李益民
(甘肅省合水縣第一中學)
武術教學新嘗試
——兩節(jié)棍教學之我見
李益民
(甘肅省合水縣第一中學)
自主探索知識和體驗創(chuàng)新是目前新課程背景下教學追求的基本理念,兩節(jié)棍教學改變了武術教學的傳統(tǒng)模式,在實際教學過程中融入探索與創(chuàng)新,更新了教學方法,豐富了學習方式,激發(fā)了學生學習武術的興趣,培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新能力和創(chuàng)新意識,為終身體育的學習奠定了基礎。
兩節(jié)棍教學;創(chuàng)新能力;創(chuàng)新意識
高中各年級的武術教學多以拳術套路為主,器械練習由于器材的影響受到了很大的限制。本人在教學實踐中自制兩節(jié)棍,并將其技法創(chuàng)編成簡單套路,穿插到武術教學中去,既彌補了器械的不足,又提高了學生練習武術的興趣,受到了良好效果?,F(xiàn)就利用兩節(jié)棍教學粗談一點個人體會,以供探討。
(1)廢報紙截成寬約25~30厘米,打圈成直徑約2厘米粗紙棍(根據(jù)身高、臂長可適當增減尺寸),中間用鐵鏈或尼龍繩固定連接。
(2)學生用過的練習冊或廢舊雜志打圈,用膠帶粘貼緊,棍端打眼,通過細鐵鏈連接。
(3)粗細合適的PVC塑料軟管。
(1)制作簡易經(jīng)濟,技法簡單易學,激發(fā)學生學習武術興趣,增強自主學習的意識,為終身體育奠定基礎。
(2)動作變化多,發(fā)展和培養(yǎng)創(chuàng)新能力,訓練和提高人的大腦反應速度和身體協(xié)調性。
(3)增強腕力、臂力,鍛煉膽識,培養(yǎng)學生堅強自律的美德。
在兩節(jié)棍教學具體的實施過程中,為使學生能掌握兩節(jié)棍知識、技法、理解兩節(jié)棍動作內涵,我按照武術教學的順序,由易到難,由簡到繁,由低級到高級地循環(huán)進行,一般分四個階段。
第一階段:指導學生利用各種材料自制兩節(jié)棍,考慮到木棍、鐵棍具有較大的危險性,嚴禁學生自制使用。女生由于上肢力量較差,可以用泡沫棒自制兩節(jié)棍。同時了解兩節(jié)棍技術特點、規(guī)格、歷史源流,加深對兩節(jié)棍的認識,在此過程中,發(fā)展和提高學生的各種身體素質并將武術的基本功如基本步法、身法、腿法、步型、手型教授給學生,使學生具備一定的武術基礎,做一些練習兩節(jié)棍前的準備運動。學生由于對兩節(jié)棍練習懷有濃厚的興趣,對老師布置安排的各項素質練習都能嚴格完成,增強了自主學習的意識,為后階段學習兩節(jié)棍技術打下一定的身體基礎。
第二階段:在學生身體素質提高和有一定武術基本功的基礎上,教學生練習兩節(jié)棍。首先,雙手握棍作體側、轉體、體前屈轉腰等練習,加深人和器械合二為一的感覺。其次,做單手轉棍練習,正轉、反轉、體側轉、頭上轉,“8”字形轉棍,從而增強學生腕部、肩部、腰腹部、腿部的力量和靈活性。第三,轉棍換手的練習,身前換手、身后換手、胯下?lián)Q手,培養(yǎng)學生兩節(jié)棍的駕馭能力。此練習時很多學生將兩節(jié)棍打在自己的身上,由于我們自制的兩節(jié)棍質地較軟,所以,也沒有發(fā)生受傷情況。但也應教育學生要有堅強的意志品質和勇敢精神。本階段的練習特點反復一些簡單易做的掄撓動作,使學生的身體感覺能力和協(xié)調性逐步得以提高。
