鄧立平

(集美大學(xué)體育學(xué)院，福建 廈門 361021)

從功能體系角度對(duì)體育訓(xùn)練方法的構(gòu)建

鄧立平

(集美大學(xué)體育學(xué)院，福建 廈門 361021)

摘要：為了探尋更加具有功能性的現(xiàn)代體育訓(xùn)練方法，幫助運(yùn)動(dòng)員更好地應(yīng)對(duì)日益復(fù)雜化的訓(xùn)練和比賽。采用調(diào)查、文獻(xiàn)資料等研究方法，對(duì)體育訓(xùn)練方法的構(gòu)建進(jìn)行了研究。結(jié)果表明：體育訓(xùn)練方法從功能體系的角度可以劃分為一般訓(xùn)練方法、項(xiàng)群訓(xùn)練方法和專項(xiàng)訓(xùn)練方法，但是單一層次的訓(xùn)練手段已經(jīng)不能滿足現(xiàn)代體育的需求。從訓(xùn)練功能體系出發(fā)，探討各層次體育訓(xùn)練方法的有機(jī)結(jié)合以及體育訓(xùn)練方法的創(chuàng)新，對(duì)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具有實(shí)際意義。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；訓(xùn)練方法；訓(xùn)練理論

訓(xùn)練方法是競技體育這個(gè)龐大體系中的重要結(jié)構(gòu)性要素。作為實(shí)現(xiàn)競技體育最終目標(biāo)的一種功能系統(tǒng)，訓(xùn)練方法有他自身的構(gòu)成要素和特定的結(jié)構(gòu)。隨著競技體育的不斷發(fā)展，訓(xùn)練方法無論從結(jié)構(gòu)上還是從功能上，都日漸向一種系統(tǒng)化的層面上發(fā)展,形成了一種完善的多層次結(jié)構(gòu)特征[1](圖1)。訓(xùn)練方法的這種結(jié)構(gòu)性特征也是現(xiàn)代競技體育發(fā)展規(guī)律的顯現(xiàn)。

圖1　競技體育訓(xùn)練方法體系結(jié)構(gòu)

1訓(xùn)練方法一級(jí)結(jié)構(gòu)(一般訓(xùn)練方法)

從現(xiàn)代競技體育訓(xùn)練規(guī)律去分析，不論什么競技項(xiàng)目，有一些訓(xùn)練方法是必須要體現(xiàn)在訓(xùn)練過程中的，這些訓(xùn)練方法提供給大多數(shù)項(xiàng)目的訓(xùn)練成效是一致的，比如訓(xùn)練過程中常常被運(yùn)用的分解法、組合法、糾正錯(cuò)誤法、重復(fù)法、競賽法等。這些方法是大多數(shù)項(xiàng)目訓(xùn)練過程必須要運(yùn)用的基本方法，這些訓(xùn)練方法對(duì)一切競技項(xiàng)目都具有普遍的意義。正因?yàn)檫@些訓(xùn)練方法功能上的共性特征和功能的普遍性，所以這些訓(xùn)練方法也就處在訓(xùn)練方法系統(tǒng)的最高層次上，構(gòu)成競技體育訓(xùn)練方法系統(tǒng)的一級(jí)結(jié)構(gòu)，被稱為一般訓(xùn)練方法。

競技體育的訓(xùn)練從宏觀層面上講是一種身體機(jī)能的提升、運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能的學(xué)習(xí)，以及精神品質(zhì)的培養(yǎng)等綜合能力的構(gòu)建，這是競技體育訓(xùn)練的根本屬性，同時(shí)也是競技體育所有項(xiàng)目的一種共同的目標(biāo)。所有競技項(xiàng)目在訓(xùn)練上都有著相同的特性，都是受制于競技體育訓(xùn)練宏觀層面上的基本規(guī)律，都有著性質(zhì)完全一致的訓(xùn)練控制系統(tǒng)。宏觀意義上的共同屬性、相同的目標(biāo)、共同遵循的訓(xùn)練規(guī)律也就決定了帶有共性的特質(zhì)和具有普遍意義。為所有競技項(xiàng)目所運(yùn)用的一般訓(xùn)練方法的存在，這些一般訓(xùn)練方法必須要運(yùn)用于解決訓(xùn)練實(shí)踐的問題，沒有這些一般的訓(xùn)練方法的存在，也就沒有競技體育訓(xùn)練的存在，這是訓(xùn)練規(guī)律所決定的。

2訓(xùn)練方法二級(jí)結(jié)構(gòu)(項(xiàng)群訓(xùn)練方法)

