實施戒煙令，規(guī)定在公共場所不得吸煙。學校更應加強對學生的宣傳、教育和管理，制定相關制度來限制學生吸煙的場所，降低吸煙學生的人數(shù)。

2.1.3學生吃早餐情況調查分析

早餐是全天開始的第一餐，一頓豐盛的早餐能及時補充人的身體需求，保證上午的工作效率。經(jīng)常不吃早餐的人很容易患上腸胃疾病，并且出現(xiàn)精力不集中、情緒低落、記憶力下降等狀況，同時加大罹患心血管疾病的幾率。通過問卷調查，我們發(fā)現(xiàn)，有33%的學生從不吃早餐，或僅偶爾吃早餐。這種不良的生活習慣也是導致學生體質健康水平下降的重要因素。學校應加大這方面的宣傳和教育力度，實行出早操制度，促進學生養(yǎng)成吃早餐的習慣。

2.2體育鍛煉情況調查分析

體育鍛煉能增進健康，增強體質。經(jīng)常從事體育鍛煉，可以對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等各內(nèi)臟器官的功能產(chǎn)生積極的影響，改善人的體形體態(tài)，調節(jié)人的心理活動，陶冶美好情操，并能提高人的神經(jīng)系統(tǒng)機能。持之以恒，堅持不懈長期鍛煉，可以培養(yǎng)人的頑強毅力和不怕苦、不怕累的品質。

2.2.1學生周鍛煉次數(shù)調查分析

調查結果顯示，每周鍛煉3次以上的學生占44.8%，每周鍛煉2次以下的學生占55.2%。每周鍛煉3次以上的學生體質健康水平明顯高于每周鍛煉兩次以下的學生。根據(jù)體質測試結果統(tǒng)計，每周鍛煉3次以上的學生優(yōu)秀率達到了63.9%，及格率占總人數(shù)的41.2%，與每周鍛煉2次以下的學生相比，優(yōu)勢比較顯著。每周鍛煉3次以上的學生大部分身體健康水平達到優(yōu)秀。這說明，學生的體質與健康質量與鍛煉的次數(shù)有關，是否養(yǎng)成了一個長期的、良好的鍛煉習慣，決定著學生的身體健康程度及體質水平。

2.2.2學生每次鍛煉時間調查分析

調查結果顯示，學生每次體育鍛煉時間在30分鐘以上的占65.1%，30分鐘以下的占34.9%。而體質測試結果顯示，優(yōu)秀的學生每次鍛煉的時間大部分在30分鐘以上。這說明鍛煉時間長短是決定學生身體體質及健康水平的關鍵因素。因為鍛煉時間超過30分鐘，可以提高人的心肺耐力水平，增加肺活量，且身體關節(jié)不容易受到損傷。從性別方面分析，89.75%的男生每次活動的持續(xù)時間可以保證在30分鐘以上，但59.47%的女生參加體育活動不足30分鐘，因而不足以達到增強體質、改善健康的作用。應加強對女生體育鍛煉的引導和幫助，提高其鍛煉的熱情。

2.2.3學生每次鍛煉強度調查分析

調查結果顯示，體育鍛煉后有13.2%的同學感覺非常累，有41.4%的學生感覺比較累，38.5%的學生感覺不太累，6.9%的學生沒感覺。這說明，大學生每次鍛煉的強度范圍應該在學生體能的50%到80%之間。并且應該考慮個體差異，適當調整活動項目，最合適的鍛煉強度在身體體質水平的60%～70%之間。強度超過80%的，學生會感覺與自身鍛煉強度不符合，甚至有超負荷的感覺。嚴重者可能會受傷，這樣不但起不到增強體質的作用，反而造成不良的效果。相反，鍛煉強度低于50%，會使學生過于輕松，不能充分刺激到心、肺等功能，鍛煉后并沒有產(chǎn)生增強體質的明顯效果。鍛煉強度越小，身體體質健康水平越低，乃至鍛煉前后體質水平對比無差異。從性別方面分析，鍛煉后感覺不太累的女生占44.47%，男生占32.5%，由此可以看出，女生鍛煉強度小也是影響其體質健康水平的重要因素。

3　保障學生體質健康的對策

針對黃河水院學生體質現(xiàn)狀的調查結果，以及對影響學生體質健康因素的分析，筆者主要從加強學生的自我鍛煉意識和促進學生的自我鍛煉行為兩個方面來探討保障高職院校學生體質健康的對策。

3.1加強學生的自我鍛煉意識

應努力強化學生自我保健意識，提高學生體育保健知識水平。這就要改革現(xiàn)有體育教學模式，將體育理論教學與常規(guī)體育教學分離，開設體育理論選修課程，給予一定的學分。同時，應為學生配備高質量的體育課程教材，努力將傳授的體育知識、技能與當今社會要解決的健康、保健和康復等問題結合起來，充分體現(xiàn)實用性、科學性和時代特點，盡量滿足當代大學生的需求。在校園內(nèi)，可以利用櫥窗、墻報、廣播、網(wǎng)絡和專題講座等形式對大學生進行體育保健方面的知識傳播，從而加強學生自我鍛煉的意識。

3.2促進高職院校大學生的自我鍛煉行為

3.2.1加大經(jīng)費投入，改善體育基礎設施

學校應以當前落實高校體育工作十項規(guī)定為契機，千方百計籌措經(jīng)費，加大資金投入，改造體育設施和場地，為學生提供體育鍛煉必須的物質技術條件，同時提高現(xiàn)有體育場館的利用率，最大限度滿足學生參加課外體育活動的需求。此外，還應充分利用校外的體育場地設施，順應大學生課外體育活動的發(fā)展趨勢，努力開拓校外體育空間。在資金投入方面應充分利用社會和學校資金來加快學校體育場地和設施的建設，努力為學生創(chuàng)造良好的運動條件和運動環(huán)境。

