李夢園

(新疆財(cái)經(jīng)大學(xué)體育教學(xué)研究部 新疆烏魯木齊 830012)

新疆高校體育課出現(xiàn)“習(xí)得性無助感”的調(diào)查及預(yù)防①

李夢園

(新疆財(cái)經(jīng)大學(xué)體育教學(xué)研究部 新疆烏魯木齊 830012)

“習(xí)得性無助感”是指青少年在日常體育鍛煉過程中受到挫折或失敗后,對于體育鍛煉失去信心,導(dǎo)致不愿意繼續(xù)鍛煉的心理狀態(tài)。該文以新疆財(cái)經(jīng)大學(xué)學(xué)生為研究對象,運(yùn)用問卷調(diào)查等方法分析“習(xí)得性無助感”這種不健康心理狀態(tài)產(chǎn)生的原因和過程,并對結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)整理與分析,提出相應(yīng)對策幫助學(xué)生樹立終身體育意識(shí),全面提高學(xué)生體質(zhì)。

習(xí)得性無助感 體育 高校

習(xí)得性無助感(learned helplessness)最早，進(jìn)而由Seligman提出，主要指個(gè)體在某種特定的情境下對外來事物“失去控制感”在認(rèn)知、情緒以及行為等多個(gè)層面引發(fā)的一種消極心理狀態(tài)[1]。針對這一情況，該文對新疆財(cái)經(jīng)大學(xué)學(xué)生進(jìn)行了系統(tǒng)的研究，采用問卷調(diào)查、數(shù)據(jù)分析等方法分析數(shù)據(jù)，得出結(jié)論，針對目前高校所出現(xiàn)“習(xí)得性無助感”的問題，找出解決方法。并對個(gè)別情況較為嚴(yán)重的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，使其更好地參加體育活動(dòng)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過查閱與“習(xí)得性無助感”相關(guān)的圖書、文獻(xiàn)資料(CNKI數(shù)據(jù)庫)，對涉及到學(xué)生體育鍛煉中行為表現(xiàn)的研究資料進(jìn)行收集整理，并對資料進(jìn)行分析和比較。

1.2.2 問卷調(diào)查法

查閱文獻(xiàn)資料，遵循有關(guān)問卷涉及的基本要求，初步確定調(diào)查問卷內(nèi)容。共發(fā)放學(xué)生問卷200份，收回問卷198份，有效率99%。

1.2.3 個(gè)案分析法

根據(jù)研究內(nèi)容，針對群體中較典型的某個(gè)個(gè)體進(jìn)行單獨(dú)案例分析、研究。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 調(diào)查對象總體分析

一套完整、規(guī)范的心血管內(nèi)科護(hù)理管理制度可以為護(hù)理工作的安全進(jìn)行保駕護(hù)航，因此建立并不斷完善心血管內(nèi)科護(hù)理管理制度至關(guān)重要。

在教學(xué)期間，筆者發(fā)現(xiàn)有部分學(xué)生在上體育課期間不聽從體育教師指揮，體育鍛煉情緒較為低落，并且在上課做練習(xí)過程中明顯缺乏自信，甚至有抵觸課堂練習(xí)的意向。在下課后與這些同學(xué)進(jìn)行交談，發(fā)現(xiàn)此類同學(xué)對體育鍛煉都有不同程度的自卑狀況，認(rèn)為自己體育并不好，也不會(huì)受到重視，在體育中找不到自己的存在感，從而致使他們對待體育課甚至鍛煉會(huì)較為消極。

大學(xué)階段是走向社會(huì)的最后一步，是至關(guān)重要的一步，也是養(yǎng)成終身體育習(xí)慣的最關(guān)鍵時(shí)期。所以，在體育課教學(xué)期間，筆者對新疆財(cái)經(jīng)大學(xué)大一、大二年級的學(xué)生進(jìn)行關(guān)于體育課上出現(xiàn)“習(xí)得性無助感”的調(diào)查研究。爭取找到問題的歸因，以幫助此類學(xué)生脫離困境。

根據(jù)表1，做出以下結(jié)果與分析。

(1)體質(zhì)測試達(dá)標(biāo)制度對形成“習(xí)得性無助感”的影響。

2015年全民健身上升為國家戰(zhàn)略，學(xué)生體質(zhì)測試制度的改革，大學(xué)的培養(yǎng)方向也不再只是學(xué)習(xí)知識(shí)，好的體質(zhì)變得尤為重要。未來社會(huì)就業(yè)崗位的發(fā)展，更注重于德智體全面發(fā)展，這就無形中給這些身體素質(zhì)差，不進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生心理帶來了壓力。根據(jù)表中數(shù)據(jù)(見表1)得出，“學(xué)生體質(zhì)測試達(dá)標(biāo)”制度對大學(xué)生上體育課情緒的影響達(dá)到約56.66%。其中女生占大多數(shù)，男生占少數(shù)，覺得沒有影響的大多是班里體育較為突出的學(xué)生。

(2)教師評價(jià)“體育優(yōu)生”及“體育差生”對形成“習(xí)得性無助感”的影響。

在上課期間，筆者注意到，越是體育成績優(yōu)異或體質(zhì)較好的同學(xué)就能越認(rèn)真地聽從體育教師的講解與示范，并能快速反應(yīng)，同時(shí)也能夠按教師所講解的要領(lǐng)及方法認(rèn)真完成練習(xí)。而體育成績或體質(zhì)較差的學(xué)生在鍛煉和聽講過程中注意力非常不集中，反應(yīng)較慢，并且愛玩手機(jī)，導(dǎo)致最后無法完成練習(xí)。

