楊樹紅　郭正茂　楊劍

摘要：本文通過文獻資料法對網(wǎng)絡成癮機制、原因及其運動干預理論和實證研究進行梳理。當前對網(wǎng)絡成癮的概念界定還不成熟；對成癮機制的研究還處在一般的描述水平；運動干預網(wǎng)絡成癮的研究對象主要集中在大學生人群；理論與實證研究都證明了運動干預網(wǎng)絡成癮的可行性及有效性。未來研究將進一步深入探究網(wǎng)絡成癮產(chǎn)生機制及其原因；運動干預對象應擴展到青少年兒童及成人網(wǎng)絡成癮群體中；實證研究方向將趨向于針對網(wǎng)絡成癮原因選取運動干預方案。本文意在鍛煉心理學領域為網(wǎng)絡成癮干預提供理論依據(jù)。

關鍵詞：網(wǎng)絡成癮；青少年；運動干預

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A 文章編號：1008—2808（2016）03—0085—05

近年來，從CNNIC統(tǒng)計數(shù)據(jù)和中國青少年網(wǎng)癮調(diào)查顯示的結果來看，中國網(wǎng)民、互聯(lián)網(wǎng)的普及率和青少年網(wǎng)癮者的數(shù)量呈逐年上升趨勢。有數(shù)據(jù)顯示我國網(wǎng)民規(guī)模已占據(jù)世界第一，大學生不僅是其中最為活躍的一個群體（CNNIC，2009），而且網(wǎng)絡成癮個體的比例高達6.56%～13.5%。2001年某大學80%退學的學生是由于沉迷網(wǎng)絡導致的；上海某大學退學、試讀或轉學的205名學生中，33%的學生因無節(jié)制的上網(wǎng)而導致無法順利通過考試……并有研究表明網(wǎng)絡成癮對大學生的危害涉及到學業(yè)、身心健康和人際關系等方方面面。因此，各領域都采取了積極行動對網(wǎng)絡成癮進行研究，不同領域采取的干預手段均取得了一定的成果。鍛煉心理學領域的研究結果表明體育運動對不同程度的網(wǎng)絡成癮者均具有矯正效果。本文將對近些年關于大學生網(wǎng)絡成癮的原因、運動干預網(wǎng)絡成癮的理論及實證依據(jù)進行梳理，以期為進一步推進體育運動對網(wǎng)絡成癮群體的干預研究提供依據(jù)。

1網(wǎng)絡成癮

1.1網(wǎng)絡成癮概念

網(wǎng)絡成癮于1986年被作為一種獨立的癥狀提出來，Goldberg首先將過度使用互聯(lián)網(wǎng)所導致的明顯的社會、心理損害現(xiàn)象命名為“互聯(lián)網(wǎng)成癮癥”。而后來的研究者們對該癥狀的稱謂并不一致，如病理性網(wǎng)絡使用（pathological internet use，簡稱PIU）、強迫性網(wǎng)絡使用（compulsive internetuse）、網(wǎng)絡成癮障礙、互聯(lián)網(wǎng)成癮癥（internet addic-tion disorder，IAD）、病理性網(wǎng)絡使用（pathologicalinternet use，PIU）、問題性網(wǎng)絡使用（problematic in-ternet use，PIU）等，但它們共同的內(nèi)涵都承認了網(wǎng)絡成癮者是從病理性的心理依賴轉化為不可控制的上網(wǎng)行為，缺乏對網(wǎng)絡誘惑的抵抗力等而出現(xiàn)的影響生活學習、工作及損害身心健康等的情況。

就網(wǎng)絡成癮的定義而言，目前研究尚未統(tǒng)一。Kimberly Young在對病理性賭博進行研究的基礎上，將網(wǎng)絡成癮癥定義為是一種沒有麻醉作用的沖動控制障礙，Davis在Young的基礎上根據(jù)成癮性質的不同將病理性互聯(lián)網(wǎng)使用分為特殊性和一般性病理性互聯(lián)網(wǎng)使用。前者是指通過上網(wǎng)提高了在沒有互聯(lián)網(wǎng)條件下也能成癮的預存在成癮的發(fā)生；后者是指沒有明確目的的一般性過度使用互聯(lián)網(wǎng)行為，通常與網(wǎng)上聊天和對電子郵件有關。

