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        多漱口預(yù)防秋冬呼吸疾病

        2015-12-10 22:28:07陳旻生
        家庭醫(yī)學(xué) 2015年11期
        關(guān)鍵詞:食物殘?jiān)?/a>淡鹽水茶水

        陳旻生

        醫(yī)鑒良言

        秋冬時(shí)節(jié)是各種呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié),大氣污染嚴(yán)重的霧霾天氣,更加重了對(duì)人們健康的侵蝕。在這樣的情況下,人們應(yīng)該格外注意呼吸系統(tǒng)保健。除了常規(guī)防護(hù)方法如佩戴口罩、減少戶(hù)外出行之外,人們常常會(huì)忽略掉一個(gè)十分簡(jiǎn)單而有效的辦法——漱口。

        秋冬時(shí)期氣候干燥,各種病原體游離在空氣中,遇到霧霾天,更是雪上加霜。口腔是污染空氣進(jìn)入人體呼吸道的重要通道,每天堅(jiān)持用清水漱口,可以清除口腔中一部分霧霾顆粒,保護(hù)呼吸道。

        秋冬季節(jié)人體的抵抗力有所下降,細(xì)菌、病毒常乘虛入侵,咽喉自然首當(dāng)其沖,而漱口是對(duì)咽喉最好的保護(hù)。

        美國(guó)一些研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn),牙齦疾病可能會(huì)增加罹患各種呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn),包括肺炎、上呼吸道感染、急性支氣管炎,甚至慢性阻塞性肺病。漱口可以有效減少牙齦問(wèn)題,通過(guò)沖刷口腔內(nèi)食物殘?jiān)凹?xì)菌,減輕對(duì)牙齦的侵蝕。

        漱口時(shí),應(yīng)將水含在嘴里,然后咬緊牙齒,利用唇頰部肌肉,使水通過(guò)牙縫,這樣才能起到漱口的作用。每天除早晚刷牙外,應(yīng)每隔2小時(shí)漱口一次,飯前飯后也要漱口,以每天6~8次為宜。建議以溫開(kāi)水漱口,也可用淡鹽水和茶水。秋冬季是口腔潰瘍的多發(fā)季節(jié),用淡鹽水或茶水漱口既能保持口腔濕潤(rùn),也有利于口腔潰瘍的痊愈。尤其是茶水,其堿性能中和口腔中食物殘?jiān)乃嵝?,茶葉中的兒茶素還有抑制流感病毒的作用。endprint

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