李陽

摘 要：排球是我國三大球中最出色的項(xiàng)目，常能牽動國人心弦，在我國有很好的開展前景；也是配合國家“陽光體育”活動最好項(xiàng)目之一，社會影響力將不估量度。通過排球技能練習(xí)不僅能鍛煉學(xué)生各種身體素質(zhì)，而且有動于培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助、精誠合作的優(yōu)秀品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：排球；提高；體育興趣；體會

女生進(jìn)入高中階段己進(jìn)入青春期，其身體形態(tài)、機(jī)體的代謝功能都己日漸完善，她們具有旺盛的精力、蓬勃的朝氣，能較好地適應(yīng)外部環(huán)境變化，其生理和心理在不斷地向成熟發(fā)展。

在生理方面，此時期高中女生身體形態(tài)發(fā)展己不斷完善，這一階段她們的皮下脂肪增厚，但仍保留青春期的一些特點(diǎn)，即發(fā)展的不平衡和不穩(wěn)定。

在心理方面，高中女生的心理特征處于不穩(wěn)定和不成熟的時期，她們的情感比較內(nèi)向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表現(xiàn)為畏難，經(jīng)受不起失敗的考驗(yàn)：在體育課上表現(xiàn)為情感內(nèi)傾、懶動、對疲勞的耐受力差，怕臟、怕曬、膽小、怕別人嘲笑、鍛煉積極性不高等等。

鑒于以上特點(diǎn)并通過實(shí)踐教學(xué)，我們發(fā)現(xiàn)，高中女生體育課的內(nèi)容要盡量安排刺激性小，難度適中，運(yùn)動量、動作頻率便于自我調(diào)節(jié)的項(xiàng)目并注重全面身體鍛煉。

在高一年級時通過對掌生的抽樣調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)高中一學(xué)生最喜歡的項(xiàng)目是羽毛球和乒乓球，其次是排球和籃球，結(jié)合了本校的傳統(tǒng)和場地情況，最終我決定在高二年級通過排球的教學(xué)提高高中女生的體育興趣。首先，體育心理學(xué)研究表明：持續(xù)一種運(yùn)動狀態(tài)不改變易引起疲勞和乏味且不利于運(yùn)動技能的掌握，而變化著的事物能適當(dāng)?shù)拇碳W(xué)生的神經(jīng)，引起大腦興奮并且可以緩解疲勞，引起學(xué)生的注意力集中和興趣。排球課的內(nèi)容無非就是發(fā)、墊、傳、扣、攔技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)，這些內(nèi)容在教學(xué)課堂上全都貫通變換著練習(xí)是不可能的，因?yàn)橐粋€有時間限制的課堂要有一個主體和主要任務(wù)才會使學(xué)生有收獲和目標(biāo)成就感，同時也起不到良好的教學(xué)效果。例如：在進(jìn)行一堂以排球墊球?yàn)橹饕獌?nèi)容的教學(xué)過程中，準(zhǔn)備部分不采取一貫的跑和做操的熱身活動，而采用接觸球游戲或者通過與課的內(nèi)容相關(guān)排球健身操的形式能使學(xué)生的注意力集中、熟悉球感、提高學(xué)習(xí)排球所必需的柔韌和靈敏素質(zhì)，這樣會使學(xué)生體會到這堂課是老師精心準(zhǔn)備的，且與以往的方法不同，這種變化會引起高中生的精神振奮和躍躍欲試的狀態(tài)，能有效的激發(fā)高中生的興趣。

其次，注意循序漸進(jìn)，有淺入深。在教學(xué)中，必須遵循由淺到深，由低到高，由易到難的要求。通過調(diào)查反映，雖然高中學(xué)生在初中有的已經(jīng)學(xué)過排球，但是他們并沒有排球基礎(chǔ)。因此，我在給高二女生教排球過程中，以打基礎(chǔ)為主。基礎(chǔ)學(xué)好了，她們就會不滿足，自己就會要求學(xué)習(xí)較難技術(shù)。

再次，排球技術(shù)上內(nèi)容較多、要領(lǐng)較細(xì)，教師重復(fù)講解不僅浪費(fèi)時間，而且學(xué)生會感到冗繁、困難重重，記憶起來往往易遺漏些要點(diǎn)?？谠E如順口溜、還壓韻、朗朗上口、容易記憶，符合高中生的趣味性求知心理。因此教師應(yīng)在遵循體育教學(xué)規(guī)律和采用其他教學(xué)方法的前提下，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用口訣教學(xué)，不僅能使復(fù)雜的排球技術(shù)動作簡單明了，加深學(xué)生對動作的理解.而且能使學(xué)生注意力集中、啟發(fā)思維，對排球技戰(zhàn)術(shù)的理解與快速掌握能起到畫龍點(diǎn)睛的效果。在排球上手傳球教學(xué)時，運(yùn)用其它教學(xué)方法的同時，總結(jié)其技術(shù)要領(lǐng)：“蹬地伸臂對正球，額前上方迎擊球；觸球手型成半球，指腕緩沖控制球?！奔戎v明了傳球的動作先后順序、又講明了擊球點(diǎn)、手型、指腕動作和協(xié)調(diào)用力。再如墊球技術(shù)動作簡化成強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)的幾個字，即上體是“插、夾、提”；下肢是：“蹬、移、跟”幾個環(huán)節(jié)，勢必能幫助學(xué)生加深理解動作技術(shù)?？谠E的提出要有科學(xué)性、準(zhǔn)確性和針對性，且要與講解示范等其它教學(xué)手段相結(jié)合才能收到良好的效果。

最后，教師要多用激勵的語言，熱愛學(xué)生、尊重學(xué)生、信任學(xué)生，并積極參與到學(xué)生練習(xí)中去。學(xué)生在學(xué)習(xí)中會遇到許多意想不到的問題，會出現(xiàn)反復(fù)。有進(jìn)步，電會有波動；有成功，也會有失敗，面對這種情況，教師要以平常心來對待，寓情于教，循循善誘。要熱愛學(xué)生、尊重學(xué)生、信任學(xué)生，以平等的身份與學(xué)生相處，切忌居高臨下，以威壓人，感情投入厚此薄彼，這樣會在學(xué)生的心理上造成傷害，對教師的教學(xué)沒有好處。教師參與到學(xué)生中練習(xí)，和學(xué)生一起做游戲，一起打比賽。這樣不僅縮短了教師與學(xué)生的距離，也加深了師生之間的感情，學(xué)習(xí)效果非常明顯。

總之，激發(fā)學(xué)生排球?qū)W習(xí)興趣就要從學(xué)生要求體驗(yàn)成功、渴望被尊重、重視的身心實(shí)際與排球運(yùn)動的特點(diǎn)出發(fā)，以如何調(diào)動學(xué)生積極性為本、尊重學(xué)生個體差異，采用豐富多樣的教學(xué)方法彌補(bǔ)單一的教學(xué)內(nèi)容、創(chuàng)設(shè)優(yōu)良的課堂氣氛為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境、正確運(yùn)用排球知識與其它文化領(lǐng)域的正遷移等擴(kuò)大排球興趣教學(xué)，使學(xué)生在教師的指引下在愉快的排球教學(xué)課堂中發(fā)現(xiàn)排球運(yùn)動的樂趣、從而引導(dǎo)學(xué)生喜歡體育運(yùn)動。

（作者單位：儀隴中學(xué)）