國內(nèi)學者從醫(yī)學角度出發(fā)認為，網(wǎng)絡成癮是一種由神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂引起并導致成癮者社會功能受損的一種病癥，主要臨床表現(xiàn)為神經(jīng)癥狀、軀體癥狀、心理障礙以及人格改變等。也有學者同Griffiths觀點一致認為網(wǎng)絡成癮是在無成癮物質作用下的上網(wǎng)行為沖動失控。鄧驗（2012）經(jīng)過調(diào)查研究并結合人們的心理過程將網(wǎng)絡成癮定義為：由于上網(wǎng)者缺乏適度使用網(wǎng)絡的正確認知和抵抗網(wǎng)絡誘惑的堅強意志，長期重復地耗費大量時間、精力、財力在網(wǎng)上進行非工作、學習等并且對自身及他人的正常生活造成不利影響的一種網(wǎng)絡沉溺行為。本文認為網(wǎng)絡成癮是在無成癮物質作用下引發(fā)的神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂癥，是由于上網(wǎng)者缺乏對網(wǎng)絡使用的正確認知和抵抗網(wǎng)絡誘惑的堅強意志，長期過度使用網(wǎng)絡而造成的上網(wǎng)行為失控以及由此引發(fā)的一系列影響人們正常生活的一種網(wǎng)絡沉溺行為。

1.2網(wǎng)絡成癮產(chǎn)生的機制 對于網(wǎng)絡成癮產(chǎn)生機制的研究，不能單純地劃分為生理或心理機制，縱觀國內(nèi)外的研究，國外學者多從網(wǎng)絡自身及個體認知的特點來解釋網(wǎng)絡成癮現(xiàn)象，而國內(nèi)則傾向于整合多學科的知識來解釋網(wǎng)絡成癮的形成，其中以“生理-心理-社會”模型為代表。

1.2.1國外對網(wǎng)絡成癮產(chǎn)生機制的研究 國外對網(wǎng)絡成癮產(chǎn)生機制的研究以Young的ACE模型、Davis的認知-行為模型、Morris和Ogan的大眾溝通-使用滿足模型、John的需要滿足模型和Grohol的階段模型為代表。其中，ACE模型指出了網(wǎng)絡致癮的三個物理性特點：匿名性、便利性和逃避現(xiàn)實；認知-行為模型認為是個體的認知適應不良導致情感和行為出現(xiàn)問題，從而加劇了個體網(wǎng)絡成癮的癥狀；大眾溝通-使用滿足模型指出，網(wǎng)絡跟一般大眾媒體一樣，基礎心理需要會誘發(fā)人們對網(wǎng)絡產(chǎn)生某種期望，并通過各種上網(wǎng)行為來獲得快樂和滿足；需要滿足模型認為，需要的類型、需要被剝奪的潛在程度、網(wǎng)絡活動類型等因素都可能會導致網(wǎng)絡成癮，當需要被壓制、忽略、轉移時，往往會出現(xiàn)成癮現(xiàn)象；階段模型認為網(wǎng)絡成癮是一種階段性行為，一般都要經(jīng)歷困擾、覺醒和平衡三個階段，所有人都會到達第三階段，但不同個體花費的時間不同。一般認為網(wǎng)絡成癮的個體只是在第一階段被困住，需要幫助才能跨越。

1.2.2國內(nèi)對網(wǎng)絡成癮產(chǎn)生機制的解釋 我國學者對網(wǎng)絡成癮機制的研究大都是圍繞著“生理-心理-社會”模型展開的。①生理角度。主要從成癮者大腦結構變化、血鉛濃度、伏隔核內(nèi)多巴胺含量的變化等方面解釋網(wǎng)絡成癮產(chǎn)生的機制。長時間上網(wǎng)會使大腦中多巴胺水平升高，進而產(chǎn)生快感，如果這種刺激是經(jīng)常性的，大腦會強化這種化學反應，因此網(wǎng)絡成癮可能就是多巴胺含量的變化引起的，特別是和伏隔核內(nèi)多巴胺含量升高有密切關系，也有研究認為青少年網(wǎng)絡成癮者的血鉛濃度較正常人值是偏高的。還有一些遺傳或先天因素、腦化學失衡及神經(jīng)遞質等生理因素導致個體對成癮的易感性也是引起網(wǎng)絡成癮的因素。此外，研究者們從遺傳學、神經(jīng)影像學、精神病理學等方面初步探索了網(wǎng)絡成癮者獎賞系統(tǒng)的神經(jīng)機制。②心理因素。當個體具有與成癮相關的兒童時期的創(chuàng)傷、某種人格特點或障礙以及遺傳的心理易感性，更易形成物質或行為成癮。③社會因素。網(wǎng)絡的虛擬空間給人們一種身份感和自尊感，不同性別、年齡、家庭環(huán)境、社會經(jīng)濟地位等因素都可能使一些人更易網(wǎng)絡成癮。在該模型中各個因素之間并不是彼此獨立而是交互影響發(fā)揮作用的。

