文 王樂佳

你也可以過得很“精彩”—七八十歲了又怎樣

文 王樂佳

同是一代人，有人彎腰駝背，天天覺得自己老了、病了，對什么事都沒興趣。有人雖滿頭白發(fā)，但依然精神矍鑠，對生活充滿期待。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多時候并不是歲月催人老，而是心靈先老了。在這種慣性思維的影響下，人們不自覺地過上所謂的“晚年生活”，天天窩在家里，不愛與人交流。

衰老是環(huán)境暗示出來的

其實，衰老常常是一個被灌輸?shù)母拍?，?dāng)你覺得自己老了，放棄了“年輕”的念頭時，身體才會向衰老的心態(tài)靠攏。要想讓心態(tài)變年輕，就要留意新事物，尋找一些積極的事，比如運動、旅行、還有許多一直想做卻沒有時間實現(xiàn)的事。長此以往，中老年朋友就能跳出思維定式的“陷阱”，做自己生活的主人，從中收獲的健康和快樂會遠超我們的想象。

打開內(nèi)心青春之門的9把“鑰匙”

1.別怕改變。專家指出，如果在50歲后仍然具備激情和勇氣，那么我們不僅能掌控自己的健康和生活，還能在退休后繼續(xù)發(fā)揮余熱，創(chuàng)造價值。

2.勇于創(chuàng)新。丹麥一項調(diào)查顯示，創(chuàng)造力強的人往往壽命更長。創(chuàng)新對中老年人來說，更多的應(yīng)表現(xiàn)在對新事物的包容態(tài)度上，愿意接受新知識、新設(shè)備，哪怕是嘗試一種新食物或者運動。

3.關(guān)注自我。美國專家指出，如果中老年人在退休后更加注重自我的內(nèi)心需求，愿意走出家門，旅行、重新工作、結(jié)交好友，將收獲更多的樂趣和活力。

4.忘掉年齡。專家認(rèn)為，只有忘記年齡的束縛，才能以積極進取的姿態(tài)，力求老有所為。

5.喜愛社交。英國倫敦大學(xué)學(xué)院一項新研究發(fā)現(xiàn)，社交生活能增壽，與親友保持聯(lián)系、幫助他人等都可以。朋友不多的人當(dāng)志愿者或者積極參加社區(qū)活動也有相同效果。

6.謹(jǐn)慎選擇。專家介紹，謹(jǐn)慎的人會多做有益健康的事。有韌性、值得信賴應(yīng)該成為老人的兩大特點。

7.保持成就感。丹麥研究發(fā)現(xiàn)，與早早退休無所事事的老人相比，退休后繼續(xù)做一些力所能及的工作的老人壽命更長。

8.講究生活品質(zhì)。英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，擁有充足的物質(zhì)財富和精神財富的人，能享受到營養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。而這類人身上會分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風(fēng)險，延年益壽。

9.對未來有希望。年輕的心態(tài)讓我們的身體跟著年輕，其實保持身體的年輕也同樣會讓心態(tài)年輕起來，二者之間相互影響，相互促進，良性循環(huán)。衰老其實是環(huán)境暗示出來的，只要我們心態(tài)年輕，七八十歲又能怎樣。照樣可以衣著時髦，率真瀟灑！

記住這打開內(nèi)心青春之門的9把“鑰匙”，積極養(yǎng)老抗衰老從你我做起，我們就永遠不會老！