3.2.2加強出早操和課外體育活動的管理

應當用制度來保障學生每天的課外體育鍛煉時間，通過完善早操制度、探索施行刷卡制、建設健身長廊等有效手段和措施來督促學生參與體育鍛煉。學校可出資為學生配發(fā)早操牛奶，來提高學生的鍛煉積極性，并促使其養(yǎng)成吃早餐的好習慣。學校有關部門應加強學生課外體育活動的管理和指導，保證學生每天有一小時的鍛煉時間。

3.2.3做好學生體質健康測試工作

應當建立和完善學生體質健康測試結果記錄體系，測試成績要記入學生檔案，并作為畢業(yè)、就業(yè)、評優(yōu)重要依據(jù)。學校的相關管理部門要建立學生體質健康狀況通報制度，定期通報各院系對《學生體質健康標準》的實施情況和全院學生的體質健康測試結果，根據(jù)相關檢測和統(tǒng)計結果制定相應的獎懲措施，對弄虛作假的，要嚴肅處理。學生管理部門也要認真組織學生積極開展“達標爭優(yōu)”活動，對學生體質健康測試成績達不到良好以上的學生，其年度綜合素質評價等級不能為優(yōu)秀，測試成績達不到85分以上的學生，不能評選“三好學生”和“優(yōu)秀學生干部”。對達到《學生體質健康標準》優(yōu)秀等級的學生，則頒發(fā)“陽光體育獎章”等，以激勵學生參加體育鍛煉的榮譽感和自覺性，全方位地保證學校體育課教學的正常開展，保障學生有足夠的體育活動時間。

3.2.4充分發(fā)揮學生會和各類體育社團的功能，吸引學生參與課外體育活動

在高職院校課外體育活動中，體育社團可以發(fā)揮重要的功能。高職院校體育社團已成為校園體育文化的重要載體，而課外體育活動是高職院校體育課的補充和延續(xù)，對推動陽光體育運動的開展和實施具有重大作用。因此，學校要重視學生體育社團的作用和功能，因勢利導，依托體育社團，積極開展形式多樣的課外體育活動，加強對學生體育社團的支持、管理和指導。同時，學生體育社團也要加強自身的組織管理，合理安排活動時間，提高場地的利用率，加大宣傳力度，提高體育社團的知名度，吸引更多的學生加入社團活動，主動積極地參與體育鍛煉。

3.2.5利用體育俱樂部的優(yōu)勢，培養(yǎng)學生參與體育鍛煉的習慣

體育俱樂部是在高職院校體育教學改革和發(fā)展中產(chǎn)生的新事物，是一種符合當前體育培養(yǎng)目標的組織形式，已成為課外體育活動的主要組織形式之一。體育俱樂部充分體現(xiàn)了學生參與自由、選擇自主、活動有序的特點，滿足了學生個性發(fā)展的需要，可實現(xiàn)教學雙方優(yōu)勢互補，彌補體育課堂教學的不足，為培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣和終身從事體育鍛煉打下良好的基礎。因此，學校應利用體育俱樂部的優(yōu)勢，根據(jù)學?，F(xiàn)有條件，盡可能建立學生喜歡的多種單項體育俱樂部，合理安排課程，為學生提供參與的機會，保障學生參加體育鍛煉的連續(xù)性、長期性和興趣度。與此同時，學院應給予一定的資金支持，降低學生參與體育俱樂部的費用，使人人都有機會加入體育俱樂部。俱樂部的活動形式應靈活多樣，內(nèi)容要豐富多彩，除組織學生參加各種體育鍛煉外，還可以舉辦體育知識講座、裁判員培訓以及各種與體育相關的實踐活動，吸引學生參與其中，盡情享受運動的樂趣，逐步培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣。

4　結語

大學生的體質逐年下滑的狀況是高校體育教育工作者的悲哀。作為高職院校的管理者和體育教學工作者，應當充分認識提高學生體質健康水平的重要性和緊迫性，加強對學生體育活動的宣傳和引導，指導高職學生強化體育參與意識，不斷吸取健身知識，理解體育鍛煉的價值與意義。同時，多方努力協(xié)作，優(yōu)化體育教育環(huán)境，開展形式多樣的體育活動，使廣大學生在一個自然和諧的體育環(huán)境中養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的好習慣，從而達到提高學生體質健康水平的目的。

［1］溫正義.溫州職業(yè)技術學院學生體質健康調查與研究［J］.溫州職業(yè)技術學院學報，2007，7（1）：85－88.

［2］尹少豐.高職院校大學生體質健康狀況及干預對策研究［J］.江漢大學學報，自然科學版，2013，4（2）：97－100.

［3］孫柱兵.西部貧困地區(qū)大學生體質現(xiàn)狀研究——以畢節(jié)試驗區(qū)為例［J］.體育成人教育學刊，2011（12）：57－59.

［4］楊毅.內(nèi)蒙古東部高校學生體質健康現(xiàn)狀與影響因素分析［D］.東北師范大學，2010：14.

[責任編輯馮峰]

G806

B

1008-486X（2016）02-0078-05

2015－12－25

黃河水利職業(yè)技術學院科研基金項目：高職學生體質主調查與保健對策研究（2014RKXB002）。

劉盎（1978-），男，河南鞏義人，講師，碩士，主要從事體育教育的教學與研究工作。