□侯東雷（華北電力大學(xué)體育教學(xué)工作部河北保定071000）

排球教學(xué)中移動技術(shù)教學(xué)方法探析

□侯東雷（華北電力大學(xué)體育教學(xué)工作部河北保定071000）

在我國，排球、籃球和足球并稱為三大球，在全國各地各個級別、各類學(xué)校中廣泛開展并受到學(xué)生們的廣泛喜愛。許多高校都開設(shè)有排球課，由于課程訓(xùn)練的開展，高校排球的水平也隨之提高。但是，在排球的日常訓(xùn)練中往往只重視手法而忽視了本該重視的基本的腳步移動?？梢哉f，腳步移動技術(shù)掌握的好壞，將直接影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)效果以及比賽的發(fā)揮。通過此文，筆者希望能夠?qū)⒛_步移動技術(shù)重新帶回到教練員的視野，引起教練員的關(guān)注和重視，在日常訓(xùn)練中強化對腳步移動的訓(xùn)練，從而在整體上提高學(xué)生對排球的掌握水平。目前，高強度的訓(xùn)練負荷和練賽結(jié)合的訓(xùn)練方法是當(dāng)今排球訓(xùn)練的新特征。同時，教練員也需重視對學(xué)生的心理訓(xùn)練，讓他們從怕球到愛球到熟練掌握排球技術(shù)。

排球訓(xùn)練腳步移動重要性

排球運動簡單來說是一種隔網(wǎng)對抗的集體運動項目，是在網(wǎng)球和籃球的基礎(chǔ)上創(chuàng)造的一種新型游戲?；谂徘虻奶厥鈱傩裕徘?qū)W習(xí)者必須具備全面的球技和團結(jié)協(xié)作的能力。如今，各個階段的體育教學(xué)內(nèi)容都有排球教學(xué)，還明確提出了教學(xué)目標和要求。在排球教學(xué)中，如何才能讓學(xué)生更加順利的完成排球運動的課程目標，熟練掌握排球技能呢？在實際的教學(xué)過程中，教練員需要準確示范標準動作，在詳細講解后再補充練習(xí)，讓學(xué)生在實踐中去體會打排球的技巧。除了講解排球運動中的基本步法之外，更重要的是，排球運動中的移動能力的講解和示范。移動能力能讓運動者在排球運動中充分運用球技，使其能夠?qū)⑷磕芰Τ浞职l(fā)揮，因此，我們更應(yīng)該在日常的排球教學(xué)中依據(jù)學(xué)生的具體情況，選擇適宜的教學(xué)方法，恰當(dāng)?shù)囊?guī)劃教學(xué)內(nèi)容，將學(xué)生的基本功練習(xí)和各項身體素質(zhì)的練習(xí)緊密結(jié)合，在提高排球教練員教學(xué)能力水平的同時，促進學(xué)生的全面發(fā)展。

1、移動在排球運動中的作用

移動是一項基本功，是從準備開始到起動到移動最后達到制動目的的一個過程，是排球運動中的五大基本技術(shù)的基礎(chǔ)。移動能力既是排球運動必須掌握的基本功，也是可以充分發(fā)揮和運用排球運動中技戰(zhàn)術(shù)的前提。

1.1、移動技術(shù)是基礎(chǔ)

排球運動中移動技術(shù)是調(diào)節(jié)和轉(zhuǎn)換球與人之間和球與球之間的關(guān)系的。排球戰(zhàn)術(shù)的實施取決于移動技術(shù)的有效發(fā)揮，因為隊員一旦不能快速地移動到正確的作戰(zhàn)位置上，就會與得分的機會失之交臂。移動技術(shù)除了是排球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)外，還是其他運動項目提高的基礎(chǔ)。排球運動中球在空中飛行的速度非?？欤Ａ舻臅r間轉(zhuǎn)瞬即逝，對場上隊員的應(yīng)變能力要求很高。隊員需要及時快速地做出反應(yīng)，找到并占據(jù)場上的有利擊球位置，爭取時間和空間。整個移動過程綜合反映了運動員靈敏的反應(yīng)速度、身體的協(xié)調(diào)性、以及擊球的力量等綜合素質(zhì)，這也是其他運動項目的基礎(chǔ)。

1.2、移動技術(shù)是關(guān)鍵

移動技術(shù)至關(guān)重要，因為排球運動中的各項技術(shù)都需要運用一定的移動技術(shù)，如發(fā)球、接球、進攻、前排攔網(wǎng)和扣球等。正因為移動技術(shù)能夠串聯(lián)運用各項技術(shù)發(fā)揮承上啟下的作用，所以說掌握移動技術(shù)是非常關(guān)鍵的。

