摘 要 體能狀況是警察實(shí)戰(zhàn)能力重要的有機(jī)組成部分，為了提高警察隊(duì)伍的實(shí)戰(zhàn)能力，各公安院校必須高度重視在校公安專業(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練。本文通過分析當(dāng)前公安院校中體能訓(xùn)練課程的開展?fàn)顩r，認(rèn)為針對(duì)不同個(gè)體實(shí)施分層教學(xué)，并在此基礎(chǔ)上改進(jìn)現(xiàn)有的體能訓(xùn)練方法，完善體能訓(xùn)練體系將有助于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，提高體能訓(xùn)練效果。

關(guān)鍵詞 公安院校 體能訓(xùn)練 分層教學(xué)

作者簡(jiǎn)介：劉洋，遼寧公安司法管理干部學(xué)院培訓(xùn)部，講師，研究方向：警務(wù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。

中圖分類號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1009-0592（2016）03-241-02

目前，大部分公安院校都沒有專項(xiàng)的體能訓(xùn)練理論和行之有效的方法，很多都是沿用軍事院校、體育院校的訓(xùn)練大綱，聘請(qǐng)部隊(duì)教官或者體育教練指導(dǎo)訓(xùn)練。體育院校的體能訓(xùn)練遵循的是競(jìng)技體育的規(guī)律，致力于培養(yǎng)學(xué)生掌握相關(guān)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的原理和方法，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行實(shí)踐；軍事體能訓(xùn)練的目的是提升戰(zhàn)士在野外的單兵以及配合作戰(zhàn)能力，二者的體能訓(xùn)練目的和方法都與警察體能訓(xùn)練有著較大的區(qū)別。因此根據(jù)未來警察職業(yè)的需要，研究公安院校自己的體能訓(xùn)練體系是很有必要的。

一、公安院校體能訓(xùn)練現(xiàn)狀與存在問題

（一）公安院校對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)

公安院校的體能訓(xùn)練有兩個(gè)較為顯著的問題：（1）體能訓(xùn)練課時(shí)不足，無法完整地將教學(xué)計(jì)劃的內(nèi)容傳授給學(xué)員；（2）部分院校傾向于用擒拿、散打等戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的訓(xùn)練課程替代體能訓(xùn)練。甚至有部分學(xué)員相信戰(zhàn)術(shù)、技能訓(xùn)練可以替代專門的體能訓(xùn)練。他們的問題在于未能深刻認(rèn)識(shí)到體能對(duì)于技戰(zhàn)術(shù)的掌握和運(yùn)用的保障功能，沒有良好的體能作為支撐，再高超的技戰(zhàn)術(shù)也無法充分發(fā)揮應(yīng)有的作用。

（二）公安院校體能訓(xùn)練方法的盲目移植

在公安院校的教員隊(duì)伍中，大部分來源于體育院?；蚴遣筷?duì)訓(xùn)練人員。在體能訓(xùn)練課開展的過程中，教員會(huì)不由自主地將原有的競(jìng)技體育或軍事素養(yǎng)體能訓(xùn)練的方法移植過來，存在著與警察工作特點(diǎn)相偏離和脫節(jié)問題。比如力量訓(xùn)練，主要的練習(xí)方法依然是幾個(gè)常用的杠鈴姿勢(shì)，長期進(jìn)行這種形式的訓(xùn)練，會(huì)導(dǎo)致學(xué)員在負(fù)重能力上升的同時(shí)，靈敏協(xié)調(diào)能力下降。在速度訓(xùn)練中，主要的訓(xùn)練內(nèi)容包括起跑、加速跑、沖刺跑等，這基本是沿襲競(jìng)技體育短跑項(xiàng)目的訓(xùn)練方法，與未來警察在執(zhí)行任務(wù)的過程中所需要的反應(yīng)速度、變向速度等要素大相徑庭。

（三）公安院校學(xué)員體能訓(xùn)練量不達(dá)標(biāo)

通過長期、系統(tǒng)的訓(xùn)練，才能達(dá)到階段性提高體能的效果；在此基礎(chǔ)上，再通過循環(huán)往復(fù)的堅(jiān)持訓(xùn)練，才能最終實(shí)現(xiàn)由量的積累向質(zhì)的飛躍；反之，如果缺乏系統(tǒng)的，一定量的體能訓(xùn)練，那么一切都是紙上談兵。

