河南大學(xué)體育學(xué)院，河南 開(kāi)封　475000

栗　儀

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身體素質(zhì)對(duì)體育舞蹈表現(xiàn)力的影響及其訓(xùn)練策略

前言

體育舞蹈作為一門(mén)藝術(shù)類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自上世紀(jì)80年代引入我國(guó)以來(lái)，得到了迅速的發(fā)展，并成為被廣大人民喜愛(ài)的一門(mén)舞蹈，如今體育舞蹈作為一門(mén)課程也早已進(jìn)入我國(guó)的高校中，深受廣大師生喜愛(ài)。然而，在實(shí)際的學(xué)習(xí)訓(xùn)練中往往會(huì)發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生的表現(xiàn)力不足，其中影響表現(xiàn)力的一個(gè)主要因素之一便是身體素質(zhì)因素，加強(qiáng)身體素質(zhì)對(duì)于提高體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力是有著重要的作用的。

1體育舞蹈表現(xiàn)力內(nèi)涵及身體素質(zhì)的關(guān)系

1.1體育舞蹈表現(xiàn)力的內(nèi)涵

體育舞蹈本身作為一項(xiàng)兼具體育與舞蹈雙重特征的一門(mén)藝術(shù)形式，其表現(xiàn)力是指體育舞蹈人員內(nèi)在精氣神與外在動(dòng)作相互統(tǒng)一的一種蘊(yùn)含美的特色的表現(xiàn)能力，通常也是一名體育舞蹈舞者自身技術(shù)水平、內(nèi)在修養(yǎng)以及情感意志的概括表現(xiàn)。通過(guò)體育舞蹈表演，能夠讓觀眾感受到舞者通過(guò)肢體動(dòng)作或是表情而傳遞的一種情感，例如歡快、激情或是浪漫等形式特色。這種表現(xiàn)能力如何也是評(píng)判體育舞蹈優(yōu)劣的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，往往也是體育舞蹈比賽中影響比賽成績(jī)與技術(shù)水平發(fā)揮的的重要因素之一。

1.2體育舞蹈表現(xiàn)力與身體素質(zhì)的關(guān)系

對(duì)體育舞蹈本身而言，影響其表現(xiàn)力的因素是眾多的，包括身體素質(zhì)、藝術(shù)修養(yǎng)、心理素質(zhì)以及舞伴人為因素等眾多原因，然而從相關(guān)領(lǐng)域的眾多研究中發(fā)現(xiàn)，在諸多影響表現(xiàn)力發(fā)揮的因素中最為基礎(chǔ)也最為重要的一個(gè)因素便是舞者自身的身體素質(zhì)，體育舞蹈的表現(xiàn)力是通過(guò)體育舞蹈舞者用肢體動(dòng)作來(lái)體現(xiàn)的，如果舞者不具有良好的身體素質(zhì)，必然無(wú)法完成優(yōu)美又富有情感的舞姿動(dòng)作，其表現(xiàn)力也勢(shì)必大打折扣，可以說(shuō)舞者自身身體素質(zhì)如何將直接影響表現(xiàn)力的塑造與完美展現(xiàn)，身體素質(zhì)是體育舞蹈表現(xiàn)力得以順利完美展現(xiàn)的基礎(chǔ)，同樣要想實(shí)現(xiàn)富有藝術(shù)表現(xiàn)力的體育舞蹈也是離不開(kāi)較強(qiáng)的身體素質(zhì)作為支撐的，二者之間是相互依托缺一不可的。

2身體素質(zhì)對(duì)體育舞蹈表現(xiàn)力的影響作用

舞者身體素質(zhì)不僅僅使自身良好體魄的一種體現(xiàn)，同時(shí)也是影響體育舞蹈表現(xiàn)力的一個(gè)重要因素，體育舞蹈表現(xiàn)力離不開(kāi)情感豐富并極具藝術(shù)感染力的舞姿動(dòng)作，同時(shí)作為一名體育舞蹈舞者，要想延續(xù)這種藝術(shù)表現(xiàn)力的長(zhǎng)久也離不開(kāi)身體素質(zhì)作為支撐。

2.1有利于表現(xiàn)體育舞蹈的美學(xué)特征

任何一門(mén)藝術(shù)都蘊(yùn)含著豐富的美學(xué)特征，體育舞蹈作為一門(mén)欣賞價(jià)值以及美學(xué)價(jià)值極高的藝術(shù)，是表現(xiàn)內(nèi)在情感美以及外在動(dòng)作美的高雅舞蹈，其自身蘊(yùn)含的美學(xué)特點(diǎn)也是體育舞蹈表現(xiàn)力的一個(gè)重要體現(xiàn)，而這種美的表現(xiàn)也是體育舞蹈表現(xiàn)力的重要部分。從舞者角度來(lái)看，體育舞蹈的表現(xiàn)力主要是以舞者的動(dòng)作傳遞情感，體育舞蹈的藝術(shù)美主要是通過(guò)人體自身的肢體運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，其實(shí)質(zhì)是身體素質(zhì)作為藝術(shù)美的載體與橋梁，如若沒(méi)有良好的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)，是很難實(shí)現(xiàn)體育舞蹈的美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的，換而言之，即無(wú)法增加體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。

