董金花　歐陽翔石　傅雪祥

摘要：陀螺運(yùn)動歷史悠久，深受廣大群眾的喜愛，陀螺運(yùn)動的對抗性、技巧性、休閑娛樂性強(qiáng)，是一項綜合性的民族傳統(tǒng)體育活動。文章通過對湖南省第八屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會各地區(qū)陀螺項目參賽隊員心理情況分析來看，運(yùn)動員在競賽期間所表現(xiàn)出的不同情緒變化對運(yùn)動成績影響較大。文章通過文獻(xiàn)資料法、觀察法、歸納總結(jié)法等分析陀螺運(yùn)動的特點(diǎn)，剖析了陀螺運(yùn)動員在競賽期間心理素質(zhì)的特點(diǎn)，得出運(yùn)動員競賽期間出現(xiàn)的消極心理狀態(tài)對運(yùn)動成績有較大影響的結(jié)論，并分析出現(xiàn)這種消極心理狀態(tài)的原因，提出了賽中心理素質(zhì)訓(xùn)練的方法，為今后的陀螺運(yùn)動員在賽中階段提供有價值的參考。

關(guān)鍵詞：陀螺 賽中 心理素質(zhì) 特點(diǎn)

中圖分類號：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1004-5643（2015）12-0090-03

陀螺項目比賽在少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會上的競爭越來越激烈，運(yùn)動員的情緒也時刻發(fā)生著變化，這種賽前、賽中、賽后的心理狀態(tài)，影響著每位運(yùn)動員技術(shù)水平的發(fā)揮。筆者通過對湖南省第八屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會陀螺項目比賽的觀察發(fā)現(xiàn)，有的運(yùn)動員情緒波動大，其表現(xiàn)出的情緒激動，不冷靜，與裁判員頂撞，不服的心理，并且拒絕在成績登記表上簽字；有的運(yùn)動員遇上強(qiáng)弱、新老不同的對手，運(yùn)動員技術(shù)水平也會發(fā)生不同的變化，簡直判若兩人；有的運(yùn)動員看到對手表現(xiàn)出色，自己表現(xiàn)比較急躁，而且對對手不尊重，大吼大叫；難以自制，比賽狀態(tài)完全被心理因素所影響，導(dǎo)致與獎牌失之交臂，這些都是與心理素質(zhì)的好壞息息相關(guān)。

1.陀螺運(yùn)動的概述

陀螺在我國有著四千年的悠久歷史，陀螺運(yùn)動，稱“打陀螺”“抽陀螺”“拉拉?！薄摆s老?！薄按蚝飪骸钡?，是壯族、瑤族、哈尼族、拉祜族、佤族、基諾族等民族流傳已久的一項極有特色的傳統(tǒng)體育項目，也是少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會不可缺少的運(yùn)動項目。隨著社會的不斷發(fā)展，陀螺的制作方法多樣、玩法各種各樣，打陀螺是一項集體對抗性、技巧性、趣味性為一體的體育活動項目，在西南少數(shù)民族中比較盛行。在我國北方地區(qū)，用鞭子抽打陀螺，使之不停地旋轉(zhuǎn)是主要的玩法，在南方的玩法則是一人旋放陀螺，另一人用自己纏好的陀螺擊打?qū)Ψ降耐勇荩怪＾D(zhuǎn)或出界，陀螺運(yùn)動不受年齡、性別的限制，不因環(huán)境變化而變化，無論春夏秋冬，打陀螺成了民間的一種娛樂方式。傳說拉祜族人種的棉花不結(jié)桃，先祖要他們打陀螺，把陀螺打開花，棉花也就開花結(jié)桃了，為了祈求棉花豐收，拉祜族就興起打陀螺，每逢節(jié)假日，都要舉行對抗性的打陀螺比賽，現(xiàn)在少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會陀螺項目的比賽方法、形式主要是由云南拉祜族打陀螺比賽改造而來的。

1994年國家體委、國家民委把打陀螺列為第五屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會的競賽項目，1995年在云南昆明舉行的第五屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會上陀螺被列為正式比賽項目。打陀螺運(yùn)動比賽對場地、器材要求簡單，比賽分為個人賽、雙人賽、團(tuán)體賽，經(jīng)常參加打陀螺運(yùn)動的人們，不僅能提高各組織器官、系統(tǒng)的機(jī)能水平，還可以培養(yǎng)健康的心態(tài)、團(tuán)隊精神，增進(jìn)友誼，交流技藝，豐富人們的生活。

2.陀螺運(yùn)動的特點(diǎn)

