楊學(xué)智

（吉林省洮南市第二小學(xué) 吉林白城 137100）

如何提升青少年的記憶力

楊學(xué)智

（吉林省洮南市第二小學(xué) 吉林白城 137100）

如何開發(fā)潛能，提升記憶力。幫助孩子掌握正確的學(xué)習(xí)方式，增強記憶效果，將記憶力回歸于生活的點滴積累和練習(xí)，以便于更好的提高學(xué)習(xí)效率，讓孩子輕松學(xué)習(xí)。

目標(biāo) 記憶 圖像 動作

我總結(jié)自身的教學(xué)經(jīng)驗，整理出一些高效的學(xué)習(xí)方法。絕大多數(shù)孩子先天的智力水平都相差很少，一些好的學(xué)習(xí)方法能夠促進思維發(fā)展，提高孩子的智力水平。[1]

我們大多數(shù)人群的智力都處于中間正常值。有一部分“神童”可能在早期顯露出更高的智力和記憶能力，但是由于教育方式和“仲永”式的環(huán)境，使其在后天的表現(xiàn)并不是那么樂觀；而有一些學(xué)前教育和義務(wù)階段不顯山不露水的學(xué)生，在高中和大學(xué)大放異彩。那我們怎樣能讓孩子的潛力充分發(fā)揮呢？找到更輕松更快樂的學(xué)習(xí)方法，找到提高記憶力的方法，對提高孩子學(xué)習(xí)成績都會有所幫助。

宋朝小有名氣的學(xué)者陳正之年輕時看書看得特別快，生吞活剝、不求甚解，花費了很多時間和精力，可是效果很差。后來，他師從未來的帝師朱熹。朱熹給了一番忠告：書中的每一個字都浸潤著作者的心血，只有仔細(xì)琢磨每一段話、每一個字，才是真正的讀書。陳正之把老師的話牢記心間，改正了之前學(xué)習(xí)方式的缺陷，不再一目十行，最終成為了當(dāng)代名士。為方便青少年提升記憶力，我歸納了四種記憶方法：[2]

一、目標(biāo)清晰法

使用更加清晰明了的目標(biāo)作為記憶的參照物。介紹幾個提高記憶力所遵循原則給大家，方便您在生活中更好的應(yīng)用。[3]

1．表征化原則，使用目標(biāo)的形狀、特征來協(xié)助記憶。

2．組織化原則，利用自己原有的知識和經(jīng)驗，根據(jù)目標(biāo)與其他事物的關(guān)聯(lián)，將它們的信息組織關(guān)聯(lián)，加深對目標(biāo)關(guān)鍵部分的印象。

3．聯(lián)想化原則，將需要記的部分和近義詞、相似物聯(lián)想到一起，形成幻燈片一樣的記憶片段，使印象更深刻。

二、記憶曲線法

記憶曲線，又稱遺忘曲線，最早是由德國心理學(xué)家艾賓浩斯提出，描述了人類大腦對新事物遺忘的普遍規(guī)律。隨著時間變化，我們的記憶量是有存儲規(guī)律和變化的。

我們要明白，容易忘記才是大腦最真實的現(xiàn)象，認(rèn)為孩子讀書用功效率不高，是我們不夠理解孩子，也不夠理解自然規(guī)律。

人的大腦是擁有無限潛力的，人與人智力和記憶力的差異都是根據(jù)對大腦發(fā)掘程度決定的。來看我們能夠把握的學(xué)習(xí)周期，能夠按記憶周期的規(guī)律去識記，會讓記憶有事半功倍的效果。

應(yīng)用記憶曲線，就是要適時做好“溫故而知新”的功課，對大腦在遺忘點做合適的提醒，這樣就能有效地提高學(xué)習(xí)效率。

三、圖象記憶法

前面大家介紹了兩種提升記憶力的方法，建議幫助孩子掌握方法，以便于更好的提高學(xué)習(xí)效率，能夠讓孩子輕松學(xué)習(xí)。今天繼續(xù)給大家介紹一種方便適用的提升記憶力的方法——圖象記憶法。