2.2有利于完成富有穩(wěn)定技術(shù)動(dòng)作

在體育舞蹈的表演過(guò)程中，體育舞蹈的表現(xiàn)力需要通過(guò)舞者自身的肢體動(dòng)作來(lái)實(shí)現(xiàn)，如果沒(méi)有穩(wěn)定的技術(shù)動(dòng)作作為支撐，便無(wú)法實(shí)現(xiàn)這種藝術(shù)表現(xiàn)力，而穩(wěn)定的技術(shù)動(dòng)作又是需要依托舞者良好的身體素質(zhì)才能實(shí)現(xiàn)的。從舞蹈動(dòng)作產(chǎn)生的根據(jù)來(lái)看，每一種技術(shù)動(dòng)作都是對(duì)人體內(nèi)在動(dòng)作潛能的深入發(fā)掘和發(fā)揮，是展示體育舞蹈高難度技巧動(dòng)作和感染力的重要因素，那么任何一舞者無(wú)論表現(xiàn)何種形式的舞蹈，要想實(shí)現(xiàn)這種表現(xiàn)力就必須具備穩(wěn)定的控制力、良好的身體協(xié)調(diào)能力以及靈敏的舞姿技巧，而身體素質(zhì)恰恰是這種體育舞蹈專業(yè)技術(shù)得以穩(wěn)定發(fā)揮的基礎(chǔ)。因而良好的身體素質(zhì)有利于完成穩(wěn)定高難度的技巧動(dòng)作從而提升舞蹈的表現(xiàn)力。

3提升體育舞蹈表現(xiàn)力的身體素質(zhì)的訓(xùn)練策略

身體素質(zhì)對(duì)體育舞蹈表現(xiàn)力的影響是巨大的，加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練可以有效提升體育舞蹈的表現(xiàn)力，具體來(lái)講，我們可以從以下幾方面進(jìn)行具體的訓(xùn)練。

3.1進(jìn)行力量素質(zhì)訓(xùn)練

力量素質(zhì)對(duì)于體育舞蹈的表現(xiàn)力影響是身體素質(zhì)中一項(xiàng)關(guān)鍵的因素，體育舞蹈的動(dòng)作復(fù)雜靈活，許多高難度的技術(shù)動(dòng)作或是各種造型都是以專項(xiàng)力量為前提的，沒(méi)有良好的力量素質(zhì)基礎(chǔ)，人體自身的肌肉張力受限，無(wú)法充分的展現(xiàn)出體育舞蹈中激情、性感以及爆發(fā)的表現(xiàn)。進(jìn)行力量素質(zhì)訓(xùn)練可以從上肢、腰腹部、下肢以及這幾個(gè)部分分別展開(kāi)相應(yīng)的力量訓(xùn)練。針對(duì)上肢可以進(jìn)行一些杠鈴、啞鈴等訓(xùn)練，鍛煉上肢肌肉力量，針對(duì)腰腹部可以展開(kāi)一些俯臥撐、仰臥起坐以及俯臥背肌的訓(xùn)練，針對(duì)下肢可以開(kāi)展弓步跳、上下臺(tái)階等訓(xùn)練，鍛煉腿部肌肉力量提高下肢耐力。

3.2進(jìn)行柔韌素質(zhì)訓(xùn)練

柔韌素質(zhì)是身體素質(zhì)的重要組成部分，如果舞者的身體柔性差較差，便無(wú)法展現(xiàn)出體育舞蹈的美，例如在拉丁舞中身體柔韌性差的舞者完成的動(dòng)作不舒展或是幅度不夠，直接影響其表現(xiàn)力，在摩登舞中，如果女性舞者柔韌性差，在架型中胸部以及腰部也不會(huì)打開(kāi)，影響美感。柔韌素質(zhì)作為人體各個(gè)關(guān)機(jī)的整體靈活性，加強(qiáng)柔性素質(zhì)訓(xùn)練可以讓舞者的動(dòng)作更優(yōu)美更舒展，從而充分突出體育舞蹈的表現(xiàn)力。柔韌素質(zhì)也可以劃分成上肢、軀干以及下肢三大部分展開(kāi)訓(xùn)練，對(duì)于上肢可以進(jìn)行拉力訓(xùn)練，包括靜力以及動(dòng)力拉力訓(xùn)練，可以通過(guò)拉力器來(lái)實(shí)現(xiàn)，軀干任性素質(zhì)可以進(jìn)行體前驅(qū)或是“下橋”訓(xùn)練，下肢柔韌性的訓(xùn)練則可以開(kāi)展高抬腿、行進(jìn)間抬腿、把桿壓腿或是噼叉等訓(xùn)練，進(jìn)而提升身體的柔韌性促進(jìn)體育舞蹈表現(xiàn)力的提升。

