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        一條熱毛巾,健康好幫手

        2016-07-24 14:06:27李彩芬
        老干部之家(健康) 2016年12期
        關(guān)鍵詞:后腦勺好幫手患處

        文 李彩芬

        一條熱毛巾,健康好幫手

        文 李彩芬

        老中醫(yī)們講“溫則通,通則不痛”。熱敷簡(jiǎn)單實(shí)用,但也有相應(yīng)的要點(diǎn)需要掌握。如果方法得當(dāng),以下6種“不適”就可以通過(guò)熱敷得到緩解。

        選擇潔凈的毛巾,在40~45攝氏度的熱水中浸泡,擰干后敷于患病部位,接觸皮膚時(shí)應(yīng)無(wú)灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。 一般每5分鐘更換一次毛巾交替使用。每次熱敷時(shí)間15~20分鐘,每天敷3~4次。

        1.緩解眼疲勞。用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán),減輕眼睛疲勞,能部分緩解干眼癥的癥狀,還有明目健腦的功效。

        2.預(yù)防耳聾。用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環(huán),預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。

        3.改善頭暈。將熱毛巾放在后腦勺,每次數(shù)分鐘,可刺激后腦勺的穴位,改善部分患者的頭暈癥狀,還可提高反應(yīng)力和思維能力。

        4.治落枕。輕微落枕可用熱毛巾敷患處,并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎,輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

        5.防治頸椎病。早期頸椎病癥狀,如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善癥狀,促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,預(yù)防頸椎病。

        6.緩解慢性腰椎疼痛。腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部癥狀,如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

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