顧笑

【摘要】：學(xué)習(xí)倦怠是學(xué)生不能正確引導(dǎo)宣泄情緒，導(dǎo)致壓力累積的一種心理病態(tài)表現(xiàn)，是一種情緒、態(tài)度和行為的持續(xù)損耗狀態(tài)，致使學(xué)生對學(xué)習(xí)逐漸失去熱情，找不到明確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，內(nèi)心疏遠(yuǎn)學(xué)習(xí)，繼而降低學(xué)習(xí)自我效能感的現(xiàn)象。教師教學(xué)中應(yīng)當(dāng)重視疏導(dǎo)這種情緒。

【關(guān)鍵詞】：學(xué)習(xí)倦怠;新課改;應(yīng)對方法

作為教育工作者，我們常說：“一切為了孩子，不能讓他們輸在起跑線上...”可當(dāng)學(xué)生面對學(xué)習(xí)倦怠壓迫之時(shí)，我們的家長、老師、學(xué)校又給予多少關(guān)心呢？面對這個(gè)令一線教師搔首的難題，我愿淺談一己之見，寄希望于拋磚引玉，找到正確應(yīng)對之法。

指導(dǎo)思想：

做好預(yù)防工作，盡量從倦怠的源頭著力，爭取達(dá)到預(yù)防的目的;找到學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)動(dòng)力的平衡點(diǎn)，學(xué)會(huì)自我調(diào)控二者;教會(huì)學(xué)生正確歸因，始終保持昂揚(yáng)的學(xué)習(xí)狀態(tài);提高學(xué)生學(xué)習(xí)自我效能感，讓他們時(shí)刻不忘，依靠努力我能收獲成功，樹立起堅(jiān)定的學(xué)業(yè)自我效能信念;發(fā)掘?qū)W生深層次的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，只為應(yīng)對學(xué)習(xí)的困苦提供恒久的動(dòng)力。

實(shí)施方法：

從源頭控制學(xué)習(xí)倦?。?/p>

學(xué)習(xí)倦怠可以通過諸如個(gè)性特質(zhì)和學(xué)業(yè)成績等有著預(yù)測性因素，進(jìn)行一定程度的預(yù)判，再配合相應(yīng)的干預(yù)措施就能將其消滅于萌芽狀態(tài)。

首先，為學(xué)生建立完備的個(gè)性成長檔案。對入學(xué)新生進(jìn)行預(yù)分類（分為學(xué)習(xí)倦怠敏感型、中間型和學(xué)習(xí)倦怠耐受型三類），分別建立個(gè)性檔案。對歸類為學(xué)習(xí)倦怠敏感型的學(xué)生，傾注更多的精力，關(guān)心、指導(dǎo)他們，減少學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象的出現(xiàn)。整合家長、教師的力量，讓這些易感人群感受到周圍支持的力量，組織他們多參加集體活動(dòng)，減少失落、無助、孤獨(dú)的感覺，這些消極情緒恰恰是學(xué)習(xí)倦怠的溫床。

其次，引導(dǎo)學(xué)生建立良性的學(xué)業(yè)成績評價(jià)機(jī)制，不過分看重考分志存高遠(yuǎn)。只有讓學(xué)生卸下成績這個(gè)重?fù)?dān)，他們的學(xué)習(xí)才能更加貼合自然。而這就有賴于家長、教師對他們及時(shí)的心理疏導(dǎo)（特別是學(xué)習(xí)倦怠敏感型學(xué)生），使他們學(xué)會(huì)正確學(xué)業(yè)評價(jià)，以達(dá)到減少學(xué)習(xí)倦怠產(chǎn)生的目的。

學(xué)會(huì)制衡壓力：

1.有效減少學(xué)生壓力：

高中學(xué)生客觀存在過重的學(xué)習(xí)壓力，父母難辭其咎。孩子是父母生命的延伸，承載了父母的期望和夢想，而大多數(shù)的家長，缺少心理學(xué)相關(guān)理論的指導(dǎo)，各種培訓(xùn)班、各種“興趣愛好”，對學(xué)業(yè)成績過高的定位等，無形中扮演了給孩子重壓的角色。因此，定期舉辦家長學(xué)校，著力提升家長的素質(zhì)，對于減少來自家庭的壓力效果明顯。

