鐘平（黑龍江科技大學(xué)學(xué)生處，哈爾濱150022）

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以積極心理學(xué)為導(dǎo)向的大學(xué)生心理健康教育方法途徑探討

鐘平
（黑龍江科技大學(xué)學(xué)生處，哈爾濱150022）

摘要：為了全面提高大學(xué)生心理素質(zhì)、推動(dòng)學(xué)生心理狀態(tài)的積極發(fā)展、增強(qiáng)學(xué)生幸福感、更好地完成高校心理健康教育教學(xué)工作任務(wù)，把積極心理學(xué)作為大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容，具有重要的意義。運(yùn)用以積極心理學(xué)為導(dǎo)向的高校心理健康教育方法，能夠誘發(fā)學(xué)生積極情緒，充分發(fā)揮學(xué)生個(gè)人優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)學(xué)生積極心理素質(zhì)，幫助學(xué)生搞好心理素質(zhì)建設(shè)。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；積極心態(tài)；心理素質(zhì)；教育方法

高校心理健康教育的宗旨就是幫助大學(xué)生樹(shù)立積極向上樂(lè)觀的心態(tài)，不斷加強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)建設(shè)，進(jìn)而推動(dòng)社會(huì)主義社會(huì)的和諧健康發(fā)展，增加大學(xué)生幸福感。積極的人并不一定富有，但一定能夠感受快樂(lè)和幸福，高校心理健康教育就是調(diào)節(jié)大學(xué)生的心理狀態(tài)，使其始終處于積極樂(lè)觀的心態(tài)，有效提升大學(xué)生追求幸福、感受幸福的能力。

1　以積極心理學(xué)為導(dǎo)向是大學(xué)生心理健康教育發(fā)展的必然趨勢(shì)

1.1順應(yīng)現(xiàn)代大學(xué)生心理發(fā)展要求

現(xiàn)代社會(huì)中的孩子享受著優(yōu)裕的物質(zhì)生活條件，他們本應(yīng)盡情享受幸福和快樂(lè)，但受當(dāng)前教育體制的影響，大學(xué)生心理失衡現(xiàn)象卻較為嚴(yán)重。為了改變這一狀況，高校教師可謂絞盡腦汁，他們耗費(fèi)了大量的時(shí)間和精力，但這也造成了教師對(duì)那些無(wú)心理問(wèn)題的大學(xué)生的忽略，極大地影響了大學(xué)生對(duì)幸福的追求和感受。從積極心理學(xué)的認(rèn)知來(lái)看，心理學(xué)就是對(duì)各種缺陷、傷害等進(jìn)行研究、治療，并充分挖掘人類(lèi)潛能的科學(xué)，心理學(xué)是一項(xiàng)包含健康、教育、娛樂(lè)、疾病等多項(xiàng)內(nèi)容的科學(xué)。心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，“幸福計(jì)劃”能夠幫助青少年擺脫絕望，提高學(xué)生的樂(lè)觀情緒，減少焦慮和煩躁，緩解網(wǎng)絡(luò)沉迷、攻擊行為等方面問(wèn)題，它作用于不同種族背景的青少年。以積極心理學(xué)為導(dǎo)向的大學(xué)生心理健康教育是現(xiàn)代教育必然發(fā)展趨勢(shì)，它讓心理健康教育體系更加完善，推動(dòng)了心理健康教育的良性發(fā)展。

1.2和諧社會(huì)的構(gòu)建離不開(kāi)積極心理學(xué)

構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)就是要實(shí)現(xiàn)人與人、人與自然、人與社會(huì)和人自身的和諧，社會(huì)繁榮和穩(wěn)定時(shí)期人們就更加注重品質(zhì)和美德培養(yǎng)，而這也推動(dòng)了社會(huì)的繁榮、富強(qiáng)、和諧，這是一個(gè)良性的社會(huì)循環(huán)過(guò)程。積極心理學(xué)的核心目標(biāo)就是理解幫助人們獲取主觀幸福感和幸福。

我們所說(shuō)的幸福、幸福感指的是積極情緒、積極因素狀態(tài)，諸如喜悅、欣慰等等。積極情緒能夠幫助我們贏得更好的關(guān)系、更強(qiáng)生命力的機(jī)會(huì)，開(kāi)闊人們的創(chuàng)造性思維，更容易引發(fā)人們的創(chuàng)造性、靈活性。積極的人能夠更快更好地適應(yīng)社會(huì)、服務(wù)社會(huì)，他們擁有更加高尚的道德品質(zhì)。積極情緒影響著人生活的態(tài)度，也是人們益壽延年的秘訣。