2、排球教學(xué)中移動步法的種類

排球教學(xué)中的移動步法主要有并步、滑步、跨步、跑步、交叉步、綜合步等。并步移動適用于身體距離來球非常近的情況。用靠近球的腳向來球方向跨出適當(dāng)距離，另一只腳用力蹬地，準備接球。將并步連續(xù)起來就是滑步，適用于身體距離來球較遠的情況?；椒譃樽笥一胶颓昂蠡?，傳球、墊球、攔網(wǎng)時常用?？绮揭话闶窃趤砬蚺c身體較近并且距離地面較近的時候使用，一般的方向是前方、側(cè)方或側(cè)前方。在跑步移動時應(yīng)注意兩臂配合擺動，結(jié)合來球方向，邊跑邊轉(zhuǎn)身。而防守、一傳、攔網(wǎng)等動作則需要運用交叉步來完成。另外，在熟練掌握以上幾種基礎(chǔ)步法后，可以自由結(jié)合其中的步法形成綜合步法綜合運用。

3、針對移動技術(shù)的教學(xué)方法

對于移動技術(shù)的教學(xué)，需要考慮學(xué)生自身的特殊性（如對知識的理解掌握程度）、教學(xué)內(nèi)容的難易程度來選擇正確且合適的教學(xué)方法。移動技術(shù)的教學(xué)內(nèi)容之所以貫穿于整個排球教學(xué)中，是因為移動能力貫穿于整個排球運動之中。移動技術(shù)的教學(xué)方法有多種，下面具體介紹一下。

3.1、語言法

語言法，顧名思義就是通過口令和提示來指揮學(xué)生練習(xí)。教師評定學(xué)生的訓(xùn)練動作，指出學(xué)生的錯誤，并口頭激勵學(xué)生練習(xí)糾正。在教授移動技術(shù)的過程當(dāng)中，教師首先應(yīng)該向?qū)W生介紹移動的重要性，引起學(xué)生的重視。在學(xué)生對移動技術(shù)有初步了解的基礎(chǔ)上，再進行移動技術(shù)動作的示范講解，然后統(tǒng)一練習(xí)，使學(xué)生進一步明確動作的名稱、做法、要求和要領(lǐng)，以便順利完成課堂中所要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)。在學(xué)生有一定基礎(chǔ)能掌握動作的基本要領(lǐng)后，教師可以將動作要領(lǐng)編成口訣，訓(xùn)練前的熱身運動時讓學(xué)生復(fù)習(xí)背誦，以便更好的掌握動作要領(lǐng)。

3.2、直觀教學(xué)法

直觀教學(xué)法也就是教師通過做示范傳授基本動作和基本步法的教學(xué)方式。這種方法主要適用于需要教師細致講解并有效示范的初學(xué)者，學(xué)生在觀察的同時模仿動作再加以訓(xùn)練，逐步形成技能。

示范的內(nèi)容可以根據(jù)教學(xué)任務(wù)以及學(xué)生的實際情況決定。而學(xué)生需要把直觀看到的和思維動作結(jié)合起來，照葫蘆畫瓢展示出來。同時，在示范動作時，教師的動作要優(yōu)雅、穩(wěn)健、熟練，根據(jù)學(xué)生熟練程度和掌握程度的不同，調(diào)節(jié)動作的快慢。準備姿勢一般有三種，即半蹲準備姿勢、稍蹲準備姿勢和低蹲準備姿勢。例如半蹲時，兩腳按肩寬左右開立，兩腳尖稍微向內(nèi)，腳跟輕輕向上提，身體前傾，兩手臂自然彎曲放在腹部前上方。兩腳始終保持微動，兩眼注視來球蓄勢待發(fā)。

3.3、完整法

完整法不分部分和段落，是從動作的開始到動作的結(jié)束完整的、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和練習(xí)的方法。學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，完整法不會破壞各動作之間的連貫性，能夠讓學(xué)生完整地掌握動作，不致破壞動作結(jié)構(gòu)。在學(xué)生初次學(xué)習(xí)排球時，教師在介紹完移動的種類之后，可以嘗試著示范一套完整的移動技術(shù)的動作，請學(xué)生自由練習(xí)模仿幾分鐘，通過這種互動的方式，調(diào)動學(xué)生的積極性和實踐性。然而，由于有些動作中的某些環(huán)節(jié)可能會比較困難，致使學(xué)生難以快速掌握，這是完整法的一大缺陷。因此，完整法一般適用于動作比較簡單或者復(fù)雜的動作被分解之后不會破壞其動作結(jié)構(gòu)的情況。

3.4、分解法

與完整法相反，分解法將一個完整的動作一一分解，合理地分成幾個部分分開練習(xí)，也就是分解練習(xí)法。這種方法不僅能夠簡化教學(xué)過程，還可以通過對困難部分的反復(fù)的針對性練習(xí)加強動作的學(xué)習(xí)，有效縮短教學(xué)時間，在增強學(xué)生學(xué)習(xí)的信心的同時提高教學(xué)效率，讓學(xué)生更快地掌握動作。運用分解法時應(yīng)注意分解的時間不宜過長，教師應(yīng)考慮各部分動作之間的聯(lián)系，達到既細化了動作但又不會破壞動作的結(jié)構(gòu)的效果，讓學(xué)生清楚的記住細分動作在整套完整動作中的前后順序，不至于順序顛倒。分解法一般適用于動作比較復(fù)雜、采用完整法練習(xí)不易掌握且滿足分段條件的情況下，或者某些部分的動作需要反復(fù)強調(diào)練習(xí)時采用。

