吳 彬

高校游泳教學(xué)的內(nèi)容方法及模式研究

吳 彬

當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)越來越差，在國家全民健身口號的號召下，應(yīng)該有更多的學(xué)生會對身體健康有關(guān)注。在日常生活中可以看到有許多的人在河邊進(jìn)行游泳鍛煉，甚至身體健壯的人在冬天開展游泳比賽。在大學(xué)的體育教學(xué)中，學(xué)生在眾多的體育項目中對游泳比較偏愛。游泳能夠受廣泛的人喜愛必定有其獨特的優(yōu)點，游泳不僅能夠讓自己的身體健康，而且減肥的效果十分顯著。但是仍有許多高校因為缺少資源或課程不夠等原因并沒有開展游泳這門課程，或者對這門課程沒有重視。

游泳教學(xué) 內(nèi)容方法 模式

當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)越來越差，在國家全民健身口號的號召下，應(yīng)該有更多的學(xué)生會對身體健康有關(guān)注。在日常生活中可以看到有許多的人在河邊進(jìn)行游泳鍛煉，甚至身體健壯的人在冬天開展游泳比賽。在大學(xué)的體育教學(xué)中，學(xué)生在眾多的體育項目中對游泳比較偏愛。游泳能夠受廣泛的人喜愛必定有其獨特的優(yōu)點，游泳不僅能夠讓自己的身體健康，而且減肥的效果十分顯著。但是仍有許多高校因為缺少資源或課程不夠等原因并沒有開展游泳這門課程，或者對這門課程沒有重視。

一、高校游泳教學(xué)的內(nèi)容方法及模式

高校應(yīng)該提高對游泳課的重視，讓學(xué)生們在游泳課中對運動有了興趣，并且在日常的生活中能用游泳這個項目來鍛煉自己的身體。達(dá)到這個目標(biāo)就要求課堂要有豐富的內(nèi)容激發(fā)學(xué)生們學(xué)習(xí)游泳的興趣。在體育課上，老師們應(yīng)該對教學(xué)的內(nèi)容方法有著深入的研究，提高每節(jié)課堂的效率，讓學(xué)生們在課堂上掌握游泳的技巧和方法，并且有充足的時間在課堂上把所學(xué)到的游泳的技巧加以練習(xí)。第一次上游泳課時，老師首先要教會學(xué)生克服怕水的心理，讓學(xué)生們在水中感受到的是水的魅力而不是水的恐懼。初學(xué)者第一次下水時，會對水中的浮力和壓力對身體造成的感覺不適應(yīng)。所以在正式的開始學(xué)習(xí)游泳前，學(xué)生們應(yīng)該先在游泳池中對在身體水中的感覺慢慢熟悉。游泳有很多泳姿，不同的泳姿在不同的階段學(xué)會有不同的難易程度，老師要根據(jù)學(xué)生對游泳泳姿的掌握程度進(jìn)一步來展開教學(xué)。

水是一個非常不安全的環(huán)境，所以首先教會學(xué)生的就是如果在水中遇到危險，如何救自己。學(xué)習(xí)游泳時，一般采用的方法是在水中站立練習(xí)游泳，初學(xué)者如果采取平躺著游泳的姿勢的話，會感覺到自己的耳朵和鼻子都有大量的水進(jìn)入，嘴巴也無法張開，會有呼吸困難的癥狀出現(xiàn)。并且自己還會對生命安全感到擔(dān)憂，從而有了懼怕水的心理。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)會極大地打擊到學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的信心和興趣。直立在水中練習(xí)的游泳技術(shù)是對稱式轉(zhuǎn)輪劃水技術(shù)，這個游泳技術(shù)的方法是以肩關(guān)節(jié)為軸心，雙臂做360度的圓周運動劃水。[1]這種游泳的方式幫助學(xué)生們在水中找到穩(wěn)定性和平衡感，是學(xué)習(xí)游泳最基礎(chǔ)的練習(xí)步驟。在練習(xí)時，要求學(xué)生們自己慢慢地滑進(jìn)水中，然后進(jìn)行自我調(diào)整并且直立起來，并且立刻用嘴呼吸新鮮的空氣。自救游泳技術(shù)是學(xué)生們直立在自己的身體的前部或者旁邊進(jìn)行拍水，并在腰部兩側(cè)做對稱式轉(zhuǎn)輪劃水。由此可見，對稱式轉(zhuǎn)輪劃水技術(shù)是游泳的初學(xué)者必須掌握的游泳方法。老師用自己專業(yè)性的知識講解完這個知識以后，需要對一些專業(yè)的詞語做出講解。然后老師還需要自己在水中做一遍演示，然后在學(xué)生下水之后仔細(xì)地觀察并及時的指出糾正。

當(dāng)學(xué)生們把對稱式轉(zhuǎn)輪劃水的游泳技巧掌握之后要進(jìn)一步學(xué)習(xí)游泳的基礎(chǔ)，接著需要學(xué)習(xí)的是在水中平臥漂浮。平臥水中時很多學(xué)生難以克服的難題，但是這個技術(shù)是游泳學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)折階段，那么在這個方面也就需要重點的練習(xí)，老師們也應(yīng)該在這個階段多多注意學(xué)生們的身體和心理的情況。學(xué)生們在學(xué)習(xí)這個技巧前，還需要掌握多種漂浮技術(shù)。在這課堂開始時，學(xué)生們可以先直體漂浮。直體漂浮是需要兩個學(xué)生共同合作來完成的，一位同學(xué)在水中屏氣直體漂浮，另外一個學(xué)生拉著其手向前，并且在進(jìn)行直體漂浮的學(xué)生要把自己的鼻子放在最高的位置。[2]這是防止在出現(xiàn)意外后自己的呼吸通道不可以正常的工作，而對自己的生命造成危險。直體漂浮練習(xí)完成后需要開始自己一個人進(jìn)行漂浮，吸進(jìn)充足的氧氣后潛入水底，然后再向游泳池底猛蹬一腳后開始漂浮，這個步驟是具有一定的危險性，需要老師在旁邊全程的監(jiān)督指導(dǎo)。平浮水中的難度性將大大地增加，這個技術(shù)是和直體漂浮的二人搭配一樣的，在水中一個學(xué)生將另一個學(xué)生的頭部和腰部托起來，然后學(xué)生在水中漂浮30秒之后，自己采用對稱式劃水技術(shù)調(diào)整為站立的姿勢。

