亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        小雪養(yǎng)生重在養(yǎng)腎

        2016-11-11 11:56:33曾聞
        現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2016年11期
        關(guān)鍵詞:腎虧寒氣精氣

        曾聞

        小雪一般在每年公歷的11月22日或23日。小雪代表降雪的起始時(shí)間和程度。民間有“十月立冬小雪漲,斗指己,斯時(shí)天已積陰,寒未深而雪未大,故名小雪”的說法。古籍《群芳譜》中說:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也?!薄对铝钇呤蚣狻分幸舱f:“十月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者未盛之辭。”不過,雪并非“雨下而為寒氣所薄”凝結(jié)而成,而是當(dāng)云內(nèi)溫度低于0℃時(shí),水氣凝華在云中的微小冰晶上,增長(zhǎng)為雪晶降落下來的。

        我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生十分注意“天時(shí)”。中醫(yī)認(rèn)為,“腎者主蟄,封藏之木”。因此,在小雪節(jié)氣來臨以后,補(bǔ)腎最為適宜。還有俗語說:“冬不藏精,春必病溫。”即在冬天要注意保護(hù)好腎,不使腎虧,否則到春天因?yàn)槟I虧而對(duì)疾病的抵抗降低,容易生病。

        腎在腰部腹腔,位于脊椎兩側(cè),左右各一,故稱“腰為腎之府”。腎主藏精,腎中精氣為生命之源,是人體各種功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。人體生長(zhǎng)發(fā)育、衰老,以及免疫力、抗病力的強(qiáng)弱,都與腎中精氣的盛衰密切相關(guān)。

        古人認(rèn)為,冬天寒冷與水的特性相似,在與人體五臟配屬中內(nèi)合于腎在與自然界五色配屬中,則歸于黑。也就是說,腎與冬相應(yīng),黑色入腎。

        現(xiàn)代研究表明,食品的顏色與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系十分密切。食用黑色食品,能夠益腎強(qiáng)腎,增強(qiáng)人體免疫力,延緩衰老,在冬天進(jìn)食更具功效。與羊肉、狗肉等一類溫腎壯陽食品不同的是,黑色食品不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,為諸多食物之冠,而且大多性味平和,補(bǔ)而不膩,食而不燥,對(duì)腎氣漸衰、體弱怕冷者尤其有益。

        可見,小雪時(shí)節(jié),天氣漸漸寒冷之時(shí),多吃黑色食品以養(yǎng)腎,是由天、地、人之間的關(guān)系決定的。常見的黑色的食品有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、桑葚、魔芋、烏骨雞、甲魚、海帶、紫菜等。

        下雪時(shí)節(jié),萬物生機(jī)潛伏閉藏。這時(shí)不要擾動(dòng)陽氣,應(yīng)該早臥晚起,最好等到太陽出來,見光顯露時(shí)起床。而且還應(yīng)避寒就溫,盡量不要讓皮膚開泄出汗。但凡事有度,也不要過分受熱,使陽氣藏而不泄。

        正因?yàn)樾⊙┮院竽酥琳麄€(gè)冬季的養(yǎng)生需要“藏而不泄”,所以古人有“冬季禁欲”之說,通俗地講,冬季氣候寒冷,人體需要許多能量來御寒,而性生活會(huì)消耗人較多的能量。在過性生活時(shí),如果不掌握分寸,確實(shí)容易影響身體健康。

        冬季養(yǎng)生,靜者壽,躁者夭?!端貑枴ど瞎盘煺嬲摗分姓f:“虛邪賊風(fēng),避之有時(shí);恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來?”《素問·生氣通天論》也指出:“清靜則肉腠閉拒,雖有大風(fēng)苛毒,弗之能害?!币簿褪钦f,對(duì)外,要順應(yīng)天時(shí)順應(yīng)自然界變化,避免邪氣的侵襲;對(duì)內(nèi),要緊守虛無,心神寧?kù)o。只有思想清凈,暢達(dá)情志,使精氣神內(nèi)守而不四散,才能保持人體形神合一的生理狀態(tài),從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。

        猜你喜歡
        腎虧寒氣精氣
        中醫(yī)藥治療腦小血管病研究進(jìn)展
        健康之家(2024年19期)2024-12-20 00:00:00
        詠梅
        養(yǎng)生箴言
        參地顆粒治療脾腎虧虛型慢性腎小球腎炎的理論探析
        多愁善感的女人容易腎虧
        植物活體狀態(tài)精氣成分測(cè)定方法與估算模型
        治腎虧腰痛
        婦女生活(2017年3期)2017-03-15 18:24:06
        論《管子》道之思想
        ——修身與心性
        山西青年(2017年22期)2017-01-29 22:56:22
        養(yǎng)生大世界(2008年2期)2008-02-29 07:57:38
        不同體位的寒氣表現(xiàn)
        不打码在线观看一区二区三区视频| 亚洲一区自拍高清亚洲精品| 国产精品亚洲αv天堂无码| 无码人妻丰满熟妇精品区| 中文字幕一区韩国三级| 人妻少妇偷人精品一区二区| 久久精品国产99国产精品亚洲| 野花在线无码视频在线播放| 中文字幕巨乱亚洲| 色综合中文字幕综合网| 欧美疯狂性受xxxxx喷水| 国产影片中文字幕| 白白色发布在线播放国产| 国产女人av一级一区二区三区| 亚洲色图片区| 男人和女人高潮免费网站| 中文字幕高清无码不卡在线| 中文字幕一区二区三区乱码人妻| 先锋五月婷婷丁香草草| 欧美性受xxxx黑人xyx性爽| 日韩成人精品一区二区三区| 国产精品专区第一页天堂2019| 97夜夜澡人人双人人人喊| 亚洲国产精品国自产电影| 中文字幕 在线一区二区| 精品一区二区三区芒果| 亚洲av永久无码国产精品久久| 亚洲国产欧美另类va在线观看| 久久黄色精品内射胖女人| 日本爽快片100色毛片| 久久精品国产亚洲av高清色欲 | 狠狠躁夜夜躁av网站中文字幕| 日本亚洲色大成网站www久久| 国产中文字幕乱码在线| 午夜免费观看一区二区三区| 乱码丰满人妻一二三区| 日韩高清亚洲日韩精品一区| 用力草我小逼视频在线播放| 狠狠躁夜夜躁av网站中文字幕| 无码国产午夜福利片在线观看 | 色av综合av综合无码网站|