據(jù)一些公安院校的教員反映，部分院校偏重公安理論基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)，對(duì)體能訓(xùn)練不夠重視。在課時(shí)十分有限的前提下，僅夠傳授一些基礎(chǔ)的訓(xùn)練方法，而沒有多余的時(shí)間組織訓(xùn)練。訓(xùn)練量的匱乏導(dǎo)致許多學(xué)員的體能狀況不進(jìn)反退，甚至體育不能達(dá)標(biāo)。

（四）公安院校體能訓(xùn)練手段單一，缺少娛樂性

在公安院校體能訓(xùn)練課程中，由于受到器材和場(chǎng)地的限制，訓(xùn)練手段比較單一，甚至有部分學(xué)員反映訓(xùn)練手段在一個(gè)學(xué)年甚至整個(gè)在校期間都基本沒有變化。相比于各種球類項(xiàng)目，體能訓(xùn)練本來就比較枯燥，缺少娛樂性。在這種狀況下如果訓(xùn)練手段過于單調(diào)，很容易使學(xué)員產(chǎn)生厭倦感，機(jī)體產(chǎn)生疲勞。

二、 公安院校體能訓(xùn)練的相關(guān)因素

（一）學(xué)員因素

公安院校的學(xué)員在入學(xué)時(shí)身體素質(zhì)有所差異，有的比較全面，有的在某一方面比較突出。個(gè)人身體素質(zhì)是進(jìn)行體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，其差異性使得傳統(tǒng)的大班化教學(xué)方法很難兼顧每個(gè)個(gè)體，再加上每個(gè)學(xué)員對(duì)于體能訓(xùn)練的重要性認(rèn)識(shí)不同，態(tài)度迥異，使得體能訓(xùn)練的效果難以得到保證。

（二）教員因素

體能訓(xùn)練既包括學(xué)員的練習(xí)，也包括教員的訓(xùn)導(dǎo)。部分學(xué)員在入學(xué)以前很少進(jìn)行專門的體能訓(xùn)練和身體素質(zhì)訓(xùn)練，對(duì)公安學(xué)校的體能訓(xùn)練所知甚少，他們?cè)隗w能訓(xùn)練課中的練習(xí)效果很大程度上取決于教員的組訓(xùn)能力。因此，負(fù)責(zé)公安學(xué)校體能訓(xùn)練的教員需要具備較好的綜合素養(yǎng)（包括豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)以及過硬的專業(yè)技術(shù)），要能夠合理的安排訓(xùn)練計(jì)劃與內(nèi)容，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法與手段，引導(dǎo)學(xué)員全身心地投入體能訓(xùn)練，同時(shí)也要注重訓(xùn)練疲勞后的恢復(fù)。

（三）學(xué)校因素

要想實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練的預(yù)期目標(biāo)，除了教員與學(xué)員的共同努力，良好的物質(zhì)環(huán)境條件也是不可或缺的。公安學(xué)校的體能訓(xùn)練相關(guān)的物質(zhì)環(huán)境包括寬闊的場(chǎng)地、配置齊全的專業(yè)器材、教材的使用、課時(shí)的安排等內(nèi)容，它們是學(xué)員提高訓(xùn)練效果的根本保證，值得校方高度重視。

三、 對(duì)公安院校體能訓(xùn)練課實(shí)施分層教學(xué)

（一）體能訓(xùn)練分層教學(xué)模式的內(nèi)涵

在公安院校體能訓(xùn)練課程中開展分層教學(xué)，就是從公安院校學(xué)員素質(zhì)差異性的實(shí)際出發(fā)，因材施教，以激發(fā)學(xué)員內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力為目標(biāo)，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性，充分發(fā)揮其主體作用，改變以往體能訓(xùn)練課“要我練”的模式 ，自覺意識(shí)到“主動(dòng)練”的重要性和意義，自發(fā)地投身體能訓(xùn)練。

