秦立濤

【摘 要】通過調(diào)查法和文獻資料法和數(shù)理統(tǒng)計法對高山滑雪運動員運動損傷進行調(diào)查和分析，調(diào)查分析結(jié)果表明：高山滑雪運動損傷具有“小外傷少，嚴重損傷多”的特點，常見的損傷與專項技術(shù)密切相關(guān)，解決其辦法主要應(yīng)加強良好的心理素質(zhì)的訓(xùn)練，重視準備活動，縮短疲勞時的滑雪時間、加快傷病的恢復(fù)，選擇適合自己的場地器材、滑雪裝備、做好適當(dāng)?shù)姆雷o準備，加強學(xué)生的安全意識教育，提高教學(xué)科學(xué)化水平。

【關(guān)鍵詞】高山滑雪；運動員；運動損傷

前言

高山滑雪是一項由高處快速向低處自由滑降的冬季體育運動。要靠雙腿下蹲支撐，隨身體移動變換支撐、掌握重心，同時借助雪杖、身體重心和前傾角度等來加快速度、變化方位。對人的力量、柔韌、靈敏性、耐力及反應(yīng)能力等身體素質(zhì)要求較高的冬季運動項目。它要求的技術(shù)性很強、動作結(jié)構(gòu)復(fù)雜?；┙虒W(xué)以身體素質(zhì)和技巧訓(xùn)練為主，學(xué)生在動態(tài)中進行身體各部分的練習(xí)，具有一定的危險性，因此高山滑雪運動員運動損傷的發(fā)生比例也就相對其他體育項目高。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

通化市體育運動學(xué)校高山滑雪運動員共30人，其中男子12人，女子18人，年齡18-22歲。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法：閱讀查找了大量有關(guān)滑雪運動員運動損傷的文獻、書籍和科研成果。

1.2.2調(diào)查法：對運動員創(chuàng)傷的部位，損傷類型，損傷的原因進行了調(diào)查。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法；對高山滑雪運動員損傷部位，損傷類型，損傷原因的調(diào)查數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計。

2.結(jié)果與分析

2.1高山滑雪運動員運動損傷發(fā)生率女性高于男性

經(jīng)調(diào)查統(tǒng)計，高山滑雪運動員運動損傷的基本情況，在30人中，有7人發(fā)生過不同程度的運動損傷，受傷比例約為36.66%。11人中共發(fā)生運動損傷23人次，人均受傷達2次?？梢娛軅麕茁瘦^大。其中男性12人中有4人發(fā)生過不同程度的運動損傷受傷比例為30.00%。女性18人有7人發(fā)生過不同程度的運動損傷，受傷比例約為38.88%。

女性運動員運動損傷的發(fā)生率較男性高些，這與女同學(xué)在上滑雪課時較男同學(xué)缺乏安全意識，心理膽怯，準備活動不充分等原因有關(guān)。因此，教師在教學(xué)中應(yīng)著重加強女同學(xué)的安全意識教育。

2.2高山滑雪運動員運動損傷下肢發(fā)病率較高，具有明顯的部位特征

從表1中可以看出，運動損傷主要分布在6個部位。學(xué)生滑雪受傷具有明顯的部位特征，下肢損傷的發(fā)病率最高，符合滑雪以下肢為主的運動項目的特點，其次上肢的發(fā)病率也較高，反映出大學(xué)生初學(xué)滑雪技術(shù)掌握不夠熟練，缺乏自我保護的意識。在各部位中膝關(guān)節(jié)受傷比例最高，腰臀、肩背受傷比例各占20%、，而踝趾關(guān)節(jié)、頭頸和指腕肘損傷和共占10%。所以在滑雪課教學(xué)過程中，應(yīng)加強膝關(guān)節(jié)、腰臀和肩背和等關(guān)節(jié)的保護，特別是做準備活動時，應(yīng)重視膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)的活動，加強易損傷關(guān)節(jié)的力量訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練，頭盔、護膝、護臀和護肘等重要的防護器具應(yīng)該穿戴整齊。

2.3高山滑雪運動員運動損傷產(chǎn)生的原因分析

2.4高山滑雪教學(xué)中預(yù)防運動員運動損傷的方法

2.4.1加強良好的心理素質(zhì)訓(xùn)練

調(diào)查發(fā)現(xiàn)由于不良的心理因素造成運動損傷的占6%。其中一小部分是由于高山滑雪技術(shù)較難，在教學(xué)過程中神經(jīng)活動過度緊張、專注和恐懼，導(dǎo)致技術(shù)動作變形，引起運動損傷。

2.4.2重視準備活動

由于準備活動不充分造成運動損傷的占16%，比例較大。所以在高山滑雪教學(xué)過程中教師應(yīng)重視準備活動。

2.4.3縮短疲勞時的滑雪時間、加快傷病的恢復(fù)

由于疲勞和傷病造成運動損傷的占16%比例相對較大。滑雪是在高寒條件下運動強度較大的體育項目，人體體力消耗快，導(dǎo)致疲勞的發(fā)生快。

2.4.4選擇適合自己的場地器材、滑雪裝備、做好適當(dāng)?shù)姆雷o準備

由于場地器材、滑雪裝備、氣候條件等因素造成運動損傷的占10%。教師應(yīng)協(xié)助場地工作人員做好雪場的維護工作，雪場上的冰塊、雜物應(yīng)盡快清除，平整場地。不能及時清除的應(yīng)該做好標記。

滑雪前先要檢查所需要的滑雪器材。

做好防護準備預(yù)防凍傷。

3.結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1高山滑雪運動員運動損傷男女對比研究發(fā)現(xiàn)女性運動損傷率高于男性。

3.1.2下肢發(fā)病率較高且具有明顯的部位特征；運動員運動損傷主要有扭傷、拉傷、挫傷和擦傷4個類型；解決其辦法主要有加強良好的心理素質(zhì)的訓(xùn)練，重視準備活動，縮短疲勞時的滑雪時間、加快傷病的恢復(fù)，選擇適合自己的場地器材、滑雪裝備、做好適當(dāng)?shù)姆雷o準備，加強學(xué)生的安全意識教育，提高教學(xué)科學(xué)化水平。

3.2建議

3.2.1建議運動員熟悉了解高山滑雪的常識及基本技術(shù)的掌握，加強運動員心理素質(zhì)提高。

3.2.2加強運動員的自我保護意識與訓(xùn)練前的準備活動是減少高山滑雪的運動損傷是一個重要環(huán)節(jié)。

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