2.1地域性

一定地域的地理環(huán)境是一個民族長期生息、繁衍的空間條件，因各民族各地區(qū)所在的環(huán)境（文化背景、風(fēng)俗習(xí)慣、民族氣息等）不同，有著各自民族不同的特色，不同的傳統(tǒng)體育項目。在陀螺運(yùn)動的發(fā)展史中，不同時期、不同地域、不同制作方法與玩法等等，體現(xiàn)出陀螺運(yùn)動不僅是一項地域色彩較鮮明的傳統(tǒng)民間體育項目，也是民族文化的結(jié)晶。

2.2對抗性

比賽雙方在長為25米、寬為15米的場地內(nèi)進(jìn)行，守方在離進(jìn)攻線6米（女子為5米）旋放區(qū)內(nèi)放陀，攻守方在有效的時間內(nèi)從進(jìn)攻線外旋打守方的陀，擊中得分，通過有限的擊打次數(shù)，得分多者為獲勝方。

2.3健身與娛樂性

陀螺運(yùn)動設(shè)有個人賽、雙人賽、團(tuán)體賽，因此，陀螺比賽可以一人完成，兩人或多人一起共同完成，在打陀過程中，蹬地、轉(zhuǎn)身、揮手臂等動作的銜接，對力量、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)方面有較高的要求，經(jīng)過長時間的鍛煉，能夠提高各組織器官、系統(tǒng)的機(jī)能水平。另外，隊員們聚集在一起，為一個目標(biāo)而努力奮斗，一起相互討論、相互交流，學(xué)習(xí)經(jīng)驗，不斷增進(jìn)友誼，還可以愉悅內(nèi)心，增添人們的文化生活色彩。

2.4群眾性

由于陀螺運(yùn)動的場地、器材要求簡單，比賽規(guī)則不受年齡、性別限制，大眾皆能活動?？v觀陀螺運(yùn)動的發(fā)展史，它擁有四、五千年的文化歷史，擁有了幾千年的群眾基礎(chǔ)，因此，陀螺運(yùn)動在民間開展比較普及，是一項深受廣大群眾喜愛的民間體育活動。

2.5技巧性

我國南方的打陀螺比賽中，按照規(guī)則守方將一陀螺旋轉(zhuǎn)后，攻方站在一定距離外，在規(guī)定時間內(nèi)，瞄準(zhǔn)守方的陀，用自己的陀去打旋轉(zhuǎn)的陀螺，比誰打得準(zhǔn)，誰的陀螺旋轉(zhuǎn)時間長，這種簡單、高難度而富有技巧性的陀螺比賽，需要將空間感覺定位好，瞄準(zhǔn)目標(biāo)，配合身體協(xié)調(diào)能力一起來完成。

3.賽中心理素質(zhì)特點(diǎn)分析

陀螺運(yùn)動員隨著比賽的進(jìn)程和一些情況的變化，他們的心理會出現(xiàn)不同的情緒，這些不同程度的心理情緒對比賽的正常發(fā)揮有一定的影響作用。

第一，過度緊張心理。過度緊張的心理是在實際或想象中體驗到危險或受到威脅時，因缺乏應(yīng)付這種情況的能力而引起行為失控的一種情緒體驗。這種心理的出現(xiàn)在于運(yùn)動員對比賽結(jié)果的成敗看的比較重，擔(dān)心失敗，過于緊張、憂慮、想贏怕輸、失敗了怕傷自尊心，讓教練及隊友對自己失望，注重別人對自己的看法，害怕引起眾多非議，為下一次比賽的勝負(fù)而憂慮緊張。

第二，興奮心理。比賽過程中隨著雙方競爭形勢的激化，運(yùn)動員的興奮度越來越高，情緒愈加高漲，精神飽滿，信心十足的去打陀螺，準(zhǔn)確度較高，對獲勝的心理需求渴望較大，鑒定的相信自己能夠克服一切困難，以最大的努力來取得勝利。

第三，陶醉心理。在雙方實力相當(dāng)、得分接近的情況下，運(yùn)動員在這個階段身心不感覺疲勞，思想較集中，對一切外觀事物視而不見，只想著如何贏取對方，沉醉于比賽的狀態(tài)。endprint

第四，競爭心理。陀螺運(yùn)動的比賽是一種對抗性的體育活動，在比賽過程中，積極的競爭心理是戰(zhàn)勝對方的一種情緒對抗，是個人與其他人一起活動時，想超過他人的一種心理狀態(tài)。這種競爭心理使運(yùn)動員滿懷希望，朝氣蓬勃，促進(jìn)社會的進(jìn)步和發(fā)展。但容易使運(yùn)動員在比賽中產(chǎn)生焦慮，出現(xiàn)心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問題；尤其對暫時失敗者，由于主觀愿望與客觀結(jié)果之間出現(xiàn)差距，加之有的人心理素質(zhì)存在不穩(wěn)定因素，則可能會引起消沉、精神變態(tài)等。避免情緒大起大落，需要保持心理穩(wěn)定，有競爭就有勝敗之分，弱者要正確面對失敗，否則影響自己打陀的正常發(fā)揮。