老師在進(jìn)行教學(xué)時，應(yīng)該考慮到作為初學(xué)者的學(xué)生對不同泳姿接受程度會不同。采用反蛙泳的形式開展初次正式的游泳教學(xué)更容易達(dá)到預(yù)期的效果。并且文化生們學(xué)習(xí)游泳的主要目的肯定不是去參加國家的游泳比賽，只是為了能夠在日常的生活中能夠鍛煉身體保持身材，或者在遇到危險時可以救助他人。所以這就對學(xué)生在水中的耐性有了很高的要求。學(xué)生們應(yīng)該在訓(xùn)練時多采用有氧呼吸，這會使學(xué)生們在游泳時有更多的體力，也可以保持較長的游泳時間。

二、大學(xué)的游泳教學(xué)存在的不足之處

學(xué)生對于體育課的認(rèn)識是游泳課是用來修滿學(xué)分的，為什么會出現(xiàn)這種情況，其主要原因還是老師學(xué)校沒有把游泳課的重要性宣傳到位，追其本質(zhì)是學(xué)校將體育課視為國家要求高校必須開展的課程，所以并沒有深入的教學(xué)。在很多高校游泳設(shè)備并不齊全，甚至有的學(xué)校最基本的游泳設(shè)施都沒有，這種情況如何進(jìn)行游泳教學(xué)呢？其次老師們對學(xué)生的安全的關(guān)注過度了，在教學(xué)中認(rèn)為很多游泳技巧會危害到學(xué)生的身體健康甚至是性命，但實際上如果老師的教學(xué)內(nèi)容完全是按照規(guī)定來實施的話，對學(xué)生的安全不會造成任何傷害，相反學(xué)生們會學(xué)習(xí)到更多的游泳技巧，這是有利于身體健康的。老師也有一種心理，學(xué)生們都不是專業(yè)學(xué)習(xí)游泳的，沒有必要去教學(xué)更深層次的內(nèi)容，簡單的學(xué)習(xí)游泳就足夠滿足生活中的需要。所以老師在教學(xué)中，沒有激情和耐心，在教學(xué)前也沒有充分的準(zhǔn)備，這就導(dǎo)致了老師教學(xué)的內(nèi)容單一，無法引起學(xué)生們學(xué)習(xí)的興趣。

三、高校游泳教學(xué)的改革

學(xué)校方面要重視游泳教學(xué)，增加游泳教學(xué)的教學(xué)設(shè)施，讓學(xué)生們在想學(xué)習(xí)游泳時有充足的資源支持他們。學(xué)習(xí)也應(yīng)該增加師資力量，讓每個老師都在自己的工作崗位上做好自己本分的事情，在課前有充分的準(zhǔn)備，在課堂豐富自己的內(nèi)容，吸引更多的學(xué)生去學(xué)習(xí)游泳。

游泳教學(xué)存在著局限性，老師對任何理論知識講解完之后并不能讓學(xué)生們真正的領(lǐng)會到動作的要領(lǐng)。老師在水中做教學(xué)演示時，又不可以同時來講解書上的理論，學(xué)生們在這種學(xué)習(xí)模式中無法學(xué)到游泳的要點。老師可以采用一邊展示游泳教學(xué)的視頻，一邊講解每一個動作和步驟注意的要點。然后再用3D動畫來模擬錯誤的動作將帶來的不同后果給學(xué)生們以警示。

每個學(xué)生的身體素質(zhì)不同，在學(xué)習(xí)游泳時對游泳的掌握程度不同。為了提高課堂的效率就要對不同體質(zhì)的學(xué)生進(jìn)行分層。分層之后對不同體能層次的學(xué)生展開不同重點內(nèi)容的培訓(xùn)，這樣就不會對時間和資源造成浪費，有助于提高課堂的質(zhì)量。游泳教學(xué)的教學(xué)模式不僅僅可以是老師進(jìn)行教學(xué)，還可以是學(xué)生和學(xué)生之間的相互幫助，多舉行一些有關(guān)于游泳知識趣味競賽之類的活動，提高學(xué)生對游泳的興趣和熱情。

四、結(jié)語

游泳這項體育運動在學(xué)生的生活中必不可少，學(xué)生們應(yīng)該每個人都具有這項技能。高校的游泳教學(xué)在不斷的改革之后，肯定會有顯著的教學(xué)效果。

[1]易述鮮．高校游泳教學(xué)的內(nèi)容方法及其模式的研究[J]．當(dāng)代體育科技,2015(03):114～115．

[2]于鑫．高校游泳教學(xué)的內(nèi)容方法及其模式探析[J]．才智,2015(27):74．

（作者單位：長春科技學(xué)院）

本文系黑龍江省哲學(xué)社會科學(xué)研究項目‘教育的超越性及其時代價值研究'（項目編號：11E093）。