湯葉舟

摘 要：在目前的大學(xué)生群體中，拖延是一個(gè)普遍而又嚴(yán)重的現(xiàn)象，然而造成拖延現(xiàn)象的原因又各不相同，這既與大學(xué)生本身相關(guān)，也與大學(xué)生所處的環(huán)境相關(guān)。因此，想要解決大學(xué)生的拖延問(wèn)題，需要對(duì)大學(xué)生本身和環(huán)境進(jìn)行系統(tǒng)化的研究評(píng)估，這樣才能對(duì)實(shí)際的情況做出積極的應(yīng)對(duì)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；拖延；原因；解決

中圖分類號(hào)：G641 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1001-7836（2016）07-0085-03

1 研究的背景和目的

在很多與拖延有關(guān)的專著中，一般將拖延作如下定義：拖延的英文是Procrastination，其中“pro”是有“往后”的意思，“crastination”的意思則是“屬于明天”，合起來(lái)就是“往后推到明天”“延遲再做”的意思。根據(jù)有關(guān)報(bào)道，大學(xué)生拖延的現(xiàn)象非常嚴(yán)重。據(jù)估計(jì)70%的大學(xué)生存在拖延問(wèn)題，其中50%的學(xué)生已經(jīng)將拖延當(dāng)成習(xí)慣，這是一個(gè)亟待解決的問(wèn)題。在一般人群中，有幾乎25%的成年人受慢性拖延問(wèn)題的影響，而95%的拖延者希望改掉他們自身的拖延習(xí)慣，因?yàn)檫@讓他們感到各種狀態(tài)不佳[1]。所有的結(jié)果都表明，拖延已經(jīng)是當(dāng)代社會(huì)生活的一個(gè)大問(wèn)題，而這樣的情況在大學(xué)生群體中尤為突出。現(xiàn)在的大學(xué)生群體中或多或少存在拖延的情況，這讓他們處在較差的學(xué)習(xí)工作狀態(tài)和生活狀態(tài)之中。而大學(xué)生是未來(lái)社會(huì)的建設(shè)者，解決拖延問(wèn)題對(duì)大學(xué)生個(gè)人和社會(huì)都有一定的積極意義。

2 造成拖延的原因

造成大學(xué)生拖延的因素有多種不同的分法，這里主要通過(guò)大學(xué)生自身的原因和外部環(huán)境原因來(lái)分析，即內(nèi)因和外因。

2.1 大學(xué)生自身的原因

2.1.1 恐懼感

恐懼感分為兩種，一種是對(duì)失敗的恐懼，另一種是對(duì)成功的恐懼。

（1）對(duì)失敗的恐懼

大學(xué)生在其大學(xué)生活中面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)：自身的學(xué)業(yè)、學(xué)生工作或社團(tuán)工作、升學(xué)壓力、工作壓力等。這些挑戰(zhàn)對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)并不是十拿九穩(wěn)的事，其中很多都存在著一定的風(fēng)險(xiǎn)，大學(xué)生承擔(dān)著來(lái)自這些方面的壓力。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，在期末復(fù)習(xí)的時(shí)候，有些同學(xué)信誓旦旦要復(fù)習(xí)，然而自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度卻一拖再拖，這很大程度上是因?yàn)閷W(xué)生對(duì)考試結(jié)果的恐懼。而拖延則會(huì)讓他們覺(jué)得“我考不好是因?yàn)樽约簺](méi)有好好復(fù)習(xí)”，也就讓學(xué)生獲得了心理上的安慰，拖延就可以幫助學(xué)生既巧妙地逃避考試失敗的責(zé)任，又可以讓他們獲得足夠的心理慰藉以緩解自身的恐懼感，這樣學(xué)生自己就不會(huì)感到失望和痛苦。

積極心理學(xué)的領(lǐng)軍人物馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）曾提出過(guò)“習(xí)得性無(wú)助”的概念，在低期望的心理狀態(tài)下，人會(huì)處于一種無(wú)助和艱難的狀態(tài)中，難以集中精力去學(xué)習(xí)或工作。他們恐懼失敗但又不得不面對(duì)失敗，而他們唯一付諸實(shí)踐的就是等待失敗，而不是積極尋找方法去解決問(wèn)題，這就導(dǎo)致了嚴(yán)重的拖延現(xiàn)象。

