張瑋紅，陳學(xué)海

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運(yùn)動(dòng)心率儀對校園足球訓(xùn)練監(jiān)控的應(yīng)用價(jià)值研究

張瑋紅，陳學(xué)海

牡丹江師范學(xué)院，黑龍江 牡丹江157011

摘要：校園足球是中國足球全面重建的基礎(chǔ)，而校園足球訓(xùn)練的科學(xué)與安全，將決定校園足球能否穩(wěn)固而長久地發(fā)展，對校園足球訓(xùn)練進(jìn)行精準(zhǔn)客觀的監(jiān)測和控制，將有利于未來我國校園足球扎實(shí)發(fā)展和促進(jìn)中國足球全面崛起。本文立足于當(dāng)前校園青少年足球訓(xùn)練，以足球訓(xùn)練的安全性和負(fù)荷控制為出發(fā)點(diǎn)，以運(yùn)動(dòng)心率儀為切入點(diǎn)，在分析運(yùn)動(dòng)心率儀構(gòu)成和運(yùn)行原理的基礎(chǔ)上，全面探究運(yùn)動(dòng)心率儀對當(dāng)前我國校園足球訓(xùn)練的安全性和負(fù)荷控制的應(yīng)用價(jià)值。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)心率儀；校園足球；訓(xùn)練監(jiān)控；應(yīng)用價(jià)值

前言

《中國足球改革發(fā)展總體方案》的出臺，為中國足球的全面崛起注入了新動(dòng)力，同時(shí)也使我國校園足球的發(fā)展迎來了黃金機(jī)遇期，首批全國校園足球特色學(xué)校的出爐，構(gòu)造了全面建設(shè)校園足球的新思路。而校園足球在進(jìn)行全面建設(shè)的同時(shí)學(xué)生在校園足球訓(xùn)練和比賽中的安全問題日益凸顯，尤其是在社會(huì)輿論方面，長期以來學(xué)生體育鍛煉猝死類負(fù)面事件，使得家長對孩子參加體育鍛煉心存芥蒂，進(jìn)而大幅限制學(xué)生體育項(xiàng)目的選擇和體育鍛煉的時(shí)間，嚴(yán)重挫敗了學(xué)生參與體育鍛煉的主觀能動(dòng)性和積極性。運(yùn)動(dòng)心率儀作為一種人體生理機(jī)能客觀評定工具，恰好能精準(zhǔn)地解決這一問題，因?yàn)轶w育鍛煉的安全性問題實(shí)質(zhì)是體育教師與學(xué)生之間教學(xué)、訓(xùn)練的科學(xué)性問題，而體育教學(xué)、訓(xùn)練的科學(xué)性問題必須以人體機(jī)能實(shí)際客觀數(shù)據(jù)指標(biāo)為支撐。運(yùn)動(dòng)心率儀的運(yùn)作原理是，通過心率反映人體在參加體育教學(xué)、訓(xùn)練中內(nèi)部生理狀態(tài)的變化并收錄其原始數(shù)據(jù)，之后上傳到大數(shù)據(jù)平臺對其進(jìn)行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的客觀分析整理，最后在結(jié)合個(gè)體實(shí)際訓(xùn)練中的主觀感受，設(shè)定出個(gè)體在訓(xùn)練過程中的各個(gè)階段心率最佳活動(dòng)區(qū)間，達(dá)到學(xué)生在健康安全的前提下最大限度地提升足球教學(xué)、訓(xùn)練效率。

1運(yùn)動(dòng)心率儀的操作構(gòu)成及實(shí)用價(jià)值

1.1運(yùn)動(dòng)心率儀的操作構(gòu)成

運(yùn)動(dòng)心率儀大致由采集、分析、設(shè)置三部分組成，一是硬件采集傳輸，運(yùn)動(dòng)員通過在胸部佩戴心率傳感帶的同時(shí)左手腕部佩戴心率表兩者協(xié)同采用心電圖原理對運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的各時(shí)段、各階段心率進(jìn)行采集；二是軟件分析儲(chǔ)存，心率表將自身采集的數(shù)據(jù)和心率帶采集的數(shù)據(jù)一并輸入到心率表中央處理器對訓(xùn)練各時(shí)段心率數(shù)據(jù)進(jìn)行分類與儲(chǔ)存，最后將其上傳到計(jì)算機(jī)通過專業(yè)心率分析軟件進(jìn)行分析；三是設(shè)置心率最大區(qū)間即訓(xùn)練中心率安全區(qū)間，通過對運(yùn)動(dòng)員心率多次軟件分析并結(jié)合其主觀感受，因人而異設(shè)定個(gè)體訓(xùn)練心率最大波動(dòng)區(qū)間，當(dāng)個(gè)體訓(xùn)練中超過最大起伏區(qū)間時(shí)心率表就會(huì)發(fā)出警報(bào)提示減輕運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度如圖1。