根據(jù)中國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)專家田麥久的競技體育項(xiàng)群理論，項(xiàng)目的技能要求、項(xiàng)目的體能要求、項(xiàng)目的場地要求、項(xiàng)目參加人數(shù)的要求、項(xiàng)目決定成績的標(biāo)準(zhǔn)等要素，在競技體育的項(xiàng)目中呈現(xiàn)出項(xiàng)群分布的特點(diǎn)。同一個(gè)項(xiàng)群之中，在比賽的特點(diǎn)、項(xiàng)目的性質(zhì)以及比賽規(guī)律的宏觀層面上有相對(duì)比較接近的特征[2]。競技項(xiàng)目上的這種項(xiàng)群特點(diǎn)，自然也就有了訓(xùn)練方法上的項(xiàng)群特點(diǎn)。訓(xùn)練方法是圍繞著競技項(xiàng)目的存在而存在的，項(xiàng)目的歸類也就決定著訓(xùn)練方法的歸類。這樣，也就有了競技體育訓(xùn)練方法系統(tǒng)中的中間結(jié)構(gòu)，也就是二級(jí)結(jié)構(gòu)，稱為項(xiàng)群訓(xùn)練方法。

項(xiàng)群訓(xùn)練方法體系建立在不同競技項(xiàng)目訓(xùn)練方法結(jié)構(gòu)和功能的共性特征基礎(chǔ)之上的，很多訓(xùn)練方法是同一項(xiàng)群內(nèi)不同項(xiàng)目所共同運(yùn)用、在提高訓(xùn)練效果方面有相同功能的。其次，同一種訓(xùn)練方法在不同的競技項(xiàng)目之間可以直接借用、借鑒或移植。比如：同場對(duì)抗類項(xiàng)目中的足球、籃球、手球、橄欖球等，普遍采用的腳步移動(dòng)訓(xùn)練、持球技術(shù)的訓(xùn)練、無球技術(shù)的訓(xùn)練，以及二對(duì)二、三對(duì)三、四對(duì)四等對(duì)抗訓(xùn)練方法、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的基本跑位的訓(xùn)練方法、局部基礎(chǔ)配合的訓(xùn)練方法等都是這些項(xiàng)目的基本訓(xùn)練方法，這些訓(xùn)練方法從結(jié)構(gòu)上、方法運(yùn)用的原則以及要求上都有共同的特征[3]。再比如：同為體能類的田徑競賽項(xiàng)目、游泳項(xiàng)目、速度滑冰項(xiàng)目，普遍都在訓(xùn)練中采用間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法。還有表現(xiàn)難美、準(zhǔn)確類的項(xiàng)目(體操、跳水、蹦床)，器械輔助成為這類項(xiàng)目共同采用的訓(xùn)練方法。最典型的是在體能類項(xiàng)目中被普遍采用的高原訓(xùn)練法。高原訓(xùn)練已成為田徑、游泳、冰雪、鐵人三項(xiàng)、現(xiàn)代五項(xiàng)等項(xiàng)目必須選擇的重要訓(xùn)練方法，它在提高運(yùn)動(dòng)員心肺功能和血紅蛋白的攜氧能力方面有著非常顯著的訓(xùn)練效果，成為現(xiàn)代競技體育訓(xùn)練方法創(chuàng)新上的重大突破。高原訓(xùn)練方法的出現(xiàn)，大幅度地提升了體能類項(xiàng)目的競技成績。而高原訓(xùn)練方法便是一種典型的項(xiàng)群訓(xùn)練方法。

項(xiàng)群訓(xùn)練方法在同一項(xiàng)群的不同項(xiàng)目中有著接近或比較接近的基本功能，訓(xùn)練方法本身所包含的訓(xùn)練理念也體現(xiàn)出基本一致的特征。當(dāng)然，項(xiàng)群訓(xùn)練方法在不同項(xiàng)目的運(yùn)用中，也因項(xiàng)目的比賽性質(zhì)、比賽規(guī)律、訓(xùn)練控制特性的差異在具體的細(xì)節(jié)和要求上有它們的差異。比如負(fù)荷量、負(fù)荷強(qiáng)度、訓(xùn)練方法結(jié)構(gòu)在空間、時(shí)間結(jié)構(gòu)等環(huán)節(jié)上還是存在著一些不同之處，但這些細(xì)節(jié)上的差異并沒有影響它們在宏觀功能上的相對(duì)一致性[4]。宏觀功能和方法理念的一致性和不同項(xiàng)目在運(yùn)用項(xiàng)群訓(xùn)練方法過程中的差異性的統(tǒng)一，成為項(xiàng)群訓(xùn)練方法的本質(zhì)特征所在。也正是這種本質(zhì)特征決定了項(xiàng)群訓(xùn)練方法在整個(gè)現(xiàn)代競技體育訓(xùn)練方法體系中的一個(gè)無法取代的重要地位，也是競技體育訓(xùn)練方法體系中重要的結(jié)構(gòu)單位，現(xiàn)代競技體育的發(fā)展已經(jīng)反復(fù)證明了項(xiàng)群訓(xùn)練方法體系的存在價(jià)值和地位。