（2）對(duì)成功的恐懼

大學(xué)生之所以會(huì)出現(xiàn)對(duì)成功的恐懼，一個(gè)重要的原因是自己的成功會(huì)使周圍的人加大對(duì)自己的期待，而自身的能力卻無(wú)法與周圍人的期待達(dá)到同步，因而會(huì)產(chǎn)生對(duì)成功的恐懼感。比如在學(xué)業(yè)上，學(xué)生在取得“良好”后，周圍人會(huì)認(rèn)可其能力并給予其更大的期望，想其取得“優(yōu)秀”的成績(jī)，而事實(shí)上，學(xué)生要達(dá)到優(yōu)秀有一定的難度，因此學(xué)生會(huì)害怕成功帶來(lái)的不利一面——更高的期望，他們往往會(huì)想把事情做得更好，但是學(xué)生心里已經(jīng)產(chǎn)生了焦慮、憂郁等負(fù)面情緒，導(dǎo)致最后不好的結(jié)果。如果他們選擇拖延，跳出競(jìng)爭(zhēng)的圈子，則會(huì)大大降低他們的心理壓力，這樣他們也就不會(huì)害怕犯錯(cuò)，無(wú)形間也降低了周圍人的期望。

而人際關(guān)系則是大學(xué)生害怕成功的另一個(gè)影響因子，現(xiàn)在的大學(xué)生一般屬于多個(gè)群體：家庭、班級(jí)、社團(tuán)、宿舍等。學(xué)生自己若是想要取得成功，定會(huì)為此付出較多的精力，這就會(huì)導(dǎo)致對(duì)周圍人的關(guān)注度下降，就會(huì)對(duì)自己的人際關(guān)系產(chǎn)生一定的負(fù)面影響。同時(shí)，當(dāng)大學(xué)生處于一個(gè)有眾多熟人的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境時(shí)，他的成功可能會(huì)招致周圍人的嫉妒，此時(shí)他們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越難以擁有朋友。有的大學(xué)生為了維持自己的人際關(guān)系，會(huì)選擇用拖延的方法規(guī)避自己的成就；而一部分則是為了降低他人的敵意，保護(hù)自己從而選擇拖延。

這種對(duì)成功的拖延往往涉及到“完美主義”，為了追求成就、人際的最好的結(jié)果，大學(xué)生往往會(huì)追尋一個(gè)最好的選擇，然而事實(shí)上兩者并不能達(dá)到一種讓人滿意的平衡，而這個(gè)“追尋最好選擇”的實(shí)質(zhì)就是拖延，是拖延代替了選擇。

2.1.2 價(jià)值感

有一項(xiàng)由2000多名被試參與的研究表明，人們不會(huì)追著去完成讓人討厭的任務(wù)[2]，皮爾斯·斯蒂爾（Piers Steel）就提出了“價(jià)值感”的概念，價(jià)值感用來(lái)測(cè)量一個(gè)人做事的享受程度，做一件事的享受度越高，那么它的價(jià)值感也就越高，反之亦然。

人的天性始終是趨利避害的，面對(duì)棘手的任務(wù)或工作，很多人會(huì)選擇“放松一下”“做些別的事情再回來(lái)”。在現(xiàn)在的大學(xué)生活中，充滿著各種“輕松”：比較自由的學(xué)習(xí)環(huán)境、充裕的個(gè)人時(shí)間、發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)、各種精彩而且不間斷的社團(tuán)活動(dòng)，面對(duì)這些高價(jià)值感的事情，大學(xué)生很難堅(jiān)持集中精力去完成手頭艱難的任務(wù)。比如說(shuō)完成一篇學(xué)術(shù)論文，需要經(jīng)過(guò)選擇研究課題、查閱資料、寫作等過(guò)程，同時(shí)這樣的任務(wù)往往比較耗時(shí)枯燥而且具有較長(zhǎng)的完成期限（多數(shù)人認(rèn)為低價(jià)值感），因此許多學(xué)生往往覺(jué)得“時(shí)間還早不必急著去完成”，導(dǎo)致了學(xué)業(yè)上的拖延。

