轉手腕腳腕防治多種疾病

轉手腕促進氣血運行：手腕是手三陰經和手三陽經共同穿過的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內關穴、神門穴、通里穴、陽溪穴等。刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行。如太淵穴可以補肺氣，治咳嗽；列缺穴能夠活血利水，治頸椎??；大陵穴和內關穴可防治心腦血管疾??；神門穴可治療失眠；通里穴可治頭痛、心悸等。方法：兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。

轉腳腕增強器官功能：腳腕是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位，腳腕處分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。轉動腳腕，等于刺激了十二正經的一半經脈，有益于增強全身各個系統(tǒng)器官的功能。比如太溪穴是腎經原穴，補腎功能強大；昆侖穴可治療頭痛、腰痛和高血壓；商丘穴可以治療腸胃疾病；中封穴可疏肝理氣，治兩肋疼痛。轉腳腕方法：坐著時，上身直，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下；躺著時，上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下；站著時，可一只腳支撐身體，另一只踮起腳尖，順逆時針各旋轉300下。

（《北京商報》）

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