徐晴

中圖分類號(hào)：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）08-000-01

摘 要 本文通過中國(guó)知網(wǎng)查閱文獻(xiàn)資料，調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)由于健美操教學(xué)內(nèi)容的單一，使得課堂越來越枯燥乏味，不能滿足學(xué)生學(xué)習(xí)的需要。通過調(diào)查研究排舞運(yùn)動(dòng)的起源發(fā)展、特點(diǎn)、功能，發(fā)現(xiàn)排舞這一新興的多元素的時(shí)尚舞蹈融入到健美操教學(xué)中，不僅拓展了課堂內(nèi)容，還可以充分的帶動(dòng)學(xué)生們的積極性，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。通過對(duì)高校健美操課中融入排舞這一新興的多元素的時(shí)尚舞蹈研究發(fā)現(xiàn)，健美操的課程安排上不能僅局限于現(xiàn)有的單一結(jié)構(gòu)模式，而應(yīng)對(duì)教學(xué)內(nèi)容不斷進(jìn)行探索，將一些休閑體育項(xiàng)目融入教學(xué)，以滿足大學(xué)生健身、健美、休閑、娛樂、個(gè)性發(fā)展的多元化需求。

關(guān)鍵詞 排舞 健美操 教學(xué) 實(shí)驗(yàn)研究

一、文獻(xiàn)綜述

（一）相關(guān)概念的界定

1.排舞的概念。排舞，英文名字為L(zhǎng)ine dance，從字面意思上理解就是排成一排排跳的舞蹈。排舞是一種將舞蹈與音樂有機(jī)結(jié)合，并以藝術(shù)審美的方式進(jìn)行娛樂和健身，使身心全面健康發(fā)展的一種舞蹈形式和健身運(yùn)動(dòng)，也是一門身體與心靈相融的藝術(shù)[1]。

2.健美操的概念。在王洪等人編寫的《健美操教程》中，根據(jù)健美操的特點(diǎn)，結(jié)合專家的觀點(diǎn)，把健美操定義為“一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂為一體通過徒手、手持輕器械和用專門器械的操化練習(xí)達(dá)到健身、健美和健心的目的的一項(xiàng)新興娛樂、觀賞型體育項(xiàng)目”[2]。

（二）排舞特點(diǎn)

1.舞蹈和音樂風(fēng)格的多樣化。全世界各國(guó)的排舞專家都在編舞、使得排舞豐富多彩全球化。組成排舞動(dòng)作的各種舞步也吸取了民族舞、體育舞蹈等多種舞蹈元素，匯集了各種最先進(jìn)、最流行的舞蹈動(dòng)作，迎合了和滿足了不同年齡和層次的人群對(duì)排舞的要求[3]。

2.步伐的規(guī)范性和動(dòng)作的自由性。每支排舞有固定的名稱，可以由32拍、48拍、64拍等不同的循環(huán)節(jié)奏組成，而且對(duì)于舞步的步位、腳法行進(jìn)、方位和轉(zhuǎn)度等動(dòng)作做出嚴(yán)格的規(guī)定。但是對(duì)于表現(xiàn)形式?jīng)]有任何限制，練習(xí)者可以盡情地發(fā)揮展現(xiàn)自己的特有風(fēng)格。

3.參與方式的靈活。排舞對(duì)于活動(dòng)場(chǎng)地要求不高，只需一塊空地，即使沒有音樂也可以喊著節(jié)拍起舞，非常便于推廣和普及。

4.舞步難易程度。排舞在難度上可以分為Beginner（初級(jí)）、Intermediate（中級(jí)）、Advanced（高級(jí)）三個(gè)級(jí)別。

（三）排舞健身功能

1.改善體型，減肥消脂，愉悅身心。排舞屬于中等耐力有氧運(yùn)動(dòng)，一段時(shí)間的排舞運(yùn)動(dòng)對(duì)于腰部和臀部的脂肪有很好的消除作用，更主要的是可以鍛煉肌肉改造體型，展現(xiàn)出美的姿態(tài)，優(yōu)雅的造型，給練習(xí)者藝術(shù)熏陶和美的享受。聽音樂還可以放松心情，釋放壓力。

2.老少皆宜，終身鍛煉。排舞動(dòng)作有簡(jiǎn)單也有復(fù)雜，強(qiáng)度也有高中低三個(gè)等級(jí)，不同的性別、不同年齡層的人可以根據(jù)自身的需要選擇不同的舞蹈。

