袁林

摘 要： 籃球運(yùn)動(dòng)的損傷制約著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，雖然其不可避免，但是可以預(yù)防和避免其發(fā)生。文章基于對(duì)廣西機(jī)電工程學(xué)校男生關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)損傷情況的調(diào)查數(shù)據(jù)的分析，總結(jié)中專(zhuān)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因，提出有效預(yù)防和減少籃球運(yùn)動(dòng)損傷的建議，希望可以促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和普及，促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)和競(jìng)技水平的提高。

關(guān)鍵詞： 籃球運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)損傷 調(diào)查分析

籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種對(duì)身體的傷害，被稱(chēng)做籃球運(yùn)動(dòng)損傷。該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的技術(shù)動(dòng)作、身體素質(zhì)、訓(xùn)練水平、運(yùn)動(dòng)環(huán)境、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、心理等因素影響運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生?；@球運(yùn)動(dòng)一直受到廣大學(xué)生的喜愛(ài)，但是由于籃球運(yùn)動(dòng)本身具有高強(qiáng)度的身體對(duì)抗性，在參與訓(xùn)練或比賽時(shí)比較容易發(fā)生損傷。有效地預(yù)防和減少籃球運(yùn)動(dòng)的損傷，可以一定程度上促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和普及，促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)在學(xué)校體育中的發(fā)展。筆者在2014年9月對(duì)廣西機(jī)電工程學(xué)校87名曾經(jīng)有籃球運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)歷的大中專(zhuān)生進(jìn)行調(diào)查研究，調(diào)查問(wèn)卷內(nèi)容包括籃球運(yùn)動(dòng)損傷的部位、類(lèi)型、場(chǎng)合、原因、處理方法等。本次調(diào)查發(fā)放問(wèn)卷87份，回收問(wèn)卷83份，回收率為95.40%，有效問(wèn)卷80份，有效率為96.38%。

一、籃球運(yùn)動(dòng)損傷常見(jiàn)的類(lèi)型及部位

根據(jù)此次調(diào)查顯示，籃球運(yùn)動(dòng)損傷的類(lèi)型主要是以關(guān)節(jié)扭傷居多，占51.25%，其次是肌肉拉傷、軟組織挫傷，所占的比例比較高，分別是22.5%、18.75%，其他損傷占7.5%。損傷部位主要集中在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，分別占37.5%和25%，其次是手指部位，腰背部和其他部位，分別為18.75%、10%、8.75%。損傷發(fā)生率較高的踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，損傷類(lèi)型基本上是扭傷，手指部位和腰背部損傷基本上是軟組織挫傷和拉傷。

二、籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因

此次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中專(zhuān)男生在籃球運(yùn)動(dòng)中損傷原因主要包括錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作、不充分的準(zhǔn)備活動(dòng)、隨意進(jìn)行訓(xùn)練，分別占30%、25%和22.5%，自我保護(hù)不足和場(chǎng)地因素，分別占6.25%和3.75%，心理因素占12.5%。通過(guò)對(duì)損傷原因的分析，大中專(zhuān)生男生在籃球運(yùn)動(dòng)中的損傷主要是由于缺乏專(zhuān)業(yè)知識(shí)和指導(dǎo)，導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作不正確、隨意進(jìn)行訓(xùn)練、不充分的準(zhǔn)備活動(dòng)和自我保護(hù)不足。調(diào)查中由于對(duì)場(chǎng)地設(shè)施和心理因素缺乏考慮，其成了損傷的原因之一。

三、籃球運(yùn)動(dòng)損傷后的處理與保護(hù)

對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)損傷后的處理方法，46.25%的人選擇先自行處理，若嚴(yán)重了則再到醫(yī)院或者醫(yī)務(wù)室進(jìn)行治療，20%的人選擇直接到醫(yī)院或醫(yī)務(wù)室進(jìn)行治療，自行隨意處理和無(wú)任何治療所占的百分比分別是18.75%和15%。大部分人選擇的是先自行處理，若嚴(yán)重則再求醫(yī)的處理方法。其次是自行隨意處理?yè)p傷，中專(zhuān)學(xué)生普遍缺乏專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療知識(shí)，自行處理若處置不當(dāng)，有可能使得損傷更嚴(yán)重，或者錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)機(jī)。小部分人甚至不對(duì)損傷部位進(jìn)行處理，這是非常不理智的，若是置之不理，如果留下后遺癥，就必定對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活造成相當(dāng)大的影響。在繼續(xù)參加籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)是否戴護(hù)具保護(hù)自己的受傷部位，52.5%的人選擇有時(shí)候會(huì)，有時(shí)候不會(huì)，25%的人會(huì)堅(jiān)持佩戴護(hù)具，還有22.5%的人選擇不會(huì)帶護(hù)具保護(hù)自己。損傷后，繼續(xù)參加運(yùn)動(dòng)時(shí)戴上護(hù)具保護(hù)自己受傷的部位雖然有可能會(huì)妨礙運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)揮，但是可以使受傷部位得到一定程度的保護(hù)，并且減輕或避免激烈運(yùn)動(dòng)使受傷部位重復(fù)受傷。相當(dāng)一部分人選擇有時(shí)候會(huì)佩戴，有時(shí)候不會(huì)佩戴和沒(méi)有考慮佩戴，這是自我保護(hù)意識(shí)極為薄弱的表現(xiàn)，沒(méi)有正確地意識(shí)到損傷的嚴(yán)重性。