（二）體能訓(xùn)練分層教學(xué)開展的途徑

在公安院校實(shí)施分層教學(xué)之前，教員需要對(duì)學(xué)員進(jìn)行一個(gè)專項(xiàng)測(cè)試，根據(jù)測(cè)試結(jié)果及學(xué)員平時(shí)的訓(xùn)練狀況判斷學(xué)生所處的層次水平。需要注意的是，在體能訓(xùn)練開展的過程中，教員也要隨時(shí)追蹤不同個(gè)體訓(xùn)練狀況的變化，定期的進(jìn)行階段性檢測(cè)，做到根據(jù)動(dòng)態(tài)信息及時(shí)調(diào)整學(xué)員的層次級(jí)別，提高其訓(xùn)練積極性，保證訓(xùn)練效果。

在課堂教學(xué)過程中，教員需要對(duì)教材進(jìn)行深入鉆研，根據(jù)學(xué)員的不同特點(diǎn)設(shè)計(jì)不同層次的教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)，使學(xué)員能夠按照符合自身能力的教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行學(xué)習(xí)，一步一個(gè)腳印夯實(shí)基礎(chǔ)。

此外，教員要致力于構(gòu)建民主、和諧的新型師生關(guān)系，對(duì)各個(gè)層次的學(xué)生一視同仁，針對(duì)各自的問題給予及時(shí)的指導(dǎo)，幫助學(xué)員樹立信心，防止成績(jī)優(yōu)異的學(xué)員出現(xiàn)驕傲自滿、成績(jī)不理想的學(xué)員出現(xiàn)灰心喪氣的現(xiàn)象。

在階段性教育任務(wù)結(jié)束后，教員要及時(shí)做好各種資料、數(shù)據(jù)的收集、整理工作 ，為下一個(gè)階段性任務(wù)的開展做好準(zhǔn)備。

（三）體能訓(xùn)練分層教學(xué)的重要意義

通過在體能訓(xùn)練課程中開展分層教育，不僅有助于調(diào)動(dòng)不同層次水平學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)習(xí)效果，對(duì)于教員也有積極的促進(jìn)作用。實(shí)施分層教育，教員的備課、授課、指導(dǎo)、布局等教學(xué)任務(wù)量明顯增加，但在這一過程中教員的主動(dòng)性得以調(diào)動(dòng)，業(yè)務(wù)水平也得以提升。

因此，在公安院校的體能訓(xùn)練課程中實(shí)施分層教育能使教員、學(xué)員都從中獲益。

四、公安院校體能訓(xùn)練課的發(fā)展對(duì)策

（一）深化對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)

在公安院校的體能訓(xùn)練教育過程中，我們必須清楚地認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練絕不僅僅是為了體能達(dá)標(biāo)（或者合格），更重要的是提升學(xué)員的軟實(shí)力，為將來投身于公安事業(yè)做好準(zhǔn)備。警察軟實(shí)力是警察隊(duì)伍的精神境界、思想道德水平，文化素養(yǎng)、實(shí)戰(zhàn)技能（包括體能）等能力的綜合體現(xiàn)，反映了人民警察隊(duì)伍的公共形象 。要想獲得公眾的認(rèn)可，警察隊(duì)伍必須展現(xiàn)出嚴(yán)密的組織紀(jì)律性以及預(yù)防和打擊犯罪能力，而這些能力與警察自身的體能狀況有著密切的聯(lián)系。良好的體能狀況使得警察能夠適應(yīng)各種惡劣、復(fù)雜的環(huán)境，并能夠有效減少在危險(xiǎn)狀況下的受傷和犧牲情況的發(fā)生。因此，在公安院校中開展體能訓(xùn)練是提升未來警察隊(duì)伍軟實(shí)力的重要途徑。

（二）改進(jìn)體能訓(xùn)練方法，完善體能訓(xùn)練模式

目前在公安院校中開展體能訓(xùn)練的模式主要包括力量訓(xùn)練、技能訓(xùn)練。正如上文所提到的那樣，這些訓(xùn)練方法和模式大多來源于軍事院校或者體育院校，缺乏系統(tǒng)性。部分動(dòng)作由于難度較高隱藏了很大的風(fēng)險(xiǎn)性，很容易造成身體受傷，影響學(xué)員正常的生活和學(xué)習(xí)，甚至產(chǎn)生畏懼心理。因此，制定統(tǒng)一的公安院校體能訓(xùn)練課程大綱和教材刻不容緩。