圖像記憶法，也就是將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為圖像，通過自己的印象和經(jīng)驗輔助記憶的方法。 而說到圖象記憶，還有一件非常重要的事一定要和家長朋友們交流一下：右腦協(xié)助左腦同時進行記憶，也是一個很有效的方式。下面來看一下我們左右腦工作處理的功能區(qū)域：

左腦 右腦詞匯 節(jié)奏邏輯 空間知覺數(shù)字 維度次序 想象

線性 白日夢分析 色彩序列 整體意思

上面的圖是英國學(xué)者博贊在《思維導(dǎo)圖》一書中提出的，人的左腦主要處理邏輯、線性和數(shù)字類型的的記憶和思維，而右腦更加注重視覺、觸覺和聯(lián)想力，它比左腦更加生動有活力。有 95% 的人終其一生，只運用了大腦的 3%～4% ，因為他們并不知道右腦不止控制著身體的運動，也能輔助左腦完成更加深刻的記憶。我們平時給學(xué)生們講課，反復(fù)的背課文、枯燥的背公式，這些最基礎(chǔ)的教學(xué)方法注重的是用左腦線性的、用邏輯聯(lián)結(jié)，以數(shù)字貫穿，從而達到記憶的效果。而右腦的開發(fā)對于記憶同等重要，它可以讓記憶更生動、更深刻。[4]

愛因斯坦曾經(jīng)也應(yīng)用過這種新的方式學(xué)習(xí)、記憶，他總結(jié)出最關(guān)鍵的是左右腦互動，通過憑借已經(jīng)學(xué)過的知識圖像化、動態(tài)化，讓右腦參與到記憶的環(huán)節(jié)。因為右腦和腦垂體直接掌控運動神經(jīng)和形象記憶，間接擴大腦容量，同樣可以速度使學(xué)生的記憶力得到顯著的提升，我現(xiàn)在介紹一下分步練習(xí)。

第一步：分類記憶材料

分類記憶主要分為兩個方面：抽象化和具體形象化。我們需要將觀察和耳聞的部分在頭腦中轉(zhuǎn)化為動靜態(tài)圖形。

第二步：聯(lián)結(jié)圖像

將原本沒有關(guān)聯(lián)的數(shù)個圖像，通過思維把這些圖像生動的整合在一起。

第三步：整理圖像

一堆雜亂無章的圖像擺在面前，先將它們有序整理，圖像就更容易識記，記憶更流暢更深刻。這就是圖像記憶。只有你掌握圖像記憶的規(guī)律，讓圖像自然的聯(lián)接，而不是生硬的背誦，這樣才能用效而快速。

四、動作記憶法

想要產(chǎn)生記憶，首先大腦需要進行譯碼、儲存和檢索三個步驟。把這些經(jīng)過大腦整理的信息，記錄在左腦的大腦皮層，有一部分關(guān)聯(lián)的知識也被喚醒，通過回憶和淺層暗示，通過右腦的主動出擊，來讓動態(tài)的知識取代本來應(yīng)該是死背的知識。

下面是可以刺激開發(fā)右腦的簡單練習(xí)方式4，簡單而有效：

1．經(jīng)常兩腿上翹

2．慢速搖頭

3．鍛煉咀嚼

4．多動手指

5．輕度運動

6．把事情寫下來

俗話說的好，記的不如忘得多。通過復(fù)習(xí)、聯(lián)想、左右腦共同運作可以讓孩子擁有更佳的記憶力，同時養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高他們的學(xué)習(xí)成績，對他們今后的學(xué)習(xí)生活也將有所幫助。

[1]選自《斯坦福—比內(nèi)量表》——《中國人才》雜志.40.1996年7期

[2]選自《艾賓浩斯記憶法》——《艾賓浩斯的實驗報告》（1885）

[3]節(jié)選自《思維導(dǎo)圖》——[英]博贊著.中信出版社

[4]選自《提高記憶力的動作》——百度文庫