2.1.3 時(shí)間感

斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教授勞拉·卡斯滕森（Laura Carstensen）的研究表明：任何影響未來(lái)情緒的事件都會(huì)讓我們改變對(duì)未來(lái)的追求，從而使人們轉(zhuǎn)向現(xiàn)實(shí)的滿足感。菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）的一項(xiàng)研究也表明：時(shí)間觀念可以改變我們的情感目標(biāo)和價(jià)值定位[3]。

一個(gè)大學(xué)生的時(shí)間感同樣決定著其是否會(huì)選擇拖延，時(shí)間感會(huì)讓大學(xué)生在主觀層面上改變對(duì)某件事物的價(jià)值感評(píng)判。黃希庭教授的研究表明，時(shí)間維度上的個(gè)人特征對(duì)日常生活有影響，個(gè)體對(duì)事件發(fā)生時(shí)間和事件結(jié)果之間延遲時(shí)間的認(rèn)知影響著對(duì)事物價(jià)值的估計(jì)[4]。而價(jià)值感又是影響大學(xué)生是否拖延的重要因素，因此大學(xué)生的時(shí)間感往往影響著他們的行為。

對(duì)時(shí)間的把握不當(dāng)導(dǎo)致拖延最典型的例子就是考前復(fù)習(xí)。據(jù)觀察，由于考試的時(shí)間總會(huì)讓大學(xué)生提前知道，所以他們覺(jué)得時(shí)間總是充裕的，所以并不急于安排好相關(guān)的復(fù)習(xí)計(jì)劃。同時(shí)，他們對(duì)自己的突擊效率又是相當(dāng)自信，這就導(dǎo)致了嚴(yán)重的拖延現(xiàn)象，最后的結(jié)果也是讓人不滿意的。因此，具有良好的時(shí)間感對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活有很重要的幫助。

2.2 外部環(huán)境原因

2.2.1 現(xiàn)實(shí)環(huán)境

學(xué)習(xí)環(huán)境。大學(xué)生在大學(xué)里最主要的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，然而對(duì)39.7%的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)是一個(gè)低價(jià)值感的行為，因此學(xué)習(xí)期間自然就存在較多的拖延現(xiàn)象，具體表現(xiàn)為：逃課、遲到、遲交作業(yè)、考前突擊等行為。在現(xiàn)在的大學(xué)校園中有各種各樣的社團(tuán)組織，它們就是根據(jù)學(xué)生們不同的興趣愛(ài)好而產(chǎn)生的，經(jīng)常性參加社團(tuán)的活動(dòng)會(huì)占用大學(xué)生大量學(xué)習(xí)的時(shí)間。大學(xué)的課業(yè)壓力與高中相比要小很多，沒(méi)有特別硬性的指標(biāo)，一旦大學(xué)生跟不上，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)課程缺乏興趣、沒(méi)有探索和研究的精神、任務(wù)觀念嚴(yán)重等與拖延緊密相關(guān)的不良心理。

生活環(huán)境。皮爾斯·斯蒂爾（Piers Steel）說(shuō)過(guò)：大學(xué)宿舍是拖延叢生的地獄，因?yàn)榭梢源鎸W(xué)習(xí)的誘惑比比皆是。在宿舍里，有溫暖的床鋪，有網(wǎng)絡(luò)，有玩伴，能全方面滿足大學(xué)生自身娛樂(lè)和社交的雙重需要?，F(xiàn)在社會(huì)有一個(gè)詞叫作“宅男宅女”。意思是整天待在屋子里足不出戶的男生女生。面對(duì)寢室那么多的誘惑，一部分大學(xué)生會(huì)選擇待在寢室玩樂(lè)，成為宅男宅女，這就導(dǎo)致學(xué)業(yè)和工作上的拖延。