四、建議

1.加強(qiáng)思想教育，樹(shù)立正確態(tài)度。

學(xué)校體育教育同其他學(xué)科一樣，要將相關(guān)的體育基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能傳授給學(xué)生。在提倡學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，還要重視學(xué)生的體育項(xiàng)目規(guī)則教育，要求學(xué)生在遵守比賽規(guī)則的基礎(chǔ)上，發(fā)揮拼勁，避免不道德的行為和粗暴、危險(xiǎn)的技術(shù)動(dòng)作。培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)，弱化勝負(fù)意識(shí)。強(qiáng)調(diào)參與體育項(xiàng)目主要目的是強(qiáng)身健體，豐富日常生活，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神。教育者要看到籃球運(yùn)動(dòng)除具有強(qiáng)身健體的作用之外，還要看到籃球運(yùn)動(dòng)教育與德育的連接點(diǎn)，在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)教育的時(shí)候，適當(dāng)?shù)叵驅(qū)W生進(jìn)行道德教育。我們可以將頑強(qiáng)拼搏精神的教育、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神教育與籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)的過(guò)程結(jié)合起來(lái)，這樣既能夠在籃球運(yùn)動(dòng)教育中對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，又能夠通過(guò)思想品德的教育有效地預(yù)防和減少籃球運(yùn)動(dòng)中的一些不必要的損傷。

2.掌握理論知識(shí)，重視技術(shù)指導(dǎo)。

根據(jù)調(diào)查相關(guān)數(shù)據(jù)，大部分人在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或比賽中損傷是由于缺乏專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技術(shù)指導(dǎo)，而在損傷后的處理方法上顯得缺乏基本的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和醫(yī)療知識(shí)，容易導(dǎo)致?lián)p傷加劇。中專(zhuān)學(xué)生與職業(yè)型的籃球運(yùn)動(dòng)員和籃球?qū)I(yè)的大學(xué)生不同，基本的運(yùn)動(dòng)知識(shí)、醫(yī)療知識(shí)、專(zhuān)業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技術(shù)指導(dǎo)都比較缺乏。因此，在學(xué)校資源允許的情況下，要面向全校學(xué)生開(kāi)設(shè)關(guān)于基本運(yùn)動(dòng)知識(shí)和醫(yī)療知識(shí)的課程，促使學(xué)生積累理論知識(shí)。在學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練或比賽前，籃球教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行關(guān)于專(zhuān)業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)知識(shí)的教育，包括對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的整體認(rèn)識(shí)、籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則的詳細(xì)講解、開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的要求等。除了理論知識(shí)的傳授以外，還需要專(zhuān)業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)，包括如何做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的放松運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)期間復(fù)雜技術(shù)動(dòng)作的分解動(dòng)作指導(dǎo)，等等。在舉行籃球比賽時(shí)，要有籃球教師在場(chǎng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)、監(jiān)督。

3.增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，重視客觀場(chǎng)地因素。

在主觀上增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，樹(shù)立預(yù)防為主的觀念，對(duì)于預(yù)防和減少籃球運(yùn)動(dòng)的損傷是非常有效的。賽前要做好充足的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)；比賽時(shí)要時(shí)刻注意自身的安全，賽后要做好放松運(yùn)動(dòng)；發(fā)生損傷后要及時(shí)到醫(yī)院或醫(yī)務(wù)室處理，繼續(xù)參加比賽時(shí)要戴上護(hù)具以保護(hù)損傷部位。盡可能地做好自我保護(hù)的措施，不要存在僥幸心理，存在不安全因素的情況下，避免進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練或比賽。由于籃球運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)損傷難以避免，但可以預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，在損傷后要以正確的態(tài)度對(duì)待運(yùn)動(dòng)損傷，以積極的心態(tài)配合醫(yī)生的治療。大部分人在參加籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或比賽時(shí)，都缺乏對(duì)心理因素的考慮，但是心理因素會(huì)在運(yùn)動(dòng)中造成損傷。因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技性強(qiáng)、動(dòng)作復(fù)雜、速度快，這就要求運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽都需要集中注意力，全情投入，稍有分心就會(huì)引起技術(shù)動(dòng)作出錯(cuò)、產(chǎn)生不必要的碰撞而導(dǎo)致受傷。因此，在參加籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或比賽前，除了要考慮自身的生理因素外，還要考慮自身的心理狀況是否適合開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)。除了要考慮主觀因素以外，客觀場(chǎng)地因素也為大部分人忽略，如場(chǎng)地是否適合開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)，場(chǎng)地設(shè)施是否安全，場(chǎng)地是否存在不安全的因素等。我們要充分利用學(xué)校資源，監(jiān)督學(xué)校管理，促進(jìn)學(xué)校運(yùn)動(dòng)設(shè)施資源的優(yōu)化配置，使學(xué)校盡量向?qū)W生開(kāi)放體育設(shè)施，協(xié)調(diào)管理學(xué)生使用體育設(shè)施，定期保養(yǎng)、維修、更換體育設(shè)施，為學(xué)生開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)鍛煉提供必要的保障。

4.完善學(xué)校醫(yī)療保障制度。

學(xué)校要設(shè)立適合籃球運(yùn)動(dòng)損傷的醫(yī)療機(jī)制，從預(yù)防、減少、治療、定期檢查一條龍的醫(yī)療保障制度。定期面向全校學(xué)生宣傳基本的醫(yī)療知識(shí)、損傷的急救措施、預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷，有針對(duì)性地向經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或比賽的學(xué)生講授如何有效地預(yù)防和減少籃球運(yùn)動(dòng)中的損傷。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙斌.運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防[M].廣西：廣西師范大學(xué)出版社，2005.