因此，開(kāi)展以積極心理學(xué)為導(dǎo)向的教育課程，就是幫助大學(xué)生更好地體驗(yàn)生活、感受生命、順應(yīng)社會(huì)時(shí)代的發(fā)展，該項(xiàng)教育課程的開(kāi)設(shè)對(duì)我國(guó)社會(huì)主義和諧社會(huì)建設(shè)有著極為重要的推動(dòng)作用。

1.3以積極心理學(xué)為導(dǎo)向的課程標(biāo)志著我國(guó)高校心

理健康教育的逐步完善

我們必須要了解心理健康教育的目的，明確自身教育任務(wù)，才能夠充分發(fā)揮心理健康教育的作用。心理健康教育使命應(yīng)從以下三點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)歸納：第一，治療精神疾病；第二，緩解心理壓力，增添人們生活的幸福感和充實(shí)感；第三，充分挖掘人自身的潛能。

自二戰(zhàn)之后，大多數(shù)心理專(zhuān)家主要研究了人的消極方面，將心理教育重點(diǎn)放在了心理問(wèn)題的發(fā)現(xiàn)和治療上，這就造成了心理教育方向的偏移。從積極心理學(xué)角度來(lái)看，預(yù)防就是為了盡早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題或是避免問(wèn)題的發(fā)生所做的各種提前的防范措施。而促進(jìn)健康指的是通過(guò)提高個(gè)體能力，提高其自覺(jué)增強(qiáng)生活品質(zhì)的意識(shí)和態(tài)度。做好心理問(wèn)題的解決和預(yù)防工作的同時(shí)，不斷加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，幫助并教會(huì)大學(xué)生掌握心理調(diào)節(jié)方法和能力，增強(qiáng)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力和生活滿(mǎn)足感，使其始終能夠?qū)ξ磥?lái)充滿(mǎn)希望，積極向上，能夠充分發(fā)揮自身能動(dòng)作用，不斷挖掘自身潛能，更好地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

2　積極心理學(xué)為導(dǎo)向的大學(xué)生心理健康教育方法

2.1不斷提升大學(xué)生個(gè)人優(yōu)勢(shì)

大學(xué)生心理健康教育的重點(diǎn)不應(yīng)停留在心理問(wèn)題的發(fā)現(xiàn)和解決上，而應(yīng)放在對(duì)大學(xué)生人格的健全和完善方面，不斷在大學(xué)生身上尋找閃光點(diǎn)，挖掘其積極力量，用欣賞的眼光去對(duì)待每一名大學(xué)生，充分挖掘、激發(fā)大學(xué)生的積極力量，幫助其擺脫社會(huì)不良因素的影響；讓大學(xué)生對(duì)生活、對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望和想象，提升大學(xué)生的積極情緒和價(jià)值感；誘發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，激發(fā)大學(xué)生思維創(chuàng)造力和想象力，提高大學(xué)生對(duì)環(huán)境的控制感和自我效能感。教師應(yīng)有意識(shí)地引導(dǎo)大學(xué)生去關(guān)愛(ài)自己、關(guān)愛(ài)他人，提高大學(xué)生的抗壓能力，樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀；幫助大學(xué)生成為一個(gè)利己利人、遵紀(jì)守法、熱愛(ài)生活、熱愛(ài)自然的積極向上樂(lè)觀的人。我們要善于發(fā)掘大學(xué)生的積極面，無(wú)限放大其積極向上的一面，讓其對(duì)生活、對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望，讓美德和品格優(yōu)勢(shì)成為其一生用之不盡的精神寶藏。

2.2誘導(dǎo)大學(xué)生的積極情緒

心理健康教育的主要方法就是誘導(dǎo)，其作用在于不斷挖掘個(gè)體心理資源，使其成為支撐人們生活工作的內(nèi)在心理影響因素。誘導(dǎo)積極情緒能夠擴(kuò)建認(rèn)知領(lǐng)域功能，提高心理抗壓能力，提高自身心理恢復(fù)能力，擴(kuò)建個(gè)體生理資源。積極情緒是心理健康品質(zhì)形成的關(guān)鍵，是人與人之間建立信任感的基礎(chǔ)。

2.3關(guān)注大學(xué)生的成功

心理健康被認(rèn)為是大學(xué)生成敗的關(guān)鍵，是人生成功的基礎(chǔ)。因此，我們應(yīng)當(dāng)樹(shù)立以心理健康、成功教育為導(dǎo)向的工作目標(biāo)，重視對(duì)大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)和內(nèi)在潛力的挖掘。各高校應(yīng)當(dāng)將心理健康教育作為大學(xué)生的幸福和成功的指南。

