唐艷平　郭旭霞（.廊坊師范學(xué)院體育學(xué)院， 河北 廊坊 065000；.廣西大學(xué)體育學(xué)院， 廣西 南寧 530004）

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大課間活動(dòng)干預(yù)對(duì)超重和肥胖兒童心肺功能及身體素質(zhì)的影響

唐艷平1郭旭霞2
（1.廊坊師范學(xué)院體育學(xué)院， 河北 廊坊 065000；2.廣西大學(xué)體育學(xué)院， 廣西 南寧 530004）

摘要：采用實(shí)驗(yàn)法，將廊坊市第一實(shí)驗(yàn)小學(xué)三、四年級(jí)學(xué)生的60名超重肥胖兒童隨機(jī)分成對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組，每組各30人。對(duì)照組進(jìn)行傳統(tǒng)的大課間活動(dòng)，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行一個(gè)學(xué)期的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，對(duì)兩組的心肺機(jī)能以及身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行比較分析。結(jié)果顯示：大課間活動(dòng)干預(yù)可使超重、肥胖兒童的心肺機(jī)能和身體素質(zhì)有很大的提高，男生的力量素質(zhì)較女生提高幅度大，女生的柔韌素質(zhì)提高幅度高于男生，速度素質(zhì)也都有較明顯的提高。通過(guò)研究為相關(guān)部門制定肥胖小學(xué)生運(yùn)動(dòng)方案提供參考。

關(guān)鍵詞：大課間；超重；肥胖；小學(xué)生；運(yùn)動(dòng)干預(yù)；身體素質(zhì)

近20年來(lái)，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、生活方式及飲食結(jié)構(gòu)的改變，兒童超重和肥胖率不斷上升，兒童肥胖問(wèn)題正在世界范圍內(nèi)以驚人的速度日益惡化，肥胖癥已成為當(dāng)今社會(huì)危害兒童青少年健康的重要公共衛(wèi)生問(wèn)題。中小學(xué)生超重和肥胖的檢出率持續(xù)增高。肥胖不但對(duì)小學(xué)生的人格、個(gè)性等心理特征產(chǎn)生極大的負(fù)面效應(yīng)，而且這種不良心理狀態(tài)使得身體健康問(wèn)題繼續(xù)惡化，如身體形態(tài)的改變，身體素質(zhì)特別是爆發(fā)力、力量、耐力素質(zhì)及身體機(jī)能肺活量等指標(biāo)下降。為了全面貫徹素質(zhì)教育，保證學(xué)生每天一小時(shí)的體育鍛煉，教育部于1999年決定將課間操改為大課間體育活動(dòng)。大課間體育活動(dòng)是在課間操的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的一種新的課間活動(dòng)組織形式。與傳統(tǒng)的課間操相比，大課間體育活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，內(nèi)容豐富，組織形式靈活多樣，更有利于提高學(xué)生的積極性，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，促進(jìn)學(xué)生的身心健康。因此，針對(duì)這種現(xiàn)狀我們必須利用大課間體育活動(dòng)的時(shí)間，采取運(yùn)動(dòng)、教育、輔導(dǎo)等干預(yù)措施，及時(shí)幫助和引導(dǎo)肥胖小學(xué)生，促進(jìn)其身心的健康發(fā)展。

1　實(shí)驗(yàn)對(duì)象與方法

1.1實(shí)驗(yàn)對(duì)象及分組

根據(jù)國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，測(cè)試?yán)确皇械谝粚?shí)驗(yàn)小學(xué)三、四年級(jí)300名學(xué)生身高、體重，計(jì)算出BMI指數(shù)，根據(jù)2003年確定的“中國(guó)學(xué)齡兒童青少年超重、肥胖 BMI 篩查分類標(biāo)準(zhǔn)（如表 1），篩選出超重和肥胖學(xué)生。使其了解并自愿參加本次實(shí)驗(yàn)。然后由調(diào)查者復(fù)測(cè)，排除因疾病等引起的肥胖者，將滿足超重及肥胖標(biāo)準(zhǔn)者納入研究，共篩選出60人，并分成對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組，每組各30人，其中男生18人，女生12人。學(xué)生年齡為8-9歲。（年齡的計(jì)算方法：測(cè)定時(shí)己過(guò)生日者年齡（周歲）=測(cè)定年-出生年）

表1　中國(guó)學(xué)齡兒童青少年超重、肥胖 BMI 篩查分類標(biāo)準(zhǔn)