1.2運(yùn)動(dòng)心率儀的實(shí)用價(jià)值

運(yùn)動(dòng)心率儀的實(shí)際操作過程，以心率儀客觀記錄數(shù)據(jù)為主，并緊密結(jié)合被試對象的實(shí)驗(yàn)后即時(shí)主觀感受，進(jìn)而增加實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的真實(shí)性、全面性。心率儀的采集內(nèi)容囊括足球訓(xùn)練的各個(gè)時(shí)段、階段，采集量包括被試對象訓(xùn)練從最低心率到最高心率的變化及其對應(yīng)的時(shí)間段，訓(xùn)練中練習(xí)、休息的心率變化，訓(xùn)練后心率回歸靜息變化等等，這些采集量間接地反映出訓(xùn)練當(dāng)中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷(運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量、練習(xí)與休息)設(shè)置問題以及每個(gè)學(xué)生個(gè)體所能承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的心率范圍，包括最大承受區(qū)間、最佳承受區(qū)間。體育教師或者足球教練員將這些數(shù)據(jù)上傳到計(jì)算機(jī)并通過專業(yè)心率分析軟件進(jìn)行整合分析，進(jìn)一步整改訓(xùn)練中的具體細(xì)節(jié)包括教學(xué)與練習(xí)的次數(shù)設(shè)置、時(shí)間分配，練習(xí)中組數(shù)、力度、強(qiáng)度設(shè)置，練習(xí)與休息的時(shí)間設(shè)置以及各個(gè)教學(xué)部分間的銜接與過渡等等。

2運(yùn)動(dòng)心率儀對發(fā)展校園足球的推動(dòng)價(jià)值

2.1校園足球人才培養(yǎng)方面

如今，校園足球正在國家政策的大力扶持下如火如荼地開展，我們更需注重作為校園足球根基性環(huán)節(jié)的校園足球訓(xùn)練，因?yàn)樾@足球擁有廣闊的青少年足球運(yùn)動(dòng)員市場，它的訓(xùn)練效率和水平的高低將直接影響整個(gè)國家青少年足球后備梯隊(duì)競技水平高低，所以它對校園足球乃至中國足球能否科學(xué)、安全、穩(wěn)固、持久發(fā)展起著關(guān)鍵性的支撐作用。如果說校園足球是中國足球崛起的動(dòng)力，那么科學(xué)、安全的足球訓(xùn)練就是校園足球蓬勃發(fā)展的動(dòng)力。建立相對穩(wěn)定、系統(tǒng)、安全的足球訓(xùn)練體系和內(nèi)容，在組織運(yùn)動(dòng)員科學(xué)、系統(tǒng)訓(xùn)練的同時(shí)保障了運(yùn)動(dòng)員基本的健康和安全，從而間接地延長了足球運(yùn)動(dòng)員足球生涯和最佳競技年限，使得本國足球在足球后備人才梯次培養(yǎng)環(huán)節(jié)有序銜接，優(yōu)秀球員源源不斷，從而長久屹立于世界足球之巔。

2.2校園足球社會(huì)支持

《中國足球改革方案》的出臺使得全社會(huì)的目光開始投向足球這項(xiàng)長期以來在中國體育領(lǐng)域飽受爭議的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，尤其是與老百姓息息相關(guān)的校園足球首當(dāng)其沖，因?yàn)槠渥优谛ｓw育鍛煉的安全性尤其是足球訓(xùn)練和比賽得到國家全力支持和保障，如通過運(yùn)動(dòng)心率儀科學(xué)控制、保障學(xué)生足球訓(xùn)練生命安全的同時(shí)能夠在足球運(yùn)動(dòng)中大幅提升體質(zhì)、心理健康水平以及與同輩群體的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，以更加充沛的體力投身于學(xué)習(xí)，從而有利于消除孩子體育鍛煉與文化學(xué)習(xí)相沖突的長期誤解，取而代之的是主動(dòng)以身作則和積極引導(dǎo)孩子參與到足球鍛煉中去，帶領(lǐng)孩子參加運(yùn)動(dòng)，做孩子的家庭體育鍛煉啟蒙導(dǎo)師，培養(yǎng)孩子良好的體育鍛煉習(xí)慣。

3從運(yùn)動(dòng)心率監(jiān)控看校園足球訓(xùn)練中存在的問題

校園足球歷經(jīng)6年的發(fā)展已初具規(guī)模，但在足球教學(xué)、訓(xùn)練方面還停滯在傳統(tǒng)教學(xué)方式，突出表現(xiàn)為體育教師對整堂課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制不夠精確，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)置不能夠因人而異，可能導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)過度疲勞、心率過速等安全問題，在影響學(xué)生掌握足球技能的同時(shí)波及下一階段的學(xué)習(xí)生活。而在社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展新常態(tài)和互聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)的背景下，國家為校園足球的發(fā)展提供了政策支持和大數(shù)據(jù)網(wǎng)絡(luò)科技服務(wù)兩大支撐平臺，尤其是在影響足球技能掌握熟練程度的訓(xùn)練方法、手段方面潛藏著巨大發(fā)展契機(jī)，倘若利用科學(xué)儀器、設(shè)備如運(yùn)動(dòng)心率儀、心率表對校園足球開展訓(xùn)練全時(shí)段監(jiān)控，體育教師能夠及時(shí)準(zhǔn)確利用科學(xué)儀器采集的訓(xùn)練中學(xué)生個(gè)體客觀數(shù)據(jù)，進(jìn)而對訓(xùn)練過程進(jìn)行精準(zhǔn)調(diào)控，使學(xué)生達(dá)到運(yùn)動(dòng)技能和學(xué)習(xí)興趣雙重提升的效果。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