3.3進(jìn)行速速和協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練

速度和協(xié)調(diào)素素質(zhì)作為重要的身體素質(zhì)因素，也是影響體育舞蹈表現(xiàn)力的重要因素之一。首先速度素質(zhì)直接關(guān)系到舞姿、步伐移動(dòng)等技術(shù)動(dòng)作的反應(yīng)速度，而協(xié)調(diào)素質(zhì)則直接影響完成動(dòng)作的身體穩(wěn)定性，例如在體育舞蹈的表?yè)P(yáng)過(guò)程中，將常會(huì)發(fā)生碰撞或是舞伴被隔開(kāi)的狀況，如果沒(méi)有良好的速度能力和身體協(xié)調(diào)能力，勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)失誤而影響表現(xiàn)力。因而在日常的訓(xùn)練中也要進(jìn)行這兩項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練，對(duì)于速度素質(zhì)可以進(jìn)行小快跑、加速跑或是變速跑等訓(xùn)練，提高舞者速度素質(zhì)，對(duì)于協(xié)調(diào)素質(zhì)可以開(kāi)展單雙腿跳物、轉(zhuǎn)向跳等訓(xùn)練，提高身體的協(xié)調(diào)能力，值得注意的是速度訓(xùn)練和協(xié)調(diào)訓(xùn)練要適時(shí)注意有機(jī)結(jié)合，才能符合體育舞蹈的內(nèi)在要求。

3.4進(jìn)行耐力素質(zhì)訓(xùn)練

耐力素質(zhì)也是影響體育舞蹈表現(xiàn)力的身體素質(zhì)因素之一，體育舞蹈對(duì)于人體能量的消耗是巨大，尤其是倫巴、牛仔、狐步以及華爾茲等舞蹈，如果沒(méi)有很好的耐力素質(zhì)，舞者很難以飽滿的精氣神完成一系列高強(qiáng)度的舞蹈表演，那么其表現(xiàn)力也將下降，可以說(shuō)良好的耐力素質(zhì)是保證體育舞蹈舞者藝術(shù)生命力的基礎(chǔ)。在進(jìn)行內(nèi)力素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，可以通過(guò)對(duì)舞蹈套路的持續(xù)訓(xùn)練鍛煉舞者的專項(xiàng)內(nèi)力，通過(guò)比賽訓(xùn)練的方式，模擬真實(shí)比賽環(huán)境，讓舞者置身于比賽的過(guò)程中，感受心率加快或是緊張情緒的體驗(yàn)，在這種環(huán)境下促進(jìn)機(jī)體負(fù)荷承受度的增加以及有氧和無(wú)氧的環(huán)境下的耐力，此外也可以進(jìn)行間歇式訓(xùn)練，幫助體育舞蹈舞者提高無(wú)氧代謝能力。

4結(jié)束語(yǔ)

總而言之，體育舞蹈作為一門(mén)極具藝術(shù)表現(xiàn)力的舞蹈，這種表現(xiàn)力能否有效得到展現(xiàn)是離不開(kāi)體育舞蹈舞者具備良好的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)的。為此，在實(shí)際的體育舞蹈教學(xué)訓(xùn)練中，可以從力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、速度和協(xié)調(diào)素質(zhì)以及耐力素質(zhì)等方面進(jìn)行相應(yīng)訓(xùn)練，進(jìn)而全面提升身體素質(zhì)促進(jìn)體育舞蹈表現(xiàn)力的提高。

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The Influence of Physical Quality on Sports Dance Expression and Training Strategy

河南大學(xué)體育學(xué)院，河南 開(kāi)封475000

栗儀

Li Yi

摘要：體育舞蹈兼具體育與舞蹈的特征，它的形體表現(xiàn)離不開(kāi)人體的運(yùn)動(dòng)，體育舞蹈要求舞者不僅能夠展現(xiàn)優(yōu)美的舞姿，還要求舞者能夠通過(guò)運(yùn)用靈活多變的技巧動(dòng)作深化內(nèi)在的藝術(shù)美，而要想彰顯出這種表現(xiàn)力是需要舞者自身以良好的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)的。本文圍繞身體素質(zhì)與體育舞蹈表現(xiàn)力的關(guān)系以及影響進(jìn)行簡(jiǎn)要分析，并從力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、速度與協(xié)調(diào)素質(zhì)以及耐力素質(zhì)等身體素質(zhì)方面，對(duì)如何提升體育舞蹈表現(xiàn)力提出相應(yīng)訓(xùn)練對(duì)策。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈；身體素質(zhì)；表現(xiàn)力；訓(xùn)練

Abstract:Sports dance combines the characteristics of both sports and dance and its expression depends on human body movement. Sports dance requires dancers can not only show beautiful dancing postures, but also deepen the internal artistic beauty through adopting techniques of flexible movements. Such expression is based on the fine physical quality of dancers. The paper conducts brief analysis on the relationship between physical quality and sports dance expression and its influence and comes up with corresponding training strategy on how to improve sports dance expression from aspects of strength quality, flexibility quality, speed and coordination quality and endurance quality.

Key words:sports dance; physical quality; expression; training

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.04.056

中圖分類號(hào)：G836

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1005-0256(2016)04-0130-2

作者簡(jiǎn)介：栗儀(1991-)，女，河南駐馬店人，在讀碩士研究生，研究方向：體育運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)。

School of Physical Education, Henan University, Kaifeng 475000, Henan, China.