張建林 （浙江省桐鄉(xiāng)市石門中學(xué)，314512）

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自制簡易半圓式乒乓球練習(xí)器

張建林 （浙江省桐鄉(xiāng)市石門中學(xué)，314512）

在面向班級全體學(xué)生的乒乓球體育課堂教學(xué)中，無法給多組學(xué)生同時(shí)而又穩(wěn)定的喂球。為了解決這個(gè)難題筆者利用常用價(jià)格便宜的材料設(shè)計(jì)了一個(gè)簡易的半圓式乒乓球練習(xí)器。

一、制作材料

3米長的細(xì)鋼絲1根，老虎鉗一把，橡皮筋若干，乒乓球一個(gè)（見圖1）。

圖1

二、制作方法

1.在乒乓球的軸對稱上打兩個(gè)洞，把乒乓球穿到鋼絲中點(diǎn)。

2.然后在圖2大拇指所按的兩個(gè)點(diǎn)上，用老虎鉗把中間的半圓面折至垂直桌面（見圖3）。

圖2

圖3

3.然后在直角處用橡皮筋（或其他材料）把這個(gè)兩個(gè)結(jié)點(diǎn)綁結(jié)實(shí)。

4.最后在乒乓球的兩邊各綁一個(gè)橡皮筋，固定乒乓在需要的位置上。

三、使用方法

1.擺放的位置可以在正手位，也可以在反手位，在中臺和近網(wǎng)都可以，然后在下面的圓上壓上厚重的物體（見圖4）。

2.球的位置可以放在圓弧的最高點(diǎn)，也可以放在斜上方或放在側(cè)面。在練習(xí)搓球、推擋、扣球動作的時(shí)候可以置球于最高點(diǎn)，橫向放置（見圖5）。

圖4

3.置球于斜上方時(shí)，可以練習(xí)拉球動作，鋼絲的圓滑弧線正好是能讓學(xué)生直觀體會拉球于弧線的位置，以及揮拍路線與弧線的位置關(guān)系，體會乒乓球拍與乒乓球之間的摩擦感覺。當(dāng)學(xué)生學(xué)會動作要領(lǐng)后，可以用圖5最右邊的放置方法，讓學(xué)生把球拉得轉(zhuǎn)起來，看誰拉得最轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)的時(shí)間最長。

圖5

四、使用價(jià)值

1.學(xué)練不同的接球區(qū)域。這個(gè)乒乓球練習(xí)器，可以傳遞很多的有關(guān)乒乓球技術(shù)的信息，比如接球的區(qū)域（見圖6）。在授課時(shí)結(jié)合上升、最高、下降三個(gè)區(qū)域來講解擊球時(shí)球的位置點(diǎn)。讓學(xué)生去嘗試不同的區(qū)域接球，體會自己適應(yīng)不同區(qū)域的能力，比如上升期要求自己反應(yīng)快；最高期則是喜歡扣殺的學(xué)生的最愛；下降期側(cè)是適合反應(yīng)相對慢些，但喜歡穩(wěn)定的學(xué)生。讓學(xué)生在嘗試練習(xí)初期就能選擇自己喜歡的接球點(diǎn)提高自己的乒乓球技術(shù)。

2.學(xué)練乒乓球拍的歸中位置和收拍位置與參照物乒乓球飛行路線之間的變化關(guān)系。乒乓球拍的起始位置一般為體前中間，這個(gè)位置也是初學(xué)者要在打完一拍后歸中的位置，來球時(shí)拍子移動到弧線面所在接位置等球，擊球后拍子在弧線頂?shù)那吧戏轿恢靡Ｗ∈樟Γ_始?xì)w位，三個(gè)點(diǎn)上近似一個(gè)三角形（見圖7）。這一連貫動作的學(xué)練也是要給學(xué)生一個(gè)清淅相對的參照，把練習(xí)器的上半部分的半圓鋼絲比作乒乓球飛行線路，這給學(xué)生學(xué)練提供了絕佳的視覺參照物，練習(xí)目標(biāo)位置明確。而且在練習(xí)后有一個(gè)清淅的動作印象反饋，可以給學(xué)生針對自己的動作存在的問題一個(gè)自我評價(jià)。

圖6

圖7

3.學(xué)練拉、扣揮拍發(fā)力與乒乓球飛行的弧線之間位置關(guān)系。乒乓球教學(xué)的關(guān)鍵是如何發(fā)力，雖然發(fā)力源自己人的身體，但卻表現(xiàn)在乒乓球拍在到達(dá)擊球發(fā)力位置時(shí)拍子如何移動到發(fā)力結(jié)束位置。切球切得薄還是厚，見圖8下降區(qū)域，切得薄的發(fā)力線路1和切得厚的發(fā)力線路2，即摩擦得多還是擊打得多，當(dāng)來球是下轉(zhuǎn)的時(shí)候，要求用1發(fā)力線路拉揮拍；當(dāng)來球是上轉(zhuǎn)的時(shí)候，要求用2發(fā)力線路扣球。這樣就可以要求學(xué)生集中注意力把發(fā)力大小練好，如來球越下轉(zhuǎn)，1線路的拉揮拍速度要越快；來球越上轉(zhuǎn)，2線路上扣殺發(fā)力越大，可以壓過原來的旋轉(zhuǎn)，即讓球反轉(zhuǎn)。

4.學(xué)練不同線路和不同位置的擊球點(diǎn)。實(shí)際乒乓球?qū)Υ蜻^程中，來球路線有直線和斜線，可以將這個(gè)練習(xí)器有針對性地放置。如斜線可以把鋼絲弧面斜對角放置，直線則把弧面平行乒乓桌的邊線放置。不同位置的擊球點(diǎn)，除了可以將練習(xí)器放置于不同的位置，壓上重物進(jìn)行練習(xí)。還可以不壓重物讓學(xué)生對著這個(gè)練習(xí)器上的球擊打，練習(xí)器會有一定幅度的移動，學(xué)生每打一次后，繼續(xù)打移動位置上的練習(xí)器，這樣練習(xí)時(shí)，點(diǎn)不固定，可以作為一個(gè)游戲內(nèi)容，能激發(fā)學(xué)生喜歡玩兒的童心。

圖8

五、注意事項(xiàng)

1.鋼絲取材在一般的裝修建材市場可以買到，而且買來時(shí)就已經(jīng)是一圈一圈的，不用壓直。

2.乒乓球如果打碎了，可以解開兩個(gè)結(jié)點(diǎn)再穿一個(gè)進(jìn)去，在直角的地方是可以穿過去的，穿完球后重新綁上橡皮筋就可以了。

3.練習(xí)器上面的鋼絲弧線是可以調(diào)節(jié)的，想要高拋的弧線可以通過調(diào)節(jié)結(jié)點(diǎn)里的鋼絲縮小下面的圓，反之，想要長弧線可以拉大下面的圓。