張傳?！埩崃?/p>

摘 要：學(xué)生時代，心理教育不可或缺，它對于學(xué)生人格的形成、三觀的培養(yǎng)以及日后的長久發(fā)展都有重要的意義。但是如今，在學(xué)校教育的過程中，對于學(xué)生心理方面的教育還比較欠缺，或者說關(guān)注度不夠。衡量一個學(xué)生是否健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是身體和心理雙方面的健康，而不能只是其中的某一方面。因此，對于學(xué)生而言，進(jìn)行自我心理教育就變得異常重要。主要分析學(xué)生階段的心理特點(diǎn)并根據(jù)這些特點(diǎn)提供一些學(xué)生自我教育的對策，以幫助學(xué)生心理健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：心理特點(diǎn)；心理疾??；心理教育

一、學(xué)生階段心理特點(diǎn)

學(xué)生或多或少都會存在或曾經(jīng)有過一些心理上的問題。尤其是對于義務(wù)教育階段的學(xué)生而言，他們的三觀尚在逐步確立階段，心理還很脆弱，因而極易出現(xiàn)心理疾病。而高中學(xué)生和大學(xué)生，心智相對成熟，心理承受能力較強(qiáng)，可以適當(dāng)?shù)靥幚硪恍┗镜木駢毫σ约靶睦碚系K等，但是總體來講，學(xué)生尚未踏入社會，心理年齡尚小，對于心理上的不適應(yīng)還欠缺處理能力。主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)：

1.不懂得心理疾病對自身的傷害。這主要是針對義務(wù)教育階段的學(xué)生而言。有些時候，內(nèi)向或精神萎靡的學(xué)生并不知道什么是心理問題，他們也不找老師、家長或同輩群體傾訴，而是積壓在心中，從而愈發(fā)沉默寡言，不愿意交流。只是單純地感到無助，卻不知道心理問題對于性格塑造所帶來的巨大消極作用，從長遠(yuǎn)角度來看，這對孩子的傷害是極大的，很可能造成學(xué)生的人格不健全。

2.完全忽視自我的心理健康教育。這是針對高中階段的學(xué)生來說的。在高中基本上不會開設(shè)心理健康教育的課程，偶爾會有心理教育的講座，但作用并不大。在我國這種教育體制的大背景下，除部分地區(qū)以外，高中階段的大部分學(xué)生似乎除了學(xué)習(xí)之外什么都不去考慮。每天只是三點(diǎn)一線地生活，即吃飯、睡覺、學(xué)習(xí)，對于學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)的一些問題，學(xué)生、老師等通常是以高考為重，能忍則忍。這也使學(xué)生非常壓抑，每天都背負(fù)著沉重的壓力。

3.自我認(rèn)為心理健全。在大學(xué)階段，尚未踏出校門走向社會的學(xué)生，通常在適應(yīng)一段時間后會自我感覺已然成為大人，在有充足的課余時間以及資金的前提下，會有想要擺脫老師、家長對自己束縛的內(nèi)心想法。這就是自我感覺心智健全的標(biāo)志。實(shí)際上，大學(xué)階段的學(xué)生對于社會的了解還尚為淺薄，對于很多問題的認(rèn)識也并不夠深入透徹，自我認(rèn)為心理成熟，實(shí)際上還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠成熟。

二、自我心理教育的對策

1.與自我對話。實(shí)際上，不論是學(xué)生還是其他群體中的個人，都應(yīng)該時常反省自我，時常思考一天的得失功過，要經(jīng)常與自己對話。比如，問一問自己，我今天學(xué)習(xí)到了什么？今天我有哪些情緒波動？是因?yàn)槭裁?？以后再出現(xiàn)應(yīng)該如何去克服？等等。對于某些時事熱點(diǎn)問題，要多問一問自己，如果同樣的事發(fā)生在我身上，我應(yīng)該如何應(yīng)對？通過自我反省達(dá)到認(rèn)知自我，通過與自己對話了解自己內(nèi)心的動態(tài)。只有對自我有充分認(rèn)知，才有可能去改變或調(diào)節(jié)自己以適應(yīng)外部社會；只有把握自我內(nèi)心的動態(tài)，才能避免陷入各種心理危機(jī)和心理問題的漩渦。

2.積極的心理暗示。要樂觀地看待身邊發(fā)生的事，不要以一顆悲觀的玻璃心去感受世界。相比悲觀的人，樂觀的人得心理疾病的概率要小很多，這說明個人的心態(tài)對于心理健康的影響是非常顯著的。所以我們應(yīng)該保持樂觀，拒絕悲觀，凡事?lián)Q個角度看一看。此外，要不斷地給自己一些積極的心理暗示，比如，我認(rèn)為我穿紅色的鞋會事事順利，那么我平時就多去買一些紅色的鞋，并且每天都穿著它們，通過這種方式讓自己擁有好的心情。如果自己平時是一個比較感性的人，會莫名其妙地傷感，那么就每天跑幾公里，或者去健身房揮汗如雨，分散自己的注意力。多聽一些充滿力量的歌曲，不聽文藝感傷的歌曲?？傊?，通過人為干預(yù)而避免自己出現(xiàn)負(fù)面的情緒，從而使自己總是處在一種積極向上的氛圍當(dāng)中，長此以往，非但不會產(chǎn)生心理問題，整個人的精神面貌都會有很大改觀。

3.適當(dāng)學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識。心理學(xué)對于學(xué)生自我心理教育大有裨益，了解一些基本的理論可以有效減少得心理疾病的可能性。所謂心理學(xué)，就是描述人類心理動機(jī)、過程以及形成機(jī)制的一門學(xué)科。人類的心理是無法捉摸的，我們無法知道一個人究竟在想什么，但是人的心理是可以被把握的，我們可以知道心理活動的規(guī)律。所以如果我們懂一點(diǎn)心理學(xué)，那么在自己出現(xiàn)一定的心理不適應(yīng)時，就可以運(yùn)用相關(guān)的理論等來解釋自己的行為，從而想方法去解決。比如，在我們向別人提出請求時，總是會擔(dān)心別人不答應(yīng)，從而造成自身的困擾，萬一對方拒絕則有可能使自身受到心理上的傷害。這時，如果我們懂一些最基本的心理學(xué)知識，那么大可不必為此而煩惱，可以充分利用“留面子”效應(yīng)，即在提出要求之前先提一個更大的而且對方不愿滿足的要求，被拒絕后再提出自己本來的要求，對方為了顧及我的面子，一般不會連續(xù)兩次拒絕，這樣就很好地達(dá)到了目的，也不必再因?yàn)榧m結(jié)這些事情從而增加得心理疾病的危險(xiǎn)等。

總之，學(xué)生的自我心理教育非常重要，不容小覷。學(xué)校以及老師給予的關(guān)注度不夠，那么學(xué)生應(yīng)該自己關(guān)注心理問題，時常自我反省，給自己一些積極的心理暗示，做情緒的主人而不是被情緒所控制。學(xué)習(xí)心理學(xué)相關(guān)理論及知識，科學(xué)地進(jìn)行自我心理教育，有任何心理上的迷惑或者不適要與老師、家長等溝通，教育的最終目的是達(dá)到學(xué)生自我身心健康，擁有健全的人格。

參考文獻(xiàn)：

[1]李小融.教育心理學(xué)[M].臺北：臺灣新文京出版公司，2003.

[2]呂建國.大學(xué)生心理健康教育[M].成都：四川大學(xué)出版社，2005.

[3]申繼亮.當(dāng)代兒童青少年心理學(xué)的進(jìn)展[M].杭州：浙江教育出版社，1997.

編輯 趙飛飛