3訓(xùn)練方法三級(jí)結(jié)構(gòu)(專項(xiàng)訓(xùn)練方法)

處在訓(xùn)練方法體系結(jié)構(gòu)最底層的是專項(xiàng)訓(xùn)練方法。專項(xiàng)訓(xùn)練方法是構(gòu)成整個(gè)訓(xùn)練方法體系的基礎(chǔ)要素，專項(xiàng)訓(xùn)練方法體系是整個(gè)訓(xùn)練方法體系的三級(jí)結(jié)構(gòu)。不同的競技項(xiàng)目的訓(xùn)練，在遵循著競技體育訓(xùn)練共同規(guī)律的同時(shí)，更重要的是遵循本項(xiàng)目自身的特殊訓(xùn)練規(guī)律，共同規(guī)律和特殊規(guī)律共同對(duì)專項(xiàng)的訓(xùn)練形成制約。在整個(gè)訓(xùn)練方法系統(tǒng)中，專項(xiàng)訓(xùn)練方法帶有非常鮮明的項(xiàng)目特征，專項(xiàng)訓(xùn)練方法和項(xiàng)目特點(diǎn)有著直接的關(guān)聯(lián)，本質(zhì)上決定著專項(xiàng)訓(xùn)練的控制[5]。專項(xiàng)訓(xùn)練方法雖然是處在整個(gè)訓(xùn)練方法系統(tǒng)最基礎(chǔ)的層面上，但卻是實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練過程精細(xì)準(zhǔn)確控制的方法，是實(shí)現(xiàn)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績提高的核心訓(xùn)練方法體系。

專項(xiàng)訓(xùn)練方法從宏觀上也有一些共性的普遍特征和規(guī)律，主要表現(xiàn)為：緊密聯(lián)系項(xiàng)目技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)和運(yùn)用規(guī)律；任何方法都有明確的規(guī)則和要求；技術(shù)訓(xùn)練方法有鮮明的動(dòng)作組合結(jié)構(gòu)，有動(dòng)作的規(guī)格和細(xì)節(jié)的規(guī)范；技術(shù)訓(xùn)練身體動(dòng)作的先后順序、空間位置結(jié)構(gòu)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法中的路線、時(shí)機(jī)、區(qū)域、以及和同伴之間的聯(lián)系，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練中的關(guān)系要求。雖然不同項(xiàng)目之間在比賽和訓(xùn)練要求上有著顯著的差異，但這些特征又都是所有項(xiàng)目的訓(xùn)練方法所共同具有的。

專項(xiàng)訓(xùn)練方法是一種直接貼近項(xiàng)目的本質(zhì)特征和比賽規(guī)律，直接面對(duì)項(xiàng)目競技水平提升過程中所要解決的各種不同的最直接和最具體的問題。專項(xiàng)訓(xùn)練方法是任何的訓(xùn)練方法都無法替代的，所有的戰(zhàn)略性控制目標(biāo)和階段性的調(diào)控規(guī)劃以至于到每一堂具體的訓(xùn)練課的微觀控制，都是以各種專項(xiàng)訓(xùn)練方法的具體運(yùn)用為前提而得以完成的。