對網(wǎng)絡成癮成因機制的研究除了理論模型外，還有描述性和實證性的研究。當前關于該機制的描述性研究主要集中于網(wǎng)絡成癮的特性、上網(wǎng)者自身的特點及社會環(huán)境影響。實證研究結果多采用在線調(diào)查、紙筆調(diào)查和個案調(diào)查，成果主要集中在對網(wǎng)絡成癮者人格特征、網(wǎng)絡使用動機、家庭環(huán)境及多因素綜合作用的研究等。

1.3網(wǎng)絡成癮的描述性及實證性原因分析

劉成運等（2008）從學校學習生活環(huán)境的客觀原因、角色轉變的不適應、心理特質等分析了大學生形成網(wǎng)絡成癮的原因，發(fā)現(xiàn)大學生網(wǎng)絡依賴成癮與年級專業(yè)、上網(wǎng)最經(jīng)常進行的活動以及每天上網(wǎng)時長有關。國外研究顯示，具有喜歡獨處、敏感、傾向于抽象思維、警覺、不服從社會規(guī)范等人格特質特點的大學生易網(wǎng)絡成癮。國內(nèi)的研究也表明了那些性格內(nèi)向、受挫力低、人際交往困難及缺乏家庭幸福感的大學生容易產(chǎn)生網(wǎng)絡依賴。大學階段的特殊心理需求使得大學生們樂于在網(wǎng)絡世界里尋求滿足。網(wǎng)絡為大學生提供虛擬的交際空間，使其能在此空間得到暫時的解脫和認同感。此階段的大學生存在著既渴望友情又甘愿忍受孤獨的矛盾心理，正是由于不太愿意暴露太多個人隱私，因而更樂于尋求自認為安全的、間接的網(wǎng)絡人際交往。除以上個人內(nèi)部原因外，大學生所處的外界環(huán)境也是誘發(fā)網(wǎng)絡成癮的原因。信息社會的飛速發(fā)展，使得大學生對信息需求量的增加延長了上網(wǎng)的時間，課業(yè)時間的自由使其可以通過網(wǎng)絡滿足內(nèi)心的需求，脫離父母的管束是一部分大學生借依賴網(wǎng)絡來反抗父母的教養(yǎng)方式，網(wǎng)絡自身的特點也是大學生易于網(wǎng)絡成癮的重要原因。

2運動干預網(wǎng)絡成癮的研究

2.1運動干預網(wǎng)絡成癮的理論研究

生理健康促進心理健康理論認為，運動在促進身體健康的同時可以有效改善不良情緒、心理健康問題等，進而達到緩解和消除網(wǎng)絡成癮癥狀；興奮與抑制平衡理論認為，體育運動能夠增強大腦對興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力，進而可以有效緩解網(wǎng)絡成癮造成的大腦興奮抑制失衡的癥狀；去甲腎上腺素、內(nèi)啡肽JL茶酚胺、興奮灶等理論均認為，體育運動中產(chǎn)生的興奮性更能夠替代網(wǎng)絡成癮者在上網(wǎng)過程中所追求的興奮性，進而達到消除網(wǎng)癮癥的目的；合理宣泄、自我效能、社會形象、人際交往理論等均認為，體育運動能夠成為網(wǎng)癮者通過上網(wǎng)尋求滿足人格需求的合理替代方式。

2.2運動干預網(wǎng)絡成癮實證研究

2.2.1體育運動對不同程度網(wǎng)絡成癮者干預效果的研究眾多研究結果表明體育鍛煉對不同程度網(wǎng)絡成癮者均具有矯正效果，但隨著成癮程度的加深治療效果會隨之下降。高軍等（2012）采用無氧功率自行車與跑臺為鍛煉儀器，強度控制在心率為130～150盜/min及持續(xù)8周的體育運動對網(wǎng)絡成癮者進行干預，結果表明了該運動干預對網(wǎng)絡成癮者的治療具有積極的作用，但隨著網(wǎng)絡成癮程度的加深治療效果出現(xiàn)了下降。鄧遠琪（2014）以籃球、羽毛球、乒乓球、游戲、拓展練習為主，強度范圍為50%～80%最大攝氧量，3次/周，50min/次，為期lO周的運動干預結果表明，體育運動能使較輕微的網(wǎng)癮癥狀消失，可減輕網(wǎng)絡成癮癥狀，但不能根治嚴重的網(wǎng)絡成癮癥?？偟膩碚f，體育運動干預對網(wǎng)絡成癮者能產(chǎn)生積極的影響，但具體干預效果則要依據(jù)被試的成癮水平，成癮水平越輕干預效果越明顯，反之亦然。