表2　實(shí)驗(yàn)對(duì)象具體分組情況

1.2實(shí)驗(yàn)方法

1.2.1指標(biāo)的選擇

（1）身體機(jī)能指標(biāo)：安靜心率、運(yùn)動(dòng)后即刻心率、運(yùn)動(dòng)后3min恢復(fù)心率、肺活量、肺活量指數(shù)。其中： 3min心率恢復(fù)率=即刻心率-恢復(fù)心率/即刻心率×100%，肺活量指數(shù)=肺活量（ml）/體重（kg）

（2）身體素質(zhì)指標(biāo)：坐位體前屈（柔韌）、仰臥起坐（力量）、50米跑（速度）。

1.2.2實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

對(duì)照組和全校學(xué)生一起做傳統(tǒng)課間活動(dòng)，包括眼保健操（5分鐘），第九套廣播體操（16分鐘）和學(xué)校自編操（5分鐘）。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行19周的大課間運(yùn)動(dòng)干預(yù)，每周運(yùn)動(dòng)5次，每次26分鐘，具體如表 3，實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，對(duì)對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的60位學(xué)生進(jìn)行指標(biāo)測(cè)試。

表3　實(shí)驗(yàn)方案

2　結(jié)果與分析

2.119周運(yùn)動(dòng)干預(yù)后對(duì)身體機(jī)能的影響

表4　19周運(yùn)動(dòng)干預(yù)后心肺功能的變化

由表4可知，對(duì)照組干預(yù)前后男生和女生HR恢復(fù)率和肺活量指數(shù)都沒(méi)有明顯變化（P＞0.05），實(shí)驗(yàn)組干預(yù)前后，男生的HR恢復(fù)率有顯著的提高（P＜0.05），女生的HR恢復(fù)率有非常顯著的提高（P＜0.01），男生和女生的肺活量指數(shù)都有非常顯著的變化（P＜0.01）。干預(yù)前，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的HR恢復(fù)率和肺活量指數(shù)都沒(méi)有明顯變化（P＞0.05），說(shuō)明兩組的超重肥胖生基本無(wú)差異，在同一起跑線上。19周后，實(shí)驗(yàn)組男生的HR恢復(fù)率和肺活量指數(shù)均比對(duì)照組有明顯的增高（P＜0.05），女生的 HR恢復(fù)率也有明顯的變化（P＜0.05），女生的肺活量指數(shù)則有非常顯著性差異（P＜0.01）。

HR恢復(fù)率是反映心功能的有效指標(biāo)，一般HR恢復(fù)率越高，表明運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)越快。本研究中，實(shí)驗(yàn)組男生的HR恢復(fù)率干預(yù)后有顯著的提高，女生的HR恢復(fù)率干預(yù)后有非常顯著的提高，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，心率恢復(fù)的速度有所提升，這與郭娟娟的研究一致［1］。運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)正常的時(shí)間的女肥胖兒童較男肥胖兒童縮短，說(shuō)明女生的心功能比男生有更好的提高。對(duì)照組的超重肥胖兒童HR恢復(fù)率也有所提高，但無(wú)明顯的差異，說(shuō)明傳統(tǒng)的大課間體育內(nèi)容已無(wú)法適應(yīng)超重肥胖兒童的身體所需，應(yīng)及時(shí)調(diào)整大課間體育的活動(dòng)內(nèi)容，讓更多的肥胖兒童能積極參與其中。

肺活量體重指數(shù)是人體自身的肺活量與體重的比值，即每千克體重肺活量的相對(duì)值來(lái)反映肺活量與體重的相關(guān)程度，是檢測(cè)肺功能的最直觀、也是最客觀的指標(biāo)。生理學(xué)研究表明：人體的各器官、系統(tǒng)、組織、細(xì)胞每時(shí)每刻都在消耗氧，機(jī)體只有在氧供應(yīng)充足的情況下才能正常工作。肺是機(jī)體氣體交換的中轉(zhuǎn)站，這個(gè)中轉(zhuǎn)站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量［2］，一般肺活量體重指數(shù)低，說(shuō)明機(jī)體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內(nèi)部的氧供應(yīng)就不充裕，機(jī)體的一些工作就不能正常。付連國(guó)［3］等研究表明認(rèn)為兒童青少年超重、肥胖可導(dǎo)致收縮壓、舒張壓、脈搏和肺活量等身體機(jī)能下降。本研究中，實(shí)驗(yàn)組干預(yù)后男生女生的肺活量指數(shù)比干預(yù)前有明顯的升高，說(shuō)明超重肥胖組經(jīng)過(guò)大課間的運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，肺功能有明顯的改善。干預(yù)前，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組肺功能指數(shù)無(wú)差異，干預(yù)后，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組相比，男生的肺活量體重指數(shù)有明顯的提升，女生的肺活量體重指數(shù)有非常明顯的提升，說(shuō)明本次大課間的運(yùn)動(dòng)干預(yù)要比傳統(tǒng)的大課間操更能提高超重肥胖兒童的肺功能，尤其對(duì)女生的肺功能提高更有利。

