羅大琴

摘 要：體育鍛煉既是身體活動(dòng)，又是心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，不僅有利于身體健康，而且對于人的心理健康和社會(huì)適應(yīng)具有積極的促進(jìn)作用。中學(xué)體育教學(xué)應(yīng)充分發(fā)揮體育鍛煉的心理健康教育功能，努力促進(jìn)中學(xué)生的身心健康。

關(guān)鍵詞：心理健康教育；中學(xué)體育教育

中圖分類號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2016）15-049-02

世界衛(wèi)生組織明確指出：“健康是指在身體、心理和社會(huì)各方面都完美的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱?！币粋€(gè)人只有在身體和心理上保持健康的狀態(tài)，并具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力，才能算得上真正的健康。

一、當(dāng)前中學(xué)生心理健康狀況現(xiàn)狀

許多調(diào)查研究表明，當(dāng)前中學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)在如下方面：

1、心理承受能力弱。青少年學(xué)生特有的天真幼稚，使他們對復(fù)雜艱難的現(xiàn)實(shí)生活缺乏心理準(zhǔn)備，一旦遇上風(fēng)險(xiǎn)和挫折，心理堤防容易崩潰，情緒容易低落。產(chǎn)生失望感甚至信念危機(jī)。

2、自私狹隘，虛榮心強(qiáng)。一些學(xué)生缺乏包容開放意識(shí)，學(xué)習(xí)生活上只能聽恭維。不能聽批評(píng)，只能比別人強(qiáng)，不能讓別人超過自己，對強(qiáng)于自己的人，常常犯“紅眼病”，當(dāng)面冷嘲熱諷。背后挖苦打擊。對有小錯(cuò)或有負(fù)于自己的人，常常斤斤計(jì)較。甚至懷有報(bào)復(fù)心理。

3、缺少意志毅力。中學(xué)生獨(dú)生子女多。有的從小過著“眾星捧月”式的“小皇帝”、“小公主”生活，有的讀書學(xué)習(xí)缺乏毅力，善始而難以善終，遇到困難與失敗，表現(xiàn)為意志軟弱。缺少戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣和決心。

4、情緒易波動(dòng)，自控能力差。有的中學(xué)生智商高、能力強(qiáng)，但脾氣環(huán)（情緒反應(yīng)強(qiáng)烈）、情商低。表現(xiàn)為急躁、沖動(dòng)。缺乏忍耐性，面對一點(diǎn)不順心、一點(diǎn)委屈。就大動(dòng)肝火，怒氣沖天，與人相處。常常只想讓別人來適應(yīng)自己，而自己卻很少考慮應(yīng)該適應(yīng)別人，與自己的生活學(xué)習(xí)環(huán)境難以和諧，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。有時(shí)甚至由于一次突如其來的打擊而神經(jīng)失常，或走上輕生的道路。

二、體育鍛煉能促進(jìn)學(xué)生的心理健康

體育鍛煉既是身體活動(dòng)，又是心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且體育鍛煉的實(shí)踐性、進(jìn)展性、競爭性、廣闊性、系統(tǒng)性和集體性等特點(diǎn)決定了體育鍛煉對人的心理發(fā)展起著特殊的作用。

1、體育鍛煉可以推動(dòng)自我意識(shí)的發(fā)展。自我意識(shí)也稱自我，乃是對自己存在的覺察。即自己認(rèn)識(shí)自己的一切，包括認(rèn)識(shí)自己的生理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競爭性的活動(dòng)。學(xué)生能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯地表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。競爭的成功可以提高自信心和抱負(fù)水平，可以獲得同伴和集體的承認(rèn)。從而可以正確地認(rèn)識(shí)自己的社會(huì)價(jià)值。

2、體育鍛煉有益于情緒的調(diào)節(jié)和控制。情緒是客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點(diǎn)而產(chǎn)生的體驗(yàn)，是人的需要得到滿足與否的反映。健康、穩(wěn)定的情緒能使人對現(xiàn)實(shí)保持積極的態(tài)度，有效地從事學(xué)習(xí)和工作。體育鍛煉內(nèi)容的多樣性與吸引力，能誘發(fā)人們從事體育鍛煉的興趣和愛好，體育鍛煉內(nèi)容的復(fù)雜性與多變性，又能激發(fā)人們的應(yīng)變行為與能力。

3、體育鍛煉有利于培養(yǎng)人的意志品質(zhì)。意志是指人們自覺地確定目標(biāo)，有意識(shí)地支配和調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，克服種種困難以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。意志品質(zhì)是一個(gè)人在意志行為中所表現(xiàn)出來的穩(wěn)定、鮮明的心理特征，其內(nèi)涵包括自覺性、果斷性、堅(jiān)韌性和自制性等。意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，也是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。體育活動(dòng)是由一系列隨意動(dòng)作構(gòu)成的，一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。