專項(xiàng)訓(xùn)練方法不同于項(xiàng)群訓(xùn)練方法，它有著非常明確的相對(duì)比較單一的功能性特征，方法運(yùn)用的目標(biāo)具體而直接，訓(xùn)練方法的結(jié)構(gòu)和功能更加精確嚴(yán)密。任何一個(gè)專項(xiàng)訓(xùn)練方法的結(jié)構(gòu)和功能都是相對(duì)獨(dú)立的，每一個(gè)專項(xiàng)的訓(xùn)練方法都是圍繞著解決技戰(zhàn)術(shù)、身體乃至于心理和精神品質(zhì)訓(xùn)練的具體內(nèi)容中的具體問題而存在的。但是必須要明確的是，一個(gè)項(xiàng)目競技水平的全面提升和進(jìn)步，絕非是某一個(gè)具體訓(xùn)練方法所能夠承擔(dān)的，各種具體訓(xùn)練方法之間縱向和橫向的密切聯(lián)系，各種訓(xùn)練方法的科學(xué)集成和整合，將各種獨(dú)立的訓(xùn)練方法有機(jī)組合，構(gòu)筑起專項(xiàng)訓(xùn)練方法的整體結(jié)構(gòu)，進(jìn)而顯現(xiàn)出一種綜合訓(xùn)練方法體系的功能，最終才能實(shí)現(xiàn)一個(gè)項(xiàng)目整體水平的提高。訓(xùn)練方法獨(dú)立功能的體現(xiàn)和項(xiàng)目訓(xùn)練方法體系整體功能體現(xiàn)之間是一種有機(jī)的統(tǒng)一。相對(duì)單一的訓(xùn)練方法無法擔(dān)負(fù)一個(gè)項(xiàng)目整體的訓(xùn)練目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)；與此同時(shí)，離開了一系列單一的具體訓(xùn)練方法，項(xiàng)目訓(xùn)練方法體系無法建構(gòu)，訓(xùn)練的整體控制也就無法完成。專項(xiàng)訓(xùn)練方法功能的綜合，構(gòu)成完整的訓(xùn)練控制過程。同時(shí)，專項(xiàng)訓(xùn)練方法只有融入到項(xiàng)目整體的訓(xùn)練方法體系之中，它的功能才有意義和價(jià)值。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

競技體育發(fā)展的規(guī)律一再證明了訓(xùn)練方法的重要地位，訓(xùn)練方法的探索和研究無疑是現(xiàn)代競技體育理論研究中最為重要和最具現(xiàn)實(shí)意義的課題。方法研究從當(dāng)今競技體育發(fā)展的總體狀態(tài)和趨勢分析，集中包含在了兩個(gè)問題上：

其一，競技體育本身的發(fā)展對(duì)訓(xùn)練方法的創(chuàng)新不斷提出新的要求，方法的落后勢必影響到項(xiàng)目綜合水平的提高。所以，訓(xùn)練方法創(chuàng)新理論的研究是現(xiàn)代競技體育理論研究中的重要內(nèi)容之一。

其二，競技體育發(fā)展歷史就是訓(xùn)練方法發(fā)展的歷史，現(xiàn)代競技體育的任何一個(gè)項(xiàng)目，都在各自的訓(xùn)練過程中積累了非常豐富的訓(xùn)練方法。但這些訓(xùn)練方法大多依舊停留在經(jīng)驗(yàn)的層面上，要將這些豐富的經(jīng)驗(yàn)積累進(jìn)行系統(tǒng)科學(xué)的理論研究和概括，進(jìn)而上升到理論的層面，也是現(xiàn)代競技體育訓(xùn)練方法理論研究的重要工作之一。

4.2建議

鼓勵(lì)教練員對(duì)體育訓(xùn)練方法的改良與創(chuàng)新，不能將訓(xùn)練方法手段僅僅停留在經(jīng)驗(yàn)與理論層次。應(yīng)完善學(xué)習(xí)和培訓(xùn)機(jī)制，普及科學(xué)訓(xùn)練方法，提高教練員隊(duì)伍的整體科學(xué)文化素質(zhì)。

就目前中國競技體育訓(xùn)練方法研究狀況而言，依舊處于一種滯后的狀態(tài)，距離中國競技體育整體發(fā)展的客觀要求有比較大的差距。強(qiáng)化中國競技體育訓(xùn)練方法的理論研究，是實(shí)現(xiàn)中國競技體育邁向更高水平的重要環(huán)節(jié)。

參考文獻(xiàn)

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[責(zé)任編輯江國平]

A Dissertation on How to Build the Training Methods from the System of Function

DENG Li-ping

(College of Physical Education，Jimei University，Xiamen 361021,China)

Abstract:In order to explore modern training methods with greater functionality and help athletes to better cope with increasingly complicated training and competitions.This paper used the methods such as survey method and documentary analysis to conduct research on the structure of sports training method.The result indicates that sports training method can be subdivided into general training method，event-group training method，and special training method.Single-level training methods can no longer meet the requirements of modern sports.Starting from the training function system，discussing the dynamic integration and innovation of sports training method from each level has practical significance on scientific sports training.

Key words:exercise training；training method；training theory

收稿日期：2015-12-18

作者簡介：鄧立平(1963—)，女，黑龍江佳木斯人，副教授。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。

中圖分類號(hào)：808.12

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1007-7413(2016)03-0047-03