周若星

【摘 要】各項教學(xué)活動都應(yīng)以培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣為先導(dǎo)，才能達到事半功倍的教學(xué)效果，跳水教學(xué)自然也不例外。但是，跳水是一項從高處跳落的運動，許多初學(xué)者在跳臺上站立時會出現(xiàn)害怕、緊張等情緒，進而失去學(xué)習(xí)跳水的勇氣。本文就在對跳水運動概述基礎(chǔ)上，分析了培養(yǎng)跳水初學(xué)者學(xué)習(xí)興趣的有效方法，為跳水教學(xué)的順利開展提供借鑒。

【關(guān)鍵詞】跳水初學(xué)者 ? ?學(xué)習(xí)興趣 ? ?方法

近些年來，隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們生活水平越來越高，物質(zhì)文明的建設(shè)已經(jīng)取得了較大成就，精神文明建設(shè)開始得到人們的重視。體育運動是精神文明建設(shè)的重要組成部分，做好體育運動的教學(xué)和推廣既符合現(xiàn)代人們的精神需求，也是社會發(fā)展的必然趨勢。跳水是一項優(yōu)美的水上運動，但對于初學(xué)者而言，可能存在較多的心理障礙，學(xué)習(xí)興趣降低，學(xué)習(xí)積極性受到挫傷。所以，探索有效的跳水初學(xué)者學(xué)習(xí)興趣培養(yǎng)方法，對跳水運動的教學(xué)有著重要作用。

一、 跳水運動概述

跳水分為表演跳水、競技跳水和實用跳水三種，它是指從高處以各種姿勢躍入水中，或者借助跳水器械從高處跳起并在空中完成某些動作姿勢，最后以固定動作入水的運動。

我國的跳水運動歷史可追溯到宋朝，其名為“水秋千”，屬于一項表演跳水，表演者通過“秋千”使身體凌空后，在空中做完各種動作后跳入水中，具有姿態(tài)優(yōu)美、動作驚險的特點，與現(xiàn)代的花樣跳水較為類似。

在歷史上，跳水運動曾經(jīng)以跳的遠作為比賽標準;在現(xiàn)代跳水競技中，比賽標準更加復(fù)雜，主要是以動作的優(yōu)美性為準。

現(xiàn)代跳水競技開始于上世紀初期，正式列入奧運會比賽項目是在1904年，并與其他歐美體育運動同期流入我國。經(jīng)過多年發(fā)展之后，跳水已經(jīng)成為我國的優(yōu)勢競技項目之一，出現(xiàn)了一批優(yōu)秀的跳水運動員[1]。

除競技跳水之外，還有實用跳水、表演跳水和娛樂性跳水等非競賽性跳水。其中，實用跳水是指以生產(chǎn)、救護等為目的的跳水;表演跳水是指在盛大節(jié)日、節(jié)目等時間或場所進行具有表演性質(zhì)的跳水活動，包括花樣跳水、滑稽跳水和特技跳水等。

二、影響跳水初學(xué)者學(xué)習(xí)興趣的因素分析

在跳水項目當中，初學(xué)者需要從高臺跳下并安全跳入水中，最后從水池中游出。在這整個過程中，初學(xué)者最容易出現(xiàn)的問題主要有兩個方面：一是高臺上的心理問題;二是跳水運動的安全性。

首先，高臺上的心理問題。跳水運動是從高處跳落的，高臺或跳板的最低高度為1m，由于水池中光的折射等因素影響，初學(xué)者站在高臺或跳板上時，可能對水深、水池底實際距離等產(chǎn)生錯覺，進而產(chǎn)生畏懼感，怕受傷而不敢跳或者閉眼跳等現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生。在這種狀態(tài)下，初學(xué)者對跳水是持抗拒心理的，可能會出現(xiàn)退出跳臺或者一次跳完之后再也不愿跳的問題，嚴重影響了初學(xué)者的興趣。