2.4培養(yǎng)大學(xué)生積極心理品質(zhì)

我們應(yīng)當(dāng)以發(fā)展的眼光看待大學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展問(wèn)題，充分挖掘、調(diào)動(dòng)大學(xué)生的積極心理品質(zhì)，盡可能地減少負(fù)面情緒對(duì)大學(xué)生的影響，幫助大學(xué)生取得成功。我們要善于利用外部因素影響，讓大學(xué)生感受到尊重和認(rèn)可，不斷提高大學(xué)生自身價(jià)值期望，幫助大學(xué)生樹(shù)立正確的價(jià)值觀，幫助大學(xué)生做好人生規(guī)劃，提高大學(xué)生的社會(huì)群體適應(yīng)能力，使其能夠成為一個(gè)有價(jià)值、有目標(biāo)的積極個(gè)體。

3　以積極心理學(xué)為導(dǎo)向的大學(xué)生心理健康教育途徑

注重幸福教育，圍繞積極情緒、積極優(yōu)勢(shì)等中心開(kāi)展心理健康教育，充分發(fā)揮現(xiàn)有資源優(yōu)勢(shì)，做好課程教學(xué)設(shè)計(jì)。全面評(píng)估積極大學(xué)生心理資源，對(duì)存在心理問(wèn)題的大學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。開(kāi)展積極心理咨詢(xún)活動(dòng)，挖掘大學(xué)生自身積極潛能，增加其正能量。

積極心理不是要完全消滅負(fù)面情緒，它是一個(gè)以積極情緒打敗或完勝負(fù)面情緒、正能量占優(yōu)勢(shì)的狀態(tài)。我們主張未來(lái)，而不是糾結(jié)過(guò)去，過(guò)去是固定不可逆的，但是未來(lái)充滿(mǎn)選擇和改變。積極心理健康教育就是要不斷激發(fā)學(xué)生的積極能力，使其能夠更好地展現(xiàn)自我，開(kāi)創(chuàng)未來(lái)。

綜上所述，心理健康教育就是要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的正面能量，使其能夠不斷感受生活中的快樂(lè)，并以積極樂(lè)觀的態(tài)度不斷實(shí)現(xiàn)其自身社會(huì)價(jià)值，成為一個(gè)有擔(dān)當(dāng)、有責(zé)任心、積極樂(lè)觀向上的社會(huì)主義合格人才。因此，大學(xué)生心理健康教育必須要重視對(duì)積極情緒的引導(dǎo)和激發(fā)，重視對(duì)學(xué)生積極品質(zhì)的培養(yǎng)，做好心理健康教育工作。

參考文獻(xiàn)：

［1］孟維杰，馬甜語(yǔ).詮釋與轉(zhuǎn)換:積極心理健康及其當(dāng)代理解［J］.心理科學(xué)，2012，（01）：84- 85.

［2］孟萬(wàn)金.積極心理健康教育:德育創(chuàng)新的抓手［J］.中國(guó)德育，2010，（10）：92- 93.

［3］鄭蘭.積極心理學(xué)在小學(xué)心理健康教育中的應(yīng)用研究［D］.南京師范大學(xué)，2011.

課題項(xiàng)目：“黑龍江省教育科學(xué)規(guī)劃課題以積極心理學(xué)理論為主導(dǎo)的高校心理健康教育體系的創(chuàng)新研究與實(shí)踐”（GBC1213075）；“黑龍江科技學(xué)院教學(xué)研究項(xiàng)目構(gòu)建以積極心理學(xué)理論為主導(dǎo)的高校心理健康教育體系的研究與實(shí)踐”（J113- 209）

Discussion on Approach of Mental Health Education of College Students Based on Positive Psychology Oriented

ZHONG Ping
(Students' Affairs Office of Heilongjiang Institute of Science and Technology, Harbin 150022, China)

Abstract:In order to comprehensively improve the psychological quality of college students, promote the positive development of students' psychological state, and enhance happiness of students, and better accomplish the task of mental health education of universities, it is significant to take positive psychology as the content of mental health education.The use of mental health education in universities with positive psychology-oriented can induce students to positive emotions, give full play to the individual advantages of students, cultivate positive psychological quality of students, and help students improve psychological quality construction.

Key words:Positive psychology; Positive attitude; Psychological quality; Educational methods

中圖分類(lèi)號(hào)：G444

文獻(xiàn)標(biāo)志碼：B

文章編號(hào)：1674-8646（2016）02-0068-02

收稿日期：2015- 09- 18