通過調(diào)查學(xué)生體育鍛煉的動(dòng)機(jī)，發(fā)現(xiàn)體育較好的學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)非常明確，鍛煉身體、通過考核都是其認(rèn)真參與體育課的良好動(dòng)機(jī)。而在體育成績較差的學(xué)生中，大部分人都說不出自己不愛鍛煉的理由，有一小部分覺得鍛煉太累，而還有的則是想做好練習(xí)，但覺得自己并沒有天賦，便不再認(rèn)真去做課堂練習(xí)。如表1所示，在調(diào)查的198人中，有59名學(xué)生已經(jīng)形成不正確的體育鍛煉思想，這大大影響了他們對體育的認(rèn)識(shí)。

(3)學(xué)生期望的教法教態(tài)。

在上體育課與調(diào)查過程中，通過與部分學(xué)生的訪談，筆者了解到，很多出現(xiàn)“習(xí)得性無助感”的學(xué)生更期望在體育課上與教師一起互動(dòng)，共同參與體育鍛煉，共同進(jìn)行游戲，更好地拉近教師與學(xué)生的關(guān)系，同時(shí)希望教師能把精力更多地放在身體素質(zhì)較差的同學(xué)上，以此鼓勵(lì)他們，讓他們拾回對體育的熱愛。

2.2 “習(xí)得性無助感”預(yù)防對策

體育“習(xí)得性無助感”并不是天生的，而是因?yàn)閷W(xué)生在從事體育活動(dòng)或上體育課時(shí)由于經(jīng)歷某種失誤或沒有取得成功而逐漸形成的。這種不良的心理現(xiàn)象會(huì)給學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展帶來相當(dāng)大的危害，它不僅僅讓學(xué)生對體育鍛煉失去興趣，還對學(xué)生的學(xué)業(yè)、體質(zhì)、身心健康造成不可估量的影響，根據(jù)種種情況筆者提出以下幾個(gè)相應(yīng)對策。

(1)降低體育學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，鼓勵(lì)學(xué)生參與體育鍛煉。

教育制度改革，學(xué)生體質(zhì)健康測試的加入，讓大學(xué)生對體育課也越來越重視，但不應(yīng)該為了“達(dá)標(biāo)”而進(jìn)行體育鍛煉，為了“及格”才參與體育鍛煉，對于這種消極思想要極力杜絕。體育教師應(yīng)多多引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成端正的體育鍛煉態(tài)度，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，注重使學(xué)生德、智、體全面發(fā)展。

(2)讓學(xué)生在鍛煉過程中體會(huì)成功。

在體育課上，給學(xué)生多創(chuàng)造一些機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在體育鍛煉過程中體驗(yàn)到通過自己的努力而獲得的成功，并適當(dāng)給予相應(yīng)的鼓勵(lì)，只有這種獲得體育鍛煉成功后的成就感，才能使一些有“習(xí)得性無助感”的學(xué)生喜歡上體育鍛煉，建立起積極進(jìn)行體育鍛煉的心理定勢，使其養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

(3)引導(dǎo)學(xué)生找到體育鍛煉的目標(biāo)。

根據(jù)每個(gè)學(xué)生的體質(zhì)狀況，提出體育鍛煉目標(biāo)，能讓學(xué)生更快地找到自己的定位，提高運(yùn)動(dòng)水平，使他們在鍛煉過程中，更好地體驗(yàn)體育鍛煉給人帶來的快樂，培養(yǎng)終身體育鍛煉意識(shí)，最終達(dá)到目標(biāo)。

3 結(jié)論

(1)影響新疆大學(xué)生體育課出現(xiàn)“習(xí)得性無助感”的主要因素為教師的上課形式及對待學(xué)生的態(tài)度及方式。其次才是自身的不利思想因素。

(2)作為學(xué)生體育課的直接引導(dǎo)者，教師的每一個(gè)細(xì)微動(dòng)作、每一個(gè)眼神，對正在上體育課的學(xué)生來說，或許都會(huì)變成一種鼓勵(lì)，不好的行為當(dāng)然也會(huì)使學(xué)生完全失去對體育鍛煉的興趣，產(chǎn)生“習(xí)得性無助感”。所以，體育教師的言傳身教直接影響學(xué)生體育鍛煉的心理情緒活動(dòng)。

(3)從大學(xué)生的心理變化分析，當(dāng)其在進(jìn)行體育活動(dòng)中遇到一定的困難或遭受他人諷刺時(shí)，很容易產(chǎn)生放棄體育鍛煉、膽怯等心理情緒，這時(shí)若沒有體育教師或同學(xué)的鼓勵(lì)，則很難再找回自信、恢復(fù)良好的鍛煉狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致心理歪曲，使其放棄體育鍛煉。

[1]趙莉莉.中學(xué)生習(xí)得性無助感及其與學(xué)業(yè)自我效能父母教養(yǎng)方式的關(guān)系[D].鄭州：河南大學(xué)，2010.

[2]劉改成，王斌，羅小兵，等.體育學(xué)習(xí)中的習(xí)得性無助及其歸因訓(xùn)練程序[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004(4)：102-104.

[3]章濟(jì)時(shí).體育習(xí)得性無助感產(chǎn)生與預(yù)防[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005(1)：10-11.

[4]馬玉龍.簡論體育教學(xué)中習(xí)得性無助感的產(chǎn)生和預(yù)防[J].科學(xué)大眾(科學(xué)教育)，2014(1)：140.

[5]陳新鍵，張曉林，毛振明.體育教學(xué)中“習(xí)得性無助”現(xiàn)象產(chǎn)生原因與干預(yù)策略[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2014(4)：99-102.

G80-32

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2095-2813(2016)11(b)-0118-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.32.118

李夢園(1988—)，男，漢，新疆烏魯木齊人，碩士，講師，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)。