其次，跳水運動的安全性。相對而言，跳水運動是一項危險性較高的項目。李宇在《我國優(yōu)秀少年跳水運動員運動損傷的現(xiàn)狀調(diào)查及訓(xùn)練學(xué)致因的研究》中指出，我國少年跳水運動員中運動損傷情況非常普遍，損傷患病率高達88.06%，損傷的部位包括腰、足、頸、手腕、肩、肘、髖、膝蓋、頭等，其中，最容易發(fā)生損傷的是腰（23.15%）、足（17.59%）和頸（13.89%）。造成運動員損傷的原因也是多方面的，包括身體素質(zhì)不高、身體疲勞、技術(shù)掌握不到位、準備活動不合理等。而初學(xué)者在各個方面與運動員有很大差異，即使采取眾多保護措施，初學(xué)者中也很容易發(fā)生損傷問題，打擊初學(xué)者的積極性，使其學(xué)習(xí)興趣降低[2]。

第三，初學(xué)者的游泳水平。游泳能力是跳水運動的基礎(chǔ)，在絕大多數(shù)的跳水水池中，為了充分保證跳水人員的安全，水深通常是超過人高的，跳水初學(xué)者如果游泳水平較低，不能在入水后及時調(diào)整狀態(tài)，經(jīng)常容易出現(xiàn)嗆水等問題，即使周邊有救生員的保護，也無法完全保證能夠使初學(xué)者不嗆水。嗆水會使初學(xué)者對跳水項目形成不好的印象和感官，學(xué)習(xí)興趣被一點點消磨，最終放棄學(xué)習(xí)。

三、培養(yǎng)跳水初學(xué)者學(xué)習(xí)興趣的有效方法

（一）選擇科學(xué)合理的教學(xué)方法

教學(xué)方法影響著初學(xué)者對教學(xué)內(nèi)容的直觀感受和認知，直接決定著初學(xué)者學(xué)習(xí)興趣的養(yǎng)成。所以，在跳水教學(xué)過程中，要充分重視初學(xué)者的主體地位，以體驗式教學(xué)為核心，采取與之相符的教學(xué)方法。

首先，在教學(xué)過程中，教師要減少過多的理論教導(dǎo)，更加重視初學(xué)者的實踐，結(jié)合初學(xué)者的水平、身體情況和運動能力等信息，從專業(yè)角度給初學(xué)者制定合理的學(xué)習(xí)目標、方法和計劃，讓學(xué)生學(xué)會適合自身的跳水方式和方法，并在這個過程中體會到成功的成就感和榮譽感，保持學(xué)生對跳水進一步學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)的興趣。

其次，在教學(xué)過程中，教師要加強對初學(xué)者各方面的觀察，及時發(fā)現(xiàn)初學(xué)者的興趣所在點，并從此點出發(fā)，通過由淺入深的方式，進一步鞏固并深化初學(xué)者的學(xué)習(xí)興趣，再利用以身示范的實際演示等方式，充分讓初學(xué)者感受到這項運動的獨特魅力，使初學(xué)者對跳水某一方面的興趣轉(zhuǎn)化為對此項運動的興趣，提高初學(xué)者對跳水運動的熱情和喜愛，進而主動要求學(xué)習(xí)跳水[3]。

（二）結(jié)合初學(xué)者實際情況進行培養(yǎng)

在跳水運動的初學(xué)者中，學(xué)習(xí)主體人群有著很大的差異，既有少兒群體，也有成年群體，他們對跳水運動的學(xué)習(xí)目的、能力等方面有很大差異，如果采用統(tǒng)一的教學(xué)方法，顯然是不合適的。所以，在培養(yǎng)初學(xué)者的學(xué)習(xí)興趣時，還要充分結(jié)合初學(xué)者的實際情況來進行。

首先，針對少兒初學(xué)者。少兒時期的初學(xué)者對跳水項目的學(xué)習(xí)通常是由父母安排的，其本身對跳水并沒有足夠的認識，并沒有學(xué)習(xí)的興趣、耐心和毅力，經(jīng)常容易出現(xiàn)半途而廢的情況。因此，針對此類初學(xué)者，在跳水教學(xué)中，要擁有足夠的教學(xué)耐心，不厭其煩地指導(dǎo)他們各種動作的要點，并加強對少兒初學(xué)者的鼓勵，使其樹立學(xué)習(xí)的信心，并結(jié)合少兒愛游戲、好奇的特點，設(shè)計一些水上小游戲，寓教于樂，保證少兒初學(xué)者對跳水運動學(xué)習(xí)的持續(xù)性。