2.2.2針對網(wǎng)絡成癮的原因進行的運動干預研究

利用體育運動干預網(wǎng)絡成癮要具體分析成癮大學生的具體網(wǎng)絡成癮原因，根據(jù)具體原因選擇相應的運動項目、強度、時間、頻次等運動處方。大學生樂于在網(wǎng)絡上尋求人際交往和自我實現(xiàn)需要，籃球運動可以使上網(wǎng)者的不良反應及精神狀態(tài)有所改善；羽毛球運動伴隨著機體血流量和吸氧量的增加，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有良好的刺激，從而對網(wǎng)絡成癮大學生的情緒產(chǎn)生積極效果和抗抑郁效能。趙輝（2010）根據(jù)網(wǎng)絡成癮原因為被試提供備選運動項目，每周3次，每次0.5～2h。對于缺乏與人交流引起的網(wǎng)癮者安排群體類、戰(zhàn)術配合類運動項目，對于缺乏自信者則安排單人、挑戰(zhàn)性學習的運動項目，對于缺乏時間控制者安排計時運動項目或比賽，對于生活枯燥乏味者安排趣味性強的運動項目，實驗持續(xù)18周。結果表明運動干預對于矯治大學生網(wǎng)絡成癮有較好的效果，但根據(jù)具體的上癮成因選擇合適的運動項目進行干預效果更好。李敏等（2014）認為，無論何種原因導致的網(wǎng)絡成癮，高強度間歇運動對人體的刺激會使運動者大腦右半球立即興奮起來，進入一種愉悅氛圍之中。同時，運動中血流量和吸氧量的增加又會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好的刺激，進而促進網(wǎng)絡成癮者積極情感和期望的形成，增強成就動機、矯正心理障礙、增進身心健康，從而達到戒除網(wǎng)癮的目的。

2.2.3運動干預對特殊網(wǎng)絡成癮個體的研究 當前運動干預對特殊網(wǎng)絡成癮個體的研究主要是針對肥胖人群。李立等（2014）采用羽毛球、籃球、排球（涉及游戲、訓練、比賽等）有氧運動項目，靶心率保持在130～150min/分，40～60min/次，每周3次再加上強度為最大力量的55%～65%，8～12次/組，按不同功能器械循環(huán)進行的力量訓練，共做3組，30～40min/次，2次/周的運動處方干預對肥胖網(wǎng)絡成癮大學生進行研究，結果表明肥胖網(wǎng)絡成癮大學生在強迫性上網(wǎng)行為、退癮反應、網(wǎng)絡成癮耐受性、人際及健康問題、時間管理問題等5個方面得分比干預前均有所降低；被干預對象的體成分各指標也有所變化，所以得出結論健身運動處方對肥胖網(wǎng)絡成癮大學生戒除網(wǎng)癮，獲得合理體成分具有很好的效果。在此基礎上，后續(xù)又采用了每周3次，為期8周高強度間歇運動與飲食干預對網(wǎng)絡成癮肥胖女大學生進行干預，每次訓練由10min熱身練習、30min高強度間歇運動訓練和10min放松。其中，高強度間歇運動訓練包括10個循環(huán)，每個循環(huán)由1min的高強度跑臺運動和2min的間歇運動組成，跑臺運動要求跑速達到7.5～9.3km/h，坡度為10%。結果表明高強度間歇運動與飲食綜合干預對肥胖網(wǎng)絡成癮大學生減肥和戒除網(wǎng)癮具有較好的效果。

3結語

通過盤點與梳理近些年來關于網(wǎng)絡成癮的概念界定、產(chǎn)生機制及鍛煉心理學領域對網(wǎng)絡成癮進行干預的研究成果，對網(wǎng)絡成癮的概念、機制及運動干預的效果和研究進展有了初步的了解，就整體研究現(xiàn)狀認為：網(wǎng)絡成癮概念界定還不成熟，成癮機制的研究還處在一般的描述水平，實證研究相對較少。網(wǎng)絡成癮的運動干預研究對象主要集中在大學生人群。但近些年由中國青少年網(wǎng)癮調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，網(wǎng)癮人群已呈現(xiàn)出低齡化趨勢，而且還有報道指出每天上網(wǎng)超過3.7h的成人人群也逐漸成為新的網(wǎng)絡成癮群體。因此，該領域的研究對象應逐步擴展到低齡兒童及成人人群中。理論與實證研究結果都表明了運動干預網(wǎng)絡成癮的可行性及有效性。理論研究分別從生理和心理學角度解釋了體育運動干預網(wǎng)絡成癮的機制；實證研究則證明了中等強度（50%～80%最大攝氧量）的30min以上/次的有氧無氧運動對網(wǎng)絡成癮癥狀均有積極地矯正效果，針對不同網(wǎng)絡成癮原因選擇合適運動項目進行的干預研究效果更好，但目前關于該方面的研究較少，因此未來研究應進一步有針對性的選擇運動干預項目，針對性強，才能達到事半功倍的效果。