第五，悔恨心理。產(chǎn)生這種心理往往由于在打陀中自己的失誤、聽到觀眾對自己不滿意的評價、教練的訓(xùn)斥等令自己不滿，傷到自己的自尊心，有時，悔恨心理能很快的激發(fā)運(yùn)動員的動力、潛力，在短時間內(nèi)一心的努力去打陀螺，準(zhǔn)確度較高，效果顯而易見；反之，運(yùn)動員自己的失誤導(dǎo)致團(tuán)體的成績，一直在自責(zé)，就完全沉浸在后悔之中，沒有讓自己擺脫出后悔的陰影，打陀的效果則會越來越差。

第六，自豪心理。運(yùn)動員的自豪感、榮譽(yù)感，是在比賽中取得較好成績時油然而生的，且順利圓滿的完成教練交給自己的任務(wù)，內(nèi)心感覺沒有辜負(fù)教練及隊員對自己的信任與期望。

4.陀螺運(yùn)動員賽中消極心理素質(zhì)特點(diǎn)及原因分析

4.1賽中消極心理素質(zhì)特點(diǎn)

陀螺運(yùn)動員在賽中各階段，在心理上不同程度地表現(xiàn)其消極特點(diǎn)，（見表1）。

4.2賽中產(chǎn)生消極心理素質(zhì)的原因

4.2.1客觀原因

主要體現(xiàn)在以下幾方面：第一，賽前教練給運(yùn)動員所定的目標(biāo)過高，對運(yùn)動員的期望值過高，以至于運(yùn)動員心理壓力過大，思想包袱重，達(dá)不到教練所要求的成績，影響運(yùn)動員的情緒波動。第二，競爭對手的實力也影響心理素質(zhì)的變化。當(dāng)對手技術(shù)水平較高時，若自身技術(shù)較差，心理難免產(chǎn)生畏懼、害怕、緊張的情緒，對自己、對比賽缺乏信心，導(dǎo)致比賽場上打陀情緒低落，萎靡不振，死陀發(fā)生率較高；當(dāng)對手實力低于自身實力時，盲目興奮、沾沾自喜、容易自負(fù)、過高的評價自己的比賽能力，產(chǎn)生輕敵的心理，不按計劃完成比賽，對比賽不積極、不主動，打陀較隨便，最終得分率不高；若競爭對手與自己實力不分上下時，彼此都想贏，但心理又存在怕失誤、打陀不準(zhǔn)的一些顧慮，盲目急躁，不知所措，這些不良情緒在比賽中將會影響比賽成績。第三，環(huán)境、天氣的變化、比賽場地、器材等對運(yùn)發(fā)揮有一定的的心理影響，運(yùn)動員對比賽場地、器材、環(huán)境不適應(yīng)，裁判的執(zhí)法寬嚴(yán)、觀眾的喧鬧聲、得分的高低等都會引起運(yùn)動員急躁、反感的心理情緒，這些將直接影響運(yùn)動員比賽的正常發(fā)揮。

4.2.2主觀原因

主要從以下兩個方面來分析：第一，運(yùn)動員心理特征。當(dāng)運(yùn)動員技術(shù)水平高時，一般信心十足，賽中表現(xiàn)沉著冷靜；當(dāng)運(yùn)動員水平低時，對自己失去信心，意志力較低，憑運(yùn)氣來取得勝利。有些運(yùn)動員性格內(nèi)向，易產(chǎn)生恐懼、焦慮、自卑不安等不良心理狀態(tài)，影響其比賽中的正常發(fā)揮；另外有些運(yùn)動員性格外向，過分自信，賽中不容易緊張，但容易情緒化，自控能力差，不利于正常水平的發(fā)揮。此外，運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)水平的高低也會影響其比賽心理狀態(tài)。第二，在團(tuán)隊打陀螺比賽中，如果前面隊員沒有得分，那么后面隊員心理不僅產(chǎn)生責(zé)任感、也會產(chǎn)生心理障礙，擔(dān)心自己也打不準(zhǔn)陀螺，失去得分的機(jī)會；或者前面隊員已經(jīng)取得較好得分，為了不落后于對手，自己必須給自己施加壓力，要取得得分，否則愧疚隊友創(chuàng)造的好機(jī)會，若心理壓力過大，難免影響正常發(fā)揮，造成陀螺打不準(zhǔn)，這樣打擊了隊員們的的信心。