其次，針對成年初學(xué)者。成年初學(xué)者選擇跳水項目是出于對跳水的喜愛或者以跳水作為休閑健身途徑，對跳水都有著一定的了解，其自身條件也大部分符合跳水項目的要求，在理解和學(xué)習(xí)能力上較強，能夠良好地按照教學(xué)者要求完成相應(yīng)動作的姿勢和訓(xùn)練等，而在學(xué)習(xí)過程中，卻可能因為技術(shù)難點失去繼續(xù)學(xué)習(xí)的興趣。因此，針對成年初學(xué)者，要以感受運動快樂為培養(yǎng)興趣的主要途徑，除了基本的教學(xué)之外，還可以通過電影、視頻、音頻等多種教育方式相結(jié)合的途徑來渲染跳水運動，增強成年群體對跳水的親切感，并根據(jù)各個初學(xué)者實際情況的不同，制定針對性的教學(xué)方案，有效維持成年初學(xué)者的學(xué)習(xí)興趣[4]。

（三）加強對初學(xué)者的鼓勵和保護

興趣的形成是一個長期的工作，從開始喜愛發(fā)展到追求需要經(jīng)過漫長的時間，在此期間可能出現(xiàn)不同程度的起伏。因此，教學(xué)者要加強對初學(xué)者的觀察，及時了解初學(xué)者心態(tài)或情緒上出現(xiàn)的變化及其發(fā)生的原因，在第一時間消除不良影響因素，加強對初學(xué)者的鼓勵和支持，使初學(xué)者對跳水的關(guān)注向健康正確的方向發(fā)展，最終形成良好的學(xué)習(xí)興趣。

運動損傷是跳水運動中經(jīng)常容易發(fā)生的問題，“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，故而，在跳水教學(xué)中，教學(xué)者要重視對初學(xué)者的保護。除了要詳細講解各項跳水動作的技術(shù)要點外，還要認真檢查初學(xué)者的準備工作，包括是否按照要求熱身、是否有多余佩戴物等，保證初學(xué)者以良好、積極的態(tài)度對待跳水學(xué)習(xí)，最大限度地降低運動損傷的發(fā)生，從而避免影響到初學(xué)者的學(xué)習(xí)興趣[5]。

（四）營造良好的跳水教學(xué)氛圍

一個良好的教學(xué)氛圍，能夠使教學(xué)活動更具有吸引力，使初學(xué)者更深入地參與到其中，體會到活動的樂趣，進而養(yǎng)成相應(yīng)的學(xué)習(xí)興趣。因此，在跳水項目的教學(xué)當中，教學(xué)者應(yīng)該尊重初學(xué)者，將初學(xué)者與自身放在平等地位上，加強與初學(xué)者之間的交流溝通，建立良好的師生感情，以朋友的身份進行教導(dǎo)，能夠起到更好的教學(xué)效果，引導(dǎo)初學(xué)者形成學(xué)習(xí)興趣。同時，還要在初學(xué)者之間開展豐富多彩的跳水活動，包括跳水隊、跳水知識競賽等，加強跳水項目對初學(xué)者的吸引力。

四、結(jié)語

綜上所述，在現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快的背景下，長期的工作和不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致人們的身體素質(zhì)不斷降低。體育鍛煉得到人們廣泛的重視，全民健身已經(jīng)成為社會發(fā)展的重要內(nèi)容。跳水運動作為一項水上運動，在健身效果、觀賞性等方面有著突出的優(yōu)越性，是當前人們經(jīng)常選擇的體育項目之一。因此，研究跳水初學(xué)者學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)方式，有著十分重要的現(xiàn)實意義。

【參考文獻】

[1]曾健.如何培養(yǎng)跳水初學(xué)者的學(xué)習(xí)興趣[J].體育科技，2010（03）：60-61，64.

[2]馮志文.積極情緒對青少年跳水運動員動作穩(wěn)定性的影響[J].廊坊師范學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版），2010（06）：93-95.

[3]胡磊，陳花婷，孫巖.克服跳水初學(xué)者心理障礙的漸進式學(xué)法初探[J].游泳，2010（06）：58-59.

[4]沈黎明.游泳初學(xué)者的有效教學(xué)方法分析[J].運動，2014（08）：86-87.

[5]安錦.我國跳水運動員心理相關(guān)研究綜述[J].運動，2014（20）：40-41，77.