周洲 歐陽明昆

【摘要】本篇文章利用匹茲堡睡眠質(zhì)量量表以及PASS學(xué)業(yè)拖延量表收集510名被試的數(shù)據(jù)，用于進行了解二者因素的關(guān)聯(lián)程度的研究，同時試圖找尋能夠通過改善睡眠質(zhì)量，解決學(xué)業(yè)拖延行為的方法。發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量對日常任務(wù)的進度有一定程度的影響，建議大學(xué)生應(yīng)該適當(dāng)保證充足的睡眠，提高對學(xué)業(yè)拖延的認(rèn)識，增強修正的欲望。

【關(guān)鍵詞】拖延程度；睡眠質(zhì)量；學(xué)業(yè)拖延

一、研究綜述

1、拖延

（1）拖延的定義

拖延（Procrastination）是一個很常見的現(xiàn)象，它體現(xiàn)在人類各種行為之中。一直以來，研究者對拖延并沒有一個統(tǒng)一的界定，導(dǎo)致對拖延并沒有一個統(tǒng)一的概念，但在大部分的研究者眼中，拖延行為是一種延遲開始或不按規(guī)定時間完成任務(wù)的行為，需要進行修正。由于拖延的多樣性存在，并不能依賴同一種測量工具進行測量，若是使用了錯誤的量表進行測量，可能導(dǎo)致出現(xiàn)的結(jié)果出現(xiàn)混淆，對拖延的研究不利。

（2）學(xué)業(yè)拖延

學(xué)業(yè)拖延（academicprocrastination）是拖延行為的一個分支，起始于20世紀(jì)80年代，是指學(xué)生學(xué)業(yè)上產(chǎn)生的拖延行為，比起單純的拖延，學(xué)業(yè)拖延討論的重點傾向?qū)W生以及學(xué)習(xí)情景，也是迄今為止研究者重點探討的領(lǐng)域。對于學(xué)業(yè)拖延的界定，不同的研究者也對其有著不同的觀點。

雖然不同的研究者對于學(xué)業(yè)拖延都有著不同的看法，但是當(dāng)前大部分的拖延行為研究者都比較認(rèn)同且強調(diào)學(xué)業(yè)拖延必須滿足三個標(biāo)準(zhǔn)，即：拖延，不必要性和產(chǎn)生不良后果。但是關(guān)于動機和結(jié)果方面卻較難達(dá)成一致，越來越多的相關(guān)研究者傾向把學(xué)業(yè)拖延簡化為“有目的的推遲或拖延必須完成的學(xué)業(yè)任務(wù)的行為”。

本文認(rèn)為學(xué)業(yè)拖延行為是一種非理性的行為，即明知自己應(yīng)該在時間內(nèi)完成任務(wù)，卻不能夠按時的完成。

2、睡眠質(zhì)量與學(xué)業(yè)拖延的關(guān)系

前人研究認(rèn)為，長期拖延會對個體身體健康與心理健康造成負(fù)面影響，還會降低學(xué)習(xí)的效率。拖延了整個學(xué)期的學(xué)生，會有焦慮、內(nèi)疚、困倦等負(fù)面感受。而那些負(fù)面感受又將會影響到個體的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠障礙的增加，降低個體睡眠質(zhì)量，進一步導(dǎo)致疲倦等負(fù)面感受，久而久之形成學(xué)業(yè)拖延和睡眠障礙的死循環(huán)。

3、國內(nèi)學(xué)者對學(xué)業(yè)拖延的研究

國內(nèi)的研究中，高度拖延的人數(shù)比例在0.6%-12.6%之間；接近高度拖延成為問題的人數(shù)比例在9.0%-35.6%之間；修改欲望較為強烈的人在43.3%-81.9%之間。而拖延的主要原因為害怕失敗、缺少主張、厭惡任務(wù)、冒險、差的時間管理、害怕成功、反抗控制等，且不存在顯著的性別和年級差異。