家庭環(huán)境。我們每個(gè)人都成長(zhǎng)在不同的家庭環(huán)境中，父母是孩子的第一任教師。不同的家庭教養(yǎng)方式會(huì)對(duì)孩子的性格產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。在中國(guó)，一般的家庭教育孩子要謙虛，不要驕傲，因此對(duì)孩子通過(guò)努力得來(lái)的成就贊揚(yáng)較少。而一旦孩子出現(xiàn)了錯(cuò)誤，父母為了防止其再出現(xiàn)這樣的錯(cuò)誤，會(huì)不斷重復(fù)告誡孩子，甚至夸大他們的錯(cuò)誤。而這樣的教育方式往往會(huì)帶來(lái)一個(gè)致命的副作用：自信的缺失。這會(huì)使得孩子經(jīng)常性否定自我，一旦失去自信，潛意識(shí)里就會(huì)對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，那么做事就會(huì)拖延[5]。

2.2.2 虛擬環(huán)境

游戲。皮爾斯·斯蒂爾（Piers Steel）的研究發(fā)現(xiàn)：靠近誘惑是拖延的致命決定因素之一；其次，誘惑的吸引力越大，我們就越不干正事。斯金納（B.F.Skinner）和費(fèi)斯特（C.B.Fester）的著作《強(qiáng)化程序》（Schedules of Reinforcement）中指出：從鳥(niǎo)類到靈長(zhǎng)類動(dòng)物，未知但即時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)都會(huì)刺激其更加努力工作?，F(xiàn)在的游戲，無(wú)論是電腦上的網(wǎng)絡(luò)游戲還是手機(jī)游戲，其開(kāi)發(fā)到投入運(yùn)營(yíng)的過(guò)程都牢牢抓住了玩家的心理，讓他們翹首期待，并有豐富的虛擬獎(jiǎng)勵(lì)。網(wǎng)絡(luò)游戲還讓玩家找到一種在現(xiàn)實(shí)世界中得不到的成功感和認(rèn)同感，逼真的畫面、吸引人的劇情、刺激的打擊感都讓玩家有著很好的體驗(yàn)感。而現(xiàn)在的大學(xué)生普遍缺乏自制力，因此很容易對(duì)游戲產(chǎn)生依賴感，形成不同程度的網(wǎng)癮。一旦大學(xué)生無(wú)法抵制這些具有極高誘惑力的事物，那么就不會(huì)理會(huì)正常的工作和學(xué)習(xí)，導(dǎo)致拖延現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重。

社交。現(xiàn)在的社會(huì)已經(jīng)向信息化邁進(jìn)，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展日新月異，這一點(diǎn)在通訊上最能體現(xiàn)出來(lái)?，F(xiàn)在隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的普及，電話短信已經(jīng)不是唯一的聯(lián)系方式了，QQ、微信、微博等即時(shí)網(wǎng)絡(luò)通訊成了人與人之間交流的新方式。與此同時(shí)，這些網(wǎng)絡(luò)社交工具也成了大學(xué)生拖延的大敵。其中一個(gè)很重要的原因就是，這些社交工具都具有分享功能。網(wǎng)絡(luò)上，好友間都會(huì)分享各種各樣有意思的內(nèi)容，在如此龐大的信息系統(tǒng)中總有讓大學(xué)生感興趣的東西，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)是具有高價(jià)值感和高誘惑力的，所以大學(xué)生的精力很容易就投放在無(wú)止境的刷微博、刷朋友圈的過(guò)程中，而對(duì)自己的學(xué)習(xí)工作不聞不問(wèn)，造成嚴(yán)重的拖延現(xiàn)象。

3 拖延問(wèn)題的解決方法

3.1 自我調(diào)整

心態(tài)對(duì)一個(gè)人的行為有較大的影響，因此，好的心態(tài)可以幫助我們緩解內(nèi)心的恐懼感，進(jìn)而解決拖延的問(wèn)題。