4、體育運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)人際交往能力。人際交往是人與人之間為了相互傳達(dá)信息、交換意見、表達(dá)情感、需要等目的，運(yùn)用言語、行為等方式而實(shí)現(xiàn)的溝通過程。一個(gè)心理健康的人，應(yīng)具有寬容、熱情、友愛、合群等品質(zhì)，能妥善處理人際關(guān)系。體育運(yùn)動(dòng)能把人們聚在一起平等、友好、和諧地練習(xí)和比賽，使他們之間產(chǎn)生親切感。在課堂和課外體育活動(dòng)中。他們不用言語，只需一個(gè)手勢。幾個(gè)動(dòng)作就可以直接或間接地溝通信息，交流心聲，在不自覺中就會(huì)產(chǎn)生親近感，并會(huì)獲得較高的安全感和自信心。

三、加強(qiáng)中學(xué)體育教學(xué)中的心理健康教育

1、提高體育教師的心理健康教育素養(yǎng)。體育教師在體育教育教學(xué)中起著主導(dǎo)作用，體育教師只有充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，學(xué)生才能朝著社會(huì)要求的方向發(fā)展。因而。體育教師與學(xué)生的心理的融洽程度，是提高體育教學(xué)效果的一個(gè)重要因素。

2、優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境。環(huán)境對人的身心健康有著直接的影響。這里的環(huán)境包括硬環(huán)境和軟環(huán)境。一方面，學(xué)校要加強(qiáng)體育場館設(shè)施建設(shè)。購置充足的體育器材。改善體育教學(xué)和鍛煉環(huán)境。另一方面，還要注意包括學(xué)校和家庭的物質(zhì)環(huán)境、文化心理環(huán)境、組織制度環(huán)境等，特別是校風(fēng)、班風(fēng)、家風(fēng)、教風(fēng)、學(xué)風(fēng)等是學(xué)生心理發(fā)展的潛在因素。更重要的是，體育課堂內(nèi)的心理氣氛對學(xué)生的學(xué)習(xí)起著激勵(lì)、維護(hù)和調(diào)控作用。教師的心理狀態(tài)和情趣又直接影響課堂氣氛。在教學(xué)過程中，要建立一個(gè)和諧的師生關(guān)系，教師要以平等的身份與學(xué)生相處。

3、因材施教，加強(qiáng)體育教學(xué)的針對性。體育活動(dòng)是一項(xiàng)實(shí)踐活動(dòng)，體育教學(xué)必須包括學(xué)習(xí)技能、鍛煉身體和心理健康教育三重任務(wù)。體育教師首先要充分了解學(xué)生們的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛好、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，然后，因人而異地開設(shè)體育實(shí)踐課的教學(xué)內(nèi)容。譬如，給予那些由于受家庭或?qū)W校不良影響的學(xué)生多一些關(guān)心、愛護(hù)和幫助，并運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法，有針對性地引導(dǎo)和緩解他們的不良情緒，以免他們的不良情緒得不到發(fā)泄和正確引導(dǎo)而產(chǎn)生心理疾病。體育教師要耐心輔導(dǎo)，不斷發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)，以表揚(yáng)、鼓勵(lì)為主，保護(hù)學(xué)生在體育活動(dòng)中的自信心、上進(jìn)心。增強(qiáng)他們承受挫折的能力。

4、教學(xué)方法的多樣性和多選擇性相結(jié)合，突出學(xué)生的主體性。教學(xué)方法是完成教學(xué)任務(wù)的途徑和手段。不同的教學(xué)方法將得到不同的教學(xué)效果，而不同的教學(xué)任務(wù)也需要不同的教學(xué)方法。在體育教學(xué)中，教師教法要體現(xiàn)多樣性和多選擇性。多樣性是指體育教師所能展現(xiàn)給學(xué)生的不僅是豐富的內(nèi)容，更重要的是富于變化的方式和方法，而多樣性是需要通過多選擇來顯示其存在的價(jià)值。這也是學(xué)生個(gè)性發(fā)展的基本條件。

總的來說，健康的身體需要健康的心理，健康的心理寓于健康的身體。心理健康教育是學(xué)校教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，體育教學(xué)是對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的重要渠道之一。因此，體育教師在提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，要充分運(yùn)用體育課的特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生心理及身心發(fā)展規(guī)律，注重對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，以促進(jìn)學(xué)生身心的全面健康。

參考文獻(xiàn)

[1] 楊明飛.體育教育教學(xué)[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2002.11.

[2] 張華華.心理健康教育的探索，2010.06.