本文擬圍繞學(xué)業(yè)拖延這一主題，對學(xué)業(yè)拖延與睡眠質(zhì)量的關(guān)系進行研究，以進一步對兩者之間的關(guān)系進行探明，了解兩者間的聯(lián)系。

二、研究對象與方法

1、研究對象

本次調(diào)查的對象為隨機抽樣法選取的廣西民族大學(xué)四年制本科生作為研究對象，共發(fā)放問卷530份，回收有效問卷510份，其中男生168人，女生342人。

2、研究方法

（1）睡眠質(zhì)量

使用匹茲堡睡眠質(zhì)量量表（Pittsburghsleepqualityindex，PSQI），（內(nèi)在一致性Cronbachsα=0.83，重測信度r=0.85），有睡眠質(zhì)量、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物和日間功能障礙七項因素以及總分作為統(tǒng)計標(biāo)準(zhǔn)，總分在0-21分之間，根據(jù)總分以5為組距將睡眠質(zhì)量分為四個等級，獲得分?jǐn)?shù)越高代表睡眠質(zhì)量越差。

（2）學(xué)業(yè)拖延

使用PASS學(xué)業(yè)拖延量表第一部分（ProcrastinationAssessmentScale—Students），此量表由LauraJ.Solomon&EstherD.Rothblum編制，測定學(xué)生在學(xué)業(yè)上的拖延頻率，改正欲望和拖延的原因。該量表分為兩個部分，第一部分給出在學(xué)習(xí)計劃、備考、學(xué)期作業(yè)、日常任務(wù)、學(xué)校任務(wù)和參與活動六個情景，每個情景給出三題，第一第二題總和分?jǐn)?shù)在12-60分之間，越高代表拖延頻率越高，總分以組距為12將拖延頻率分為五個等級。第三題總和分?jǐn)?shù)在6-30分之間，越高代表修正的欲望越強，以組距為5將總分分為五個等級。

由心理學(xué)專業(yè)本科生擔(dān)任主試，限時施測回收，由spss17.0統(tǒng)計軟件進行數(shù)據(jù)分析。由于匹茲堡睡眠質(zhì)量量表的時效性，本次問卷選擇的是十二月份的集中發(fā)放。

三、結(jié)果

1、大學(xué)生睡眠質(zhì)量結(jié)果

由匹茲堡睡眠質(zhì)量量表可知，大學(xué)生睡眠質(zhì)量平均總得分為6.67±1.55，整體睡眠質(zhì)量良好。

由表1可知，男女大學(xué)生睡眠質(zhì)量在總體分?jǐn)?shù)上并沒有顯著差異（t=0.856，p>0.05），但是在睡眠質(zhì)量（t=3.674，p<0.01）和催眠藥物（t=4.066，p<0.01）的得分上的得分上，男性分?jǐn)?shù)顯著高于女性，在睡眠障礙的分?jǐn)?shù)上，女性得分高于男性（t=-0.755，p<0.05）。

2、大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延情況

根據(jù)PASS大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延量表可知，大學(xué)生平均拖延頻率分?jǐn)?shù)為31.85±6.59，整體拖延頻率較低。大學(xué)生平均修正欲望為20.51±5.76，整體修正欲望較高。

由表2可知，在統(tǒng)計學(xué)上男女大學(xué)生在學(xué)業(yè)拖延頻率上得分并沒有顯著性差異（t=0.581，p>0.05），在修正欲望的得分上，女性得分顯著高于男性（t=-4.660，p<0.01）。男性在學(xué)習(xí)計劃（t=1.113，p<0.05）和學(xué)期作業(yè)（t=0.377，p<0.01）的分?jǐn)?shù)上顯著高于女性上顯著高于女性。女性在參與活動的分?jǐn)?shù)上顯著高于男性（t=-1.898，p<0.01）。

3、睡眠質(zhì)量與學(xué)業(yè)拖延頻率相關(guān)

由表3可知，在統(tǒng)計學(xué)上睡眠質(zhì)量在日常任務(wù)上的分?jǐn)?shù)有顯著相關(guān)（F（0，510）=0.330，p<0.01）。