2.219周運(yùn)動(dòng)干預(yù)后對(duì)身體素質(zhì)的影響

由表5可知，對(duì)照組干預(yù)前后男生和女生1分鐘仰臥起坐、50米和坐位體前屈都沒(méi)有明顯變化（P＞0.05），實(shí)驗(yàn)組干預(yù)前后，男生和女生的仰臥起坐都有非常顯著的提高（P＜0.01），女生的坐位體前屈有顯著的提高（P＜0.01），男生的坐位體前屈也有明顯提高（P＜0.05），男生和女生的50米都有明顯的變化（P＜0.05）。干預(yù)前，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的1分鐘仰臥起坐、50米和坐位體前屈都沒(méi)有明顯變化（P＞0.05），說(shuō)明兩組的超重肥胖生體能基本無(wú)差異。19周后，實(shí)驗(yàn)組男生的仰臥起坐比對(duì)照組有明顯的增高（P＜0.05），實(shí)驗(yàn)組女生的坐位體前屈與對(duì)照組相比則有非常顯著性差異（P＜0.01）。

表5　19周運(yùn)動(dòng)干預(yù)后身體素質(zhì)指標(biāo)的變化

仰臥起坐是體能測(cè)試或鍛煉身體的一種方式，仰臥起坐對(duì)腹肌的力量有一定的提高［4］，也可減小肚子。本研究大課間活動(dòng)經(jīng)過(guò)19周仰臥起坐的鍛煉，男女超重肥胖組的體重都有所下降，且仰臥起坐測(cè)試有非常顯著的提高，說(shuō)明此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)腹部的脂肪有一定的改善，脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，使之肌纖維增粗或增加，小肚子有所減小，腹肌力量有很大的提高。男生實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組相比出現(xiàn)顯著性提高，說(shuō)明19周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，男生的肌肉力量提高比女生更快，其原因可能是男生處于肌肉增長(zhǎng)比女生更敏感的階段。

50米跑是評(píng)價(jià)速度素質(zhì)的指標(biāo)，坐位體前屈是評(píng)價(jià)柔韌素質(zhì)的指標(biāo)，有研究表明長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)可使肥胖兒童的身體柔韌性有明顯的提高［5］，袁凌燕等研究也表明22周的有氧運(yùn)動(dòng)能較明顯地提高肥胖兒童的身體素質(zhì)（耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)及柔韌性均有小同程度的提高），有利于其更好地適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，提高他們的運(yùn)動(dòng)能力［6］。研究19周的大課間干預(yù)后，超重肥胖組的速度素質(zhì)和柔韌素質(zhì)都有大幅度的提高，女生的柔韌素質(zhì)比男生有大的提高，可能是因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)提高了關(guān)節(jié)的靈活性，改善關(guān)節(jié)周圍軟組織功能以及韌帶、肌腱、肌肉的伸展性［7］，以及女生比男生正處于柔韌素質(zhì)提高的敏感年齡階段的原因造成的。

3　結(jié)論

3.119周的大課間體育活動(dòng)干預(yù)，可使超重、肥胖兒童的心肺機(jī)能有很大的提高，表現(xiàn)為：HR恢復(fù)率和肺指數(shù)的明顯提高，且女生的提高幅度高于男生。

3.219周的大課間體育活動(dòng)干預(yù)能較明顯的提高超重、肥胖兒童的身體素質(zhì)，表現(xiàn)為：男生的力量素質(zhì)較女生提高幅度大，女生的柔韌素質(zhì)提高幅度高于男生，速度素質(zhì)也都有較明顯的提高。

參考文獻(xiàn)

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作者簡(jiǎn)介：唐艷平（1974-），廣西桂林人，碩士，副教授，研究方向：體育教育與訓(xùn)練。

Effect of the Intervention of Large Class Break Activity on the Heart and Lung Function and Physical Fitness of Overweight and Obese Children

TANG Yan-ping， etal.
（Langfang normal College， Langfang 065000， Hebei， China）

Abstract：In this paper， using literature data method and experimental method， the experimental subjects were randomly divided into control group and experimental group， 30 students of grade thr ee or four students in Langfang， and the con trol group were divided into two groups. The results showed that the intervention of the big break， can make the heart and lung function and physical quality of the overweight and obese children greatly improved， the strength of the boys and girls increased significantly， the flexibility of the girls was higher than boys， the speed quality was also more obvious.

Keywords：large class break； overweight； obesity； primary school students； exercise intervention； physical quality