5.陀螺運(yùn)動員賽中心理素質(zhì)調(diào)節(jié)的方法

無論在何種運(yùn)動項目比賽中，隨著比賽過程的推進(jìn)，運(yùn)動員會產(chǎn)生不同的心理特點(diǎn)，他們會因自己的比賽成績領(lǐng)先而激動、興奮不已，甚至自我陶醉，忘我的境界；但也會因失誤、暫時的落后而沮喪、悔恨。出現(xiàn)這些心理特點(diǎn)，有的利于運(yùn)動員的成績發(fā)揮，有的不利于運(yùn)動員的正常發(fā)揮，造成暫時的失敗。為以后陀螺運(yùn)動員準(zhǔn)備良好的心理素質(zhì)，防止消極心理的出現(xiàn)，可采取以下幾種方法來調(diào)節(jié)：

5.1認(rèn)知訓(xùn)練法

認(rèn)知訓(xùn)練是讓陀螺運(yùn)動員對比賽有一個正確的認(rèn)識及心理定向，可以克服過度緊張的心理。例如：教練以談話、討論交流等方式來告知運(yùn)動員比賽任務(wù)，這樣他們自己心理會產(chǎn)生積極的比賽動機(jī)，明確比賽目標(biāo)，信心十足、全力以赴的去參加比賽，對比賽過程中出現(xiàn)的一些突發(fā)狀況，能隨機(jī)應(yīng)變，把思想集中在比賽上，不去過多的考慮賽后的結(jié)果。當(dāng)運(yùn)動員有了正確的心理定向之后，能準(zhǔn)確、迅速地對外界因素所帶來的干擾做出自己正確的認(rèn)知評價，從而去調(diào)節(jié)內(nèi)心的情緒變化。

5.2模擬訓(xùn)練法

為了提高陀螺運(yùn)動員在賽中遇到的突發(fā)情況而應(yīng)急的適應(yīng)性，進(jìn)行反復(fù)的模擬練習(xí)，讓運(yùn)動員在頭腦中建立情景結(jié)構(gòu)，以便應(yīng)付突如其來的情況，如：天氣的變化、觀眾的喧鬧聲、場地、器材的不同、裁判的失誤、賽場的氣氛等等給運(yùn)動員帶來的不便而專門設(shè)置的情景模擬訓(xùn)練，讓運(yùn)動員提前適應(yīng)比賽。

5.3激勵調(diào)節(jié)法

在比賽中陀螺運(yùn)動員出現(xiàn)情緒過分緊張時，教練可告訴隊員一些鼓勵人心的言語，用和藹、平和的態(tài)度去激勵隊員，如：放心，大膽地去比賽，發(fā)揮自己的正常水平就可以，放平心態(tài)等等諸如此類的話語，將會有良好的效果。若教練對隊員大聲呵斥、怨恨、給隊員施加壓力，運(yùn)動員則會更加緊張不安，情緒起伏更大，對他們的正常發(fā)揮有一定的影響作用，激勵調(diào)節(jié)法需因人而異。

5.4呼吸調(diào)節(jié)法

呼吸調(diào)節(jié)法是一種通過呼吸調(diào)節(jié)來緩解緊張情緒、運(yùn)動員在比賽場上處理情緒波動的一種心理調(diào)節(jié)方法。如：情緒緊張時，呼吸快而淺，有呼吸短促現(xiàn)象，可按以下步驟來調(diào)節(jié)：（1）緩慢并深深地按“1-2-3-4”吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部，此時呼吸應(yīng)均勻、舒適而有節(jié)奏。（2）把空氣吸入后稍加停頓，應(yīng)感到輕松、舒適、不需憋氣。（3）自然慢慢地呼出肺底部的空氣，肩膀、胸、隔肌等都感到輕松舒適，注意放松的節(jié)拍和速度。一小段時間后，會達(dá)到安靜的效果。當(dāng)情緒低落時，采用深呼吸的練習(xí)，有助于提高運(yùn)動員的激情、興奮性。

6.結(jié)語

陀螺運(yùn)動員心理素質(zhì)因素在眾多比賽中對比賽的成敗有一定的影響作用，因此，賽中心理素質(zhì)的訓(xùn)練是必不可少的一部分，讓運(yùn)動員的心理訓(xùn)練、身體訓(xùn)練、專項技術(shù)訓(xùn)練統(tǒng)一得到訓(xùn)練，良好的心理素質(zhì)訓(xùn)練可以培養(yǎng)心態(tài)，調(diào)控賽中的積極心理，以至于在賽中發(fā)揮最佳的心理狀態(tài)，發(fā)揮正常技術(shù)水平，在比賽中取得理想的成績。endprint