第三階段:學習和掌握兩節(jié)棍的基本棍招及銜接方法。教學中,對兩節(jié)棍的基本棍法如,劈、挑、掃、掄等動作,要求練習時必須規(guī)范、正確、嚴格按動作要領去做,在發(fā)力順暢下逐漸提高力量與速度。如,在練習圓周舞基本動作時,先讓學生在體側做順時針和逆時針掄棍練習,待熟練后再過渡到身前作“8”字形旋轉。在實際教學中,學生對“棍花”的學習求知欲望最強烈,經(jīng)常在一起討論學習關于“棍花”的練習方法。針對學生的這一特點,學校應加強學生手、眼、身、步相配合的練習。對基本棍法要認真體會和練習,這樣才能在今后的舞花練習中做得更好。所以,在教授反彈、變向、到手的技術時一般要求學生先練右手,再練左手,最后通過一定的銜接方法,培養(yǎng)雙手互換交替使用兩節(jié)棍的能力。此階段中個別練習較好的學生沾沾自喜,此時,要教育學生不應有點成績就驕傲自滿,要繼續(xù)專心地學習,對那些進步較小的學生也要多鼓勵支持。
第四階段:兩節(jié)棍組合動作的學習。此階段將充分發(fā)揮學生學習的主觀能動性,鼓勵和支持學生將兩節(jié)棍的不同棍招流暢、自然、隨心所欲地銜接組合或創(chuàng)編成簡單的套路進行練習?;驅W生分成學習小組,進行棍法創(chuàng)新比賽。這樣學生的學習興趣不但得到提高,創(chuàng)新合作的意識也得到了加強。如在舞花組合中,有的學生將挑棍連接劈、外劈、外挑、內挑或連接內掃、外掃、外側舞、前舞等棍招;有的學生通過觀看視頻學習新的技法,甚至模仿功夫巨星李小龍樣子進行一對一雙人對練;有的學生配以音樂做集體兩節(jié)棍操的練習。由于兩節(jié)棍動作變化多端,在老師指導下,學生充分發(fā)揮自己的想象能力,組合和創(chuàng)編了許多新穎動作,培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新能力。此階段的學習,學生自主和創(chuàng)新的能力明顯提高,但有些學生的創(chuàng)編過于花哨,我們在肯定學生成績的前提下,告訴學生任何武術器械的練習都有一定的實戰(zhàn)性,可以從實戰(zhàn)的特點將兩節(jié)棍的技法創(chuàng)編得更加靈活、多變。
由于兩節(jié)棍教學符合學生興趣愛好,學生練習中始終興高采烈,積極主動,部分學生還將創(chuàng)編的簡單套路在校文藝晚會上進行表演,活躍了氣氛,受到了師生的贊揚。還有的學生讓自己的父母也練習兩節(jié)棍,對父母的個別身體不適如肩周炎、頸椎病起到了很好的改善作用,加深了家長與子女的親情關系。
1.俗話說:“拳為武器之源。”在學生初學階段,仍然要從教材規(guī)定的套路學起,使學生有一定拳術根底,為后階段學習兩節(jié)棍打好基礎。
2.練習兩節(jié)棍容易造成誤傷,學著務須小心在意,切勿操之過急,教師應要求學生嚴格按技術要領做動作,并加強課堂紀律教育。
3.向學生滲透武德教育。列舉中華歷史許多武林志士講武德的典型事例,讓學生討論什么是武德,使學生在學習兩節(jié)棍的同時,受到愛國主義、集體主義教育,增強民族自豪感和為祖國繁榮昌盛而努力學習的優(yōu)良品質。
總之,要想使武術成為21世紀學生想學愿練的體育內容,要想使我們民族傳統(tǒng)體育——武術早日成為奧運正式比賽項目。我們就必須在實踐中挖掘一些民族傳統(tǒng)技藝進行教學,這對培養(yǎng)學生武術的興趣、樹立終身體育觀念具有重要意義。
朱中堯.試論兩節(jié)棍強身健體的功效和推廣[J].搏擊:武術科學,2008(2).
·編輯王團蘭