（四）高校健美操教學(xué)特點(diǎn)

1.以健身健美操為主要教學(xué)內(nèi)容。健美操一般分為競(jìng)技健美操和健身健美操，而高校健美操課中，主要以健身健美操為基本內(nèi)容。競(jìng)技健美操的高難度和大強(qiáng)度一般人在短時(shí)間內(nèi)很難承受，健身健美操迎合了大學(xué)生鍛煉身體、學(xué)習(xí)小套路表演動(dòng)作的現(xiàn)實(shí)需求。

2.學(xué)習(xí)健美操基礎(chǔ)理論知識(shí)。高校健美操課是以學(xué)習(xí)和掌握健美操的基本動(dòng)作和理論知識(shí)為目的，以及簡(jiǎn)單的編排能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的音樂感知能力和節(jié)奏感，為以后從事健身事業(yè)和進(jìn)行終身體育打下基礎(chǔ)。

（五）高校健美操的作用

1.增強(qiáng)協(xié)調(diào)性，塑造優(yōu)美形體，強(qiáng)健身心。高校健美操的教學(xué)中，上下肢的協(xié)調(diào)配合是非常重要的，經(jīng)常跳操可以改善身體各部位的協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)肌肉力量，減少脂肪含量，從而塑造優(yōu)美的形體，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

2.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)美的追求。健美操對(duì)學(xué)生的身體進(jìn)行塑造，使他們?cè)讷@得健美體態(tài)的同時(shí)也能夠受到審美教育[4]。提高學(xué)生的審美水平，以及造就挺拔的身姿。

（六）排舞融入健美操教學(xué)的意義

1.改善高校健美操教學(xué)內(nèi)容單一的現(xiàn)狀，豐富教學(xué)。傳統(tǒng)的健美操教學(xué)內(nèi)容單一，動(dòng)作規(guī)范性很強(qiáng)，很容易造成學(xué)生的厭倦感。將排舞融入健美操教學(xué)，相當(dāng)于將時(shí)尚元素融入健美操，使健美操形式更加多種多樣，同時(shí)也提高了學(xué)生的積極性。

2.適應(yīng)高校體育教學(xué)改革。素質(zhì)教育改革的提出，要求學(xué)校老師做到以學(xué)生為本，將排舞融入健美操更好的迎合這一要求，排舞簡(jiǎn)單易學(xué)，這可以使得學(xué)生自主學(xué)習(xí)。高校健美操課在經(jīng)歷了十幾年一成不變的教學(xué)模式后，也亟待一場(chǎng)改革。

（七）排舞融入健美操教學(xué)的方法

排舞與健美操同屬有氧運(yùn)動(dòng)的范疇，甚至很多步伐都是從健美操基本步法逐漸演變來的，在進(jìn)行排舞教學(xué)時(shí)，可首先從健美操的基本步法開始，循序漸進(jìn)，由易到難，讓學(xué)生對(duì)排舞的基本舞步慢慢的熟悉接受。在排舞曲目的選擇上，開始階段則應(yīng)以初級(jí)排舞曲目為主，這類排舞舞步簡(jiǎn)單，難度及變化小。

二、小結(jié)

21世紀(jì)是信息化飛速發(fā)展的時(shí)代，不管在各個(gè)方面都要學(xué)會(huì)與時(shí)俱進(jìn)，尤其是在健美操課程教學(xué)方面不斷地發(fā)展變化，普通體育課中穿插舞蹈內(nèi)容的教學(xué)已經(jīng)被廣大學(xué)生所接受，排舞作為一種新型健身項(xiàng)目，能夠與健美操融合教學(xué)，將使高校健美操的教學(xué)內(nèi)容更加豐富。通過這樣方式可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，樹立終身體育意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，更重要的是也會(huì)為全民健身事業(yè)打下基礎(chǔ)，進(jìn)而推動(dòng)健美操運(yùn)動(dòng)的全方面、可持續(xù)發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1] 焦敬偉，鄭丹蘅.健身排舞[M].第二軍醫(yī)大學(xué)出版社.2008：3.

[2] 王洪.健美操教程[M].北京：人民體育出版社.2001：9-11.

[3] 王新茹.論排舞的特征及其健身價(jià)值[J].新西部.2010（20）：211-214.

[4] 徐波.舞蹈與健美操的關(guān)系及其合理運(yùn)用[J].雁北師范學(xué)院學(xué)報(bào).2004.20（5）：86-87.