衰老，從腎虛開(kāi)始

生命過(guò)程的由弱到強(qiáng)，由盛轉(zhuǎn)衰，都是由腎氣決定的。衰老也是從腎虛開(kāi)始的，雖不可避免，但過(guò)程是可以延緩的。只是，現(xiàn)在很多人的腎虛過(guò)早出現(xiàn)，早衰也隨之而來(lái)，我們需要了解腎虛的原因并行動(dòng)起來(lái)。

腎虛原因分兩種先天不足：如果父母的身體不好，腎氣虛弱，遺傳給孩子的物質(zhì)和能量不夠，孩子的腎也會(huì)虛弱。凡是在體弱多病時(shí)懷孕，或煙酒過(guò)度時(shí)懷孕，或過(guò)度勞累、緊張焦慮時(shí)懷孕，或服藥期間懷孕，或年齡過(guò)大過(guò)小時(shí)懷孕等，都容易引起孩子的腎虛。

縱欲：縱欲會(huì)導(dǎo)致腎虛、早衰、甚至早逝，歷代著名的醫(yī)家和養(yǎng)生家，都十分強(qiáng)調(diào)節(jié)欲。唐代長(zhǎng)壽醫(yī)生孫思邈認(rèn)為，一個(gè)身體強(qiáng)壯的人性生活頻率該是：20歲時(shí)1天2次，30歲時(shí)2天1次，40歲時(shí)3天1次，50歲時(shí)5天1次，60歲時(shí)10天1次。

腎虛會(huì)有哪些后果感冒。每次氣溫突然變化的時(shí)候，總是有一部分人會(huì)感冒，感冒的這部分人就是自身的正氣虛弱了，不足以抵抗外邪。

腫瘤。正常人體有足夠的能力及時(shí)清除腫瘤細(xì)胞，不會(huì)形成腫瘤；如果人體不能及時(shí)清除腫瘤細(xì)胞，腫瘤細(xì)胞不斷分裂增殖，就會(huì)形成腫瘤。人體清除腫瘤細(xì)胞的功能是免疫功能的重要組成部分，屬于中醫(yī)正氣的功能，同樣是根源于腎的。

過(guò)勞死。心臟的搏動(dòng)是需要能量的，來(lái)源就是腎。雖然過(guò)勞死的人表現(xiàn)為心臟驟停，但根源是腎精的耗竭。人們常說(shuō)人死如燈滅，燈滅的原因是燈油耗盡。人的心臟就像汽車(chē)的發(fā)動(dòng)機(jī)，而腎就是那油箱。此外，中醫(yī)還有一個(gè)重要的理論，即“五臟所傷，窮必及腎”。五臟的虛損，最終都會(huì)影響到腎。反之亦然。

吃什么能補(bǔ)腎枸杞是補(bǔ)腎明星，古人之所以告誡說(shuō)“君行千里，莫食枸杞”，就是因?yàn)檫@枸杞有增強(qiáng)性欲的功能，如果丈夫離開(kāi)妻子去出差，千萬(wàn)別吃枸杞，吃了枸杞容易犯錯(cuò)誤。枸杞子是肝腎同補(bǔ)的良藥，它味甘，性平，歸肝腎二經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤(rùn)肺止咳之功效，由肝腎陰虛所致的頭昏目眩、腰膝酸軟、遺精、咳嗽等癥都可以用枸杞子治療。

枸杞可用于泡茶、煲湯或煮粥。用枸杞泡茶可以直接將枸杞放在開(kāi)水中，浸泡后飲用，也可以在泡枸杞水時(shí)加一點(diǎn)茶葉或幾粒紅棗。在用雞、羊肉、牛尾煲湯時(shí)，放入一些枸杞子，不僅使湯更加鮮美，還有益健康。

任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞子也是。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃干果20克左右比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃干果30克左右。

飲食平和，呵護(hù)脾胃。腎為先天之本，脾為后天之本，先天和后天是互相滋生、互相促進(jìn)的。先天之本腎強(qiáng)壯，生命力就旺盛，脾胃從腎得到的營(yíng)養(yǎng)和能量也充足；反之，消化吸收功能強(qiáng)，從飲食中得到的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足，又可以對(duì)先天之本——腎進(jìn)行補(bǔ)充。此外，過(guò)饑過(guò)飽、沒(méi)有規(guī)律、過(guò)涼過(guò)熱等行為都可能傷脾胃，平時(shí)要避免這些不好的習(xí)慣。

六味地黃丸要悠著吃。六味地黃丸主要用于腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、手腳心發(fā)熱、遺精盜汗等癥狀，但腎陽(yáng)虛的人，在感到腰膝酸軟的同時(shí)，夜間小便間增多，大便經(jīng)常不成形，總感到怕冷，食欲不振等，這種人服用六味地黃丸，只會(huì)適得其反。

（水云間薦自《生命時(shí)報(bào)》）