3.5、游戲與比賽法

排球運動最開始是由游戲演變而來的，因此，我們可以充分發(fā)揮它作為一項游戲的功能，在游戲的過程中訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生的移動能力，在增強趣味性的同時還能加快學(xué)習(xí)的進度?；竟Φ木毩?xí)包括一拋一墊、二拋一墊和對墊練習(xí)。教師可以制定相應(yīng)的游戲規(guī)則，如哪組墊球次數(shù)最多、墊球最準或是誰移動的最快，學(xué)生可以自由組合兩兩練習(xí)，通過比賽的方式激勵學(xué)生努力練習(xí)。在游戲比賽的過程中，學(xué)生不僅收獲了快樂，更重要的是在不知不覺中訓(xùn)練鞏固了技術(shù)動作，讓本來非常乏味的動作訓(xùn)練變得異常的有趣。比賽和游戲不僅能提高學(xué)生快速判斷移動取位的能力，還能鍛煉學(xué)生靈活控制球的能力，同時也完成了排球教學(xué)的目標和任務(wù)，一舉多得，何樂而不為呢？在學(xué)生經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，初步掌握了一些基本功之后，可以按照學(xué)生的現(xiàn)有水平把學(xué)生平均分成兩組進行小規(guī)模的比賽，教師則作為裁判評分，這種集體比賽的方式更能夠保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。通過這種游戲，學(xué)生能夠清楚的知道哪些同學(xué)球打得好、哪些同學(xué)的動作比較規(guī)范、哪些同學(xué)移動的速度最快等等，從而向他們學(xué)習(xí)。在比賽的過程中，學(xué)生還能夠?qū)W會如何利用發(fā)球、墊球等技術(shù)動，學(xué)會移動的技巧，在比賽時體會這些技術(shù)動作的奧妙之處，邊玩邊練習(xí)邊理解邊熟練，還能強化學(xué)生團隊合作的意識，提高同學(xué)之間的協(xié)作能力?？偟膩碚f，這種寓教于樂的教學(xué)方式，能夠營造一個相對輕松的學(xué)習(xí)氛圍，通過調(diào)動學(xué)生的積極性讓每一位學(xué)生都參與進來，學(xué)習(xí)排球這項運動。

4、結(jié)論

移動能力作為排球運動中的基本功，也是排球教學(xué)中的教學(xué)方法的基礎(chǔ)，只有學(xué)好移動技術(shù)，才能方便有效的進一步開展排球教學(xué)工作。上述幾種常見的教學(xué)方法各有各的優(yōu)點，但也不能生搬硬套。在教學(xué)過程中，教師應(yīng)該結(jié)合學(xué)校的教學(xué)條件、學(xué)生的實際情況靈活運用教學(xué)方法，理性選擇并合理組合，如此才能順利達到預(yù)期的教學(xué)目標，使學(xué)生在排球?qū)W習(xí)時得到全面發(fā)展。

以上就是筆者對排球教學(xué)中移動技術(shù)教學(xué)方法的探析。正所謂欲速則不達，無論是何種教學(xué)方法，筆者認為，都必須按照教學(xué)步驟循序漸進，落實基本功的訓(xùn)練，不能操之過急。由于不同的學(xué)生對知識的理解和技能的掌握存在一定的差異，教師需要根據(jù)學(xué)生的個體差異制定不同的教學(xué)計劃。同樣的，在培養(yǎng)學(xué)生的移動能力時也需要注意這些方面的問題。不論是在日常的排球訓(xùn)練中，還是在激烈的排球比賽中，排球在空中一晃而過，停留的時間非常短，對場上接球隊員的綜合能力要求非常高。學(xué)生不僅要能夠判斷來球的飛行路線以及將來的球的落點，還要在找到落點的同時快速移動到正確的位置上，擺好姿勢準備接球。在整個過程中，時間之短速度之快，有的學(xué)生的移動能力可能會稍有遜色，這都是正常的，教師應(yīng)該尤其注意不能指責(zé)批評接不到球的學(xué)生，而是應(yīng)該鼓勵和幫助對移動能力差一點的同學(xué)，可以單獨輔導(dǎo)或者與學(xué)得快的同學(xué)分為一組搭配學(xué)習(xí)。在教學(xué)中，教師還應(yīng)當(dāng)關(guān)注不同類型的學(xué)生，因材施教，開發(fā)學(xué)生的潛能，完成教學(xué)目標的同時不忘促進學(xué)生的身心健康成長，這才是一個合格的教師應(yīng)該做的。

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