樹(shù)立自信和樂(lè)觀的心態(tài)可以幫助大學(xué)生解決拖延的問(wèn)題。由于害怕失敗，很多拖延者都懷疑自己成功的能力，所以就放棄努力，殊不知一旦他們終止努力，失敗就是等待他們的必然結(jié)果。如果一個(gè)人一直保持著對(duì)自己較差的自我評(píng)價(jià)，就會(huì)懷疑自己的能力，對(duì)未來(lái)抱有消極的態(tài)度，最終學(xué)習(xí)、辦事沒(méi)有動(dòng)力導(dǎo)致嚴(yán)重的拖延現(xiàn)象。所以，拖延者首先需要有自信、樂(lè)觀的心態(tài)，這種積極的情緒會(huì)給我們大量積極的自我暗示，對(duì)我們的行為起到促進(jìn)作用。但是，樹(shù)立積極樂(lè)觀的心態(tài)不是盲目的樂(lè)觀主義。心理學(xué)家邁克爾·施萊爾（Michael Scheier）和查爾斯·卡弗（Charles Carver）的研究表明：太樂(lè)觀了也會(huì)有消極影響，可能因?yàn)闃?lè)觀而一事無(wú)成，過(guò)分的樂(lè)觀導(dǎo)致人們不采取行動(dòng)，坐等天上掉餡餅，從而減少了成功的機(jī)會(huì)。所以大學(xué)生的樂(lè)觀主義必須遵循現(xiàn)實(shí)主義的原則，這樣才能避免過(guò)度樂(lè)觀的消極影響。

提高自身的自制力。從上文我們可以知道，大學(xué)生在面對(duì)高價(jià)值感和高誘惑力的事物時(shí)往往會(huì)無(wú)法克制自己內(nèi)心的沖動(dòng)和欲望，把注意力從正事轉(zhuǎn)移到各種各樣的誘惑物上。因此，大學(xué)生需要有較強(qiáng)的自制力去抵制那些誘惑。在面臨抉擇的時(shí)候，果斷拒絕或放棄對(duì)自身無(wú)益的誘惑，或者人為改變自身?xiàng)l件。還有一種方法就是“預(yù)先承諾”。首先確定手上事情的完成期限并做出承諾，而違背承諾的后果對(duì)自己來(lái)說(shuō)是消極的、嚴(yán)重的，正是由于不良后果的存在，會(huì)給人無(wú)形的壓力，讓人不敢拖延。

培養(yǎng)良好的時(shí)間觀。在大學(xué)生群體中時(shí)常能聽(tīng)到“消磨時(shí)間”這個(gè)詞語(yǔ)，“消磨時(shí)間”背后體現(xiàn)的是大學(xué)生錯(cuò)誤的時(shí)間觀，他們想做些讓自己愉悅的事情來(lái)消耗空閑的時(shí)間。津巴多（Philip Zimbardo）說(shuō)過(guò)：在選擇行為之初，其實(shí)你已經(jīng)選擇了結(jié)果。一些大學(xué)生之所以會(huì)有拖延的行為，一個(gè)重要的原因就是時(shí)間對(duì)他們來(lái)說(shuō)是負(fù)擔(dān)而不是資源，這是一種消極的時(shí)間觀。為了解決這樣的問(wèn)題，大學(xué)生需要培養(yǎng)良好的時(shí)間觀念，起初可以適當(dāng)少做一些事情，讓自己的行為變得有條理性；其次，不要把工作和學(xué)習(xí)帶進(jìn)日常的自我生活中，拒絕高節(jié)奏和繁忙，這樣就可以享受當(dāng)下的時(shí)間，分清工作和娛樂(lè)的時(shí)間，在工作和愉悅之間找到平衡[6]。

