文 馬 進(jìn)

堅持自我養(yǎng)生30載

文 馬 進(jìn)

我今年86歲，一生體弱多病。先后患腸胃炎、胰腺炎、氣管炎、肺氣腫、頸部及膀胱腫瘤、肝囊腫、小中風(fēng)等十余種慢性病。最嚴(yán)重的時候，我的體重降至35公斤，已失去自理能力，極至病危。

病魔的威脅和折磨，逼迫我走上了抗病養(yǎng)生的道路。我下定決心，學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識和技能，調(diào)整好心態(tài)，振作起精神，從1982年（52歲）開始，采取修心養(yǎng)性、合理飲食、堅持鍛煉、規(guī)律生活。用了氣功、按摩、拔罐、電療等各種辦法，博采眾長，持之以恒。雖然有時因病情變化，有過惶惑和疑慮，甚至缺乏信心，但都及時調(diào)整心態(tài)克服了。經(jīng)過30多年同疾病的斗爭，使我的身體整體狀況轉(zhuǎn)危為安，經(jīng)受了考驗和鍛煉，大大提高了我的健康水平和生活質(zhì)量?，F(xiàn)在我生活能自理，做家務(wù)勞動，堅持練功、爬山及外出活動等。2012年，還被評為省直機關(guān)健康老人。

對于養(yǎng)生，需要從一個整體來看待，涵蓋方方面面。為此，我從幾個關(guān)鍵點提醒大家。

1.靠自己。命在我不在天，最好的醫(yī)生是自己。只有自愛、自全之道，才能把握養(yǎng)生的關(guān)鍵。

2.常注意。養(yǎng)生必須融于日常生活之中，時刻都要注意，從點滴入手，從小事做起，堅持就是勝利。比如每天洗臉，不只是講衛(wèi)生，而對頭、頸的經(jīng)穴是很好的按摩。

3.防誤區(qū)。人老患病不簡單，經(jīng)常是一病掩蓋另一病，在這方面，連醫(yī)生也會犯錯誤。所以，注意相關(guān)病的誤區(qū)防范必須先行。

4.重環(huán)境。我把自然環(huán)境叫硬件環(huán)境，這是物質(zhì)條件；人事關(guān)系叫軟件環(huán)境，是非物質(zhì)條件。這兩個方面相輔相成，影響著我們的生活。尤其在軟件環(huán)境中的夫妻關(guān)系，對人的身心健康、壽命長短，影響最直接、最全面、最深刻，一定要維護(hù)好。