孟志強

【摘 要】采用實地訪談、問卷調查和數(shù)理統(tǒng)計等研究方法，對開封市老年人參與體育鍛煉的現(xiàn)狀進行調查研究，針對影響老年人參與體育鍛煉的因素，提出相應的建議，為促進老年人體育健康科學有序的發(fā)展提供一定的參考。

【關鍵詞】老年人；體育鍛煉；現(xiàn)狀

0 前言

老年人口是體育人口的重要組成部分，也是全民健身中較穩(wěn)定的群體。隨著全民健身計劃的深入開展和老齡化趨勢的不斷增長，特別是在人們的精神與物質文明得到了極大提高的當代社會，老年人追求健康、延年益壽的愿望愈加強烈。參加體育鍛煉已成為老年人自我保健與修養(yǎng)，自我教育和豐富晚年生活的重要途徑和實際需要。本文通過對開封市老年人參加體育鍛煉現(xiàn)狀的研究，力圖尋找有效促進老年人參加體育鍛煉的途徑，為全民健身計劃的順利開展提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機選取200名60歲以上的開封市老年人為研究對象。

1.2 研究方法

文獻資料法、實地訪談法（調查走訪了大梁門、鐵塔公園、清明上河園、龍亭、包公祠、天波楊府、金明廣場、河南大學等地）、問卷調查法（共發(fā)放問卷200份，回收168份，回收率84%，有效問卷160份，有效率95.2%）和數(shù)理統(tǒng)計法。

2 結果與分析

2.1 老年人參加體育鍛煉的動機

表1 開封市老年人體育鍛煉動機調查（N=160）

從表1調查顯示，開封市老年人參加體育鍛煉的動機主要是是增強體質和娛樂，占60%左右。由此可以看出，開封市老年人對體育健身功效的認識比較全面，健康意識較強，知道科學的體育鍛煉具有良好的健身效果和延年益壽功效，擁有一個健康的身體已成為老年人的共識，老年人也十分注重鍛煉過程的心理健康。同時也說明開封市老年人參與體育鍛煉的動機是明確的，可以作為一種生活方式，滿足不同方面需求的同時呈現(xiàn)出多樣化功能。

2.2 老年人參加體育鍛煉的項目

開封市老年人參加體育鍛煉的項目呈現(xiàn)出多樣化的特點，深受老年人喜歡的項目有武術、散步和健身操，約占60%（見表2）。顯示了武術和散步在群眾中的普及程度，同時健身操作為老年人體育項目，不但鍛煉身體、娛樂身心，而且提高了老年人的審美情趣，深受老年人的喜愛。另外，在項目的選擇上，也體現(xiàn)了年齡特點，像球類等項目，老年人隨著年齡的增長，對其選擇呈現(xiàn)下降趨勢，他們大多選擇活動量相對較小，動作緩慢，富有美感的項目，這也符合老年人的生理和心理的特點。

表2 開封市老年人體育鍛煉項目調查（N=160）

2.3 老年人參加體育鍛煉時間和次數(shù)

表3 開封市老年人參加體育鍛煉次數(shù)（N=160）

調查顯示（見表3），老年人每周參加體育鍛煉5次以上為主。走訪發(fā)現(xiàn)，老年人每次鍛煉持續(xù)時間在1h左右，鍛煉時間呈現(xiàn)早、晚為主，說明開封市老年人參與體育鍛煉的意識達到較高的水平，認識到體育鍛煉對人體健康的重要性，但仍有11.2%的老年人僅僅是偶爾參加體育鍛煉值得引起關注。

2.4 老年人參加體育鍛煉的地點

表4 開封市老年人體育鍛煉的地點（N=160）

調查結果顯示（見表4），開封市老年人參加體育鍛煉的場所主要是公園和體育場所。有部分老年人在家里和公路上鍛煉，去收費場所鍛煉的人較少。說明開封市老年人在體育鍛煉場地的選擇上以空氣清爽、環(huán)境優(yōu)美公共活動場所為主，其選擇是理性的，符合個人實際情況的。

2.5 老年人參加體育鍛煉的形式

通過調查可知（見表5），與朋友、同事、鄰居、家人一起鍛煉是老年人的首選形式，排在第2位的是“個人鍛煉”，這與老年人退休在家，多有寂寞感和孤獨感有關，所以樂于增加與其他人交往的機會。由此可以看出，開封市的老年人體育團體偏少，政府部門組織的專門性老年人體育活動較少，嚴重影響老年人參加體育鍛煉的積極性。

表5 開封市老年人參加體育鍛煉的形式（N=160）

2.6 制約老年人參加體育鍛煉的因素

從調查結果看（見表6），制約老開封市年人參加體育鍛煉的因素以家庭因素、場地設施少、缺乏社區(qū)指導組織者為主，占近70%。形成以上消極因素主要原因是：一是，家庭壓力大，老年人抽不出時間進行體育鍛煉。二是，開封市社區(qū)僅有一些簡易的體育設施，老年人體育設施更少，遠遠不能滿足老年人體育鍛煉的需要。三是，社會體育指導員的數(shù)量偏少，缺乏社區(qū)體育活動組織者。四是，老年人體育鍛煉氛圍的影響。

表6 影響開封市老年人參加體育鍛煉的因素（N=160）

3 結論

（1）開封市老年人體育鍛煉有一定的群眾基礎，老年人們對體育健身作用的認識是積極的，態(tài)度傾向也是正確、主動的，存在的問題是如何組織、引導老年人參加體育鍛煉。

（2）開封市老年人參加體育鍛煉的主要動機是強身健體，參加武術和散步鍛煉的老年人最多；每周鍛煉次數(shù)以5次以上為主；鍛煉場地的選擇方面，以公園和運動場館為多；絕大多數(shù)的老年人選擇與朋友、同事、家人、鄰居一起鍛煉的活動形式，鍛煉時間以早、晚為主，每次鍛煉持續(xù)時間約1h。

（3）制約開封市老年人參加體育鍛煉的主要因素是：家庭因素、場地設施少、缺乏社區(qū)指導組織者等。

4 建議

（1）建議有關部門多渠道、多方位的向老年人宣傳體育鍛煉的基本知識和技能，使他們形成正確的體育鍛煉意識，促使老年人更加積極的投入到體育鍛煉中去。

（2）健全老年體育協(xié)會組織，發(fā)揮協(xié)會領頭羊的作用，擴大成員，使更多的老年人投入到健身活動中來。

（3）建議有關部門經(jīng)常組織一些豐富多彩、形式多樣的適合老年人參加的體育活動，提高老年人的體育活動參與熱情。

（4）建議政府、社區(qū)或相應的學校向老年人提供專業(yè)的義務指導員，用專業(yè)的知識找出合理的個人鍛煉方法。

（5）建議有關部門加強體育場館的開放力度，盡可能為老年人創(chuàng)造良好的體育鍛煉條件。

（6）合理開發(fā)利用大中專院校淘汰的體育器材，注重現(xiàn)有器材的重新利用，改造廢舊的體育設施。其次，開動腦筋，因地制宜制，制作簡易器材，以保證老年人鍛煉的需要。

（7）各級老年體育協(xié)會應積極組織有關專家創(chuàng)編和推廣更多的能夠適應老年人的身心特點，滿足老年人身心健康需求的老年健身活動項目。

（8）建議有關部門定期組織老年人進行體質健康檢查，及時了解老年人的體質狀況，以便有效地指導老年人的體育鍛煉。

【參考文獻】

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[責任編輯：王楠]