綜上所述，就我國當(dāng)下校園足球訓(xùn)練中的安全和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷控制而言，運(yùn)動(dòng)心率儀應(yīng)用于校園足球訓(xùn)練監(jiān)控的訓(xùn)練價(jià)值和安全價(jià)值較大，通過以心率監(jiān)控為切入點(diǎn)，以學(xué)生生理機(jī)能適應(yīng)變化規(guī)律為出發(fā)點(diǎn)，運(yùn)用科學(xué)儀器間接地對校園足球訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行干預(yù)監(jiān)控，從學(xué)生機(jī)體內(nèi)部生理機(jī)能角度，去探索掌握每個(gè)學(xué)生在足球訓(xùn)練中身體機(jī)能最適變化幅度(如心率變化最佳區(qū)間)，達(dá)到從人體生理機(jī)能角度去提升學(xué)生足球技能水平。

4.2建議

4.2.1主導(dǎo)層面

作為足球訓(xùn)練心率監(jiān)控的主導(dǎo)——體育教師或足球教練員，如果能通過學(xué)生訓(xùn)練中心率變化數(shù)據(jù)即時(shí)接收平臺，并將所接受的數(shù)據(jù)匯集到體育教師終端顯示設(shè)備上，使體育教師能夠通過該設(shè)備第一時(shí)間了解每個(gè)學(xué)生在訓(xùn)練全程當(dāng)中心率變化，可以促使體育教師密切關(guān)注某個(gè)學(xué)生身體狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并及時(shí)做出調(diào)整。

4.2.2主體層面

校園足球心率監(jiān)控的主體——學(xué)生，在足球訓(xùn)練中進(jìn)行身體機(jī)能客觀數(shù)據(jù)的及時(shí)收集，如學(xué)生在某個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作、時(shí)段、練習(xí)與休息等環(huán)節(jié)出現(xiàn)心率不適等情況的即時(shí)記錄，對學(xué)生訓(xùn)練不適的自我感覺第一時(shí)間準(zhǔn)確記錄，在訓(xùn)練結(jié)束后結(jié)合其客觀心率數(shù)據(jù)進(jìn)行整合分析，建立學(xué)生足球訓(xùn)練個(gè)體虛擬檔案，起到因人而異地完善足球訓(xùn)練方案的作用。

4.2.3管理層面

由于我國校園足球訓(xùn)練監(jiān)控還處于起步階段，缺乏相應(yīng)的科學(xué)操作規(guī)范，應(yīng)當(dāng)設(shè)立校園足球訓(xùn)練科研機(jī)構(gòu)，對日常校園足球訓(xùn)練監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)包括心率監(jiān)控和學(xué)生足球訓(xùn)練個(gè)體虛擬檔案等，進(jìn)行科學(xué)分析，探究適合于我國青少年的足球訓(xùn)練監(jiān)控模式，最終為我國校園足球的長久發(fā)展樹立科學(xué)、系統(tǒng)、切實(shí)的保護(hù)屏障。

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基金項(xiàng)目：牡丹江師范學(xué)院研究生學(xué)術(shù)科技創(chuàng)新基金：運(yùn)動(dòng)心率儀對校園足球訓(xùn)練影響的研究(項(xiàng)目編號：yjsxscx2015-22mdjnu)

第一作者簡介：張瑋紅(1990-)，男，山西陽泉人，在讀碩士，研究方向：體育教育訓(xùn)練理論與方法。

中圖分類號：

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1005-0256(2016)07-0045-2

doi:10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.07.020

The Application Value of Sports Heart Rate Monitor on School Football Training

Zhang Weihong, Chen Xuehai

Abstract:School football is the foundation needed to be rebuilt of Chinese football, and science and security of campus football training depend on whether campus football can be developed steadily and constantly. The accurate and object monitoring and control of school football are good for solid development of school football in the future and overall growth of Chinese football. This paper focuses on current campus youth football training from security and load control of football training, and takes sports heart rate as a breakthrough point. And it makes a thorough inquiry on application value of sports heart rate monitor on security and load control of current school football training on the basis of the analysis of the composition and operation principle of sports heart rate monitor.

Key words:sports heart ratemonitor；campus football training; monitoring；application value

Sport and Science College, Mudanjiang Normal University, Mudanjiang 157011, Heilongjiang ,China.