學(xué)校是學(xué)習(xí)最主要的載體，主導(dǎo)著學(xué)生的成長，其學(xué)習(xí)氛圍對學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)起著不可替代的影響。教師應(yīng)該按照新課程改革的要求，樹立新的人才觀，不以分?jǐn)?shù)為目的，而應(yīng)該是致力于人的全面發(fā)展為前提，在教學(xué)中體現(xiàn)學(xué)生主體地位，打破傳統(tǒng)的知識本位，一切教學(xué)設(shè)計(jì)圍繞學(xué)生健康發(fā)展這一主題。對于減少來自學(xué)校、教師方面的壓力意義重大。

2. 教會(huì)學(xué)生制衡壓力

壓力本身并無對錯(cuò)，關(guān)鍵是你從什么角度來欣賞“她”。 作為教師我們要做的，是掌控整個(gè)班級學(xué)習(xí)壓力的闕值，當(dāng)學(xué)風(fēng)浮躁之時(shí)，予以適當(dāng)敲打，讓學(xué)生認(rèn)清自身的不足;當(dāng)學(xué)習(xí)氣氛沉悶，畏難情緒蔓延之時(shí)，小心呵護(hù)自信的火種，每一次走出低谷，心靈就會(huì)更加堅(jiān)韌，稚嫩幼苗終會(huì)長成參天的大樹。

學(xué)會(huì)正確歸因：

名人名言：“不為失敗找借口，只為成功找理由”，形象的詮釋了適當(dāng)歸因在引領(lǐng)成功上的妙用。

而這，可以分為日常的潛移默化，和臨時(shí)性的突擊強(qiáng)化兩部分內(nèi)容來實(shí)現(xiàn)。教師在日常的教學(xué)中，可以穿插一些有關(guān)歸因的例子，以學(xué)生喜聞樂見的方式加以表述寓教于樂。不定期以班會(huì)等集體活動(dòng)作為載體，對月考、半期考試等階段性學(xué)習(xí)成果進(jìn)行總結(jié)，讓同學(xué)們充分剖析自我，找到成功的方法，認(rèn)清失敗的緣由。勝則百尺竿頭再進(jìn)一步，敗則臥薪嘗膽以求突破，始終保有對學(xué)業(yè)成功較高的期待。

保持較高的自我效能感：

子曰：“三軍可奪帥也，匹夫不可奪志”，在學(xué)習(xí)中亦是如此。只有磨堅(jiān)定的意志為盾，化不懈的努力為矛，才能將學(xué)習(xí)中的困難戰(zhàn)而勝之。而堅(jiān)定意志的養(yǎng)成，莫不依賴于自我效能感的一次次反饋與強(qiáng)化，歷百折千錘方成傲骨寒鋼。

自我效能感，是一種對自我能力的認(rèn)知，不能假以人手。必須自我認(rèn)知、自我體悟，但是教師在日常教學(xué)中，完全可以對其有意識的加以引導(dǎo)。我們可以剖析自我，給學(xué)生展示“我”在面對逆境、挫折時(shí)，所走過的心路歷程。讓學(xué)生們總結(jié)出，自我效能感在引領(lǐng)主觀能動(dòng)性發(fā)揮功效，戰(zhàn)勝困難上的作用。學(xué)生再以此類比發(fā)生知識遷移，達(dá)到替代學(xué)習(xí)的目的。亦可以列舉名人成功的事例（如居里夫人發(fā)現(xiàn)元素鐳、門捷列夫編寫元素周期表等），通過榜樣學(xué)習(xí)，達(dá)到預(yù)期的效果。要讓他們明白“自信人生兩百年，會(huì)當(dāng)擊水三千里”的道理，堅(jiān)信我可以通過努力收獲學(xué)業(yè)成功，那么學(xué)習(xí)道路上的點(diǎn)滴困難，也許就算不了什么了。

深掘?qū)W習(xí)動(dòng)機(jī)：

愛因斯坦曾言：“興趣是最好的老師”， 只需一丁點(diǎn)兒，就能讓學(xué)生體味到來自于學(xué)習(xí)本身的快樂，讓枯燥乏味的學(xué)習(xí)過程，變?yōu)閷W(xué)生喜聞樂見的知識探究之旅。教師可從學(xué)業(yè)期望著手，間接發(fā)掘?qū)W生內(nèi)隱的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。開闊學(xué)生的眼界，在日常教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行有目的的理想教育，以絢麗的未來為題，勾勒出他們的夢想，激發(fā)學(xué)生對學(xué)業(yè)成就強(qiáng)烈的期望，在學(xué)生為未來努力求索中，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)慢慢發(fā)芽，興趣之蕾終將綻放，而這就是應(yīng)對學(xué)習(xí)倦怠最強(qiáng)力的武器。

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