筆者認(rèn)為在公安院校體能訓(xùn)練課程大綱中應(yīng)當(dāng)指明科學(xué)、系統(tǒng)的體能訓(xùn)練模式和方法。（1）提出一個(gè)包涵體能訓(xùn)練課程的時(shí)間安排、教材使用、教員配備、訓(xùn)練階段性目標(biāo)等內(nèi)容的穩(wěn)定模式（比如將體能訓(xùn)練安排在下午或晚上，以達(dá)到不影響其他理論類課程學(xué)習(xí)的目的）。（2）在早晨安排與體能訓(xùn)練相關(guān)的例行練習(xí)，其內(nèi)容涵蓋警標(biāo)達(dá)標(biāo)的各項(xiàng)測(cè)試內(nèi)容。在低負(fù)荷訓(xùn)練恢復(fù)體能的同時(shí)，優(yōu)化學(xué)員的紀(jì)律作風(fēng)，促進(jìn)身體素質(zhì)的提高。（3）在格斗等技戰(zhàn)術(shù)課程中穿插身體素質(zhì)的練習(xí)。良好的技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)是警察所必備的能力，然而其發(fā)揮程度是建立在體能基礎(chǔ)之上的。因此，格斗練習(xí)與體能訓(xùn)練交互進(jìn)行能起到互相促進(jìn)的作用。

（三）改善公安院校體能訓(xùn)練相關(guān)設(shè)施條件，豐富學(xué)員體能訓(xùn)練方式

目前公安院校的體能訓(xùn)練設(shè)施主要針對(duì)格斗、射擊等技能訓(xùn)練，專門用于體能訓(xùn)練的設(shè)施相對(duì)較少，需要進(jìn)一步加強(qiáng)和完善。比如在力量訓(xùn)練方面，除了基礎(chǔ)的啞鈴、杠鈴等器械，還應(yīng)該進(jìn)一步補(bǔ)充臥推訓(xùn)練架、挺舉訓(xùn)練臺(tái)、力量訓(xùn)練臺(tái)等設(shè)備，豐富學(xué)員體能訓(xùn)練方式，增加體能訓(xùn)練樂趣。

（四）完善公安院校體能訓(xùn)練教員、學(xué)員考核體制

為了使公安院校體能訓(xùn)練能夠行之有效的開展，我們應(yīng)當(dāng)完善教員、學(xué)員考核體制。（1）體能訓(xùn)練教員的專業(yè)知識(shí)、教學(xué)主動(dòng)性將直接影響著體能訓(xùn)練的效果。一方面，院校應(yīng)當(dāng)有計(jì)劃、分批次地對(duì)教員隊(duì)伍進(jìn)行專門化培養(yǎng)，提高其體能訓(xùn)練方面的專業(yè)素養(yǎng)；另一方面，不定期地對(duì)教員的教學(xué)方式及效果進(jìn)行檢測(cè)評(píng)估，激發(fā)他們的教學(xué)主動(dòng)性。（2）公安院校的部分學(xué)員在校期間對(duì)體能訓(xùn)練重視性不夠，很少參與導(dǎo)致無法通過畢業(yè)考試?？梢赃m當(dāng)增加階段性體能測(cè)試，使體能狀況不佳的學(xué)生產(chǎn)生危機(jī)感，自覺主動(dòng)地重視體能訓(xùn)練。

五、結(jié)語

體能是警察發(fā)揮格斗等技戰(zhàn)術(shù)能力的基礎(chǔ)，公安院校的學(xué)員是未來警察隊(duì)伍的有生力量。因此，公安院校和訓(xùn)練課程教員都必須高度重視學(xué)員的體能訓(xùn)練，結(jié)合自身特點(diǎn)，有的放矢的實(shí)施分層教學(xué)，幫助學(xué)員以健康的體魄和滿腔的熱情投身公安事業(yè)。

注釋：

曹莉娟.關(guān)于高校體育教學(xué)改革教學(xué)觀念轉(zhuǎn)變的思考.廣西體育科技.2001（2）.84- 86.

翟群.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)——應(yīng)用指導(dǎo).廣州：廣東教育出版社.1995.

陳永輝.公安院校改制生體能訓(xùn)練現(xiàn)狀與改進(jìn).公安研究.2011（10）.58-63.