3.2 環(huán)境改善

3.2.1 現(xiàn)實(shí)環(huán)境的改善

前面已經(jīng)說(shuō)過(guò)，課堂是大學(xué)生學(xué)習(xí)的“主陣地”。因此，在課堂這一環(huán)節(jié)提高學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，有利于解決學(xué)生學(xué)習(xí)拖延的問(wèn)題。在一般的大學(xué)課堂上，教師、教授還是占據(jù)著主導(dǎo)位置，主要還是進(jìn)行單方面的知識(shí)輸出。而現(xiàn)在的大學(xué)科目的課時(shí)有限，教師必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成相關(guān)的教學(xué)任務(wù)，這就減少了課程本身的趣味性，學(xué)生方面也有可能出現(xiàn)跟不上課程、逃課等負(fù)面情況。教師可以選擇讓學(xué)生參與到教學(xué)本身中來(lái)，讓學(xué)生親身感受到教學(xué)的動(dòng)態(tài)和進(jìn)度，這樣學(xué)生會(huì)有更高的學(xué)習(xí)積極性，因?yàn)檫@樣的方式將學(xué)生由純粹的接納知識(shí)的客體變成了教學(xué)的主體。同樣的，教師在課程設(shè)計(jì)和講授上要多利用網(wǎng)絡(luò)、多媒體，在講課過(guò)程中多舉例子，避免僅講述理論方法造成的課程枯燥的問(wèn)題。

宿舍是大學(xué)生生活的“主陣地”。宿舍里會(huì)存在許許多多讓大學(xué)生拖延的因素，因此在宿舍管理方面需要改進(jìn)。學(xué)校要嚴(yán)格控制宿舍環(huán)境，保持宿舍衛(wèi)生環(huán)境的整潔，宿舍紀(jì)律的有序，防止各類不良嗜好影響學(xué)生的正常休息和其他普通生活流程。學(xué)?？梢钥刂扑奚岬南魰r(shí)間，定期開(kāi)設(shè)一些心理輔導(dǎo)的課程或開(kāi)展一些相關(guān)活動(dòng)，制定相關(guān)的考評(píng)制度[7]。

3.2.2 網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的改善

由于網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為學(xué)生生活中必不可少的部分。但是網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)社交等都具有極大的吸引力和誘惑力，而且網(wǎng)絡(luò)上也有很多影響青年人健康成長(zhǎng)的因素存在，因此對(duì)網(wǎng)絡(luò)這樣的“重災(zāi)區(qū)”，需要政府對(duì)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境進(jìn)行宏觀的監(jiān)督。學(xué)校要對(duì)學(xué)生網(wǎng)絡(luò)辦理進(jìn)行監(jiān)管，對(duì)沉迷網(wǎng)絡(luò)的學(xué)生要進(jìn)行勸導(dǎo)，學(xué)校也可以定期舉辦網(wǎng)絡(luò)安全、網(wǎng)絡(luò)正確使用的講座或活動(dòng)。在國(guó)家、高校的協(xié)同努力下，學(xué)生一定會(huì)有一個(gè)綠色、健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境；學(xué)生本身也會(huì)有良好的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。

4 總結(jié)

大學(xué)生拖延現(xiàn)象是一個(gè)普遍的問(wèn)題，但是并非解決不了，在面對(duì)拖延問(wèn)題時(shí)，最主要的就是抓住造成問(wèn)題的根源，從源頭上了解問(wèn)題的癥結(jié)所在，這樣才能“對(duì)癥下藥”，根治拖延這一“頑疾”。總之，對(duì)大學(xué)生拖延的研究具有較大的積極意義。

參考文獻(xiàn)：

[1]簡(jiǎn)·博克（Jane B.Burka），萊諾拉·袁（Lenora M.Yuen）.拖延心理學(xué)[M].北京：中國(guó)人民大學(xué)出版社，2009.

[2]皮爾斯·斯蒂爾（Piers Steel）.拖延心理學(xué)2[M].杭州：浙江人民出版社，2012.

[3]菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）.津巴多時(shí)間心理學(xué)[M].沈陽(yáng)：北方聯(lián)合出版?zhèn)髅剑瘓F(tuán)）股份有限公司，萬(wàn)卷出版公司，2010.

[4]黃希庭.探究心理時(shí)間[M].北京：商務(wù)印書館，2014.

[5]龐維國(guó).大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延研究綜述[J].心理科學(xué)，2010，（33）：147—150.

[6]龐維國(guó)，韓貴寧.我國(guó)大學(xué)生拖延的現(xiàn)狀與成因研究[J].清華大學(xué)教育研究，2009，30（6）：91—96.

[7]李曉東，關(guān)雪菁，薛玲玲.拖延行為的心理學(xué)分析[J].高校教育管理，2007，（1）67—70.

（責(zé)任編輯：侯秀梅）